晚上睡觉前洗澡好还是早上起床后洗澡好？如题早上洗澡好还是晚上好？台中惠民中医诊所院长，陈志川中医师，睡前洗澡或早上洗澡比较好?...
晚上睡觉前洗澡好还是早上起床后洗澡好？
如题早上洗澡好还是晚上好？
什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。
你会洗澡吗？
1、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
2、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。
5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜
6、什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发
睡醒洗澡好还是睡前洗澡好
早上洗澡好还是晚上好？
不同时间洗澡,效果不一样。
早晨起床洗澡,如遇水温不当,易患感冒。
中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松,但易引起疲倦。
什么时间洗澡最好?科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间。
睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡,但注意不要湿头睡觉，长期湿头发睡觉易患病。。
适合早上洗澡的人
1.油性皮肤的人。纽约市内科医生霍利·菲利普斯认为，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2.早上需要剃须的人。菲利普斯解释道，对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。
3.习惯早起的人。早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
4.夜间出汗多的人。洛杉矶皮肤病医生塔尼亚·柯梅利说：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。”
5.没有接触到过多病菌的人。晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。
适合晚上洗澡的人
1.上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
2.白天化妆的人。柯梅利说：“如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。”
3.干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
4.周围环境并不完全无菌的人。菲利普斯建议，从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
5.白天锻炼的人。柯梅利医生指出，如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。
早上起床洗澡和晚上睡觉前洗澡，哪个好？
洗澡是有一定的讲究，在不合理的时间洗澡会适得其反。需要合理的安排洗澡时间。
早上起床洗澡很多人会觉得早上洗澡很好，会让自己的头脑清醒一天。但是实际情况并不是这样的，我们的身体休息了一整晚，某些技能还没有真正的恢复，早上起床时气血是不足的，还很容易导致感冒，可以晚半小时再洗。
刚吃完饭洗澡刚吃完饭很多人都知道要站一会儿，不能坐着，不然不利于消化。但是这个时候洗澡是一个很坏的决定，食物还在消化的过程，接触热水就会导致气血不足，并且严重还会导致消化不良，建议在饭后一小时洗澡。
晚上睡觉前洗澡这个才是科学的洗澡时间节点，在忙活了一天的工作，在要入睡的时候通过洗澡将身体的疲惫感和汗水洗掉，这样更容易使我们快速入睡。
晚上睡觉前洗澡好。
睡前洗澡对睡眠的帮助取决于洗澡的水温以及洗完澡多长时间就寝：有研究表明使用超过45摄氏度水洗澡会影响睡眠质量，因为能提高人体核心温度，过热的水对体表感觉神经有刺激作用，可有提神醒脑作用。小于45摄氏度的温水洗澡可使心神安定，促进血液循环，使消化道感到舒适，助眠。洗完澡后30分钟以后睡觉使心跳逐渐慢下来更有利于睡眠。
睡前洗澡有助于睡眠，在睡前洗澡能够消除疲惫，使身心放松，也能够促进代谢，就容易进入睡眠状态。
但是在洗澡时一定要注意水温，不要用过凉的水洗澡，因为冷水洗澡，会使神经过度兴奋，可能会影响到入睡。在晚上睡觉前也可以使用热水泡脚，听一些轻松的音乐或者喝热牛奶，也有促进睡眠的作用。
在睡前应当避免进行剧烈运动，不要饮用浓茶或者浓咖啡，防止大脑皮层过度兴奋。如果睡眠环境不佳，还应当改变周围的睡眠环境，并且更换棉质、舒适的衣被。
晚上洗澡是很好的。可以舒缓神经，使心情放松，如果在寒冷的冬天，洗个热水澡会非常的舒服。可以减轻压力，对健康有益。晚上洗澡还可以清除污垢，使睡眠环境干净，还可以缓解身体疲劳，对于睡眠也有促进作用。如果身体虚弱的人群，晚上能够舒舒服服泡个热水澡，可以强身健体。在浴盆中放入一些中药效果会更好。不要饱饭后立即洗澡，洗澡的时间也不宜过长。
早上洗澡的好处
早上洗澡的主要优势有：一是早上洗澡能够促进身体血液循环，让身体尽快从沉睡状态恢复；二是早上洗澡能够帮助调整心情，让人能够有一个饱满的精神状态投入一天的生活中。
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