这段时间来．经常睡不着．好象进入半睡眠状态．似睡非睡的样子．不知你们有没有好的方法？hj有段时间我的情况也是这样。其实是焦虑造成...
这段时间来．经常睡不着．好象进入半睡眠状态．似睡非睡的样子．不知你们有没有好的方法？
hj这个情况，无论吃什么东西去帮助睡眠都是辅助的，我尝试过喝牛奶，但是效果不好，需要起夜上厕所。因此，你最好找到自己焦虑的根源，自己目前的状况，自己最清楚了。你是因为什么事情不愉快或者心情郁积，或者烦恼担心什么事情，心情开朗点，凡事往好处想。而且配合适当的健身或者运动，都将有助于睡眠。
而且睡觉之前最好什么事情也不要去想，放松身心是最主要的，相信你自己经过慢慢调节会好起来的。
以前晚上10点前都没有睡意，现在8点就能感觉困的不行，你们有遇到过这样的情景吗？改如何改善呢？
中山大学附属第一神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到就疹，才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。
高招1 制定合理睡觉时间表
要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
高招2 良好环境适宜睡眠
很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。
良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。
保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。
此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。
高招3 调节心理克服失眠
大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。
睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。
高招4 合理饮食促进睡眠
众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。
处于有意识（清醒）状态和睡眠状态之间是什么状态？ 我对心理十分感兴趣。 我有很多次捕捉到自己的经
处于有意识（清醒）状态和睡眠状态之间是什么状态？n n我对心理十分感兴趣。n我有很多次捕捉到自己的经历，就是在睡觉的时候，会慢慢感觉到自己的意识有些消减，但是依旧存在意识，然而大脑内梦的迹象开始出现，也就是很多画面声音开始自动组合搭配、运转。这就很好玩了，就等于你在看一场电影播放的感觉。甚至有些时候还可以从这些画面声音中获得一些灵感，一些我平时想不到的思路。就好像这些思路并不属于我。n更具体的就是在这样的清醒与睡眠的过渡期中，我会发现，很多从前被淡忘的事，他自己会主动地，突然间地，跳跃出浮现在我的脑海。就像那句话说的，记忆的匣子被打开了般。我不知道这是否就是潜意识状态。n说白了，在这样的状态中，我的主动意识和自动意识都非常活跃。请谁能告诉我这是心理上的什么状态？潜意识又是什么？催眠的状态也是这样吗？至于潜意识则被认为是梦境的反映 反映平时被压抑的冲动和愿望 潜意识又分前意识和无意识 前意识是能进入意识的那部分潜意识 无意识是不能进入的那部分潜意识
至于催眠 我不太了接 但是可以肯定的说 催眠也是一种意识状态 此时的脑波和清醒时的脑波是相同的 但和梦不同 而且也不是所有人都能够被催眠的
潜意识在清醒状态下是绝对不会被觉察到的
催眠是别人通过暗示等方法唤起被催眠者的潜意识
电脑进去睡眠模式怎么办
电脑进入睡眠模式按一下电源键就可以从睡眠状态出来了。
电脑睡眠模式是电脑处于待机状态下的一种模式，可以通过电脑“电源选项”菜单进行设置。
可以给您节约电源，相对来说就是很“环保”，可以省去繁琐的开机过程，增加电脑使用的寿命。
扩展资料
新的节能模式 Windows操作系统中很早就加入了待机、休眠等模式，而Windows
Vista中更是新加入了一种叫做睡眠的模式，可是很多人还是习惯在不使用电脑的时候将其彻底关闭。其实充分利用这些模式，我们不仅可以节约电力消耗，还可以用尽可能短的时间把系统恢复到正常工作状态。
这三种模式的定义如下：待机（Standby），将系统切换到该模式后，除了内存，电脑其他设备的供电都将中断，只有内存依靠电力维持着其中的数据（因为内存是易失性的，只要断电，数据就没有了）。这样当希望恢复的时候，就可以直接恢复到待机前状态。
这种模式并非完全不耗电，因此如果在待机状态下供电发生异常（例如停电），那么下一次就只能重新开机，所以待机前未保存的数据都会丢失。但这种模式的恢复速度是最快的，一般五秒之内就可以恢复。
休眠（Hibernate），将系统切换到该模式后，系统会自动将内存中的数据全部转存到硬盘上一个休眠文件中，然后切断对所有设备的供电。这样当恢复的时候，系统会从硬盘上将休眠文件的内容直接读入内存，并恢复到休眠之前的状态。
将系统切换到睡眠状态后，系统会将内存中的数据全部转存到硬盘上的休眠文件中（这一点类似休眠），然后关闭除了内存外所有设备的供电，让内存中的数据依然维持着（这一点类似待机）。
这样，当我们想要恢复的时候，如果在睡眠过程中供电没有发生过异常，就可以直接从内存中的数据恢复（类似待机），速度很快；但如果睡眠过程中供电异常，内存中的数据已经丢失了，还可以从硬盘上恢复（类似休眠），只是速度会慢一点。
不过无论如何，这种模式都不会导致数据丢失。正因为睡眠功能有这么多优点，因此Windows Vista开始菜单上的电源按钮默认就会将系统切换到睡眠模式。所以我们大可充分利用这一新功能，毕竟从睡眠状态下恢复，速度要比从头启动快很多。
而且睡眠模式也不是一直进行下去的，如果系统进入睡眠模式一段时间后（具体时间可以设定）没有被唤醒，那么还会自动被转入休眠状态，并关闭对内存的供电，进一步节约能耗。
步骤如下：
1、遇到睡眠不能自动唤醒的这种情况，应该点击开机开关，通常都能打开电脑。
2、如果点击一下开机键，还是不能开启已经处于睡眠状态的电脑，可以查看硬盘指示灯，因为电脑处于睡眠状态的情况下，硬盘灯是处于闪烁状态的。
3、如果硬盘灯不亮了，那就是睡眠时间很长，已经自动进入关机状态了（仍然属于异常状态），此时再长按开机键，就能彻底关闭电脑了。再重新按开机键，开机之后，最好按F8键，再使用上下键调整到安全模式（按回车Enter键进入）。
4、使用Windows+E快捷键，调出资源管理器→打开控制面板→系统和安全→电源选项。
5、平衡（推荐）→更改计划设置。
6、使计算机进入睡眠状态→选择更长时间或者选择从不→保存修改。
7、这种情况通常是出现在更新显卡驱动之后发生的（之前是能够正常唤醒的）。如果还是想要使用睡眠，那么就要将显卡驱动程序及时回滚。步骤是：使用Win+R调出运行，在其中输入：devmgmt.msc 回车（Enter）打开设备管理器。
8、定位到显示适配器→右键显卡设备→属性→回滚驱动程序（按部就班完成即可回滚原有驱动程序的操作）。
扩展资料：
电脑的保养方法：
1、自动链接到一些陌生的网站。上网时要注意，不懂的东西不要乱点，尤其是一些色情类的图片，广告漂浮在浏览器页面当中的，不要点击它；如果它影响你浏览网页，就上下拖动滑动条，直到最佳视角为止。
另外，一些上网插件尽量不要装。还有不要安装上网助手及其工具栏，这类软件有时会影响浏览器的正常使用。
2、不要随便下载和安装互联网上的一些小的软件或者程序。
3、陌生人发来的电子函件。收到陌生人发来的电子函件，尤其是那些标题很具诱惑力，比如一则笑话，或者一封情书等，又带有附件的电子函件。
4、使用U盘前先进行查杀病毒操作，定期用防病毒软件检测系统有没有病毒。
参考资料来源：百度百科：电脑
电脑设置了待机或者睡眠模式，造成一段时间后，电脑自动关闭显示器，进入睡眠模式的缘故，俗称：“黑屏”（系统切换到睡眠状态后，系统会将内存中的数据全部转存到硬盘上的休眠文件中，然后关闭除了内存外所有设备的供电；其特征类似于关机，但实际并未关机，只是为了节省能源和保护硬件所采取的断电措施）。
解除待机或者睡眠模式的命令：按住电源键1-2秒，即可解除黑屏。（一般不需要重启的电脑）
修改或者取消待机和睡眠时间的方法：
Win-XP系统：
在桌面空白处点击右键，点击属性，选择“屏幕保护程序”，点击“电源”按钮。在弹出的对话框中，把“关闭显示器”选项选择--“从不”，然后把“系统待机”选项选择--“从不 ”或者自设待机时间，然后确定退出即可。
Win7系统：
双击”计算机“图标 - 打开控制面板 - 电源选项 - 更改计划设置 - 使用计算机进入睡眠状态 -- 从不 ，或者自设睡眠时间，然后把“关闭显示器”选项选择--“从不”，或者自设关闭时间。（特注：如果已经显示“从不”，依旧还黑屏，请按如下再设置一次：①请点击下面的“更改高级电源设置”--“睡眠”--“在此时间后休眠”--“从不”；②点击下面的“更改高级电源设置”--“睡眠”--“在此时间后睡眠”--“从不”。这样设置完就应该没问题了。如果问题依旧，请点击：“还原（此）计划默认值”，然后重启电脑，再重新按照以上步骤设置一次即可。）
或者，双击”计算机“图标 - 打开控制面板 -- 硬件和声音--电源选项 -- 更改计划设置 - -使用计算机进入睡眠状态 - 从不 ，或者自设睡眠时间，然后把“关闭显示器”选项选择--“从不”，或者自设关闭时间。（特注：如果已经显示“从不”，依旧还黑屏，请按如下再设置一次：①请点击下面的“更改高级电源设置”--“睡眠”--“在此时间后休眠”--“从不”；②点击下面的“更改高级电源设置”--“睡眠”--“在此时间后睡眠”--“从不”。这样设置完就应该没问题了。如果问题依旧，请点击：“还原（此）计划默认值”，然后重启电脑，再重新按照以上步骤设置一次即可。）
你按照上面的方法设置，执行完毕后，重启电脑就可生效。
如有疑问，请追问，必复！
如满意，请给我一个采纳，谢谢！
要是主机还运作中，检查显示器和机箱的连接是否完好。
要是没有问题就有可能是硬件问题了，打开机箱显卡在CPU下面的位置，一般电脑都是这个位置，内存条在CPU右边几厘米的位置，长条状的。
待机时主板的电源还是在通电的,只是处于节电模式,所以风扇还是会开着的,要是是休眠状态风扇就不会开着。
待机后按唤醒键:Wakeup,有的要按POWER键可恢复。
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