1、心理认知层面：
从心理上来说，如果我们把喜欢看小说这样的事情归类到“坏”事物中，心中就会产生排斥。

也就是说心里不想让自己看，可是控制不住行为，这时候人就会自相矛盾，继而产生痛苦的感觉。

这种痛苦感觉往往会让人更加难以理性看待和调整，反而有可能越陷越深。就像孩子做错了事情，父母如果好好和他讲道理，分析给他听，他往往能够更好接受。可是如果父母不教他，只是一味打骂，他会越来越叛逆，或是情绪全压在心中然后在某一天爆发。

基于这样的心理作用，先和你分享我的经历。

我从小学3年级就开始看小说，到了5年级时就把《飘》这本厚得像砖头的外国名著看了三遍。

我看了十几年的小说，类型比较杂，有武侠、言情、科幻、悬疑灵异、中外名著等等，直到这两年自己写小说才没有去看。所以对于网上有人说学生就要好好学习，看小说会害了自己，其实我是不完全认同的。

虽然我爱看小说，可我也算是学霸，考试向来名列前茅。偶尔发现自己沉迷其中无法控制了，就把小说收起来放进柜子，不再去翻它，直到确定不受到影响了才拿出来，而中间这段时间，连碰都不碰。

所以你现在爱看小说，我觉得并不是坏事，相反它能够让你得到一些积累，也证明你爱读书。

但是如果就意义和价值而言，在你这个年龄，多看名著会更加合适一些。

中外名著一般都是经过市场考验，沉淀出来的精品，具体非常大的价值和意义。人在这样的作品中熏陶，一方面可以提升自己的文学素养，另一方面也能够扩大自己的知识面，更好地认识世界，看到更多自己不知道、不懂得的东西。

这些东西未必是老师和家长教得来的，但对你今后的人生高度会有很大的帮助，这是我亲身的体验，也有些后悔当初没有多看一些名著。要知道看名著，并不是为了考试能多考几分而已。

至于一些网文，偶尔有空看看并无不可，放松一下。而且像玄幻类、修仙类的作品，这个年龄的孩子都喜欢，符合他们的心理需求，很受欢迎。

这些我们可以列为其次，也就是说在寒暑假，或者周末完成学习任务以后，看一下，放松放松，也是可以的，不要占据主要的时间精力就好。

所以要先从心理上正确认知这件事情，不看或少看，并不是它们多么令人讨厌，而是因为现在的你有更重要的事情去做。

你是初三的学生，要把学习学好，考个好成绩，这是基础，必须打好。如果基础打不好，看再多小说，也是没有什么作用的。可是如果你基础能够打好，学扎实了，加上你喜欢看书，相信你将来可以走得比别人快。

所以，基础必须重视起来。

既然如此，我们和它来个暂时告别。就像你和它们是朋友，你们彼此都有自己重要的事情去忙，暂时分开而已，并不是彼此抛弃。这样就不会感觉痛苦，也能更好把注意力转到学习上。

这是心理上的认知和调整，要做到并不难，要相信自己，只要想做，就可以做到。

2、行动层面
行动上，我们就要勇敢和果断，不拖泥带水。就像小说里的主角，大部分都是雷厉风行，做事情不拖泥带水，那么我们也应该这样。

分享两个我以前用的方法：

第一，无论你看到哪里，都马上停下来，然后把那本书收好不要再去碰，或者再也不要打开那个页面，直接把软件卸载掉。

只要能够做到两三天不去打开，不再下载软件，它对你的影响就渐渐消除了。

第二，有的人不看完那一本，誓不罢休。那么也可以选择快速把它看完，然后卸载软件。甚至可以直接看中间几页，再看结尾几页，知道大结局，然后就关掉，之后不要再看新书。

第三，把更多时间、精力放到学习上，注意力也会慢慢转过来。如果过程中你想起了小说，想去看，那么不要管自己这个念头，也不要去看，继续把收回来在学习上就好。因为你忽视这个念头，它出现的次数渐渐就少了。

以上是我的回答，希望能够给你带来一些帮助！加油，你可以的。在你的故事里，你就是自己的英雄，你是有能力和魄力去取舍和调整的，相信自己。

小说，大家都喜欢看，特别是在读书的学生们更为痴迷，很多学生就是因为看小说而荒废了学业，但却又被小说的各种内容所吸引，戒掉不了看小说的习惯，最终沉溺在小说的世界中。那么，有什么办法可以戒掉小说瘾呢？

高三如何戒掉小说瘾

1如何才能“摆脱”小说瘾

第一，增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

第二，转移注意力。我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

第三，听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

第四，远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

第五，找家人和朋友监督自己。要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

第六，培养新的爱好。这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

2高三学生看网络小说有什么坏处

第一，会影响我们的价值观，扭曲我们的世界观。现今大部分的小说充斥着暴力，血腥，黄色，自私，自大，自恋，残酷等等不良的内容，有的人看了，不知不觉的接受了这一种价值观。

第二，由于现代社会发展步伐快小说很多都是快餐小说，作者的文学水平普遍偏低，所以对读者往往会造成恶劣的影响。比如，错别字，成语的误用，对我们提高文学修养没有丝毫帮助。

第三，阅读小说的时候，读者因为经常都是快速阅读的，快一点的话一天可以看一百多万字，久而久之，便会对我们的阅读能力产生影响，我们会养成这一种阅读习惯，丢失细心阅读的能力。

第四，小说对人来说往往具有很大的吸引力，让人欲罢不能，不能控制好自己的人往往沉迷于其中，花大量时间于其中 耽误正事。（如学习 工作）

第五，现今的小说很多不是过于浅薄就是过于深奥，看不适合自己的小说会导致思想扭曲（不是过于成熟就是过于幼稚），不利于正确人格的养成。

第六，人们看了不好的小说后会去传播，不好的思想或者不适合大部分人群的思想的传播会造成社会风气败坏。

家校合作，在学校老师不允许看，看了就没收，在家里不给过多的零花钱买小说看，严管看小说。

推荐玄幻小说《天佑圣帝》，细节决定成败！静下心来，仔细阅读，你会学到很多东西。人生需要善于总结，之后才会更加睿智，非常值得收藏！

我喜欢看小说，从初中开始，最近那些热门的改编我基本都看过原作。评价高一点的譬如琅琊榜，其他的诸如花千骨三生三世楚乔传旋风少女杉杉来吃何以笙箫默华胥引倾世皇妃云中歌大漠谣等等。可能我脑回路比较发散，看小说的时候已经在脑海里意淫了一个人物形象。所以这些电视剧我基本没看过，只有无聊的时候会扫一眼，这种做法也算正常吧，比如西游记红楼梦水浒三国不都是小说改编的，还有金庸古龙梁羽生琼瑶等人的作品也都不错在我看来，现在的改编一方面可能是基于作品本身的魅力，更多的大概是由于作品以及饰演者背后庞大的粉丝群体至于怎么看待，不喜欢就不去贡献收视率呗，有人喜欢就还会有人做，管他。

我非常喜欢这种做法。初中看泡沫之夏的时候，我就特别想知道，欧辰到底长啥样啊有多帅啊…后来听说要拍成电视剧一度特别激动期待着完美帅气逼人欧辰出现，看看是谁演的，只不过当公布演员名单后，我一集都没看。

我觉得改编可以，但是要改得漂亮，不能将原著尽毁，毕竟此类电视剧很大一部分观众是来自原著党的！其实还是同意改编的，因为读文字只是文字，没有声音，画面，只能靠自己yy(但是好累T﹏T)，有些适合改编的小说当然应该支持！！

我觉得小说，原著比电视剧好看。虽然 观众可以通过画面直接感性的了解到小说人物 的动作神态乃至情感，但商家在制作的过程中 有时为了迎合观众的 审美 来获得更高的利润 往往会 对小说进行删减，甚至篡改了他原先所要表达的主题情感。当我们去阅读小说原著的时候，从作者的细腻的文笔可以 感受到语言文字的魅力，想象书中人物的形象。有时候不真实的 往往是最美的，100个人来看同一段文字，对文字中所描写的那个人物 会有100个不同的形象，这是 电视剧所无法带来的。

《穿越之无敌兑换》
《朕本无情》
《疯狂道具》
《数字人生》
《宅男之游戏人生》
《都市之游戏人间》
《超级反恐精英》
《超级物品》
《暗黑破坏神之现实刺客》
《升级星辰变》
《魔兽世界之现实法师》
《封神进化》
《虚拟穿越》
《我的职业是剑仙》

无限恐怖，绝对不错

朕本无情