怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦？不要总是想着过去，应该向前进把握当下。1、不要沉湎过去如果您过去曾经受到过伤害，无需后悔。如果后...
怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦？
不要总是想着过去，应该向前进把握当下。
1、不要沉湎过去
如果您过去曾经受到过伤害，无需后悔。如果后悔也没有用，不如放下过去，让过去成为过去，并继续前进。这个世界上，人类的很多的愤怒、沮丧、痛苦和绝望都是因为沉湎于过去的伤害和问题。你越是在心里念叨着过去的那些事情，你越是感觉糟糕，那些事情会变得越沉重。让过去的成为过去，继续前行，如是你就卸下过去的包袱了。不要小题大做。大部分人将小挫折膨胀为一生具有威胁性的事故并做出相应的反应。小题大做的习惯让人们感到忧虑，不是因为不存在的事物就是因为不值得一提的小事。
2、把握当下
人们如何在这一生中不会犯错误？我们人类本来就贪念红尘，当我们相爱时会嫉妒和愤怒，因为利益的驱使而引发无穷的欲望，变得防备与算计，身处低谷浑身游走着负能和邪火。生而为人，我们与生俱来的拥有着七情六欲，但它犹如刀尖蜜，一味沉迷于此，短暂的甜腻后带来的是持久的空虚幻灭与痛苦。过去的已经过去了，一昧的追悔遗憾缅怀，有什么用呢？什么都改变不了。未来的还没有来，无论怎么憧憬期待恐惧，它始终还没有来。我们能把握的，唯有当下，因为，你每一刻心念的转变都会为以后的人生带来新的契机。
3、别做完美主义者。
生命不是黑色或白色，不是一个或两个。在大多数情况下，这仅表示事物处于自然状态。如果你正在寻找一份完美的工作，你有可能永远找不到。同时，他人并没有看起来那么好。追寻完美的人际关系，你有可能终身孤独。完美主义是一种精神毒瘤，它会摧毁你的一切快乐，让你终其一生在追寻你无法到达的目标。（有些遗憾的人生才是完整的，因为没有人可以完美）。
有愧是良心，而无悔是责任。
良心是对别人。错误带来的痛苦往往是因为，在不可逆的时光里，种种原因之下对他人造成了伤害。愧疚其实是一种非常自私懦弱的情绪，除了能让自己心里好过一点，对于被你伤害过的人，又有什么用处呢？但似乎，又不能因为没有用处，你就索性心安理得，丝毫包袱都不背。愧疚是出于良心的自罚，但切忌不能做仅仅流于表面的忏悔。
有一位朋友每每讲起三年前，他在外地负责一个重要项目，而错过了父亲临终前最后一面，就泪流满面，觉得自己不孝之极，枉为人子。
我说，现在让你重新选择，你会怎么做呢？
他说，当然是放弃那个项目，赶回去见父亲最后一面。
我又问了一句，那你现在多久回家一次见你妈妈呢？
他想了一下，最后不好意思地说，也就过年和节假日回家几趟。
我就直接当着他面说了，不好意思……但我真的觉得你这样做很虚伪。
我并不是说他三年来的耿耿于怀是故作姿态，错过世界上至亲之人的最后一面，任谁做了这样的事都不会轻易放过自己。但是与其屡屡愧疚于故去的父亲，还不如把更多的精力用于陪伴在世的母亲。
比愧疚更重要的，是弥补。虽然对于这一次的遗憾来说，再着力的弥补也无法改变既成的事实。有些代价，是成长必须承担的。譬如年少轻狂，不知父母恩重，往往把很多东西凌驾于亲情之上，忽视了渐渐老去的父母，然而子欲养又亲不待，来不及足够懂事，总有几个人走得太快，最后只能看着他们的影子悲伤。譬如乱花迷眼，尚未明了被爱难得，随意就把别人捧上来的一颗真心扔到了脑后，直到自己也被伤了心，才发现从前自作聪明的熟视无睹，早就将他人的心戳得千疮百孔，连缝补都无从下手了。
就是在这样的一次又一次的错误里——无法避免的错误里，我们慢慢长大。成长不是为了变得世故冰冷，而是变得宽容通达，接受不完美的自己，接受不完美的人生。精明狠辣伪善从来不是成熟的代名词，成长不是这样，而是最终能够平和地看待发生在自己、发生在周边的一切，对有遗憾的过去不是逃避而是直面并努力去弥补，对有缺陷的社会不是辱骂而是包容并努力去改善。有勇敢地面对错误的心，在过去的狼狈面前也要从容优雅。
而负责是对自己，做都做了，后悔干什么呢。面对自己，往往比面对别人，需要更多的勇气，因为你很难骗过自己的心。所以，唯一有资格评判自己的人，就是自己。
我从来不曾后悔过，所以很难理解放纵自己沉溺在后悔的情绪里的行为。如果后悔有用的话，时光机早就造出来了。后悔就是这样一种病毒，只要你一不小心被它寄生了，它就会慢慢占据你的全部情绪。
我最喜欢的周汝昌先生，在他94岁那年最后一次接受央视采访，被记者问到“老先生一生有过什么后悔的事吗”时，我忘不了那一刻他突放光芒的眼睛，那双眼睛看了94年的红尘，看透了世间的智慧，最终沉淀出这句话：“没有，我还年轻，什么事都谈不上后悔——这两个字太沉重了——只是有些小遗憾，希望能尽力补全。”
我们都还年轻。
题主，你有没有想过，在我们身上发生的每一件事，包括错误，都在一点一点地塑造我们。换个角度说，没有这些好的坏的，今天的这个自己，可能完全不会存在？再推广点说，如果今天的这个自己不会存在，那么那些喜欢自己的，被自己吸引的人，在生命中无比重要的人，根本就不会出现在你的生命里？
我算是一个人生蛮多舛的人，虽然在外人看来是一帆风顺，但也有挺多自己很挣扎痛苦的时候。这么多年，我都努力去寻找一个思路，让自己不那么痛苦，而目前为止，让我最有效平静的一句话是：
一切发生在你身上的事都是有意义的。
具体来说：
因为你痛过，所以你不会再犯同样的错误；
因为你痛过，所以你看到那个跟昨天的你一样弱小的人，你会由衷地想要帮助他；
因为你痛过，所以你看到别人的痛苦，不会无动于衷，你能体谅别人的心情；
因为你痛过，所以你能知道人生的艰辛，而为一点善意、一点快乐眉开眼笑；
因为你痛过，所以当你看到别人再犯同样错误的时候，你会比较宽容；
因为你痛过，所以你知道这世界上跌撞难免，再遇到坎途，你有心理准备；
因为你痛过，所以在某一个节点，回头望，你会庆幸，人生五味你都有经历，不是浑浑噩噩地活着；
而正是因为你曾经那么的痛苦，你可以告诉自己，因为已经down到谷底了，所以每天都只能up一点，所以接下来的每一天都只会往好的地方走了。
鸡汤吧，很鸡汤的，但我真心实意地说，上面这些想法，是我每每在失望时候找回内心平衡的法宝。
错误已然铸成，那么我们可以做的，就是让他有意义，让眼泪不要白流，让跤不要白摔，让那些被自己伤害的人，不要受到很多的伤害，也尝试小心一点，不要因为类似原因，对别的人造成伤害。
你觉得为什么你这么笨，这么倒霉，为什么天底下的人只有你这么不幸——抬头看看，看看别人，看看摔倒的别人，不要老看着自己，想着自己，沉浸在自己给自己塑造的悲剧角色中。当你超脱自己，发现原来众生都在痛苦，你就会知道，其实自己的那点痛苦不算什么。
后悔是鞭子，内疚是盐水，一下下抽打着我们并不很强壮的心脏。但那又怎么样呢，行走江湖，谁没有两道伤口，不过迟早的事，今天的伤口痊愈了，长出疤，皮肤就会变厚，下次在别的事上再受伤，你感觉就会好一些。可能从单个错误的角度来看，你这次错误很不应该，但从长远的、宏观的角度来看，错误是无可避免的，你总是要通过错误才能领略到一些事情，才能长大。
最后，我想说，题主，我曾经也非常不能原谅我自己，而我现在回过头想，那是一种高级的自负。我责备自己，是因为觉得自己是可以做到但没有做到，但其实客观的说，以当时自己的智商、情商、能力、观念等，我根本实际上是不可能做到的。而之所以那时候不够强，也是那之前一点一滴的事情堆起来的。而一点一滴的事情，正如开篇所说，正是他们构成了今天的完整自我，如果没有完整自我，那么无论好的还是坏的，发生在自己身上的事可能都不会发生。而那才是最可怕的事啊！
题主，世上不存在当时做出了正确选择的你，和当时做出了错误选择的你，世界上只有一个你，独一无二的你，你无论如何责备自己，世界上也不会多出一个当时做出了正确决定的你的。Accept yourself as you are. Love myself as I am. 原谅自己只是个软弱的凡人，不过如此，并没有什么好羞愧，你没有义务要特别坚强、特别能干、特别聪明，你只是你自己而已。放过你自己吧。
1、如何摆脱内疚情绪
个人在生活中做错事带来的另一负面情绪,就是内疚。内疚也会使我们产生内疚情绪,是因为我们犯了错误。其实,我们犯的最大的一个错误就是不能原谅自己,对自己的错误耿耿于怀。
一味的内疚,不能原谅自己是很愚蠢又很荒唐的事。快乐之人之所以快乐,是因为他们很容易原谅自己所犯的错误,而不是用内疚来麻醉自己。他们为什么能够如此善待自己而不受内疚情绪的闲扰呢?因为他们把犯错视为一次练习的机会。他们用带点哲理的见解保持冷静的观察力和幽默感,让自己不至于垂头丧气。
没有人会喜欢犯错误,却也避免不了犯错。但我们却可以很坦然地接受错误,把它当生命中不可避免的事。我们能这么做的话,就能摆脱内疚情绪,让所有的压力消失得无影无踪。
2、愧疚的来源
在我们的幼年和青春期,我们会因为感觉自己浪费了时间而愧疚,会因为违背了父母的意愿坚持自己的想法而自责,会因为给家庭带来了负担而内疚,会因为自己的行为让父母生气、焦虑、痛苦而愧疚。某些时候我们甚至为“自己比别人优秀”而愧疚……因为在那些不比我们优秀的人的脸上,你看到了他们的愧疚和自责……因为这个时候我们已经变成了一个愧疚的人。
愧疚感来源于一个人不合情理的主观因素,如个性、潜意识情结、价值观等等,而这些内在主观因素与当事人的个人成长经历有直接的关联。有了愧疚的主观倾向,当事人总是习惯于对人际交往关系中的冲突和问题,进行错误的内归因,认为是自己的过失引发了别人的痛苦,从而远离了事情的真相。
任何人都会犯错误，你能够清楚的认识错误，这是非常值得表扬的，
--其实不是任何事情我们都可以去解决，去做到最好，但，我们都是真诚的对待一件事情， 若你；
--不要刻意的去对待某件事情，做完了就不要再想，无疑是空想，
我知道我尽力了，而这一切也将成来过去，
--不要在一起事件上，想的太多，或是自责的太多，恩想在这里停顿，，，只会产生思想垃圾，
--你要做到的， 必须相信自己，
--如果强迫想它，试试想想其它的，比如我还该干些什么，
--有时候，我们不要觉得自己该干，
其实有时候事件是我们必须去干的，试着忙起来，，
当一个人感到迷茫的时候，他该怎么做？
怎么办：勇敢点，要明白我们只能向前走，因为任凭谁也没办法回到昨天；别害怕，只要别违法，别违背道德，你走哪条路都会很惬意。总之，就是别害怕选择，只要是咱自己选的，就没有后退的理由。也许你会说，我不选择至少还能保持现状。我告诉你，你错了。因为，你没有做选择的时候，别人已经在路上了，你离他越来越远，你就后退了。
1.本文写给陷入生活之苦无法自拔的人。2.本文是心写的，请用心体会。3.阅读本长文将是一个深刻反省心灵的过程，如果觉得看不下去，请关闭文章，不要勉强。[ 文： jin心 12783747 ]
第一部分：人为什么会迷茫
一、迷茫的状态
【症状一】不停地思考“我”的过去与未来，不断地做出假设与畅想，之后又不断地否定“我”做出的判断，迷失在“未来”的不安与不确定中，不知道自己到底想要什么。
【症状二】觉得生不逢时，抱怨客观条件，归罪于他人阻碍。
【症状三】完全忽略当下，无法专心于自己正在做的事，并对正在经历的事毫无兴趣。
【表现】“永无休止地、强迫性地思考”之痛苦。开始怀疑并憎恨自己、抱怨周遭世界。
二、“我”是谁？它为什么要这样自我折磨?
我们可以把这个“我”叫作“小我”。我就是我，还有“小我”吗？
【回答】
你自己闭上眼睛时，大脑认为的“我”的外表形象、财富程度、社会地位、家庭条件、兴趣爱好、品德与性格、过去的成就与失败、等等一切定义与标签就是“小我”。
例如，很多困惑的人会给自己如下的标签化的描述：
“我是一个没有自信、家庭贫困、学习又差的孩子”
“我是一个内向的、不会与人交流的人”
“我是一个得不到爱的、孤独的人”
“我是一个运气不好、不受别人喜欢的人”
“我是一个连我自己都讨厌自己的人”
请自我质问：
1、【“我”是真实的吗？你所有的标签就是真实的你吗？】
2、【如果“我”是真实的，为什么有人有了钱、有了名、也有人关心了，但还是觉得空虚迷茫?为什么有了恋人却仍然觉得孤独？】
3、【为什么“我”永远不满足？永远停不下来左摇右摆的害怕与思考？】
三、“我”——人类认识自我的思维模式
【分裂】“小我”制造标签的作用就是割裂，将自己区别于周遭、区别于他人。如果“小我”不给自己打上“男、女”、“学历不高”、“家庭贫困”、“内向”、“被抛弃”、“性格软弱”、“半途而废”等等标签，“小我”便不知道自己是谁，“小我”通过不断地下定义（美、丑、贫、富、成功、失败）来证明自己的存在；通过不断地“拥有”财富、名誉、美色等等来满足自己的存在感，用“这些是我的”来证明“我是谁”。 等所有的外物都被区别完了，“小我”会将矛头转向自己，“我不是这个人！”“我怎么会做这样的事？”“我不应该是这样的。”自我分裂，自我否定，自我憎恨，直至自我毁灭为止。
【不稳定】“小我”给自己打上“富有”的标签之后，过一段时间就会觉得自己比起富翁又穷了，挣了更多的钱，又会跟富豪比，发现自己更穷了；挣光了所有的钱，认为穷得只剩钱了，于是就这样永远玩着“自我矛盾”的游戏。因为它只有不断玩思维游戏，才得以存活。所以人心很难安，人的欲望永不被满足，人永远自我矛盾。
【执着】“小我”通过认定“我的思考是对的”来证明自己的存在。我们 有过这样的经历吗？无论别人说什么建议，我们总会想要从反面来驳倒别人，或者我们总是滔滔不绝地证明自己的理论是正确的。等平静下来，我们可能会突然觉得刚才的那个心中充满激动与愤怒的人好像不是自己，自己也没有真的认为那个理论多么重要，“我”在那一刻的全部目的都只是想要证明“我”是对的而已。“小我”就是通过“执着”于“我的思维是对的”，来保持自己的存在。“我”坚持自己的意见，“我”才是“我”，如果“我”臣服了，“我”没有“对”或“错”的评价，“我”不作出反应，“我”是谁?
请看看人类血淋淋的历史，战争、屠杀、种族灭绝、再看看人类对待大自然的残暴，你就会明白“小我”的可怕。现代社会所谓“成功”的价值体系 、无休止地消费、追求感官的刺激，统统都是“小我”的思维游戏而已。“小我”会耗尽人类与生命的自然能量，最终导致自我灭亡。
生命拥有超越“思维”的智能，生命会自动启动自我修复的机制，它不会让“小我”无休止的自我消耗与自我伤害下去。因此人的身体会因为情绪而生病，中医认为，病不从外来，病不是一个坏事，而是生命抒发自我的反应，比如我们悲痛时自然而然留下眼泪，因劳伤心，因郁伤肝的现象等。当“小我”过于强硬时，生命就会发生大事件，一次意外、癌症等等，生命会接替“思维”来掌管你，修复你。这就是为什么有些人有这样的经验：经过思维无法理解的大灾难或者大病痛之后，会脱胎换骨，放下“思维的执着”，重新觉知到自己以前没有感受过的生命。当“小我”张狂到生命无法承受的阶段时，生命就会用死亡来换得新生命重启的机会。人的生命如此，大自然的生命也是一样的。人类对大自然的每一寸掠夺与伤害，大自然都会某种形式反应出来，当人类的“小我”达到大自然无法承受的地步时，地球就会毁灭，自然需要为新的智能生命腾出空间，而这一切都是“小我”的“自我分裂、矛盾、毁灭”的性质所决定的。
第二部分：真象
【你会问，那“我”到底是谁？】
请作如下练习：
请你在一个安静的地方，找一个身体舒适地姿势，仔细感觉呼吸，感觉气流的吸入、胸腔的扩展、收缩、气流的呼出、感受气流经过身体的每一个部分，指甲、汗毛、皮肤、关节、毛孔、流动的血液、肌肉、神经，甚至感受到吸气与呼气之间的那一空白的瞬息。不要加以任何美或丑的评价，仔细观察自己的四肢、感受自己的热量、感受自己体内的生命、感受自己的情绪一点一点地消失、感受自己觉知到的平静与安全。观察自己的身体，你也许可以发现它甚至发出微弱的光芒，观察自己的周遭，一支笔，观察它的颜色、质地，甚至闻到一丝油墨的味道，不要进行任何评价，只是观察。仔细观察你周围的人，头发，肤色，热量，你甚至能感受到他们的情绪，喜、怒、哀、乐，你感受到他们的气场，有些温和，有些有攻击的感觉。不要做出任何评价，只是观察、感受。一旦开始评价，你又重新被“小我”所掌控。
【你就是当下的这一刻感觉，你不是打了标签的张三李四，你不是思维中未来的你，也不是思维中过去的你。你所拥有的，能够拥有的就是当下这一刻的感受，没有好坏，很平静。】
【金钱、名誉、美丽、身体通通都是外在的、不稳定的，波动的，失而复得，得尔复失的，当死亡来临时都将要全部失去的，因为原本就是无有的。人生就是一场游戏，你可以很真实地看到游戏的规则，有赢有输，有生有死，可以很认真的玩。但请不要把自己活成一颗棋子，永远在迷局里挣扎。你的生命意义远高于一颗棋子，你是整个宇宙大生命、大能量的一个表现，这个大能量不会死亡，不会波动，它也没有任何语言可以描述，没有任何词语可以定义，就是老子所说的“无”，佛祖所说的“空”。你与整个宇宙相连，与生命相连，从未分开过，即便有一天身体死亡了，“大我”也会经由其它的新形式表现出来，真我不会生也不会亡，她永远平静地在那里，她就是此刻，你就是她。】
【时间？过去？未来？】
时间不存在。好吧，请让我再重复一遍，时间不存在。（请仔细观察并感受你听到这个观点时心中升起的惊异、怀疑与愤怒，不要对自己的感受作任何评价，不要对这个观点做任何评价。）当一个坐在急速行驶的汽车中的人，和站在街对面看着这辆车疾驰而过的人，在一瞬间他们感受到的时间是不同的。就好像当你专心直至地玩游戏，达到忘我的境界时，你会发现时间过得飞快，你似乎都没有察觉到时间的流逝；而当你在等待考试成绩出来的时候，你却觉得每分每秒都很煎熬。从物理学上说，这就是相对时间。
【时间是什么？】
是你的思维意识的投影。
【你怎么解释客观存在的每一天，日出日落，24小时?】
无所谓日出与日落，太阳在那里照着地球，地球自转而已，你的感受是一天而已。要是你站在太阳上，就没有日出日落，没有一天的概念。地球自转，你说它24小时也行，一个太阳日也可以，你怎么说都行。
【怎么解释历史？过去？】
历史与过去不存在，它们是你思维的投影。过去的你不存在，是你当下思维分析了自己的经验后虚拟了一个“小我”的形象投射在你的脑中。经验难道不是来源于真实吗？感知-认识-评价-情绪-反应。经验是你大脑对思维认识又进行了加工后的思维。
“我是一个没有自信、家庭贫困、学习又差的孩子”
“我是一个内向的、不会与人交流的人”
“我是一个得不到爱的、孤独的人”
“我是一个运气不好、不受别人喜欢的人”
“我是一个连我自己都讨厌自己的人”
“我以后要刻苦学习”
“我以后要成功”
“我以后肯定一事无成”
“社会以后会是XXX样的。”
“二十年内，社会XXX的”
“过去XX样的，所以以后XX样”
通通是思维的投影。
此时此刻，就在你读到这个文字的时刻，才是真实的你，真实的世界，呼吸，感受光线，感受你周遭的温度，平静，谁也不是，世界不存在于过去未来，也没有过去与未来，只有当下。
【我们思维升起的过程：】感受-认知-辨别-情绪-反应。
【感受】黄里透红、圆的、带把儿、有虫洞、表皮光滑，硬、凉、一掐冒汁、清香
【认知】是苹果
【辨别】不是苦胆，很好吃，脆的、解渴、补充维生素。
【情绪】喜爱、喜欢
【反应】我要得到、吃掉它。
只有感受是真实的，认知、辨别、情绪、反应通通为思维在主导。思维≠真实。真实不可知，真实可感。
物理学上，如果我们可以乘坐超越光速的时空穿梭机，在我们看到、感受到、意识到事件投影到当下的形象（即历史）之前，回到事件发生的那一刻，我们就可以改变历史。因此，你也可以说历史与现在同时发生，未来也和现在同时发生。
交臂非故，你已经不是一眨眼前的你了。你只存在于当下，你只拥有当下，所有的一切由当下决定。
【关于死亡】
你怎么可能在死亡的当下意识到死亡？你成为受精卵的一瞬间有了生命，你的思维意识到了吗？本无生死。一切都是思维的作用。害怕死，是因为“小我”即思维根本不了解死，无法定义、无法分裂、无法矛盾，于是“小我”觉得死了就不存在了。
【了解真我了，要怎样继续现实的生活了？】
你又在定义“现实”了吗？现实不是你经由过去经历所投影到当下的假设，也不是你分析了假设后再做一个思维假象投影于未来。人类通过逻辑分析作出的预测哪一次是准的？请记住，“小我”的性质就是“自我否定、分裂、矛盾”，你怎么可能利用“小我”来求得恒久的“肯定、圆满、稳定”？唯一的出路：作一个观察者，全神灌注于当下每一瞬间，不作任何评价。在你观察到思维的一瞬，思维已经无法再遮挡真实，真我的光辉会刺穿一切。不要评价思维，一旦评价，你只是又落入了思维的全套而已。不要评价。
当你活在当下的每一分每一秒时，你所做的每一件事都会充满生命的品质，这似乎是思维逻辑所无法理解的。比如艺术家创作的画作、音乐、雕塑、自然科学家在某一时刻的灵感、数学、天体、基因，语言的美妙，所有的一切都充满创新力。你在让生命经由你活出。而当下的一刻，你心里只有平静、安全、以及深深地喜悦和对生活的热忱。那不是由欲望所点燃的激动与兴奋，那是深埋藏在心里的与万物所联系在一起的完整、慈悲和爱。
当下会让你拥有“X-formation”的能量，你会发觉平时生活中自己完全忽略的地方，每一天都是如此新鲜，每一分每一秒都是新的发现。最简单的，你每天都走的那一段楼梯，你知道它有几节吗？仔细观察路上的、地铁中的人们吧，你会惊讶地发现那么多人都紧锁眉头、那么多人都喃喃自语，那么多人拿着手机大声说话上网，很少有人或在当下的这一刻，当下的每一个步伐上。当今社会的快节奏，急于求成、急功近利的风气，加越来越膨胀的贪婪、欲望、不满足…越来越与自然的割裂，这些“小我”的思维像黑洞一般可怕地将人类拉向深渊。多少人在社会上翻云覆雨，却独独害怕一个人安安静静地待上一分钟，内心的平静和幸福在哪里？
【如何面对选择？如何计划生活？】
你看到了真实了，你不是一颗棋子了，不再被局限于得失带来的喜怒哀乐挣扎之中了，你自由了。而最重要的是，你知道输赢都不过如此，不论结局如何，都不代表真实的那个你，那个和宇宙能量联系在一起的你了。你可以在棋盘之上看到整个棋局了，当下你更加明白这盘游戏的游戏规则了，不受情绪的影响，你甚至能将游戏规则为我所用了，你能在规则中找到创造性的方法来解决问题。这就是为什么许多时候“至于死地而后生了”，绝境之中，我们的思维不再起作用，我们放下了所有经验与假设，我们不再妄想得失与未来；只是集中所有精力于当下，而生命的智能创造性地在当下经由我们展现，我们发现了从未有的新方法、新世界、新出口。
“我不喜欢我现在做的工作，客观条件也不允许我改变，我怎么办?”你是不是花了大量的时间给它下定义，它是靠苦力挣钱、它工资低、它没有前途、它就是每天重复再重复、它的环境枯燥、同事勾心斗角….“小我”贴了多少标签啊？你真的好好体验过你的工作吗？你真的用心仔细体验过它的工具、它的设计，它的系统，它的环境与周围的同事吗？你有没有想过，你即使下一碗两块钱的面给一个素不相识的人，也是帮助这个人，也能给一个劳累一天的人一份温暖？你拧一个螺丝钉，有没有在那一刻用心去拧？如果你拧一个螺丝钉都不能静下心来专注于当下，凭什么说你能去设计一个软件、去建一座摩天大楼、去领导一个团队呢？这到底是你的兴趣呢？还是欲望呢？如果是欲望，想象中的有意思，那一定是做了又觉得无聊了，事事不成。
【做什么并不重要，重要的是怎么做，带着什么心在做，有没有心无旁骛、专注当下地做。钱财与名往往只是专注与用心的附属品而已】
活在当下，让生命经你流出。你会开始发觉新的触动点，你会发现自己身上那些以前从未得到过关注的特长，你会发现生活中激发灵感的源泉，生命会带你发现你内心的热忱所在。你的生活以及你遇见的人，似乎都在围绕一个强大的气场所运转起来。其实你不用大费脑筋作规划，生命若得自由，它会像流水一样，流出自己的痕迹，而这痕迹是充满了宇宙的能量的，是充满了创造性的，是不需要活在对未知的恐惧之中的。许多人都膜拜奇迹，许多人认为一些伟人的一生充满的奇迹。其实每个人都有奇迹的能量，只不过自己被“思维”所遮蔽了光芒而已。专注当下，听从心的声音。
当生活的情景真的伤害到生命时，你的心会做出选择，你可以选择离开这个生活情景，一切是自然而然的，就像我们碰到火会本能地躲开一样，不用分析太多，你的“小我”只会要么让你屈从于要么自我虐待，要么抱怨社会。请记住，你永远有自由意志。选择永远只有你能做出，也只有你自己对自己负责。
你仍然懂得游戏规则，你仍然懂得人要一日三餐，衣食温饱；只是你不再把能量局限在思维的焦虑与不安之中了，你不用将灵魂永远局限在社会上的一个角色，你看到了自己扮演的一个角色，男人、女人、丑陋、美丽、贫穷、富贵、没有学历、海归、内向、活跃、已婚、未婚、有车、无车、有房、无房、城市、农村、健康、疾病统统是这个角色的特征而已，不加任何评价的臣服你说要扮演的角色，清晰地看到你的游戏规则，每天都带着这样的心情开始：【我要看看生命将怎样在这个角色上流出】，然后带着这份好奇的观察，认真勇敢理性地玩这盘棋，输赢都不再影响真正的那个你。认真感受你所经历的每一个场景、每一件物品、每一个人，感受生命的能量。感受平静、爱、与创造力。
【后记】
1. 我们人类的文明与智能随着“历史”而倒退。我们缺少“生命的教育”
2. 本文开悟于埃克哈特?托利（Eckhart Tolle）的著作《当下的力量》、《新世界》
3. 读者在读懂《当》与《新》后，可选择阅读中国的古老文明中的经典《老子》《庄子》《论语》《四书五经》等，佛经：《心经》、《金刚经》、《大念住经》、《楞严经》等。古人比我们有智慧不知多少倍，该说的都说完了。要先看古人如何理解世界的，再看如何做人。
4. 物理方面可以看看《量子物理史话》、《终极理论》、《时间简史》等文学类的书籍，可以看看BBC的科普节目等，如果有兴趣，再读更高深的研究。
5. 后续会在本文基础上，对长期以来网友们来信中所面临的困扰，做出统一回复。知其然，也要知道其所以然。
6. 不要试图解释或分析本文，放下思维，用心之明。不明白也不用觉得懊恼，是机缘未到。知与不知都无所谓得失。
The unleashed power of the atom has changed everything save our modes of thinking, and thus we drift toward unparalleled catastrophe.——Albert Einstein
原子释放的能量已经改变了一切，却没有改变我们的思维方式。我们因此滑向前所未有的灾难。 ——阿尔伯特 爱因斯坦
中国正在进入“零工经济”时代，未来的我们该如何赚钱？
“零工经济”可能和“打零工”有着不同的含义，零工经济的核心价值在于每个人能够充分利用自己空闲的时间或者说自己身边的资源还有特长来实现个体的价值，而并不是因为生活的压力出去打零工，出卖自己的体力，或者说劳动力。零工经济似乎更偏向于提供自己的知识或者说技能、经验，这种无形的产品来展现自己的价值和能力。中国渐渐进入零工经济时代，我们应该如何赚钱，首先就是要有一份稳定的工作，这样才能有稳定的收入，其次可以利用空闲时间做一些副业，还有很重要的一点就是要学会理财。
首先就是要有一份稳定的工作。这次的疫情让很多人都看到了，有一份稳定的工作是多么的重要，一些大的企业在疫情期间虽然没营业额，但是依然可以给员工发工资，而像一些中小企业，由于复工后工人不能及时的返回，而且很多人在家隔离没有消费的需求，所以市场极度的萎缩，资金链跟不上，很多的中小企业面临破产，这次疫情提醒着我们有一份稳定可靠的工作是非常重要的，它可以在你发生这样突发的紧急事件的时候，让你还有收入。而很多的企业破产之后，工人也被迫下岗。只能重新找工作，压力是非常大的。
其次可以利用空闲时间做一些副业兼职。还有可以利用平时的空闲时间去做一些副业，现在几乎每个人都会有自己的副业，随着互联网经济的发展，越来越多的人投身互联网行业，比如利用短视频或者说知识付费的渠道，去将自己所学或者说身边的东西变现，这也是一种副业。或者说可以利用自己的一些渠道去卖东西，比如现在的微商或者说主播带货等等都可以成为自己的副业，而在自己的主业之外，也可以获得一份不错的收入。
还有就是学会理财。理财是当今经济社会，一个非常重要的事情，很多人都在学习理财知识，也有很多的机构向普通的民众推销一些理财的理念，或者是理财的课程。有一句名言，就是“你不理财，财不理你”，所以说在当今这个经济社会理财也是非常重要的，它可以让我们手里的资金利用实现最大化，而且可以有更多的收益。相比把钱放在银行里是比较有收益的，但是理财投资也是有风险的，所以我们一定要根据自己的实际情况量力而行。“零工经济”时代的到来，提醒我们赚钱途径的多元化，除了靠自己的固定工资，我们还有更多的赚钱渠道，所以我们要充分利用。
随着社会竞争的日趋严峻，各种工作岗位都变的紧俏，简单来说就是工作越来越不好找，面临这样的社会环境和经济状况，”零工经济“的时代正式到来了。什么是零工经济呢？未来我们又要如何利用零工经济来赚钱生活呢？跟着小编一起去了解和分析一下吧。
零工这个概念并不难理解，简单来说就是”临时工“或者”兼职“，零工经济也就是在整个社会经济大潮中，人们都以做临时工和兼职的方式找到自己的岗位，并以此赚取更多的”外快“。
记得小时候经常听到老一辈人说”我是一块砖，哪里需要哪里搬“，当时不理解这句话的实际意义，但是当我们正式走入零工经济时代后才发现”我是一块砖，哪里需要哪里搬“是亘古不变的一句真理，它可以让人们的能力、特长和业余时间最大限度的发挥作用，也可以把这些转换成经济收入，填补工作岗位紧张的问题。可是未来我们该如何利用零工经济来赚钱呢？其实细观现在很多行业，其实都是在利用零工经济在赚钱。
1、”顺风车“路上时间资源不浪费。很多私家车现在都乐忠于顺风车方式赚取利益，索性都是要回家，如果能顺带拉个客人回家，既不浪费这段路程的油耗，也不浪费这段时间的付出，还能收取利润，这种零工何乐不为呢。
2、力所能及不浪费时间。很多人下班以后常常无所事事，于是就出现了很多业余”骑手“，反正闲着也是闲着，去跑两单送个外卖或者跑腿儿，既能锻炼身体还能打个零工赚点钱，把自己的业余时间发挥到极致。
3、发挥专长以教为乐。如果有自己擅长的领域，也可以用下班时间做兼职家教，一个小时而已，既可以有效利用业余时间又可以发挥自己的专长赚取零工工资，一举两得。
总之小编认为零工就是利用自己的闲暇时间，并且懂得发挥自己的优势和长处，最大化且灵活的赚取利益。这样的零工经济你准备好了吗？未来让我们将自己发挥到极致，一起轻松快乐的赚钱吧。
电影《蝴蝶效应》一直没看太明白，谁能介绍下大概的剧情？
电影《蝴蝶效应》一直没看太明白，看了半天还是一个孩子的脑子有问题啊，谁能介绍下大概的剧情？埃文不是一个普通的小孩。
因为经常失忆，埃文只好每天写日记，把这一天发生的事情记录下来。
但是记日记不是一直管用的，因为埃文有时候会在事情发生之后立马就忘记这件事，所以他只能记下事情发生前后的小细节。
后来埃文离开了小镇，也离开了小伙伴们。
一眨眼，就过去了七年。
在一次巧合之下，埃文找到了童年时的日记本。埃文读着日记本里记录下来的细节，突然就回想起他忘记的那些事情:他曾被青梅竹马凯丽的父亲引诱，与凯丽拍摄了幼童色情片;他探望住在精神病院里的父亲时，差点被父亲掐死;他曾用雷管伤害了一对母子;也是因为他，凯丽的弟弟汤米杀死了一直狗。
更神奇的是，埃文不仅记起了这些事，还能通过改变这些记忆从而影响现实。
于是埃文一次又一次地捧起日记本，但不管他如何改变，现实生活总会走向他不愿意面对的方向。
也就是说，埃文创造了一个又一个平行世界，他穿梭在这些平行世界里，但一直没有找到生活的最优解。
随着埃文不断地改变现实，事情也进一步恶化——每当他改变一次记忆，就会有一些记忆消失，最后，埃文会害死自己的母亲。
于是又回到了电影开头——埃文蹲在医生的办公室里，看着母亲生产自己时的录像，再一次改变了现实。
这一次，他决定在母亲分娩时自杀，来挽留母亲的生命。只要他不曾来到这个世界上，就不会发生后来的事了。
事实上，这也是母亲第四次分娩失败——也就是说，之前那些同样死亡在母亲子宫里，或者说埃文的哥哥或者姐姐，也选择了用自杀来拯救母亲。
蝴蝶效应的解释是:初始条件微小的改变能带动系统里长期的、巨大的连锁反应。
这在电影《蝴蝶效应》里，则是指主角埃文通过改变童年记忆的细节，对他以后的人生产生了巨大的影响。
说句题外话:埃文改变了那么多次现实，中间历经磨难，都不能换来完美的未来。
你看，缺憾不可避免的、危机无可挽回的才是我们经历的操蛋的人生啊（摊手）。
所谓“蝴蝶效应”一开始是一个气象学的概念，大意是指“一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。”随后被引申到各个领域，用来指代各个领域里初始状态下任何一个微小的变化，经过一系列复杂漫长的联动反应，最终都会造成一些大的改变。《蝴蝶效应》这部电影，说的正是这么一个故事，只是导演另辟蹊径，选择从结果切入利用倒叙的方式来讲述的这个故事，因而也给观众的理解带来了不少的迷惑。
故事的主人公埃文是一个深受失忆困扰的年轻人，为了不让自己的生活记忆一直这么破碎下去，在心理医生的建议下，开始每天记日记，却因此偶然发现自己拥有穿越时空的能力，更神奇的是，穿越过去的他是带着现在的自主意识的。因为穿越过去的他还记得后来的现实，所以可以根据自己的意识改变一些事情，从而修改后来的一切，这就等于是有了后悔药的特权。埃文发现女主自杀以后回去改变了她被父亲性虐待的童年，虽然如愿救回了凯勒，却害了凯勒的弟弟。在修改好的现实里，埃文又因为意外害死了凯勒的弟弟而锒铛入狱，在狱中他又一次修改了过去，结果自己的朋友兰尼因为他这一次的改变而过得非常悲惨……他一次又一次地改变过去，试图把混乱生活中的所有缺点都通过自己的特殊能力都变好过来。可是每一次的修改，不仅仅是有好的地方，也会同时出现一些他不希望的结果。埃文最后无法接受这个永远也无法完满的生活和自己虽然拥有了非凡的能力却仍然对诸多恶果无能为力的现实，选择回到自己还没有出生的时候，在妈妈肚子用脐带把自己勒死了。
诚如诗中所云，“世间安得双全法”，蝴蝶的每一次振翅，都会引发远方的一场风暴，幼年的一念之差，也足以改变人一生的轨迹。相信许多人都曾经幻想过像男主一样拥有后悔的机会，然而就像电影所讲述的一样，就算真的有了这样的能力，人生也不能因此而变得十全十美。唯有像男主一样选择一眼都不看人间，才能做到不做错任何事。可我们生而为人，既没有穿越与改变的能力，出生也并非我们所选，珍惜现在的每一刻，以及慎重地做出自己的人生选择才是我们普通人真正能做的。
对“蝴蝶效应”一词的理解，说白了就是一件事引起的连锁反应。电影就在此意的基础上展开了丰富的联想。故事是这样的
主人公埃文在一次课堂上画了一幅杀人的图画，家人对此很是不理解，而埃文对此却毫无记忆，于是父母就把埃文带去医院检查，医生告诉他们最好的方法就是让埃文每天坚持写日记。可尽管如此，埃文做出傻事的时候越来越多，比如跑到厨房拿起菜刀，之后又忘了发生了什么。
后来有一次，埃文去找好朋友小丽玩耍，小丽的父亲是个恋童癖，逼着埃文和小丽脱下衣服拍一些不正常的动作片，但事后埃文对此过程毫无记忆。第四次失忆是埃文去精神病院找精神失常的父亲，可父亲二话没说就想掐死他。第五次失忆是几个人去小树林去放鞭炮，埃文又忘记了发生了什么。最后一次印象深刻的失忆是好基友汤米发疯要烧死埃文的心爱的狗子，这是因为汤米嫉妒埃文和小丽俩人的感情
时间线来到埃文长大以后，埃文突然发现自己有读日记可以穿越的特异功能。最重要的是自己还能改变历史，自己以前之所以失忆，就是因为穿越导致的。所以埃文就通过读日记穿越这种方式来改变自己的人生轨迹，起初他先找到小丽问她小时候拍电影的那件事，结果小丽对此怨念很深，甚至以为埃文是故意来挑事的，就自杀了。于是埃文穿越回了小时候，阻止了那件事的发生，回到现实中发现自己的生活完全变了一个样子，电影就在这部分进入了高潮，后面的剧情就是埃文通过不断的穿越，重新改变自己的人生轨迹，比如知道父亲和自己一样都拥有这种特异功能，不是真疯，而是因为穿越太多，本想让自己生活变得越来越好，结果却弄得越来越糟，最后一次穿越是埃文故意把小丽骂走，小丽在父母离婚后选择了跟母亲生活，这导致了后面所有悲剧的发生，埃文最终烧掉了那本笔记本，影片到这里也就结束了。
其实这部电影有四种结局，观众对每种结局褒贬不一，我在这里说的只是其中最好的一个结局，感兴趣的话最好还是观看一下原片，这部电影相对来说还是比较经典。
大学时期，第一次看《蝴蝶效应》，叹为神片。时隔多年以后再看，依旧感到震撼！
电影剧情十分开放，完全可以做两个极度相左层面的解读，这既是电影经典的体现，同时也是很多人对这部电影不理解的原因。
一、主流派剧情解读：
人设简述：
男主埃文是一个记忆缺陷症患者，会惯性遗忘已经发生的事情。而导致他有此症状的原因，有两种可能：
（1）、遗传性质，埃文的父亲被关进精神病院，而埃文无意中找到的爷爷死亡证明，也证明了爷爷也是一个疯子，这种基因遗传给了埃文，导致埃文记忆出现问题！
（2）、心理医生在给埃文治病的时候，和埃文母亲说，过重的外界压力会让记忆出现混乱和断裂！
为了治疗记忆缺失，医生建议，让埃文每天记录当天发生的事情！这里记录成册的日记，也成为了电影后续发展和走向的重要支点！
剧情概述：
电影开头，埃文在众人追捕下，疯狂的寻找和在一张纸上写下了电影开头的一段话，然后时间节点瞬间回到了十三年前！
埃文自幼缺失父爱，一次课堂上画了一幅血淋淋的“孩子刀杀父母”的画，让母亲觉察了埃文身体里与他父亲相似的因素。于是在医生的建议下，埃文开始写起了日记！
但由于记忆力问题，埃文并不能完整的记录下当天发生的一切故事，于是埃文拥有了一本本并不完整的日记！
在埃文有限的记忆里，他的好友，青梅竹马的凯丽生活并不幸福，极度恋童癖的父亲，性格极端好狠斗勇的弟弟，都是凯丽噩梦般的记忆！
埃文在13岁那年，因为与玩伴的一次恶意玩笑，用雷管炸伤了镇上的邻居，电视机里播放的警察正在调查的新闻，促使埃文的母亲，带着埃文一起搬离了镇上！
再转眼已是七年后，埃文成为了州立大学生，主修心理学，潜心研究记忆缺失的问题。埃文在一次约会中，在女友的怂恿下读起了幼时写的日记，原本残缺不全的日记。却在7年以后，被再次读起的时候，很多丢失的记忆涌进到埃文脑海。
醒过来的埃文，察觉到重读日记也许是治疗记忆缺失的一种有效方式！
于是埃文再一次的选择尝试，第二次阅读日记的时候，记忆中燃烧的香烟掉落到衣服上，将肚皮燃烧了一个疙瘩。醒来以后的埃文，发现现实中的自己，无中生有的多了记忆中才有的疙瘩！
于是一个惊人的秘密，被埃文发现，重读日记，并在记忆中，对过去的时间点里发生的事情做相应的改变，会在未来的现实中真实的发生！
也正是因为这次的重读日记，让埃文想起了年幼时候的玩伴：凯丽！
与凯丽重逢再见的过程中，埃文执着对记忆的研究和完善，不假思索的询问凯丽一些童年阴影的往事，而也正因如此，凯丽不堪重负，选择了在相见的那个夜晚自杀！
从这个节点开始，电影正式进入了看似杂乱无章，却又井然有序的高潮剧情段中！
埃文在失去凯丽以后，想要弥补这一切，于是他想利用重读日记，在记忆中改变细节的方法，将凯丽的人生扭转！
记忆中，他选择将凯丽的父亲痛骂一顿。醒来以后，凯丽和他的人生真实的发生了巨变！
但与之对应的，则是凯丽弟弟的不幸人生，因为埃文在记忆中，只改变了凯丽爸爸对凯丽的态度，而忽略了其他的一些人和事！
于是埃文，想再次改变记忆，想要处理一个个他不想见到的悲剧，于是一次次不断地阅读日记。记忆里按照自己的思路去进行调整，每次醒来以后的埃文，在现实中发生着同样的天翻地覆，不同变化！
然而，每次的改变，都无法做到埃文想要的那种完美。
埃文最后一次阅读日记，记忆中的事情并未按照埃文计划的去衍变。爆炸的雷管炸死了凯丽，而这个记忆线对应的现实世界中，埃文成了一个疯子，需要定期治疗！
埃文依旧想要回到过去，再次进行改变，但是因为日记本在这次的现实世界中已经不存在！
埃文在与医生发生了争执以后，躲在桌子底下写下了一段话：“如果再回到，所有这一切的开端，我想我可以拯救他！”。而此时桌子底下的放映机恰好放起了埃文母亲在医院生产的画面！
这种莫名的巧合，让埃文这次回到的记忆线，是自己还在母亲肚子里的那段记忆！
他为了让一切事情再度重演，这次他选择的改变，是杀死了还处于胎儿阶段的自己！
至此电影终！
内涵解读：
（1）生活里，任何一点微妙的改变，都会在未来产生巨大的影响！
（2）没有十全十美的人生，即使可以回到过去，也无法做到，活在当下，珍惜眼前！
二、现实派剧情解读：
埃文具有家族性的遗传精神病，记忆混乱和丢失，都是病症的体现，通过更改记忆，重获新的人生，只是埃文的想象。
而埃文真实的生活，就是最后的那段，埃文因为失手炸死了凯丽，提前激发了体内的精神病因子，所谓的日记和中间的那些故事，都是埃文思维混乱下的错觉记忆！
如此猜测，并不是毫无根据，埃文最后一次重读日记，回到过去其中有一幕场景，拿着刀站在厨房，与电影开篇第一段人生中的埃文，拿着刀站在厨房，形成了相似的吻合！
两段联合起来，就是埃文的真实人生经历，而中间的一切都是埃文自己的错觉！
我是把这部电影列为自己认为的“人生必看电影之一”系列之内的，所以迫不及待想和大家分享这部电影的经典之处，希望也能帮助到看不懂的人理解到这部电影想表达的主旨。首先，一定要了解这部电影的片名“蝴蝶效应”，能帮助更好的理解这部电影，官方解释大概是说一只南美洲的蝴蝶，扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。也就是意指一个看似不起眼的微小变动，可以引起另一个看似完全无关联的事情发生，并且产生了巨大后果。就像蝴蝶煽动翅膀是很微小的动作，却引起轩然大波，电影也就围绕着这个主旨开始了。
男主角埃文发现自己可以用自己在笔记本上写下的文字，通过自身强力的回忆那个时刻，进行意识跳跃，从而超越现实回到那个时刻，就是电影中每次流鼻血，并且有短暂失忆的片段，后来我们也知道他的爸爸，爷爷都拥有这种能力，可以视为家族遗传。于是男主成为了自己人生中的“上帝”，开启了他的创造“完美人生”之旅。
男主想改变过去的动机源于心里面一直想和童年的暗恋对象凯丽在一起，长大后能过着幸福美满的生活，这里和周星驰在大话西游里不停地用月光宝盒想改变过去一样，男主不停地写下文字，回到自己想改变的那个时刻，具体穿越次数，失忆次数引起的不同结果及时间线这里我不在赘述，有很多帖子都有很详细的整理，逻辑线的分析，我就不重点阐述了，后来的剧情发展是男主发现无论他怎么回到过去，改变那个时刻的选择，后面的人生结局都是不尽如人意的，甚至越来越糟糕，他想爱的人，想拯救的人，好朋友的命运，凯西的命运，都不可能完满，也就是说他无法和凯丽在一起。于是电影也来到了尾声也是高潮之处，主治医师正在和他母亲交流，说他活不长了，大脑有很严重的损伤，他也下定决心做最后的抉择，他仓惶躲避着医务人员搜索，终于拿到纸和笔，用最快的速度写下，“如果。。任何人找到这个，那就意味着。。我的计划不起作用，并且我已经死了。。。如果我能回到这一切的开始，也许能够挽救她”。直至这里就产生了不同的几个结局，也就是大家通常所讨论的导演版电影版，其中有他回到妈妈肚子里用脐带绞死自己，也有和凯丽在人群中擦肩而过，也有烧掉所有日记，生命中从未有凯丽这个人。。就是没有一个结局是他自己所期望的，到这里整部电影的主旨内容也给大家分享完了。
这部电影的导演琢磨了7年，才有了这部经典之作。我认为这部电影的优秀之处在于，能够让观众通过男主的视角很直观地体会到每一次改变自己人生中某个时刻的冲动与期待，又迎来一次次走向失败结局的无奈，如果你拥有可以控制自己人生的遥控器，你会怎样抉择？既是参与者又是主导者的身份该如何转换？人生的意义究竟是什么？我们不停地后悔当初的某个细小抉择，以为换一个抉择肯定会更好，这部电影深深地让人体会到人性，人们永远都在追忆过去的抉择，又期待未来的美好，大多数人都期待拿着生命中的遥控器跳跃人生中不好的地方，殊不知快乐和痛苦本就是人生中的一块硬币。最后， 用一句话来诠释人生的意义，“今日之因,必有明日之果,而今日之果,亦起于昔日之因”，这世界的一切本就是周而复始，循环往复的，每个人都应放松心情，享受当下的时刻。
回答不易，也不冲着奖励，只一心想给大家分享下这部好片，若以上文字有一丝丝撩动了你的心弦，请多多点赞支持~~！
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