听完樊登解读了这本书，发现这是一本非常有用的教你寻求更好的人际关系的书。我们知道一个人的幸福是来自于三个要素，这三个要素分别是大脑、思维和人际关系。你和他人的人际关系将决定着你是否能够拥有一个幸福的生活环境。
从一个案例可以看出来，大量的海豹突击员能够挺下去，都是因为得到了来自同伴的支持。由此可以看出，他人的力量有多强大。

人际关系的四个层次，第一个层次是孤立状态，第二层次是坏的连接关系，特点是让你感觉不舒服，第三层次是看似美好的连接，特点是一切美好都不是真的，第四层次是真正的连接关系，特点是毫无保留、知根知底、互相理解和支持，也就是相互关心、说实话、并且富有建设性。

第四层次人际关系能带来什么？

1.好的关系带来滋养，第四层次关系带来燃料，信息和学习，带来能量。2.培养自控力。3.培养责任感。4.推动你进步。5.助你获得阶段性成长。6.内化他人的力量。

第四种连接关系的特点：你要勇于承认自己真的需要帮助，你可以向别人提出要求，你说我真的需要帮助，我需要哪方面的帮助。还有一个特点是，在人际关系当中有信息和学习的流动，就是你跟这个人在一起，经常能够学到新东西，你经常能够得到新的信息。第三个特点就是，倾听可以解决能量枯竭的问题。

要把握好正面反馈的关键，核心就是你要能够学会让你，让我们第四层人际关系的对象，获得自由、责任和爱。有礼貌地表达看法，但是要毫无保留。说温暖的鼓励，然后寄予厚望，想办法帮助你的队友推离舒适区。我们自己也要乐于接受反馈。

你应该和什么样的人去建立第四层次的人际关系？第一个就是他能够理解你，他愿意倾听，愿意理解，然后你也愿意理解他，愿意跟他去倾听。第二个是意图和动机。第三个是这个人的能力值不值得信任。第四个是他的性格是不是能够跟你合拍，你喜不喜欢这样的性格。第五个是他的业绩记录，就是他过去曾经做过的事。

总之，你可以去找到友直、友谅、友多闻的人，能够给你不断地带来信息、知识的互动，让自己不断地成长，然后能够理解你和倾听你，并且能够发掘你的亮点，适当地把你推出舒适区。

不仅是被忽视的真相，还是被我忽视的一本书。跟随书友们一起打卡《他人的力量》。

我对人际关系的重要性的概念最早来源于戴尔·卡耐基的名言：人的成功15%取决于专业技能，85%来源于人际关系。这大概就是指“他人的力量”。

本书告诉我们，他人的力量不仅是成功的因素之一，还能够调节自身情绪、解决问题、适应环境和缓解压力，给你一个健康、有质量的人生。

人际关系有四个层次：孤立、坏的链接、虚假的良好链接以及真正的连接关系。我们需要的都是第四种，毫无保留、知根知底、互相理解和互相扶持的关系。如何建立这种你需要的关系呢？

主动寻求帮助；真实的暴露你的需求；避开充满纠葛的三角关系；学会筛选值得信任的对象。

做到以上，你会：以自律为基础的自由、责任和爱、不断进步、不断成长的过程中掌控自己的人生，成为更好的自己。

《他人的力量》
归纳总结及心得体会

人与人之间有四种链接关系

1.孤立状态（防备，不愿与人深交）

2.坏的链接关系（对方一味的打压、否定你）发生在父母和孩子之间比较多。

3.看似美好的链接（恭维，再最需要帮助的时刻逃跑）

4.真正的链接关系（划重点！）

️真心，互相关心并赋有建设性

我老公每次对我做的某件事情，会评判和作出好的建议。使我慢慢的在进步。这就是好的链接关系。

️有信息，两个人之间要有交流沟通，彼此获取消息，并且一直学习。记得萌姐说过和比自己高的人聊天，能量值才会流动。沟通-交流-学习缺一不可。

3.良好的倾听。很重要。会获得彼此之间的信任关系。倾听也会让对方觉得你是真正的理解Ta的感受。而不是，你应该-小可怜表示同情-说一件比Ta还惨的事情-这种看似好的却不能缓解Ta任何感受的方式。

记得樊登老师说过一句话，读到的书不是为了去炫耀，讲给别人，而是要内化成为行为方式。从身心去实践书中所说的好的观点。就酱，️

　　最近读了《人格的魅力》一书，感想颇多。该书着重论述了人们所必须具备的基本道德品质：守信、诚实、责任、正直、坚忍。指出人格是一个人道德品质的集中反映，是理想和追求的外部表现，是一个人灵魂的折射。具备什么样的人格，也就决定了什么样的人生追求和价值目标。强调人格魅力是一种很能吸引人的力量，指出高贵的人格是最高学位，高贵的人格力量可以照亮世界；而成功，只有才华是不够的，人格才是做人的根本；树立一个好的形象，让自己的个性更吸引人，对于修炼自身人格非常重要；自信是成功的阶梯，礼貌可以促人事业成功，诚实才会让人变得强大而高贵，真诚可以赢得人心，宽容是一种美德，学会平等待人、尊重别人，才会赢得他人对自己的尊重；成功是从好的习惯开始的，时刻记住自己的责任，尽职尽责、爱岗敬业、无私奉献，勤奋地工作、尽力把事情做得更好，会让你散发出无穷的魅力。一盎司忠诚相当于一磅智慧。该书可谓字字玑珠、句句感人，堪称励志箴言。
　　本书的作者——杰斐尔·亚瑟，是全球知名的思想先锋、职业演说家，毕业于美国西点军校。曾任美国陆军特种部队高级指挥官。退役后，担任美国艾迪公司总裁，多家著名公司职业培训顾问。其著作《人格魅力》在世界范围内具有广泛影响。长期以来，美国西点军校的学生都必须接受“人格魅力”的训练。它的精神力量影响了一代又一代的学员。《人格魅力》自在美国出版后，立刻赢得了很高的赞誉，成为倍受推崇的畅销书。 在当今社会中，为人处世的基本点就是要具备人格魅力。何为人格魅力？首先要弄清什么是人格。人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和，也指个人的道德品质和人的能作为权力、义务的主体的资格。而人格魅力则指一个人在性格、气质、能力、道德品质等方面具有的很能吸引人的力量。在今天的社会里一个人能受到别人的欢迎、容纳，他实际上就具备了一定的人格。有较高内在价值形象必然折射出人格魅力的光辉。哲学家休谟说：“最柔和的慈爱，最无畏的坚毅，最温厚的情感，对德行的最崇高的热爱，所有的一切都成功地使他震颤的心房充满生气和力量。”这充满生气和力量的人，足以令人仰慕，因为他身上折格魅力的光辉。人格魅力，它含有凝重感或是磅礴感，而且携挟着激荡力和感召力。
　　在当今社会中，为人处世的基本点就是要具备人格魅力。何为人格魅力？人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和，也指个人的道德品质和人的能作为权力、义务的主体的资格。而人格魅力则指一个人在性格、气质、能力、道德品质等方面具有的很能吸引人的力量。在今天的社会里一个人能受到别人的欢迎、容纳，他实际上就具备了一定的人格。
　　我们在工作与生活中都有着同样的感受，总是希望与那些热情、友善的人相处，也总是对那些谦虚、严于律已、坚决果断、光明磊落的人充满好感。事实上就是他们的人格魅力在无形中吸引着我们。与品行高尚的人在一起，是一种品味，是一种享受，更是一种快乐。

不知年轻的朋友们有没有这样的经验，我可是有的。某些你所景仰的人，一朝你有机会和他接触，亲聆謦欬，以至短期共处的话，其中，有些人使你感到更亲切，更可敬了。但是，另有一些人，却是“可远观不可近睹”，他们可能也有学问，也有功绩，但是你一接触，却感到远不是你原来想象的那么一个样儿，你的尊敬景仰之情立刻降低了，甚至顿然消失了。
前一种人，大抵是表里如一，平等待人，处处为人民、为集体、为他人着想，谦逊坦诚正真敢言的;后一种人，则大抵是讲的是一套，做的又是一套，飞扬跋扈，顾盼自豪，处处突出一个“我”字，贪婪自私，视他人、视集体如无物。你别以为后一种人就一定没有学问，就一定没有成绩，不，很不一定。但是他们个人主义突出，处处以一个“我”字为核心，因此就会有一连串的很不好的表现了。
当我午夜梦回，或者黄昏漫步的时候，有时也会怀念逝去的大人物、长者和友人，能够叩开我的记忆的心扉的，总是那些谦逊诚恳，利他利群的人，而不是那种孜孜为己、飞扬跋扈的人。虽然后一种人中，有的也曾经跻居高位，炙手可热，曾经发迹，曾经显赫，每次不意想起他们的时候，自己的“记忆之门”的内部就仿佛会伸出一只理性的手，把“来客”推了出去，“闭门不纳”。为什么会有这样一种心理活动呢？（这是任何权势都无法干预的一种心理活动）我常常暗自思忖，结论是：只有那些情操高尚的人，才能够真正赢得我们由衷的热爱和尊敬。这种占据人们心灵的力量，我想也可以称之为“人格的力量”。