《全脑教养法》【美国】丹尼尔·西格尔，作者毕业于哈佛大学医学院，是加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授，历时25年，创立了“人际神经生物学”重点研究人际关系与大脑的密切关系。
本书融合心理学，脑科学与网络科学的先锋，三年后再读这本书，感觉又是不一样的，与最开始的囫囵吞枣比，或许是实战多了一些，它与市面上的“开发右脑”，提升智力，让孩子“赢在起跑线”等读物不一样，这里的全脑，旨在促进孩子情感，心理的完善与健康，发展孩子为自己终身的幸福负责的能力。
有很多实例，来指导引导话术，那些可能就发生在你家我家的情况，终于有了应对。全年龄段覆盖，但如果更小宝宝的家长了解，显然能够事半功倍。
是什么塑造了我们的大脑？体验！甚至到了老年，体验也仍然在改变大脑的生理结构，所以从小，你创建了一个什么样的环境，语言是否丰富，正向积极，情感联结是否健康，人际关系给他们带来的是孤独，被忽视，焦虑和疑惑，还是被理解，包容以及被安全地照顾，这都影响着孩子的认知与行为。我们最终都是社会的人，“我”通过参与并融入“我们”而发现意义和快乐？幸福感，来源于我们与他人的人际关系，而好的人际关系，将延续数代。
如何处理情绪？

整合左右脑:情感的联结，先让右脑回复平静，再让左脑起作用。

整合上下脑:锻炼上层理智脑，别让下层动物脑占得先机，运动能让人平静下来。

(正面管教中的“掌中大脑”演练，父母可参考《游戏力》学习)

整合记忆:用暂停，快进法面对痛苦经历，掌握重述过程，用提问鼓励法，加深印象，留下美好记忆。

整合自我:所有情绪都是暂时的状态，而非长久的状态，关注内在感觉，意象，感受和念头，练习第七感。

整合自我和他人:制造积极满意的人际体验，利用冲突学习必要的人际技巧，多视角看待问题，修复关系。
共情这个板块，联结他人时讲到发展孩子的第七感，(有一本书专门介绍)，第七感的第一方面是了解我们自己的心灵，第二方面是发展了解并联结他人心灵的能力。洞察＋共情＝第七感，然后又讲到对于情绪的识别，判断和应对。
总之，非常值得一读。

                                                《全脑演讲：左脑逻辑，右脑情商》读后感

                                                                                   吴赫笛

        《全脑演讲：左脑逻辑，右脑情商》这是疫情期间居家读的第二本书。书中讲的一些演讲技巧和方法都是来源于实战经验，非常实用，对提升自己的演讲能力和水平很有帮助，值得细细阅读、认真实践。

        本书第一章到第三章主要介绍左脑演讲思维力，分别是概括力、结构力和论证力；第四章到第六章主要介绍右脑演讲思维力，分别是联想力、共情力和即兴力。其中，右脑的讲故事四步法、即兴思维力以及幽默的三个技巧是亮点，值得慢慢品味。

        20世界70年代，美国心理生物学家罗杰�沃尔科特�斯佩里博士通过大量对比研究发现，左右脑具有不同的功能，左脑擅长发挥逻辑、事实和细节等功能，而右脑擅长发挥图像、情感和直觉等功能。左脑偏理性思维，右脑偏感性思维。感性思维由右脑负责，理性思维由左脑负责，所以，我们又把右脑称为“感性脑”，把左脑称为“理性脑”。这本书就是针对左右脑思维方式的差异，来研究演讲风格的不同，作者认为，思维习惯决定了你演讲的方式。思维习惯不同，演讲的方式也会不一样。比如，偏重左脑思维，你的演讲难免会显得枯燥；偏重右脑思维，你的演讲可能不够严谨。如果想让演讲达到“人见人爱，花见花开”的效果，需要的不仅仅是单一的左脑思维，也不只是右脑思维，而是全脑思维。何为全脑演讲思维？用八个字来概括就是：晓之以理，动之以情。左脑演讲思维的三个能力让你的演讲观点明确，结构清晰，有理有据；而右脑演讲思维的三个能力让你的表达形象生动，扣人心弦，一气呵成。一个好的演讲，应该既运用左脑演讲思维，又运用右脑演讲思维，这就是全脑演讲。总之，凡是晦涩的内容，学会用生动的方式去表达；凡是形象的表达，必须有严谨的逻辑作支撑。

        我印象深刻的有以下一些内容:

        一、如何克服演讲恐惧。我自己演讲就比较恐惧，害怕当众讲话，尤其是在大庭广众之下进行演讲，单位组织的演讲比赛，我也不敢报名参加。比如，我一上台就紧张，心跳加快。原以为只有我这样，直接我看到书中提到的一个调查。美国一个调查曾经向民众提问：你最害怕的事情是什么？结果表明，排名第二的是死亡，而排名第一的居然是演讲。书中还提到演员陈坤的例子。陈坤拍过很多戏，在舞台上摸爬滚打数十年，是一个经验丰富的演员。但他要做演讲的时候，他依然非常紧张。看到这里，我明白了，原来不是只有我害怕演讲，其实对演讲恐惧的人有很多，我只是其中的一个而已，这是一个正常的现象，很平常的事儿，没有什么可自责的。那么，如何应对演讲恐惧呢？作者给出了两个方法:一是提前准备，二是学会转移注意力。如果你有充足的时间，一定要写逐字稿，这样做的好处是让你记住上台演讲的每一句话。稿子写好后，尽量练习脱稿演讲。如果你实在没有时间写逐字稿，那也要写出演讲大纲，让自己清楚演讲的所有要点。克服紧张，首先要在私下先练习好，如果私下演讲都不流利，你又怎么能在面对听众时发挥好呢？其实，凡是演讲自信流畅的人，都在私下练习了十遍左右。演讲不只是舞台上几分钟的表现，还离不开私下的打磨和练习。所以，如果你想克服演讲时的紧张情绪，那就要做到台上讲一次，台下练十遍。

        二、左脑演讲思维的三种能力

        第一种，概括力。先明确演讲目的，再概括演讲观点。方法一：关键句概括法；方法二：关键字概括法。观点的作用：概括演讲，带给听众启发，传递价值观。

        第二种，结构力。方法一：总-分-总；方法二：问题—解决方案；方法三：为什么—做什么——怎么做。

        第三种，论证力。从多个角度，用事实去论证我们的观点，比如举例、数字和引用。方法一：举例，1.举熟悉的例子；2.个人经历；3.举例要恰当。方法二：数字。转化成听众熟悉的概念更有共鸣。方法三:引用。1.名人名言；2.权威机构调研结果。

        三、右脑演讲思维的三种能力

        第一种，联想力。有两种方法；比喻（应用场合 解释）和类比（应用场合 说服）。如果你觉得听众不爱听你的演讲，可能是因为你总是在理性地讲述事实，没有展示生动的画面，你需要用比喻或类比，让演讲更加形象。

        第二种，共情力。演讲中光有逻辑和事实并不能完全打动听众，我们要用幽默和讲故事的方式，去影响听众的情绪，从而打动他们。这就是共情力。

        方法一：讲故事。1.四步法讲故事（问题—转折—努力—改变）2.五感法讲故事（激发听众的视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉）3.六步故事法（很久以前，每天，直到有一天，因为，因为，最后）

       方法二：幽默。幽默的原理:1.被意料之外的事情逗笑；2.因为优越感而发笑；3.情绪被释放时会笑。

        幽默的公式：1.铺垫+意外；2.铺垫+自嘲；3.铺垫+情绪释放。

        第三种，即兴力。方法一:即兴演讲需要三步:第一步，相信右脑的“第一想法”；第二步，快速组织想法；第三步，根据不同的场合，用“总-分-总”和“现在-过去-未来”的结构来组织演讲。

        方法二：即兴“现挂”。1.挂听众；2.挂热门；3.挂趣事。

        方法三：即兴救场。

        1.演讲忘词时应对方法：即兴跳过。

        2.演讲口误时应对方法：继续演讲，自嘲纠正。

        3.听众提问应对方法:会后解决，现场解决，邀请听众解决。

        4.演讲超时应对方法:即兴删减。

        5.PPT出问题的应对方法：即兴发挥，化解尴尬。

        四、身体语言可以提升演讲的气场

        站姿：站姿挺拔，要面向听众，避免身体朝向PPT。

       表情：微笑的表情容易建立亲和的气场。

       眼神：坚定的眼神能散发自信的气场，可与听众保持2秒眼神接触。

       手势：分为单手和双手手势，手势对提升气场很关键。

       移动：移动呈现专业的气场，演讲者可以随着观点的切换而移动。

        声音好听的秘诀：音质，语调，语速，无赘词。减少赘词有一个窍门，就是每当我们忘词或思考下一句话该如何说的时候，不要害怕演讲中的沉默时间，你可以深呼一口气，用深呼吸来填充停顿，这样就会大大减少赘词的使用次数。

        几点体会:

        1.结构化表达十分重要。无论是口语的，还是书面的，表达最好要结构化。这样给人感觉结构严谨，条理清晰。然后再加上一定的技巧，这样输出的效果就不会太差。

        2.会讲故事很重要。读完这本书，我更加认识到会讲故事的重要性，讲故事确实是一种非常重要的能力，绝不能忽视，一定要加强锻炼，提升自己讲故事的能力。国家不也是提出，要讲好中国故事吗，可见，小到个人，大到国家，会讲故事都是十分重要的。书中提出的四步法讲故事挺实用的，可操作性也很强，今后要好好实践。

        3.演讲需要技巧。要想演讲精彩，确实需要一些技巧。比如站姿、眼神、表情、移动，突发情况应对、手势等，都是有讲究的，并不是随意的。

        4.演讲一定提前练习。成功的演讲没有捷径，所有人都要提前演练。即使是名人，也是之前进行了大量的演练，至少十几次。所以，对于我们而言更要准备充分，准备充分才能缓解紧张。

        5.演讲前，不要过分关注自我。不要想如果我上台讲得不好怎么办，如果听众不喜欢怎么办。而是要专注于演讲的准备，做好充分的演练。就算出错也是正常的，即使被人笑话也没关系，接受自己的全部，包括自己的不完美。只顾着去讲就是了，爱咋咋地，这样恐惧才会越来越少。

        6.抓住任何机会练习当众讲话。书中有一句话：想永远告别演讲的恐惧，最好的方法就是经常练习。技巧学的再多，也离不开反复练习，上台讲话多了，自然就不紧张了。除此之外，别无他法。一定逼迫自己要突破舒适区，坚持在众人面前讲话，有任何当众发言的机会，一定要把握住，多多锻炼。

        7.这是我从书中学到的最重要的一句话：如果你想变得自信，你就要先装得自信，这样你就可以真的变得自信。这是经过了多次实验证明的。如果你可以做一个自信的肢体动作，比如把双臂展开保持两分钟，那么你在接下来的活动中会更加自信。这对于不自信的我来说，是非常重要的一个方法。

       综上，这本书使我受益匪浅，是一本好书，值得反复读。

（作者:吴赫笛，江苏省徐州市市场监管局）

家里有孩子的宝妈们是否遇到过这样的情况：孩子本来很喜欢上幼儿园，但是突然有一天，在他去幼儿园的时候，开始哭闹，不想去幼儿园，任凭你威逼利诱也无济于事。你一定很疑惑，孩子这是怎么了？到底发生了什么？

让我们通过这件事情，来看看孩子的大脑是如何运行的？

大脑几乎决定了我们是谁以及我们会做什么。

我们的大脑分为很多部分，这些部分各有不同的功能。

比如说，我们知道，大脑可以分为左右两个部分。这两个部分有各自独特的个性，并且影响着我们的行为。左脑热爱并渴望秩序，是逻辑的、求实的、语言的。而右脑是全面的、非语言的，它发送并接收面部表情、眼神、语气语调等信号，使我们实现沟通。简言之，左脑更理性，而右脑更感性。
在孩子的成长过程中，尤其是3岁之前，右脑占据主导地位。换言之，他们还没有学会用逻辑和文字表达感受。因此他们的世界是感性的。如果想让孩子的左右脑协同运作，我们的任务就是去整合。

整合，是可以促使大脑不同分区协调运作，也是大脑良好运行的关键。好比一个人在过河，他所站的小桥两边分别代表着理性的左脑和感性的右脑，只有走在小桥中间，你才不会被河水浸湿了鞋。换言之，身体各部分既需要各自单独执行任务，又需要团结成一个整体。

因此引出了我们今天的主题，全脑教养法！
什么是全脑教养法？

全脑教养法的核心就是整合。让孩子的大脑各区域可以协调运行。

孩子的大脑是由父母带给他们的经历和感受所塑造的，了解养育孩子的方式如何影响孩子大脑的发育，可以帮助我们培养一个健康、快乐的孩子。

因此我们要了解大脑是如何运作的。了解大脑结构后，我们可以正向引导孩子，帮助孩子联结大脑各个部分，进行整合，帮助孩子更好的成长。

为什么要进行全脑教养？

孩子的大脑在没有整合，即没有进行全脑教养的时候，其表现方式是：情绪让他们不堪重负，困惑、混乱、暴躁不安、不能处理手头的情况、崩溃甚至攻击他人。为什么会这样呢？原因就是孩子的大脑缺乏整合。从开头的例子我们也可以看出来，孩子的大脑处于可塑状态的。

因此，我们要帮助孩子整合大脑，这样他们就可以协调发挥大脑的功能。

如何实现全脑教养？

大脑成熟的速度主要受基因的影响，但是整合的程度是我们可以通过一天天的养育去影响的。意味着在日常生活中你可以影响孩子的大脑走向整合的程度。这里列举出一些方法，可以帮助父母在日常生活中实践。

第1法聆听与关注

当孩子难过时，首先要进行情感联结，即你的右脑要与孩子的右脑联结。一旦孩子能够控制和接纳情绪，再引入左脑式的教育和规范。

第2法精力分享

当孩子无法控制激烈的右脑情绪时，帮助他述说让他难过的事情，从而让左脑发挥功能，让孩子理清自己的经历，更有掌控感。

第3法动脑莫动气

在应激状态下，调动孩子的上层大脑，而不要刺激下层大脑。用问问题的方式，用商量代替选择和谈判。

第4法越用越灵光

提供大量锻炼上册大脑的机会。和孩子经常玩“你会怎么做”的游戏，尝试让孩子动脑自己做决定，不替他做复杂的决定。

第5法运动改造大脑

当孩子与自己的上层大脑失去联系时，帮助他通过运动身体来重新获取平衡。

还有其他具体的实操方法，这里仅列举出其中一些。有兴趣的小伙伴，可以看看原书。