一本好书的读后感1000字（精选6篇）

　　品味完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，需要写一篇读后感好好地作记录了。那么我们如何去写读后感呢？以下是我整理的一本好书的读后感1000字（精选6篇），希望能够帮助到大家。

　　一本好书读后感1

　　大家好！我是一名小学五年级的学生，在同学老师的眼中我就是一名标准的“博士先生”。也许是从小就喜欢读书的原因吧，我啊早早的就带上了眼睛哦！别看我的眼睛小，哈哈，不过戴上眼镜的我可酷了！偷偷的告诉你：我喜欢大家叫我“博士”，因为我长大了想成为一名真正的博士。尤其是暑假里我读了一本书之后，从中受到启发，这本书让我更加坚定了长大当博士的信心！

　　这本书的名字叫《十万个为什么》，一打开书时，我就被里面的各种科学故事吸引了。这本书解答了很多为什么的问题：告诉我们天上为什么会有星星、太阳为什么会发光、天上为什么会下雨、为什么海洋是蓝色的宝库、为什么地震前后日光会自己发光、沙漠为什么五彩缤纷……每一篇文章都告诉我们一个科学小道理。它就像一位无声的老师，不仅帮助我开阔视野增加知识,还能提高我的观察探究兴趣。

　　其中上面有个问题《蜜蜂并不是靠翅膀振动发声》特别让我感兴趣，因为后面有一段小故事：这个结论是被一个叫聂利的小朋友通过研究得出，顿时对这个同龄的小朋友无比的崇拜！聂丽曾经在《十万个为什么》中也看到，蜜蜂的嗡嗡声来自翅膀的振动，每秒达200次，如果翅膀停止振动，声音也就停止了。她向老师求证，老师的观点也同书上一样。后来，聂利到一个养蜂场去玩，发现许多蜜蜂聚集在蜂箱上，翅膀没有煽动，仍然嗡嗡叫个不停，于是她对教材、科普读物和老师的讲解产生了质疑，并开始了对蜜蜂的试验和研究。她先把蜜蜂的双翅用胶水粘在木板上，蜜蜂仍然发出声音。她剪去蜜蜂的双翅，也能听到蜜蜂的叫声。两种方法交替进行了42次，试验结果表明：蜜蜂不振动翅膀震动发声。为了探究蜜蜂的发音器官，她把蜜蜂粘在木板上，用放大镜仔细查找，观察了一个多月，终于在蜜蜂的双翅根部发现两粒比油菜籽还小的黑点，蜜蜂叫时，黑点上下鼓动。她用大头针捅破小黑点，蜜蜂就不发声了。她又找来一些蜜蜂，不损伤双翅，只刺破小黑点，放在蚊帐里。蜜蜂飞来飞去，再也没有声音。这项试验她反复做了10次，结果都一样。她将这一发现写成论文，很多重要的刊物上都发表了他的文章。她的这种善于钻研观察的精神深深地打动了我，教育了我，以前的学习中，我总是爱看书，但却是一个很少提问的孩子，但读了这个故事后，让我从中受到启发：不要做一个只会要答案的孩子，要学会观察、思考、提问、探究的孩子。不是有句话这么说的吗：到达最远的目标不是地方，不是天堂，而是自己！

　　书，就是一位魔法师，太神奇，太不可思议了！他让我着迷，诱惑着我去跋涉，所以，我读书，我快乐！我一定要做一名爱读书、会读书的好孩子，争取将来实现自己的梦想——当个名副其实的科学小博士！

　　一本好书读后感2

　　书，是我们生活中的必需品，也是我们的老师、朋友。在书中我们可以学到在生活中学不到的知识。一本好书就象一盏明灯照亮我们前进的道路，给我们诸多启示。我已经读过好多本书∶有《十万个为什么》、《爱的教育》、《窗边的小豆豆》等等。今年暑假读的书中我最喜欢《草房子》，一翻开书内容简介，我就被书中的故事情节吸引住了。这本书是曹文轩写的儿童读物，它语句优美，情节生动，是一本值得我读上许多遍的好书。我如醉如痴的读着故事内容，常常饭都忘了吃。这本书让我收获颇多。

　　《草房子》记录了一个男孩桑桑刻骨铭心的六年小学生活。讲述着一个又一个催人泪下的故事。每读完一个故事，我都会感到一种震撼人心的力量。善良，尊严，顽强……这一切的一切都散发着人性之美的光辉，不断地冲击着我的心灵。

　　故事中最撼动人心的莫过于秦大奶奶。她是书中最顽固的一个人，在油麻地生活了几十年，房子龟缩在小学的西北角，是学校的一个污点，学校花费了十几年也没能将她赶出校园。在当地人的眼中，她是个可恶的老婆子，总在学校里搞破坏。然而在一个春季，她冒险救了落水的乔乔。在油麻地人悉心照顾下，半个多月后才勉强下地。从此，她发生了巨大的变化：自动离开校园、用拐杖赶走闯进校园的鸭子，用拐杖关她够不着的窗户……最后，她竟为了学校的一个南瓜，不慎落水而永远地离开了。感动之余，我不禁想；是什么使她发生了如此巨大的变化？是什么使她为了一个区区南瓜不顾眼前白花花的河水吧？是什么使她在垂暮之年发出人性光彩？是爱！是油麻地人的淳朴，是油麻地人对她纯真的爱。也是她那颗感恩的心。关爱、纯朴、感恩书写了秦奶奶完美的最后一笔。

　　书中最让我佩服的是书中的杜小康。他曾是油麻地最富有的人家。生长在高大阔气的红门里。一夜之间，他家里变得一贫如洗，学习名列前茅的他不得不辍学在家，和父亲放鸭子，希望一次又一次破灭。但一直生活在蜜罐里的他，在苦难面前表现得分外勇敢和坚强，他没有放弃生活，毅然挑起了家庭的重担，在学校门口摆起了小摊，让每个人都看到了他坚韧之后的美丽与优雅。杜小康与厄运相拼时的悲怆与优雅告诉我们：苦难来临时，我们不能逃避，而要满怀希望，微笑面对。

　　《草房子》中人物的经历让我明白：每个人的一生都不是一帆风顺的，都充满了酸甜苦辣，苦难和幸福犹如白天和黑夜一样，永远与我们相伴，当苦难来临的时候，我们不能逃避，要满怀希望，微笑着去面对。

　　书中捍卫尊严的陆鹤、肩负重担的杜小康、善良懂事的纸月，还有他们感人的故事，让我懂得了许多深刻的道理：善良、尊严、自信、顽强……我相信，这些会让我终生受益。

　　一本好书读后感3

　　尼尔斯骑鹅旅行记是世界文学史上第一部，也是唯一一部获得诺贝尔文学奖的童话作品。作者是瑞典女作家塞尔玛·拉格洛芙。

　　第一次接触到尼尔斯骑鹅旅行记是在我刚上小学时，那时候我还不认识多少字，当妈妈在阅览室给我借到这本书的时候，我就央求着妈妈赶快给我读。一段时间内，这几乎成了我睡前必听的故事。我被尼尔斯奇特的经历所深深的吸引，每次都在主人公丰富的想象之中进入梦乡。现在我都已经结束了一年级的学习生活，我完全能够自主阅读这些文学故事了。在暑假中，重新阅读这本充满奇趣的独具冒险精神的朴素又亲切的童话故事，它给了我新的与原来感觉不一样的启迪。

　　尼尔斯骑鹅旅行记讲述了一个不爱学习、喜欢恶作剧的顽皮孩子尼尔斯因捉弄蝎灵，被蝎灵用魔法变成了一个小人。他骑在他家的白鹅莫顿背上，跟着一群大雁与它们走南闯北，出发作长途旅行。通过这次奇异的旅行，尼尔斯增长了很多见识，结识了许多朋友，也碰到过好几个凶恶阴险的敌人。他在种种困难和危险中得到了锻炼，逐步形成了勇敢、机智、友爱和爱护集体的优秀品质。最后尼尔斯回到家中，恢复了原形，变成了一个好孩子。

　　从尼尔斯骑鹅旅行记这本书中我读懂了做人要真诚、勇敢、友爱、诚实；要爱护环境、尊重自然、热爱自然和要乐于帮助别人。当我第一次听完这个故事的时候，我天真的对妈妈说：我多么想骑鹅去旅行啊！现在我仍然想和善良、活泼、勇敢的尼尔斯一起到茂密的大森林里去骑鹅旅行，去那里看看一棵棵高大挺拔的参天大树，听听小鸟那清脆悦耳的歌声，一起去冒险，一起与狐狸作斗争。

　　读完这本书后，我与爸爸妈妈开了一个家庭读书讨论会，每人都谈一谈自己的看法。

　　妈妈觉得我们要爱护携物，在生活中要经常体会别人的'感受，学会换位思考问题。爸爸说：这个故事生动有趣很吸引人，要多带孩子去体会祖国的大好河山，风土人情，要敢于冒险、敢于接受困难挑战。我认为本来尼尔斯很调皮、爱恶作剧，拔鹅翅膀上的毛和揪鸡冠，他经过骑鹅跟随大雁去旅行的经历，他学会了爱护动物、珍惜友谊，尼尔斯其实是一个好孩子，他只不过是有点喜欢搞恶作剧罢了，我也想骑鹅去旅行，我也不会害怕旅途上的困难、艰险，虽然我无法真的像尼尔斯那样骑鹅去旅行。

　　受骑鹅旅行记启发，利用暑假，我们一家去北京天坛寻找小平树，知道了天坛公园中其实并没有标明那一棵是小平树，它就在一片青松翠柏中，这正是它蕴含的意义啊！随后我们去爬了五岳之首的泰山，锻炼了意志，去海边感受了大海的广阔无边，去沂水看到了萤火虫奇观，地下溶洞的自然奇迹，体验了惊心动魄的地下大峡谷漂流。尼尔斯骑鹅旅行这本书给了我极大的精神动力，鼓舞着我，不怕困难，勇往直前！

　　一本好书读后感4

　　在这个暑假，我做了许多有趣的事，也读了各种各样的课外书。如《战马》、《可怕的科学——杀人疾病全记录》、《草房子》、《稻草人》······在我读的这些书里，我觉得最好看又最实用的就是《软装设计师手册了》。

　　这本书讲的是室内装修，利用多层次的复杂造型和五颜六色的花纹让房间变得更加美观。就是在装修后利用易更换位置的装饰物与家具，使空间变得丰富起来，更方便人们的使用。

　　将最新的软装设计理论，需遵循的色彩、形式原则，常用的设计元素组合，设计出室内的环境。书房应装修得清新干净一点，制造一个良好的学习氛围；房间则用红、黄、粉等温暖的颜色，再配上点白色，显得温馨又可爱。

　　这本书讲到了古朴优雅的中国风，自由闲适的地中海风格，富丽堂皇的欧式装修，清新田园风，经典东南亚风格，时尚前卫风，简约装修与禅意日式风格。其中，我最喜欢清新田园风和时尚现代前卫风了！

　　清新田园风力求表现悠闲、舒适、自然的田园生活情趣。在田园风格里，粗糙和破损是被允许的，并且只有这样才更接近自然。法式与英式田园风都是以色彩明丽，多用曲线花纹搭配的；美式与韩式则寻求淡雅、朴实的特点，并且以直线为多；中式田园风只用天热材料装饰。

　　因为我们买了一套新房子，要装修，所以我和爸爸妈妈去“尚品宅配”看软装家具。那里看上去很小，可一条通道到尽头时又会跑出另一个空间，十分有趣。那里还设计了很多“榻榻米”房间，床下有很多大小不一的柜子，躲在那儿谁都找不到。

　　设计师根据我的房间做出了两个方案，我比较喜欢第二个设计。因为第二个方案设计的是床靠窗户，我比较喜欢睡觉时看外面；床的左边是书桌，白天可以用来学习，晚上可以当床头柜；衣柜连着门，上面有许多格子，能放很多东西。我的房间是桃红色的，感觉很是温馨。

　　客厅的家具我们又到“红苹果家具”购买的，那里的样板房和“尚品宅配”差不多，都是现代风格。我们买了黑白相间的电视柜与茶几，灰色的沙发和可变换颜色的灯。我们之前在“尚品宅配”看过一个吧台式玄关柜，就一直心心念念，于是在这里也订购了一个吧台柜。

　　除了学会选择自己喜欢的设计方式，我还懂得了色彩搭配。软装配色需起到衬托主色的作用，加些其他的色彩作点缀。冷色是收缩色，也是后退色；暖色则是膨胀色和前进色。灯光的色彩对环境也有改变，冷色较凉，暖色较热。

　　我们现在的房子已经住了六年，墙面与家具也有许多破损。读了这本书，我知道了布艺家具不能长时间暴晒，也不能紧贴墙壁；墙上如被涂上颜色，可用橡皮擦掉；南方梅雨季节较长，墙壁容易受潮，可以买些炭包或茶叶包防潮。

　　这本书让我知道了许多生活常识，也让我知道了怎样搭配家具更美观，这真是一本好书！

　　一本好书读后感5

　　在纷杂的时间里，读了《草房子》，心里觉得很平静。从前知道曹文轩，因他是儿童文学作家，而这个故事却给我与儿童文学不一样的感受。

　　我已度过了我的童年，那些单纯和天真离我非常遥远，可是《草房子》让我有一种小孩的宝贝失而复得的欣喜。透过乳白色的晨雾，我仿佛看到在那个叫做油麻地的地方，一座座金色的草房子带着远古的安详矗立着。毋庸讳言，书中的主人公都是平凡的人，他们有着各自的喜怒哀乐，却都有着最纯真的灵魂。

　　桑桑、秃鹤、纸月、杜小康……油麻地的每一个孩子都充满了鲜明的个性，或单纯善良，或桀骜不驯。这些孩子中，印象最深刻的是桑桑和杜小康。桑桑还有一股孩子气，作者对他的描写，我似乎能看到一个脏的像泥猴却还算俊朗的大眼睛小孩，却又是那么善良。作者将孩子的那种因一点在大人看来都不算事儿的事情生气，描绘出一个浑身散发着灵气的桑桑。而杜小康，红门里富贵生活带给他一种从骨子里散发出来的骄傲，那是生活在油麻地的普通孩子不可企及的一种骄傲，即使家门衰败、被迫辍学后，这种骄傲也丝毫没有减少，反而因为这变故的磨砺而沉淀成一种无需声张的气韵，我尤其喜欢作者安排给杜小康的故事结尾——在校门口贩卖文具。有时，我在想，这些孩子现在如何了，感觉这已经不是故事那么简单了。如果说桑桑身上体现了少年的天性，那么杜小康则代表了少年的思考和成长。

　　小说是以桑桑为主线串起了各个人物，所以最后也一定要以桑桑来收尾。杜小康只是体味了生活条件的落差，桑桑却经历了一天天走向死亡的窒息和绝望。“桑桑虽然没有死，但桑桑觉得他已经死过一回了。”他是一个极其幸运的孩子，在他治病的日子里，他得到了周围人平日羞于表达的爱。还未读完故事时，我曾一度为桑桑扼腕，感觉到死亡的逼近，到了后来峰回路转的时候，我忽然觉得眼前豁然开朗，就像是看到了在草房子背后生气的金色太阳。

　　《草房子》里的油麻地，是一个纯净、透明、弥漫着药香的地方。金色的草房子在阳光的照耀下闪着光芒，头顶上飞过桑桑的鸽子，那一令人向往的世外桃源。却又是及其贫穷地方，家家户户是那样的贫穷，穷得孩子们一年到头只有冬夏两套衣服，到了春秋要么大汗淋漓要么瑟瑟发抖！让人心酸。秃鹤，因为自己的秃头被人嘲笑；纸月，由于自己的身世而受人欺负；细马，一口南方口音无法与人交流只能辍学；杜小康，小小年纪就要承担起全家的重任；蒋一轮、白雀更是因为阴差阳错失去了原本属于他的爱情；秦大奶奶，她和丈夫拼尽血汗挣下的一小片徒弟最终却要被人夺去；温幼菊，在桑桑病重时，用自己的经历鼓励他别怕！一个个鲜活的故事，都像是发生邻村，那么近又那么远，令人感动。

　　一本好书读后感6

　　对于一本书，我一直都是以一种快速浏览的方式阅读完它，之后脑子里面就会没有一点印象，犹如走马观花，读一本书读后感。于是，每次想起要阅读一本书是总有种却步的感觉，似乎对自己不再相信，渐渐地对阅读就疏远了。不久前在老师的推荐下，我开始阅读这本书，希望可以从中学到一些阅读方法，我想这样的一本工具类型的书一定有它的意义。于是我抱着幸运的心开始阅读。

　　“这是一本为阅读的人，或是想要成为阅读的人而写的书。尤其是想要阅读书的人。说得更具体一点，这本书是为那些想把读书的主要目的当作是增进理解能力的人而写。”这本书开头就说明了本书面对的群体，阅读靠的是自己主动去阅读，在书中作者也谈到了“只有一种方式是真正地在阅读。没有任何外力的帮助，你就是要读这本书。你什么都没有，只凭着内心的力量，玩味着眼前的字句，慢慢地提升自己，从只有模糊的概念到更清楚地理解为止。这样的一种提升，是在阅读时的一种脑力活动，也是更高的阅读技巧。”

　　作者在书中谈到了阅读的四个层次即：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主动阅读。我觉得在这四个中分析与主动阅读最重要，也是获得资讯最多的层次。要想好好地阅读一本书就必须自我要求，用心去读才会有效果，这正是我要加强的。俗话说：“你必须读出言外之意，才会有更大的收获。”作者鼓励读者去写出言外之意这样的话就可以达到最有效的阅读境界，还要学会去做笔记。

　　之后再培养自己的阅读习惯，并找到适合自己的阅读习惯。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。 读书可以陶冶我们的性情，丰富我们的知识，扩展我们的视野，充实我们的内心，增长我们的见识。况且，我们生活的时代，是一个信息时代，是一切都飞速发展的时代。倘若我们每一个人在这信息时代中不读书，不学习，不前进，我想，即使我们天资聪明，我们也很快会被人们所抛弃，被社会所淘汰，被时代所遗弃。 所以，爱读书吧！它是知识的源泉。 我要要读书，读好书，掌握读书的方法和技巧，高效的阅读。

　　作者还从阅读不同读物中教会我们方法，这些就是为了达到阅读的最终目的，即好的阅读，也就是主动的阅读，不只是对阅读本身有用，也不只是对我们的工作或事业有帮助，更能帮助我们的心智保持活力与成长。

　　在读完这本书之后，感受很深，以后就可以运用这些方法度更多书本，也希望在阅读的人并且没有找到方法的读者可以看看这本书，可以让自己很快地融入书本，和作者对话，找到乐趣。每一本书，不论是多么难读的书，在无关紧要的间隙部分就可以读快一点。而一本好书，总会包含一些比较困难，应该慢慢阅读的内容。这几句话，我好喜欢，也是对我自己在读书的时候提出的要求。

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　　当阅读了一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，这时最关键的读后感不能忘了哦。那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是我精心整理的《如画》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。

《如画》读后感1

　　当我合上《风展红旗如画》这本书时，让我惊叹不已，我们现在衣食无忧的生活是用无数革命的鲜血换来的。我想，我一定要好好珍惜这来之不易的幸福生活。

　　每当升旗仪式伴随着雄壮高昂的《义勇军进行曲》，同学们的爱国之情油然而生。要知道，永安的红军标语为全国罕见，这些标语如同一颗颗革命的火种，给人们留下了宝贵的记忆。

　　历史上，关于红军的伟大人物已如天上的星星一样多，如：三代守望者朱先启、朱光书和朱昌义为村民做出许多贡献；烈士陈朝敬为人民服务；土地秀员张腾辉每天早上打上豪，分田地，晚上号召大家起来闹革命；乞丐牯罗瑞珍临终前竟在山谷仰天大笑，随后与吴汝祝不吭一声这些红军战士用智慧和勇敢，演绎出一个个惊险传奇的故事，谱写了一曲曲革命之歌。

　　如果没有这些穿着草鞋的红军就没有如今的幸福生活；如果没有这些身穿灰军装的红军，就没有如今的清山水秀；如果没有这些头戴五星八角帽的红军，就没有如今的新中国。是革命先烈用生命铸起了现在的幸福生活，我们要以中华民族有这么多伟大的革命先烈而感到骄傲，一定要好好学习报效姐国，我相信，祖国的明天一定更加繁荣昌盛。

《如画》读后感2

　　《如画》打破了我对儿童文学的认识。它的主题是关于“留守儿童”和“流动的花朵”两个特别需要关注的群体。不再是小故事、小感情和小启发。

　　它主要讲述银树谷打工的人陆陆续续回来了，“留守儿童”和“流动的花朵”也陆陆续续地减少了。

　　一开始，银树谷贫穷落后，许多年轻人到外面打工，出现了许多“留守儿童”和“流动的花朵”。几年后，银树谷开始“美丽乡村”的建设开始，也有一个木匠——如画的`爸爸带着如画回来。如画的爸爸开始“吃螃蟹”——养波尔山羊，在它们即将出栏的时候，一百只朝气蓬勃的波尔山羊患上了一种罕见的病，是不治之症，结果“螃蟹”没“吃”着，还亏了一笔，大家十分失落。过了一阵子，如画的爸爸开始种植丝瓜，用丝瓜水做成化妆品。这次可得到了不小的利润，加上冬天和春天地是空的，可以种植油菜，用油菜籽榨油也有可观的利润。于是村里成立了合作社，一些人回到银树谷种植丝瓜，一些“留守儿童”和“流动的花朵”幸福了起来。慢慢地，银树谷的房屋改造期也拉开了序幕，银树谷的房屋也别具一格。银树谷也出现了面包房、农家乐等，还新建了学校和村民广场。

　　《如画》告诉我们要通过自己的努力把家乡建设好，让“留守儿童”和“流动的花朵”减少。

《如画》读后感3

　　我们生活在一个美丽的世界里，景色奇异、地大物博。可是，现在的情景截然不同。大气污染、水质污染、噪声污染、食品污染，不适当的开发利用自然资源这些环境问题。

　　这些环境问题无情地吞噬着人类的生命。它威胁着生态平衡、危害着人体健康，制约着经济和社会的可持续发展，它---让人类陷入困境。水中有无数的垃圾，小鱼在水中艰难的游着，不时看看污染河水的工厂，好像在说：“人类啊人类，你们为什么要污染河流？”空中弥漫着烟雾，小鸟也在空中绝望的飞行着，有时望望下面的人类，好像在说：“人类啊，你们为什么连天空都污染呢？”不过，只要我们有时刻不忘保护环境的意识，依法治理环境的意识，相信地球村将成为我们美丽的乐园。未来的马路上全是很环保的汽车；有清洁型尾气零排放汽车；有新型无轨电车；超级电客车和蓄电池混合动力汽车。在一尘不染的世界中，开心、快乐的生活。不用空气净化机、不用吸尘嚣、不用氧气制造机---------

　　我真想生活在“江山如画”中所描写的环境里，不过，只要我们人类还有意识保护环境，相信不久的将来会是我们所期盼的乐园！

《如画》读后感4

　　暑假，我认真阅读了一本有关我们永安的红色故事读本——《风展红旗如画》，真切的感受自己家乡的人民英勇抗战的故事。《风展红旗如画》中有为永安播撒革命火种的许瑞芳、有笑对生死的“乞丐牯”、还有小小年纪就能宣传革命 精神的八个“红小鬼”等等。里面的故事令人回味，让人感动。

　　如今，我们正无忧无虑的享受着革命先烈用热血换来的幸福生活，当我们享受着这美好时光的同时，更不能忘记这些革命烈士。如果没有他们，何来我们现在的美好生活？有时候我常常在想革命英雄们为什么有这样的勇气和坚持呢？现在我知道是因为他们心中有信念，心中有信仰，知道只有坚持革命，才会有美好的幸福生活！

　　作为青少年的我们，怎样才能肩负起时代赋予我们的责任和使命呢？我想我们应该从小事做起，好好学习，奋发图强，这样我们的祖国才会变的更加繁荣富强。只有祖国强大了，才不会被人欺负，弱国无外交。如今的 中国正是腾飞的长龙，高铁，航天，通信等等均领先世界其他国家；如今的 中国在发展的同时，还不忘帮扶和支持落后国家；如今的 中国，在这次的全球性新冠疫情中体现了我们的大国担当。

　　合上书本，这些鲜活的人物和红色故事顿时涌入我的脑中，相信这红旗漫卷，锵锵热血，中华民族从苦难中百死后生的壮丽史诗也将成为记忆铭刻在历史的长河！

　　让我们从中吸取力量毅然前行！

　　让艳丽的五星红旗迎风飘扬吧！

《如画》读后感5

　　我认真的读完了《如画》，而且得到了很大的启发。

　　从文章中我看到了祖国对美好环境的迫切追求。地球是所有人赖以生存的地方，保护环境人人有责应该存在每个人的意识中。

　　整篇文章围绕着绿色所写。绿色代表着活力，象征着生命力，对于自然界中的绿色，很容易让人想到森林、草原等一些绿色植物。可如今由于人类不合理的开发和利用自然造成绿色植物的严重破坏，导致荒漠化。蝴蝶、小鸟、鱼儿的生存环境不复存在，空气污染，人类的生存环境也受到了影响。

　　我们生活在一个美丽的世界里，物种繁多，资源丰富，山川秀美，景色奇异。可是，近来人类造成的大气、水质、噪声、食品的污染，以及过度的开发自然资源等，使得严酷的环境问题，步步紧逼的威胁着生态平衡、危害着人类生存环境，制约着经济和社会发展，如果不加以重视，它很快就要让人类陷入困境。

　　我们只要时刻切实的保护环境，加强治理环境的措施，相信地球村将依然是我们美丽的乐园。可以想见：未来的马路上全是很环保的汽车；有清洁型尾气零排放汽车；有新型无轨电车；超级电客车和蓄电池混合动力汽车。在一尘不染的世界中，人们开心、快乐的生活。不用空气净化机、不用吸尘器、不用氧气制造机。

　　让我们共同努力，让绿色融入生活。我非常愿意生活在“江山如画”中所描写的环境里，我们人类愿意认真的保护环境，相信不久的将来，整个世界，将会是我们所期盼的乐园！

这本书的名字给人心灵鸡汤的感觉，其实是一部操作性极强的书。

从得到上知道了张展晖老师，因为他在得到上有门课，叫《有效管理你的健康》，订阅人数超过18万人，我也订阅学习了。从那门课知道了这本书。

张老师有很多大V学员，比如得到的创始人罗振宇，得到CEO脱不花，徐小平等。这本书的序就是徐小平老师写的。罗胖这两年眼看着瘦了下来。脱不花也是越来越苗条，可见张展晖老师真的有一套行之有效的方法。

张老师还有个公众号，叫“饱瘦大变身”。天哪，这简直是不可思议的事情。谁都知道不挨饿怎么可能瘦下来，女生们对此尤其深有体会。而张老师居然说吃饱也可以瘦，真有这么好的事情吗？

通过阅读这本《掌控》，我确实获得了一些不同的视角，知道了吃饱也可以瘦，只是得吃对东西。

我最常阅读的是本书的第三部分《精力饮食——吃对了，抗衰老，不疲惫》。

张老师把食物比如成人体的“油箱”。汽车只有一个油箱，而人体属于“混合动力型”，有三个“油箱”，分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪。此外，还有维生素、矿物质等人体必需的微量营养元素，可以把这些微量元素想象成人体需要的”润滑油“”机油“。

碳水化合物：吃少了不快乐，吃多了不精神。

一般人都知道大米、面条、面包等属于碳水化合物，其实玉米、土豆、地瓜等淀粉含量比较高的食物都属于碳水化合物。碳水化合物一定要摄入，有的女生为了减肥，完全不吃主食，如果身体没有这些足够的碳水化合物，就会分解宝贵的蛋白质变成身体需要的糖分，来保证充足的精力。

还需要注意的是：水果里面的碳水化合物含量也不低，书中列出了一个表格，把水果和米饭之间进行换算，比如一根中等香蕉=120克米饭，一个中等火龙果=250克米饭。所以碳水化合物一定要摄入，但一直要注意一些隐形的碳水化合物。

蛋白质是肌肉原料，也是免疫屏障构筑师

很多女孩子其实误解了肉，以为减肥不能吃肉，结果减了一段时间以后，发现记忆力也跟不上了，皮肤也变差了，可能生理周期都紊乱了。其实是误解了肉。

常见的富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶、鱼、豆制品等。蛋白质对身体的重要性怎么强调都不为过。一句话：没有蛋白质，就没有生命。

很多在健身房见到的肌肉男，每天都要补充足够的蛋白质，因为肌肉最喜欢蛋白质。没有足够的蛋白质摄入，肌肉是长不起来的。其实不管是白水煮蛋，还是瘦肉，都可以放心大胆吃，吃多了也不会长胖。因为蛋白质有一项很重要的特质就是身体每天只吸收一定数量，超过这个数量，蛋白质不会转换成脂肪储存在身体里，而是随排泄物排泄出去了。这也就是张老师敢说”饱瘦“的原因，因为他弄明白了身体的运行规则。

需要提醒一点的是：张老师说的优质蛋白质里面的肉是瘦肉，而不是肥肉。肥肉都是脂肪，脂肪是百分之分会堆积在身体里的。
第三个油箱：脂肪。这种食物是活力之源。

脂肪一定要控制量。因为吃进超过身体需要的脂肪含量，多余的脂肪一定会堆积在人体中，变成不断增多的体重。但脂肪也不是全都是坏的，比如增加饱腹感，有助于身体健康和细胞膜的修复；但不是所有的脂肪都是好的，要尽量摄入富含不饱和脂肪酸的油脂，比如菜籽油、葵花籽油、橄榄油等。少吃饱和脂肪酸含量高的油脂，比如猪油、黄油、椰子油等。

另外在购买加工过的食物，比如饼干等，一定要注意看包装背后的配料表，尽量少摄入反式脂肪酸。这是对身体有百害而无一利的油脂来源。反式脂肪酸有很多个名字，比如：氢化植物油、部分氢化植物油、植脂末、奶精、起酥油、酥油、植物黄油（奶油）、咖啡伴侣等，看到这些名字，尽量不要选择。
总之，这本书提供了很多正知正见，让我在减肥的路上少走了很多弯路，也不会再饿着自己。