这本书的主要作者乔·纳瓦罗，是一位有着30年资历的前FBI反间谍情报小组专家，受聘于美国国务部和国防部，负责破解身体语言的工作。不仅如此，他还在美国南方最好的大学——圣里奥大学任教，并曾多次受邀到世界各地讲学。可以说，乔·纳瓦罗是身体语言专家中的领军人物。《FBI教你读心术》这本书，是他根据多年的实践经验总结出的超级识人技巧，可以让你一眼看穿对方，实现有效沟通。
      听书心得，我分5个部分来说。
⑴主题：身体语言蕴藏着哪些秘密

①什么是身体语言，它是一种非常重要的、能够传递大量信息的非语言行为。学会解读身体语言，不仅能帮助你察觉自我的心理欲望，而且能洞悉别人的真实意图。
②解读身体语言的重要依据是边缘系统，因为它遵循本能，更诚实地反映出一个人的真实意图，而新皮质，往往会让大脑释放伪装或者圆谎的信号，你要注意不要被它骗到。
③当人们感受到压力的时候，身体会本能地做出安慰行为，这些都是可以帮助我们找出被隐藏的信息的重要信号。作者归纳了7种常见的安慰行为，分别是“抚摸和按摩脖子”“摸脸”“不断说话”“打哈欠”“通气”“摩擦肩部”和“搓腿”。所以，当你发现某个人正表现出其中一种或几种行为时，你就可以认为，他正处在压力之中，进而据此做出决策。
⑵主题：腿、脚和躯干部分的身体语言

①学习身体语言，要通过四个步骤，自下而上地进行。第一步，将注意力集中到腿和脚；第二步，破译躯干的身体语言密码；第三步，解读手臂和手的身体语言；最后一步，才是识别面部表情。
②身体语言最重要、最诚实的部分——腿和脚的语言，并梳理了常见的8种腿脚动作，它们分别反映出正面和负面两种信号。

正面的身体语言有：脚部颤动或抖动的快乐脚表示满足和喜悦，踮起脚尖或脚跟的朝天脚表示积极情绪，双腿交叉代表着友好和亲密。

负面的身体语言有：脚部转向你后又转回，表示抗拒；双手按住膝盖表示对方已经不耐烦；而双腿叉开往往是争论和对抗的前兆；脚部冻结和腿脚并拢这两种行为看似波澜不惊，其实是感受到压力和威胁的表现。
③人们经常忽视的躯干部分的语言，其实也很重要。6种典型的躯干语言——倾斜身体、保护腹部、自我保护、舒展身体、耸肩和穿着打扮——也可以为我们提供很多信息。
⑶主题：手臂、手和脸部的身体语言

①手臂有四类传递身体语言的动作，分别是和重力有关的手臂动作、收回手臂、手臂冻结和手臂的日常动作，其中收回手臂和手臂冻结代表着消极情绪；
②五种手的典型动作，分别是手心出汗、手抖、高度自信的手部动作和缺乏自信的手部动作，以及复杂的手势，它们需要你分情况来解读。手势是一把双刃剑，可能会破坏你的沟通，所以在使用手势时，切记要谨慎行事。
③眼睛、嘴巴、舌头、鼻子和下巴五个部分，会释放出不同的身体语言信号，你最应该注意的是眼睛和嘴唇的动作，它们常被认为是打开他人心门的神秘钥匙。
⑷主题：如何发现欺骗行为，以及破解身体语言的“十大准则”

①如何利用身体语言来识破欺骗行为，包含四个秘诀，分别是：第一，选择一个没有遮挡、更利于解读对方身体语言的地点，找一个清楚的视角观察；第二，打造舒适区，让对方在舒适的环境中说出真话；第三，寻找不舒适的行为，观察对方说出的话和身体语言是否矛盾；第四，学会提问，你可以多问开放性的问题，也可以在对方回答的过程中，出其不意地提问，来判断对方是不是在撒谎。
②解密身体语言的十大准则，帮助你更好地发现他人的真实想法和心理感受。它们分别是：一，做个称职的观察者；二，在环境中观察；三，认识普遍存在的非语言行为；四，解密特殊的身体语言；五，与他人互动时寻找基线行为；六，坚持不懈，获取多种信息；七，关注一个人行为的变化；八，学会发现虚假的或误导性的非语言行为；九，区分舒适与不适；十，观察时不要引起别人注意。
⑸精华提炼（总结）

①在你进行微反应分析时，要记得先进行情境分析和人物分析，也就是说，当你开始分析某个人的身体语言时，你得确定你对时间、地点、环境和这个人物都有所了解。情境是什么？就是事情的来龙去脉，比如你闺蜜找你诉苦说她老公对她怎么怎么不好了，你得找到事情的真相，而不是只听她的一面之词，没准她说的是气话呢。只有你确定了事情的前因后果，你才能给她提出有用的意见。
②人物分析也很重要，假设对方是你的闺蜜、你的家人或者你的上司，他们做同一个动作、说同一句话的目的和含义肯定有所差别，你可以根据你对他身份和对彼此关系的了解来做出判断。
③无论读心术还是微反应，一般人认为它们在爱情中的最大用途是测谎，但测谎就像是一把双刃剑，它撕破对方伪装面具的同时，我们的心也会跟着受伤流血，因为我们确定了他的背叛，验证了自己的猜测。读心需要有限使用、合理使用、分场合使用，是为了维护而非破坏关系，你得让你的伴侣也感到你对他的信任和支持，而不是进一步激化矛盾。
④洞察和理解是沟通的基础，希望大家遇到问题的时候，先不要去猜测对方的想法，而是根据对方的反应来洞察事情的真相，然后再去跟对方进行沟通，毕竟解决问题才是我们最终的目的。
        以上就是我的分享，感谢大家的欣赏。希望大家每天好心情！

其中有一些是可以用， 但是那个是因根据美国人研究调查统计得来的， 我发现了很多时候是一点都不对的，只是个别的典型的是可以用的， 基础的可以用， 对亚洲人不太适用，美国人表情和思考的方向和我们都不同。甚至每个国家都不同， 中国人在同意的时候要用哦， 啊， 日本人就绝对没有这些， 就说e，美国人也没有这些， 都说um，所以很多细腻的地方都截然不同。表情也是， 不同国家的人， 被列举了一个问题， 他们想到的图案绝对不一样， 像中国新年 ， 联想到的典型的就是火炮饺子， 日本人美国人其他国家的人又不一样， 于是反应都会不一样。

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资源链接：

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书名：FBI教你超级读心术

作者：冠诚

豆瓣评分：4.9

出版社：中国画报出版社

出版年份：2021-3

页数：235

内容简介：

《FBI教你超级读心术(图解版)》内容简介：人心里的话不一定会说出来，说出来的不一定是心里话。那么怎么辨别呢？相信看了《FBI教你超级读心术(图解版)》，您会有所收获。《FBI教你超级读心术(图解版)》讲述无处不在的小反映、小动作，把最不容易被人察觉到的不同表情、不同动作所表达的含义，逐一分类讲解，让你瞬间看透人心，让周围的人和事尽在你的掌控之中……

作者简介：

冠诚:   

    资深图书策划人、撰稿人，先后策划出版的《根本利益》、《霍金传》、《左右你一生的心态》、《困惑你一生的谬误》、《厚黑学》、《有一种境界叫舍得（精华版）》、《有一种心态叫放下（精华版）》等图书销量达到了20万册以上；《有一种智慧叫以退为进（精华版）》、《做人要有心机做事要有手腕（精华版）》等图书销售达到10万册以上。近期出版的《正在消失的未来》、《黄金弹壳》、《贼江湖》、《暗斗明争——狐狸出更》、《铁幕》、《流芳》、《那些渐行渐远的爱情》、《做一单成一单》等图书也展现出良好的销售势头。

　　品味完一本名著后，你有什么总结呢？为此需要认真地写一写读后感了。那要怎么写好读后感呢？以下是我收集整理的读《读心术》有感，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　读《读心术》有感 篇1

　　对于这本书，我想它的副标题“口袋里的心理治疗师”，可以很好的作为其总结。

　　首先，它是可以放到“口袋”里面的。这暗示着它很精简，书中的143篇文章，不但互相独立，而且篇幅都很简短。据我掐指概算，几乎没有哪篇文章的字数有超过1000字。所以读起来会很方便，随时空了拿来翻个三五页，可以很好地利用你的碎片时间。当然，这个“口袋”是指平时的挎包一类，如果你非要放到衣服口袋里面，还是有点不太搭调。

　　其次，此书的自我定位是心理治疗师，意味着最适合心理失衡的人们去读。譬如作者自己吧，就经历过严重的忧郁症，所以她在书中介绍了很多让自己心理恢复平衡的办法。不过在我看来，心理健康的人也可以一读，就相当于吃点精神补品，预防“感冒”。

　　再则，作者尽量通过讲故事、打比喻的方式来说明一些道理，而且极力想让自己的表达具备点幽默感，这个挺好的。至少值得我这种喜欢写文章但是缺乏幽默感的人学习下。

　　我在网上看到有人评价说《读心术1》要比2好很多，这激起了我去看1的兴趣，其实有时候反过来看，也许更有收获，不妨尝试下

　　读《读心术》有感 篇2

　　爸爸爱看书，而我也遗传了他的这个爱好。

　　世界上的书有那么那么多，我和老爸都难以抉择选那本书。我和老爸穿梭在书海中，在这心有灵犀的境界，让我们那种神秘的感觉紧紧记在了一本叫《读心术》的书上。我和老爸特别敏感有悬疑情节的小说。接着，我们拿着书静静的靠在一个角落当起了书虫，读了起来。

　　《读心术》是一本神秘的书，我和老爸在书店里整整看了一天，都把吃饭远远地抛在脑后了。

　　我特别喜欢研究主人公，这个主人公是一名超级棒的的侦探。他的思维敏捷，眼睛仿佛有特异功能。能够在与嫌疑人的报告记录时，看着嫌疑人的一举一动来推理是否与这个嫌疑人有关。这种与生俱来的本领真是超赞啊！

　　当我读完这本书的时候，我真心觉得这些在生活中不经意的小动作原来早已告诉我们下一步我们该如何进行比如说紧闭双唇的微笑所透露出来的信息是温和的抗拒。

　　以前，或许是我太自负太自我了。

　　听别人说话或是与他人说话从来不看着对方，更别说盯着对方的眼睛了。

　　我认为说话用嘴和耳朵就行了，至于眼睛，没必要参与进来。

　　但似乎，这个世界，与人说话而不看着对方是很不礼貌的行为，而不看着对方的眼睛说话，你所说的话语就不能让对方信服。

　　想想从前，我说真话时，从来不正视对方，而说假话时，却可以问心无愧的看着对方的眼睛。

　　也许这就是我开玩笑别人却当真，而我说真的给于承诺时，别人却当开玩笑的原因吧。当然这与我天马行空的快速跳跃的与众不同的思维以及价值观有些关系。

　　不看着对方的诉说，是一种沉浸于自我世界的想法的诉说，这里只有倾诉的意愿，却并不在意别人是否相信。

　　我一直觉得别人的话语足以完全表达他内心的真实想法，所以我只从字里行间来分析判断话里包含的信息。

　　但似乎，人的眼睛、肢体动作更能透露内心想法。可惜这些以前一直都被我所忽略。

　　判断话语的真假，从来都是用分析法来看是否符合逻辑。虽然不如观察法准确，但时间长了，也就练就出了缜密的思维和极强的推理能力。也是有好处的。

　　通过了解这些点点滴滴的小细节所包含的意思，我们就能更好的把握别人的`心理，我们也就能更好的做出正确的回应，总而言之，《读心术》这本是教会了我很多，是一本值得看的心理类的实用书。

　　读了这本书，我和老爸的心灵得到了满足！

　　读《读心术》有感 篇3

　　你知道吗？人的心理是能被“阅读”的，正如心理学家弗洛伊德所说：“任何人都无法保守他内心的秘密。即使他的嘴巴紧闭，但他的指尖却可以喋喋不休，甚至他的每一个毛孔都会背叛他！”

　　别认为读心术是一种法术，其实它并不是一种超科学的力量，而是让人认识自己，看透别人，看透人心，成为社交高手的一门学问，在人们的人际交往中，有着十分重要的应用。

　　这本书里提到“没有谁天生是心理学家”，其实在生活中，只要细心观察他人的言行举止，并加以思考，任何人都能学会读心术。

　　而在这本书中不知有许多洞察人心的技巧，有时还会有一些小测试，能够看出你是个什么样的人，让你更好的了解自己，看到自己的优缺点。

　　实际上，每一位社交大师都稍微懂一些“读心术”，这样能帮助他们更好地处理人际关系，也能让其他人更加愿意和他们相处，让他们交到更多朋友。

　　读了这本书，我明白了学会读心术并不是为了到别人面前炫耀自己有多厉害，而是为了缩短自己与人之间的距离，与别人更加亲近。而且我还明白了“装傻”其实也是一种大智慧，这样可以减少来自别人的嫉妒，不让自己受到太多的伤害。

　　老子说：“知人者智。”在这个竞争日益激烈的时代，想要取得事业的成功，建立广泛的人脉，就需要掌握读心的本领才能“世事洞明，人情练达”，在复杂的人际关系中游刃有余，得心应手，使自己成为人际关系的赢家，获得美好、幸福和成功的人生。