导读：很多的研究都认为，婴幼儿应该要接受睡眠训练，这样可以帮助宝宝独立，妈妈也可以有较长的睡眠时间。但事实上，有另一种说法是，训练孩子的睡眠会干扰他们的睡眠周期，还会造成婴儿的焦虑，更难独立。

一、婴儿睡眠训练的不利原因 1 、干扰规律睡眠

深沉和延长的睡眠有可能不是一件好事。每个人睡眠周期都不一样。婴儿的睡眠周期较短，大约只有45分钟，所以他们经常在夜里清醒10~12次。

2 、伪装思想过程

婴儿不像成人有成熟的神经系统，可以控制情绪，因为他们没有这样的机制。透过睡眠训练，宝宝会安抚自己，我们错误的认为他们平静了，但事实上，有可能他们的内心还处于焦虑。

婴儿接受睡眠训练可能会较不独立。 3 、不是长期方案

根据研究，睡眠训练对宝宝没有负面影响，但实际上也没有长远的积极影响。所以如果你认为你和其他人的训练不同，那你就错了。

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4 、让哭泣更糟糕

你正在迫使你的宝宝睡觉，因此可能会有很多哭泣。婴儿也可能因为焦虑、害怕、不舒服或饥饿而哭泣，有时候睡眠训练只会让宝宝几乎发狂。

5 、没有强化信任

如果宝宝嚎啕大哭，只有希望可以得到你的注意。但，如果你只是想用轻拍来安抚他，那是不够的。宝宝需要你的安慰和关注，如果你敷衍地安抚，会让宝宝失去对你的信任。

6 、影响母乳喂养

婴儿在夜间需要被喂养好几次，他们需要被喂养母乳。在夜里一直清醒对你来说很困难和痛苦，但对宝宝有利。夜间的睡眠训练会剥夺孩子获得夜间哺乳的好处。

7 、孩子不会独立

对婴儿来说，只有当他觉得很安全的时候，自然就会独立。强迫他们睡眠，脱离你的身边，只会让他们更焦虑，更加的依赖你。

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二、婴幼儿的睡眠周期 1 、出生到四个月

前四个月的宝宝几乎一整天都在睡觉，他们一天可以睡16~18小时以上。因此，你可能平均2~3小时就要喂养一次母乳，很难好好地睡觉。

2 、四个月到一岁

4个月后的宝宝通常睡眠时间会开始比较固定，他有可能会发展成整夜睡眠，白天有2~3个小睡，并且喂养时间会拉长，可能3~4小时才需要哺乳一次。

3 、一岁以上幼儿

1岁后的宝宝通常已经可以完整地睡一整晚，白天应该只需要1个午睡。随着成长，宝宝有可能会渐渐缩短午睡时间，直到不再需要。