记得我在中学阶段特别闲，我只要一个人呆在家里，我就像个傻子，除了打打 游戏 ，我完全不知道能干什么。

在家里很快就会待腻，自然我的朋友也是如此，所以我们总是想方设法找点事情做。

幸好当时有个好一点打发时间的方法，那就是运动，我没啥事干，又本身挺喜欢运动，那段时间就是早上跑步、中午游泳、下午打篮球...

总的来说就是太闲了，那段时间是空白的、浪费的，没有成长的。

幸运的是还是学生时期，浪费得起（哎，但最好还是不要浪费，我现在花了不少力气重新追回）。

现在出到 社会 了，如果再这样下去，迟早是少壮不努力，老大徒伤悲，现在最怕就是自己变成闲人，遇到还处于学生时代的闲人。

昨天我在星球写了一篇文章，从长期来看，一个人想要获得长远的幸福，最好的选择是牺牲享乐来避免痛苦。

亚里士多德说过类似的话：“ 理性的人寻求的不是快乐，而只是没有痛苦 。”

人一旦太闲，就会找乐子， 享乐最糟糕的地方在于，一是费钱，二是费时间，三是费身体。

打个比方，在英国留学那段时间，那边很多人的 娱乐 活动就是去蹦迪喝酒，起初我太喜欢这种环境，后来去多了，其实发现还挺放松的。

但是，理智告诉我，这并不是一个好的选择。

去酒吧就是一个晚上的时间，费时间；接着肯定会买酒，酒吧里的还特别贵，费钱；喝酒不论多少，有酒精肯定伤身体，费身体。

虽然很放松，但代价挺大的，做任何事情，不能仅仅只考虑收益，也要考虑代价（风险），考虑机会成本。

对于很多人来说，他们就是喜欢享乐，也只能享乐，叔本华说得特别好：

人生就像钟摆，在痛苦和无聊之中摆荡。

工作的时候很痛苦，但如果不工作了，他会觉得无所事事，难以忍受无聊，所以他会选择享乐。

对于有些人来说，工作的痛苦反而是更适合他的，因为你不让他工作，他真的不知道要干什么。

实际上有很多富二代真的是这样，他们必须要找份轻轻松松的工作，以免在无聊期间不小心把钱给挥霍完了。

那我们能怎么办呢？

最好的救赎只能转移到对精神的追求，或者在某个感兴趣的领域深耕。

享乐的追求上限实在是太低了，但精神的追求让你可以一辈子都追不完，更重要的是，不费时间、不费钱（看情况）、不费身体。

我就是属于一个对于物质追求极低的人， 娱乐 活动特别少，唯一的享乐可能就是喝喝咖啡，但喝咖啡某种程度上也是为了精神的追求，有更多的精力去阅读和创作。

但是，大脑这个器官极度耗费能量：

每天消耗掉肝脏储存血糖的75%，而耗氧量占全身耗氧量的20%，当你集中精力进行思考的时候，你的大脑每分钟消耗的能量则是1.5卡路里。

所以，我发现，大脑在一天能够高度专注4小时已经是极限了，我一般在早上是最高效的，其他时间我也想继续学习，但就是心有余而力不足。

问题来了，消耗完大脑，我依然不想进行太多的 娱乐 来打发时间，因为很多看似轻松的APP，例如抖音，依然在消耗你的脑力。

你看完得不到放松，只会让你更疲倦，还会让你沉迷，彷如毒品。

接下来分享一些我在休息的时候会选择做的事情，希望对你有一点启发：

整理类：

1/ 整理电脑桌面，删除不需要的文件

2/ 整理读书笔记，删除不需要的素材

3/ 整理手机，删除不需要的App和照片

4/ 整理个人桌面

运动类：

1/ 玩滑板

2/ 玩Switch的打拳和跳舞 游戏

3/ 撸猫

4/ 冥想（闭目养神和呼吸练习）

避免做的事情 ：

1/ 刷抖音等各种隐性产品

2/ 看综艺和打 游戏

3/ 睡觉（个人白天睡觉会有负罪感）

单纯不想看书的选择：

1/ 看B站的VLOG和知识区

2/ 看电影和纪录片

3/ 听读书音频和课程

4/ 看演讲，例如Ted

5/ 刷知识星球

6/ 微信标签有「学习对象」，专门去看他们的朋友圈

-END-