认知驱动是读完了，但给自己的深思是什么呢，那就是要不断提高自己的认知，在内在认知的提升下，不断驱使自己外在的行动下去努力，当然你需要找到驱动自己努力的意义，任何人都想自己能努力，但怎样才能正确的努力下，让自己滋滋不断的成长，这才是关键，成长就是改变自己的现有，当然你需要拥有不断缝接新认知的能力，这就是作者的把元认知当成一种技能来提升，作者写法很有特别之处，就是能让再普通的人都能通过读这两本书受到启发，这大概就是作者周岭的高明之处吧，他的不断打磨作品也带来了源源不断的好口碑，就像作者所说，现在的自己为什么努力写作呢，因为写作是想让今后像自己一样的人，能看到自己所写的文章有感触，让其精神很好的成长，有时候就是这样，现在回忆到在大街上行行走走的人，多数都是外面快乐，内心不清楚的人，当然我想他们目的性是很强的，（此处仅代表自己的观点）但自己要活的清澈，也要活得明白，这就是自己与众人不同的地方，这两本书其实完全可以当成工具书来看待，现在自己的行为为什么不能控制，因为自己的某些思维在作怪，还有就是自己未来的意义没有影响到它，你现在也不没有找到向上意义的动力，这是关键点，你现在可能会这样，那样，但能否控制，全看自己的自制力，通过读书，感觉这一生人是需要活得有价值的，你如果连价值也没有，你的意义在那里呢，你只有驱使自己不断实现自己的一个一个小目标，最终汇聚成自己的大目标这才是自己，需要用未来的身份来标榜自己，我想你只有心里健康了，你才能在未来不慌，看见众多人生的慌乱，其实均是自己的修炼、认知、境界的提升还有就是自己现有的不正确的作法下，让自己只能看到自己的现在所做，待后悔早已不能挽回，自己需要在自己的目标上加上个让极小一部分人内心富足，让其感觉自己是有价值的，即使再小的一颗螺丝钉也要让其产生一定的作用，它的好坏给这个社会带来的安全因素是特别大的，永存善心，现在的自己可以说是找不到意义，我想是可以写出来，让自己的内心清楚，想清楚很关键，剩下的就是去不断完善，不断做好，赋予其意义，找到自己想学的技能，加油。

一本让自己醍醐灌顶的书，在未曾读过这本书之前，自己知道自己的问题是什么？但总是模糊的，也从来不知道它的解决方式是什么？

回到本书，先简要做个基本的梳理。

上篇为内观自己，摆脱焦虑。

为何我们总会感到焦虑？因为人的本性就是急于求成，避难求易，想不费太大努力，同时做很多事儿，并想立即看到效果。并且越模糊的事情我们越焦虑，不知道自己究竟要什么，那就“小孩子才做选择，大人我全都要了”结果就是会陷入焦虑的怪圈里面去，出不来。

那如何改变呢？学会使用自己的本能脑，情绪脑，理智脑。一般情况下我们使用本能脑和情绪脑，因为他们符合人类的本性。而人的成长本就是逆本性的，动用理智脑，但仅仅是动用理智脑又不仅仅是使用意志力。靠意志力强撑着的往往很难坚持下去，因为如果没有合理的策略，人的本性往往占据上风。

具体的方法也很简单就是去消除自己的模糊，知道每件事儿所占的权重是多少，更对自己所做的事情的长远意义有清晰的认知，能够合理的安排自己的日程。

所有的这些都有一个前提就是多知，只有自己的知识足够丰富，才能够对复杂的生活有清晰的认知，而这清晰的认知则往往可以帮助我们了解自身的事情。

“针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；

·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；

·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。”

最后就是如何利用元认知来帮助自己养成自我审视的好习惯，先解释一下元认知，简单来说就是时刻注意到自己所做的事儿并进行反思“自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。”而锻炼元认知最方便的方法就是在自己做选择的时候去反问自己？一个人每天都在无数的选择当中，但很少有人去在做选择的前几秒去反问自己，更不要提去锻炼元认知了。

下篇为外观世界，借力而行

为何我们总会分心走神，很难集中注意力？

因为现实无趣，痛苦，所以通过分心走神逃避，逃到未来，过去，那些不可能实现的事儿，唯独不活在当下。而对于注意力的集中则往往需要身心的合一，感受和行动相合。

如何做到身心合一呢？作者给出了审视这一法宝。

“审视自己的注意力——是被动吸引还是主动选择？

·审视自己的沉浸度——是分心走神还是极度专注？

·审视自己的练习量——是浅尝辄止还是大量投入？”

而对于专注，则要想去锻炼就得花费时间去明确自己做的事儿的目的是什么，目的明确了经过大量的练习，反馈，在拉伸区内练习即可。

如何确认自己的拉伸区呢？当一件事儿做的困难的时候，学会把它给分解为一个一个的小事儿，就和我们做数学题一样，一次一次的分解，总会分到自己的拉伸区内的。

我们的学习力是什么？

去学与自己能力相当的东西，始终在拉伸区内练习，是为匹配。

去学有反馈加以实践，传递，影响更多人，是为深度。

去动用自己旧有知识加以解释并讲授于人，是为关联。

去将触动点纳入自己知识网络并运用，是为体系。

去接受赞美和建议并综合分析，提升自己，是为反馈。

去劳逸结合，是为休息。

最后打卡这一方式本无可厚非，但它极容易让人迷失自己的本心，忘记或改变了自己最初打卡的本心。

行动力则是就是去做，将自己听到的道理，读到的道理，加以实践运用。即使不清晰它的意义也没关系，去做就对了，做完之后出现了结果再用结果来检验道理，而这种方式运用的多了自然而然会在脑中产生一种强关联。

情绪力则是运用自己的多知或者说请教他人来多维度的去思考问题的所在，当视角不再单一，情绪自然而然就舒缓了。当然最好的学习方式还是用自己的理智脑去控制自己的情绪脑，游戏心态学习。

最后作者则针对早起，读书，冥想，写作，跑步五种好习惯进行了解释。

有些东西即使我还没明白它的意义是什么，但方法既然已经给出了，那就去做吧，做了之后自然就慢慢地懂了。

这些年，很多自媒体一直在强调认知升级。随着经济的发展和科技的进步，人类需要不断地追赶这个高速前进的时代和更新自己的思维模式，争取不被洪流所裹挟着喘不过气。在这种尴尬的处境下，我们确实需要认认真真地升级自己的认知。
本书的副标题叫做——你比人生赢家差(cha,去声)在哪？方法很明确，只要搞清楚我们和人生赢家的差距并及时纠偏，就有可能成为人生赢家。而所有的人生赢家终身都在做同一件事，那就是不断提升自己的认知。
接下来我就分享下几个打动我的认知小秘诀，让你重新审视自己旧的认知，找找两者之间的差距，回味一下。当你会心一笑，想要复制粘贴分享出去的时候，就请你买一本书，好好读读吧。
1.把关注点放在自己身上，不要企图用恐惧对抗人生的无常。
无论是友情，爱情还是亲情。永远都不要患得患失。爱人担心对方出轨，天天严防死守，生怕自己吃了半点亏，把所有心思都放在对方身上了，反而自己没机会自我提升，变得更优秀，在感性之余多一些理性，疑神疑鬼的恐惧心态只会进一步加剧失败婚姻的到来，结果是得不偿失。
这是你与自己的关系，你把自己放在什么位置，你花多少时间和精力来投资，提升自己，你想要用什么心态来处理各种问题，都是你说了算。
2.真正的公主，从来没有公主病。
我不觉得我天天扮公主就可以得到王子的爱，因为王子总有一天会变成国王，诱惑太多；我要做的是做女王，有能力为他分忧，与他并肩作战，保护好属于我们的世界。其实，这段话并不仅仅适用于女性，男性也同样需要增强自己的社会竞争力，才有更多的机会去保护你的另一半。
这里提到了一个叫做“增量思维”的方法。与之对应的是“存量思维”。增量是考虑存在量扩，不断扩充的量值。这种思维拥抱和顺应改革，是开放的、扩展的，也被形容为富人思维。
3.VUCA概念，以平常心对待无常
这个说法来源于美国军方，全称是：（Volatility）易变性、Uncertainty(不确定性)、Complexity(复杂性)、Ambiguity(模糊性)。而在中国，这个概念就是“无常”。人生就像战场一样，我们每一个人，无论是士兵还是将领，都不得不面对这四种状态。
人生的挑战、痛苦和乐趣都来自这种无常属性，人生之所以被称为值得，就是因为我们曾经逾越无数次的无常。生命的质量跟我们所经历的无常有关，而不是我们所谓的安逸和确定。
4.“吵架”，就是一场高能解码
如果把吵架比作一场高能解码，为实现“新平衡”这个共同目标，需要我们不断把信息转换成对方能够接受的信息“编码”，可供对方“解码”；缺乏编码和解码机制的争吵，一定是两败俱伤的结局。
进入“吵架”模式后，一定要有某一方做出退让，力争语言表达准确且友善。保持耐心，尊重对方的情感。记住两句话①男人需要足够的理解，女人需要足够的关爱。②虽然我们有分歧，但我依然爱你。
整本书涉及到三个关系，“与自己的关系”、“与他人的关系”和“与世界的关系”等。从这三个层面上结合很多心理学最新成果，被论证的规律时候以及各个领域的共通知识来论证——不要盲目跟随只言片语、碎片感悟，而要真实地、独立地思考，要找到自身最隐蔽的杠杆，把整个人生支撑起来——改变认知。
最后，给几个改变认知的实用小建议:

①学一些心理学。

②勇敢经历。

③热爱阅读。

④善于反思。

最近在阅读关于思维及认知主题的书籍，

《认知觉醒》一本书对我最大的帮助，

是给了我一个完整的学习思路，

叙述了影响个人成长、思维改变和认知升级的相关因素，

清晰地定义了三个大脑、潜意识、情绪、学习力、自控力的概念，

最后给出实现成长和改变的建议。
三个大脑：本能、情绪和理智脑
我在书中收获最大的还是对于本能脑、情绪脑和理智脑更清晰地理解，

明白了为啥我们明明知道，但是却做不到的原因，

就是道理我都懂，但是我仍过不好一生的。
主要原因是，

本能脑和情绪脑太过于强大，

不仅主管着我们的潜意识，

还要优先考虑生存问题，

相比理智脑，它们两成熟地更早，

面对外界的反应更快，

它们两负责的是更加底层的需求。
当然随着我们年龄的增长，

通过理智脑来学习掌握更多的的知识，

不断优化我们的认知，

理智脑是可以驱动其他两个大脑的，

但是这个是需要经过大量的刻意练习，

且形成正向地反馈机制，

不断的反思和调整。
就像抽烟，

我们理智脑知道抽烟有害健康，

但是本能脑需要尼古丁刺激产生的多巴胺带来快感和安全，

由于对安全缺失带来的恐惧和紧张，

就会促使我们失去理智的思考，

本能地拿起香烟。
元认知
书中有对元认知也进行了详细的解释，

知道元认知，还是在李笑来老师《财富自由之路》书中读到的，

印象特别深刻，

作者在书中也引用了李笑来老师跟时间做朋友的概念，

我想本书作者周岭和我一样都受到李笑来老师的影响。
目前位置，

我对元认知的理解是，

这是一种反思自己思考过程的能力，

我想它跟批判性思维、独立思考，

都有很多的相关性，

它的作用是帮助我们更好地进行判断和选择。
反思一般都是对过去发生过的事情，

进行思考、提问，然后做出调整，

在下一次遇到同样情况的时候，

有更好的应对或者说尝试，

避免再出现之前的错误，

这样就代表着自己成长了，

成长一定是跟过去形成一定的对比和区别的，

改变一定是给自己带来更好的结果。
反思是很耗精力和时间的，

作者周岭在书中建议我们可以练习每日反思，

这是很好的习惯，

但是具体反思什么？

怎么反思？

反思什么事情？

这是个很有趣的问题，

而且还要总结出能够帮助自己的改进方案。
元认知其实就是在锻炼理智脑的过程，

我们不仅要想清楚事情，

还得要想办法诱导本能脑和情绪脑接受新的尝试，

通过不断训练，

让新的改变形成我们新的记忆，

已达到不需要思考的过程。
还有最后一点让我启发很大，

就是关于触动学习，

面对这个世界上的知识和未知，

我自己简直就像一粒尘埃，

内心对知识既渴望，同时也充满恐惧，

我总是想着读完每一本书，

读好每一本书，

而且要读透每一本书，

这个基本上是不可能的事情，

触动学习对我最大的启发是，

在读书的过程中，

那个点对自己触动最大，

那么只要能把这个点搞清楚，

比起掌握全部的知识更有利于形成自己的认知体系。
通过读这本书，

我对于学习的压力释放了很多，

我想这也是我认知觉醒的一部分吧。