我读的是再见，坏脾气。里面讲了:从前，有一只小猪。他背着书包去上学。哟！小猪你怎么穿着拖鞋出门啦？一旁的鸭大婶好心的提到，

      我穿拖鞋怎么啦？我乐意小猪说。后来，鸭大婶无奈的摇摇头走了。小猪越想越生气。于是脱下了那两只拖鞋。小猪，把垃圾捡起来，乱丢垃圾可不好。一旁路过的小狗说道。

      你眼睛有问题吧？这是拖鞋不是垃圾。小猪说。拖鞋也不能乱扔。小狗又说到。小猪觉得每个人都跟他针对。后来小猪变成圆圆滚滚的飞了起来。猪妈妈把小猪叫醒。原来是做梦呀。小猪说我再也不乱发脾气了。

      后感: 我觉得小猪不应该乱发脾气，我们也不能乱发脾气。

　　这本书重点强调了“习惯成自然”这个道理。我来讲个故事：有一个人他一心想找到五彩石，在沙滩上找了好几年，每当摸到一块正常的石头就扔进海里。有一天他终于找到了，可是却因为养成了习惯而扔掉了那块五彩石。还有这样一个故事：一个成绩很好的学生被一所大学录取了，可是才两个月他就哭着回来了。为什么呢？就是生活不能自理。他的父母认为孩子学习好就行，其他不用管。于是他过上了什么都不用做的“幸福”生活。上了大学，他离开了父母，却什么也不会做。才两个月的大学生活被迫终止了。
　　读了这本书，我明白了习惯和人的关系就像主人和仆人，习惯约束我们，让我们不得不按照它的指示做。所以让我们用好习惯代替坏习惯！

近期受困于小子的表现，脾气较急又富有主见，对于如何解决此类问题，没有较好的办法，故想借用他人智慧，翻阅系列书籍寻求答案。

本书对如何培养孩子对情绪的管理能力，提出了较为系统的方法，可操性较强。

情绪管理

本书首先提出情绪管理能力对孩子身心 健康 和以后生活幸福具有相当大的作用，但是很多人对情绪管理什么，理解有偏差。其实我们对情绪，尤其是负面情绪，有偏见，总想远离它们……，实际上，我们是需要情绪的。

一般意义上，“坏情绪”是指愤怒、恐惧、厌恶、焦虑、沮丧和悲伤等等，在人类早期，我们需要这些“坏情绪”；到现代，我们仍旧需要这样的情绪，这些情绪其实对生存有利。

因此，我们需要好情绪和坏情绪，更需要对情绪进行有效的管理，而这个有效就是指适当的程度与适当的场合，这就是我们管理情绪的目的。

如何有效管理情绪，也就是心理学家所谓的“情绪智力”，其包括四种能力：感知情绪、理解情绪、调节情绪、运用情绪。因此，我们培养孩子的情绪智力，也需要在这个四个方面可以有意引导和培训。

如何应对消极情绪？

避开读心陷阱。读心主要表现为主观臆断，不思考其他可能性；固执认为对方应该知道自己的想法；自我证实现象。我们需要在日常与孩子的沟通中，警惕那些代表极端、武断的关键词，比如“就是”，“一定是”，“肯定”等等；警惕“你就应该”这个代表唯我独尊想法的引导词，需要适当表达，不要用语言来情绪发泄；时常让孩子解释一些相反的观点。

避免无限他责和无限自责。对于无限他责（推卸责任、埋怨别人、怼天怼地怼空气），需要认清责任的多种可能性，重新解读别人的批评，多举例子与孩子沟通，发生情况的责任归属。方法：避免极端的用词；帮助孩子看到更多的可能性；家长不护短，适时客观指出问题所在。家长要坦诚：孩子的自尊心不是靠不承认不足来建立的。

克服悲观和沮丧。面对孩子悲观或者沮丧时，要用暂时性、特定性、外部化来解释，避免永久性、普遍性和个人化解释。具体步骤而言，首先，需要帮忙孩子捕捉到自己的想法；其次，帮孩子捕捉到不合理的想法；最后，用证据反驳孩子的这些错误想法。对批评孩子的方式需更正，准确具体、关注暂时性的原因、正确判断孩子的过失。

克制焦虑：1）让孩子看到多种可能性；2）面对多种可能性，教会孩子学会制定应对计划；3）避免完美主义的倾向。

如何正确面对愤怒？防止以怒制怒：对自己要“慢、找、杠”；说出来代替吼，说时要对自己的感觉负责，不要说“你让我很生气”，而要说“我很生气”；尽量说得具体详细（就事论事）；坦白说出自己的感受。

如何激发孩子的积极情绪？

积极情绪不等于好情绪，主要含喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。

需要注意以下几点：

孩子高兴时，不要把天聊死，尽量激起他的共鸣；

积极回应孩子的分享和沟通，不要打击其积极性。积极回应：不要过度自我关注；不要只关注负面因素；

用科学的目标设定激发积极情绪。设目标需要注意三个维度：做什么（目标明确，缺乏动机）vs为什么（更易激发内在动机），要做好（证明自己）vs做更好（提高自己）；预防性（保持冷静，适度紧张）vs促进性（更有创造性、有助于尝试新事物）；面对具体情况和孩子的情况，灵活运用三个维度。

综合而言，需要积极引导孩子建立自我概念，勇于接纳自己。

总结了作者的很多观点，其实很多大人都难以完全正确认识到，并执行到位。言传身教，运用这些较为科学的观念精进自己，也能够为孩子树立榜样。

　　坏脾气怎么改？别让脾气毁了你！
男人的脾气影响他的事业，女人的脾气影响她的婚姻, 每天看一遍，慢慢你会改变！泰国的传奇人物——白龙王告诫：人只要脾气好，凡事就会好。　
很多人来到这里都问我： 我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？我只是回答一句：你的脾气好不好？
人的一生都在学做人 ，学习做人是一辈子的事,没有办法毕业的。人生不管是士农工商,各种人等,只要学习就有进步。
第一「学习认错」
人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的,其实不认错就是一个错。
认错的对象可以是父母,朋友,社会大众、上帝，甚至向儿女或是　　对我不好的人认错,自己不但不会少了什么,反而显得你有度量。
学习认错是美好的，是一个大修行。
第二「学习柔和」
人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。
心地柔软了，是修行最大的进步。 一般形容执着的人说，你的心、你的性格很冷、很硬，像钢铁一样。如果我们像禅门说的调息、调身、调心， 慢慢调伏像野马、像猴子的这颗心，令它柔软，人生才能活得更快乐、更长久。
第三「学习隐忍」
这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空； 忍，万事都能消除。忍就是会处理、会化解，用智慧、能力让大事化小、小事化无。 要生活、要生存、要生命，有了忍，可以认清世间的好坏,善恶,是非.甚至接受它。
第四「学习沟通」
缺乏沟通，会产生是非、争执与误会。
最重要的就是沟通，相互了解、相互体谅、相互帮助，大家都是龙兄虎弟，互相争执、不沟通怎么能和平呢？
第五「学习放下」
人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。人生的岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才自在啊！
第六「学习感动」
看到人家得好处，要欢喜；看到好人好事，要能感动。
感动是一个爱心、菩萨心、菩提心，在几十年的岁月里，有许多事情、语言感动了我们,所以我们也很努力的想办法让别人感动。
第七「学习生存」
为了生存，要维护身体健康，身体健康不但对自己有利，也让朋友、家人放心，所以也是孝亲的行为。