人类的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，但唯独剥夺不了人类最后的一点自由，即人类无论在何种境况下都有选择处事态度的自由和选择自己行为方式的自由。面对困难和挑战，你的态度决定胜负！而我们应选择怎样的处世态度和行为方式？《思维的囚徒》给出了答案和具体方法。

《思维的囚徒》的作者师从《活出生命的意义》的作者维克多·弗兰克尔，是《活出生命的意义》的实操版。维克多·弗兰克尔在纳粹集中营里悟出了生命的意义，并依靠这种力量活了下来，他用自己的亲身经历告诉我们，不要作茧自缚，要勇于走出“思维的囚牢”，选择积极的心态，获得最终的自由。他的两位学生借助弗兰克尔的智慧，界定出寻找生命意义的七大原则，帮助人们找到生活和工作中的意义。

原则1 自由地选择你的态度

每个人的内心都有一个集中营，大门上悬挂着一把锁，钥匙就藏在集中营的某一个角落。你是选择积极寻找并且坚信一定会找到这把钥匙，还是选择放弃寻找等待末日的来临？选择权决定在我们自己手上，并且我们要对自己的选择负责。生活是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。当挑战和灾难来临时，与其无谓的哭泣和自怜，不如拿张纸坐下来，认真写出这件事情可能带给你的十大积极结果，从中找到应对的办法，改变消极的态度。正如超人的扮演者里夫在自传《我还是我》中说的：“英雄也是普通人，只不过他们在遇到巨大的困难时，总能找到力量坚持不懈，忍耐到底。”

原则2 实现有意义的目标

一个人如果能意识到，他对深情等候他的人或一件未完成的工作负有不可推卸的责任，那么他就永远不会浪费自己的生命。他知道自己“为什么”而存在，因此为了知道“如何”更好的生存，他能承受一切。心有多大，舞台就有多大。生活和工作中总有那么一个人，或是一个目标在支撑我们勇敢的面对一切挑战和困难。最有目标和意义感的，莫过于母亲。女本柔弱，为母则刚。这个孩子可能是某一个人，也可能是某一件事、某一个动物、某一个目标。为了让他（它）健康长大，我们可以忍辱负重却丝毫不觉得艰难痛苦。

原则3 发现生命瞬间的意义

要像获得了第二次生命那样去生活，要像第一次犯错那样大胆去做。老话说，过去的时光都是最美好的。回顾过去，那些我们曾以为再也过不去的坎都过去了，那些痛苦的时刻，磨练了我们的意志、增长了我们的见识、提高了我们的能力，最终让我们成长的更加勇敢和坚强。而现在你所经历的痛苦和磨难，终将会过去，终将会记录在你人生的回忆录上。你的墓志铭上会写什么？这是一个生活的勇士还是生活的懦夫？

原则4 千万不要违心做事

恐惧往往会使害怕的事情变成真的。你有没有过这样的经历，越想做好一件事情，越是努力，结果反倒越糟糕？身为妈妈，我常会发现，越想让孩子怎样，孩子最终越事与愿违。因为太渴望，行为很容易变形，不知不觉就忘记了初心。《小舍得》中田雨岚为了让孩子学习成绩好，做出各种匪夷所思的事情，最终逼疯了孩子。清华北大的学霸们，经常会说，父母给予我充分的自由和空间，让我自由成长，寻找爱好。当你极度渴望某件事情时，不要焦虑，不如想象最糟糕的结果是什么？当你发现最糟糕的结果其实也不是没有出路时，你的心态会不会好一点？深呼吸，放轻松，千万不要违心做事。

原则5 从远处审视自己

幽默是使自己与困难保持距离的最好办法。在你还没有应对困难的合适的办法时，不妨尝试自我分离，从远处审视自己。曾经要面对一场考试，边工作边备考，每一点的工作之余都被我用来学习，我常常想，等我考完了，我可以跟大家炫耀，我曾经经历过一段最痛苦的备考时光，或许成绩不好，但是作为三十多岁的全职宝妈来说，敢于开始并坚持到了最后，就值得我炫耀。或许，你也可以尝试让未来的自己来评价此刻的你。

原则6 改变你的关注焦

我们不可避免的会遇到压力很大的时刻，比起放弃，作者建议我们尝试一种“精神旅行联系”的减反省法。简单的说，就是想点别的能够让你放松下来的事，比如想象去某个地方旅行，或是一餐美食，让你的精神放松下来。不要过度的关注自己的感受，把自己陷入自怨自怜中不可自拔，想点别的，走出自己的思维囚牢，事情也许没那么糟糕。

原则7 要敢于超越自己

不要把成功作为自己的目标。你越把成功当作自己的人生目标，越想成功，往往越有可能与成功失之交臂。因为成功与幸福一样，可遇而不可求。成功必须而且也只能随着其他事情一起出现。成功是一个人献身于比自己更伟大的事业所产生的意想不到的结果，或者说是一个人服从自身之外的其他人时附带产生的结果。幸福一定会出现，成功也是如此。你要顺其自然，成功就会在你不在意他的时候出现。而你要做的是，不忘初心，坚持做对的事情，比如无私奉献、宽以待人、团结互助、不断超越自己。

人生苦难重重，每一个人的人生都不是一片坦途，重要的是你选择的态度和做出的行动。与别人建立有意义的联系（O），对从事的工作要有崇高的目标（P），用积极的态度拥抱生活（A）,利用OPA原则，找到人生的意义，认真做自己，活出自己的精彩。

思维的囚徒很喜欢抱怨和憎恨，觉得什么方法都改变不了现状，但你要记住自己有改变的空间，他人同样有改变的空间，当你重视和他人的潜力时，你才有可能找到思维里的弹性，从而走出思维的囚牢！
1.自由的选择，你的态度。你永远都有选择权，所以不要被惯性牵着走，停止抱怨，找到自己的应对格言，用十大积极结果练习，强化自由选择的意识。

真正的乐观主义要能够遇见，选择带来的后果及应对可能不是说凡事都往好处想，而是勇敢的直面挑战，采取行动的时候把可能变成现实热情。

2.实现有意义的目标。首先要区分目标和意义，有的人觉得我要挣几百万的钱，拥有多少套房子，开多少钱的豪车等等，这一系列都是目标，并不是意义。想要走出意义的迷宫，就要让自己不要沉迷于物质，一旦你沉迷于物质，物质的欲望就像个无底洞，这样你一辈子都不会开心。我们要做的就是发现意义，生命本没有意义，寻找生命意义的过程便就有了意义。不知反省的生活不值得过，学会记录，反省自己的生活，期间我们也就有了更多发现意义的机会与可能性。

3.发现生命瞬间里，我们要用心去发现慢下来，用心欣赏我们的生活，我们的世界，不断的思考与感悟，不要觉得自己每日忙忙碌碌，好像很充实，忙忙碌碌的近义词就是碌碌无为。要不断的去挖掘生命的意义，反思自己的工作与生活，找到自己的使命使命就是把自己的命使在哪儿，而且意义并不是重要的事情，而是与自己的核心本质真实本性能够达成共鸣的东西。

4.千万不要做违心的事。违心，就说明你已经开始回避恐惧了。而初心是破解老龙的最好方式，不忘初心的好方法，可以从以下三方面得到：一是重视与他人的合作，不强加自己的想法给他人；二是巧用矛盾意向法化解问题，所谓的，矛盾意向法就是当你越想得到某个东西的时候，你自己的动作会变形，你反而会更加得不到那个东西。刻意夸大自己的恐惧，直面问题，把自己的问题勇敢的说出来，暴露出自己的最高状态，你反而就没有那么恐惧了。譬如有位医生写字很潦草，他总怕别人认不出自己的字，最后心理医生建议他你每天给自己定一个目标，把自己的字使劲的写潦草，看看别人能不能认出来。

5.从远处审视自己，这里我们要做自我分离，幽默是最好的方式，弗兰克尔说过：幽默可以使人漠视困苦从任何境遇中超脱出来。所以我们可以通过自嘲，玩笑来让自己超越痛苦。坦然的承认自己的错误，让想象力成为助推器，想象自己就是墙上的摄像头，拍摄者发生在镜头里自己的一切，当你置身事外的时候，也许我们才会发现应该多去关怀拥抱和理解自己。

6.改变你的关注焦点，想想别的事情。当你的精神超越了现实，你就自由了。要多去关注某件事情的积极影响，譬如说有人失忆了，那你自己就有了更多的时间和自由来思考自己未来该何去何从，也有了更多的时间来陪伴陪伴家人，有了这段空余时间也可以去做自己想做的事情了，但是在做这些事情的过程中，别老想着自己很委屈。

有创造性的转移注意力，用精神旅行法来放松自己，你自己仍处在现实现地，但你的精神可以去往世界宇宙的任何地方去旅行，这种方式可以让我们实现极大的精神放松，让自己实现极大的超脱！每一个问题至少有三个观察视角，不要把自己的观察视角限定死，有了定势以后思维就没有弹性了。

7.敢于超越自己，不要把成功当成自己的目标，学会宽恕别人，成就自己，也要走出自我，无私奉献。眼球之所以看得见世界，是因为眼球看不到自己。

Opa意义法则一一分析四象限。

既成功又有意义的人，富而好礼者如孔子，孟子，王阳明。虽然生活上清贫，但是找到了生命的意义，譬如颜回一当时一瓢饮，人也不堪其忧，回也不改其乐。生活上清贫，精神上绝望的人就如同咸鱼一般没有目标没有追求。生活上成功，但精神上绝望的人就是土豪，精神极度空虚，他们靠运气挣到的钱必然靠实力亏光。

找到生活，工作与社会的核心意义。O与他人建立有意义的联系。P对从事的工作有崇高的目标。A用积极的态度拥抱生活。我们跟社会的关系往往就是回升效应，你有好的问候他。

永远心存善念，因为你认识的每一个人都在打一场生命的硬仗。只学不做等于没学，光知道没做到等于不知道。

有的人并不是重新思考了一遍，只是重新整理了一遍偏见。

      我看完这本书才明白这个书名的意义，说什么心理的治愈，其实最重要的还是要改变你的思维模式，改变你看待问题的方式，这样才能把自己超拔出来，重新热爱。　

      这本书主要讲了活出生命意义的7个原则。

　　第一，自由的选择你的态度。这里告诉我们，我们永远可以快乐的去选择自己，想选择的停止我们的抱怨，用乐观的心态去面对困境，这里乐观的心态不是我们普遍认知当中极其快乐的小问题，而是在面对问题之后，能够找到相应的解决办法和各样和做好各样的预备。

　　第二，实现有意义的目标。真正有意义的东西从来都不是存在于表面的金钱财富地位，而是我们发自内心的最深处的宁静。

　　第三，发现生命瞬间的意义。

　　第四，千万不要做违心事。因为长时间的欺骗，撒谎会使自己失去自我内心真正的追求。

　　第五，多从远处审视自己。当我们面对困境的时候，可以试想着我们此次的困境，是以后我们向别人讲起我们传奇人生经历当中一段宝贵的记忆。

　　第六，改变你的关注点。

　　第七，要敢于超越自己。

偶然间接触了《思维的囚徒》成了我的新宠。
这本书的作者亚历克斯.佩塔克斯。一位心里学家。听完印象最深刻的有几点
一，人们为什么会陷入思维囚徒，因为惯性，主要在于人们不善于思考，遇到事情总会习惯性地去处理。凡事都会有三个角度，从不同的角度审视自己的选择会有不同的结果
二，什么是意义？意义是某件事情某个观点换句话说你选择的某件事的做法对某件事的看法能否和灵魂深处产生共鸣。
三，成为生命的主人，不做欲望的奴隶。有些人可能为了达成一个目标做些不喜欢或者很虚伪敷衍的事情，结果往往很后悔。不开心。人们真正的开心是在帮助他人或者完成了符合原则符合内心的需求的事情获取到的。
四，自私并非自利，很多时候利他才能带来自利的结果，自私带来的除了还有伤心和懊恼。
五，人之初性本善多做利他之事
最后经典总觉得三个原则避免陷入思维囚笼：
1，与他人建立有意义的联系
2，所从事的工作一定要有崇高的目标
3，用积极的态度拥抱生活
学会并深刻理解这三条我们才能开心的在人生四象限的一二想象开心成长附图人生四象限
最后，不要把成长路上的搭档当作进步的垫脚石，人都是有灵魂有自尊的，尊重他人方可获得自我的尊重