做个不焦虑的家长
首先要摆正心态
对孩子不要操之过急
允许他有犯错的空间
尝试去理解孩子
常与孩子进行沟通
与孩子平等相处
慢慢就会减少焦虑了

找到焦虑的源头，智者千虑必有一失，看着你拥有的，忽略你没有的

在育儿过程中，最让家长头痛的事情之一，想必就是有的时候必须让孩子做点他们不怎么喜欢的事情，比如写作业、练琴，甚至是刷牙。
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我们之前推荐的育儿书里也提到过，当孩子不想做某件事时，最好不要用糖、冰淇淋之类的东西和他做交易，因为长此以往会打消他自主做事的积极性。
当然，最好也不要惩罚。
不能奖励，不能惩罚，好说歹说地讲道理又听不进去，这个时候父母到底该如何激发他们的自主能力呢？
作者在书中举了个例子，很好的解决了这个难题。
作者提到，在他的孩子还只有三四岁的时候，也不怎么喜欢刷牙，为了让孩子能心甘情愿的去刷牙，他做了四件事。
第一，接纳孩子的情绪；
第二，跟孩子解释为什么他必须做这件事；
第三，向孩子提供必要的人际支持；
第四，向孩子提供有限的选择内容。
那么，具体该如何推进这四个步骤呢？咱们接着往下看。
首先，接纳孩子的情绪。
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每当孩子为了刷牙闹别扭的时候，肯定有家长会这么跟小孩说：“不就是刷个牙吗？别人都这么刷啊，怎么到你这就这么难呢？”
或者是“刷牙很好玩呢，你要不要来刷个牙啊？”
如果你是这样做的，那很明显你没有正视孩子的情绪。
如果不能正视孩子的情绪，有意无意地忽略他的感受，很有可能会让他对自己产生怀疑，觉得是不是自己哪里做得不对了，这会导致他对这件事产生更大的抗拒心理。
正确的做法就是，温和地告诉他，刷牙是一件令他烦恼的事，他可以不喜欢刷牙，这些都是正常的表现。
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然后，等孩子情绪稳定了，就可以向他解释为什么这么做了。
一味地说不刷牙会长蛀牙，可能给孩子的冲击不是很大，不如玩些模拟牙医的游戏，让他能真实的体会到一口好牙的重要性。
再然后，就是给孩子提供人际支持。
也就是说，孩子刷牙时，爸爸妈妈可以有一个人陪他一起刷，让整件事变成一个游戏，以便他更容易接受。
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最后一步就是给他提供有限的支持。