邱建军现任武汉市汉阳区人民法院刑事审判第二庭副处级审判员，一级法官。自1996年从事少年刑事案件审判工作以来，先后审理各类青少年刑事案件500余件，涉及700余人，她以超越母爱的亲情，唤醒了他们尚未泯灭的良知，帮教成功率达到99％，让300余名少年犯由缓刑走向新生，其中186名少年犯重返学堂，16人考上大学，1人考取研究生，1人在缓刑期间为救人而英勇献身，被追授为烈士。被这些曾经失足的孩子亲切地称为“妈妈法官”。
执法明理、动之以情
一个悔罪机会改变少年犯的一生。邱建军为了审理好少年犯罪案件，钻研了大量国内外法律文献，自学少年犯罪心理学。当她面对一本本罪犯的案卷，看到一个个风华正茂的少年因犯罪给社会、家庭带来危害和痛苦时，她决心在看似冰冷的法律中融入善良的亲情，将法、理、情贯穿于审判之中，促使少年犯认罪服法，给他们一个悔过自新、重新做人的机会。
武汉某中学学生小涂因看不惯本班同学方雨，在放学之后，邀了11个同学，将方雨挟持至江边，拳打脚踢，将方雨打瘫在地。这起重伤案中，12名少年犯大部分是省重点中学高三和市技校即将毕业的学生。一旦被判刑或劳改，就失去了上大学和毕业的机会，而被害人家长坚决要求严惩凶手。邱建军把细致的思想教育工作融入庭审之中，把被告人及其家长带到被害人病床前，亲眼目睹被害人的伤情，少年犯们对自己的罪行痛恨不已，纷纷忏悔，表示愿意接受法律审判。他们的家长也开始积极筹集15万元，赔偿被害人的医药费，终于得到了被害人的谅解。最后，这帮孩子全部判处缓刑。事发后，少年犯杭涛所在的重点中学为严肃校纪，将他开除。杭涛和他的父母急得像热锅上的蚂蚁，他们来找邱法官帮忙。整个夏天，邱建军不厌其烦地找到学校领导。一所学校不行，她又找到另一所学校。校长问：“你是杭涛的什么人？”“我是一名少年刑事法官，和学校老师一样担负着教育的责任。你们是在培育走正道的苗子，我是把走歪道的苗子扶正。如果杭涛不能回到学校，他有可能会自暴自弃。但学校给他一次机会，说不定就会浪子回头。”邱建军的一番话感动了校长。她让杭涛和家长与学校签订责任状，几经周折，杭涛终于回到校园。最后，杭涛以高分考取了武汉某重点大学，本科毕业后，他又顺利考上本校研究生。
两个延伸，不断探索
犯罪低龄化引发出“两个延伸”的探索。通过多年的摸索，邱建军在审判实践中总结出了“两个延伸”，即“庭前延伸”和“庭后延伸”。“庭前延伸”就是在庭审前，深入到学校、单位、居委会、派出所了解青少年犯罪的情况，掌握第一手材料。“庭后延伸”就是案件审判后制定回访帮教措施。在审理一起抢劫案中，邱建军发现被告人彭伟法定年龄经公安机关鉴定为18岁以上，但被告人却称自己未满18岁。彭伟没有户口，其母亲又因丈夫被判刑劳改、儿子被关押受到严重的刺激，精神恍惚，无法说清其具体出生年月。为弄清真相，不留隐患，邱建军带领书记员多次走访该犯所在居委会、学校和其父亲所在监狱核实，查找被告人的出生时间，终于找到了能确认彭伟作案时未满18岁的证据，为该案正确量刑找到了依据，避免了一起错误判决。
归档建册，帮扶劝导
少年刑事犯正处于成长时期，为了防止被判处缓刑的少年犯再次走上犯罪道路，每一起案件宣判后，邱建军都要为每个被判缓刑的少年犯建立档案、登记卡，对其家庭基本情况、犯罪经过、汇报材料、座谈内容等一一记录在册，随时掌握他们的思想动态，通过帮教降低重新犯罪率。她定期组织召开帮教座谈会，邀请区政法委等有关部门领导及少年犯的父母、监护人、居委会领导、派出所民警和学校老师参加，了解少年犯的改造情况，动员全社会的力量参与帮教工作。与此同时，邱建军要求被判处缓刑的少年犯每2个月向她口头或书面汇报一次思想情况，对少年犯反映的学习生活和改造中的困难，极尽所能地协调有关部门单位给予解决，有效地防止了他们自暴自弃或再次走向犯罪。这些年来，邱建军还经常不顾酷暑严寒，顶风冒雨深入少年管教所、市工读学校回访调查，了解少年犯的改造情况，鼓励他们认真改造，争取早日减刑，挽救了一个又一个失足少年。这些被邱建军真情所感动的少年犯中不少人亲切地叫她“邱妈妈”。现在每当听到少年犯称呼她“邱妈妈”的时候，她就忍不住想起那个高大英俊的杨辉。这个小伙子在校读书时因受他人影响参与抢劫，被判缓刑。在邱建军的帮助下，他完成学业，并应聘考上了武汉晨鸣纸业公司的保安员。该公司在江西南昌开分厂，条件艰苦，杨辉主动要求到南昌，临行前，他对邱建军说：“邱妈妈，你放心吧，我要立功，我会用自己的行动来洗刷身上污点的。”可是，他这一走，再也没有回来。2003年9月26日，杨辉在午休时，突然听见工地有人喊救命，杨辉迅速冲向工地，得知有个民工在井下施工时遇难，另一个保安下井营救没有上来，杨辉毫不犹豫跳了下去，用双手举起奄奄一息的战友，战友得救了，当他再次用尽全力举起民工时，因严重缺氧陷入淤泥而再也没有回来了。
帮扶的汗水换来社会的安宁。失足少年谌文被判缓刑完成学业后，在邱建军的鼓励下，就聘报考湖北省京珠高速公路收费站保安员。被录用后，该公司得知其是缓刑犯，随即将其解聘。谌文及家人陷入难言的痛苦之中，心里一百个想不通。谌文认为是社会抛弃了他，将自己关闭在家中绝食。谌文的父母急得没法，去找邱建军。当时正值五一节假期，邱建军闻讯即赶到他家做谌文的思想工作，稳住谌文后，邱建军又赶到京珠公司协商。在邱建军的努力下，该公司恢复了谌文的工作，他又重新回到原来的岗位上。现在谌文工作非常吃苦认真，得到领导和同事的赞许，当了一名小班长。
邱法官的谆谆劝导，唤醒了一个又一个少年犯。失足青年李刚从农村到武汉打工，梦想过富裕生活的他，选择了不劳而获的歧路，因抢劫犯罪被判缓刑后，邱建军对他说：“你是农民的儿子，你要靠自己辛勤劳动的双手改变生活。”回到农村后，邱建军从未间断过对他的帮教。2004年5月17日一大早，李刚就背着一筐菜来到汉阳法院找到邱建军，他说：“邱妈妈，我昨天就到法院来了，可您已经下班了。从门卫那里打听到您住在王家湾附近，我就到王家湾找您，找到很晚很晚也没找着，我就在附近的一个工地上睡了一晚上。今天一早我便又来到法院，可算找着您了。我是来给您送一点菜的，这可是我一瓢水一瓢水亲手浇灌种出来的啊！”看着还沾着新鲜泥土的一筐菜，邱建军的眼眶都湿润了。城市英雄

我的天，我看了一篇李红说余秋雨比较淫的文章，不知道真的假的，震惊了

中风是中老年人的常见的致残、致死性疾病，所以，中老年人，特别是平时患有高血压、肥胖症，当天气变凉时，要采取有效措施预防中风的发生。饮食也是预防中风的一个重要因素，那么预防中风该如何饮食呢？在日常生活中，为预防中风，请看下面关于预防中风最基本的饮食建议，对你有好处。
预防中风的饮食建议
1、补钾
钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富，有报道称，每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。
2、补镁
钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。
3、补维生素
预防中风，维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用，维生素C能保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。
4、降脂
高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶大有益处。
5、降压
高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
6、降低血液黏稠度
血管里的血液黏稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。因此，降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
预防中风的食疗方
(一)黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
(二)芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。
(三)吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促 进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。
(四)生食大蒜或洋葱10～15克，可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
(五)中风病人饭后饮食醋5～10毫升，有软化血管的作用。
(六)香蕉花饮：香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。
(七)芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，天为一疗程。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。
(八)小米麻子粥：冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克，小米150克。将冬麻子炒熟去皮研细;砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，而后去渣取汁，再将麻子仁、小米同放汁内，加水煮成粥即可。每日1次，空腹食。滋养肾气，润肠，清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。