余秋雨走在中华民族的土地上,用其独特的观察力和洞悉力去深思这古老民族的深层文化,用心思细腻的笔触,为这趟巡视华夏文化的「苦旅」,写本书!它不甘甜,因为里头有太多不忍与亲身体验的辛酸.苦苦的味道,为这本纪录中国千年文化的书,多写了一道滋味.未看过「文化苦旅」之前,大概也不会想到,一处处令人流连忘返的风景名胜与历史古迹在它们的背后会有如此深层的涵义;而作者运其妙笔,以干净漂亮的散文,组合,使它们成了一篇篇让炎黄子孙惊醒的文章.
走进书中的情境与思考,我们不禁严肃起来.像一群被流放的孩子,流放到一块不甚熟悉的土地,逼使我们不得不因那历史和文化的推引,走向前去.宗于我们眼前出现了莫高窟的石洞,石洞依旧壮观,实像,壁画依然不言,我们静静看着光影投射在石壁上的变化,如同它们静静地看着敦煌千年的变迁.千年前的第一刀划下,开启了千年后莫高窟的壮丽.它曾遭遇浩劫:王道士手中一串钥匙把守了千年的敦煌,却任其流落在外人手里,而中华子孙却也将之弃而不顾,那一马车,一马车的文物输往外国.多年后的今天,那神秘又充满意义的洞窟,为何能引起大家的注目 它并非外表炫丽,而是它只是一种仪式,一种人性的,及它深层的蕴藏.我们在这儿看到,美,也有宗教的天地,以及它是中国千年的标本,一样美的标本,纵使它曾经残缺,被人无情的,任意的转换.

一、益寿格言：见素抱朴，少思寡欲二、养生食物：五味令人口爽三、一举一动，陶情冶性四、养生故事：开创气功的“祖师爷”五、逸闻趣事孔子：天行健，君子自强不息
一、益寿格言：君子三戒二、养生食物：食不厌精 脍不厌细三、一举一动，陶情冶性四、养生故事：积极进取 享受生活五、逸闻趣事嵇康：宁静心气和 修性保神志
一、益寿格言：形神兼顾，重在养神二、养生食物：适量饮酒三、一举一动，陶情冶性四、养生故事：爱琴如命五、逸闻趣事曹操：烈士暮年 壮心不已
一、益寿格言：炼精化气 气功养生二、养生食物：鸡酒不离强身体三、一举一动，陶情冶性四、养生故事：恭请专家五、逸闻趣事白居易：乐天知命了无忧 自娱自乐人添寿
一、益寿格言：自静其心延寿命，无求于物长精神二、养生食物：葡萄美酒夜光杯三、一举一动，陶情冶性四、养生故事：乐天知命了无忧五、逸闻趣事陆游：饮酒不至狂 食粥养神仙