你一定经历过这样的时刻：

一生中总有一段日子，重重压力扛在肩上，感情失意，事业失利，未来迷茫，惶惶不可终日。

后来，工作的忙碌抚平了不安的情绪，精神的充实缓和了内心的焦虑，时间的推移治愈了所有，而这一切，都是你自己努力的结果。

人到中年，十有九难，所有的劫难，都需自渡，所有的伤痕，也要自愈。

40岁以后，最好的生活要靠自己争取，最好的养生是治愈好自己的内心。

知乎上有个问题：毁掉一个人最快的方式是什么？

看到一个回答点赞颇高：日日闲着，月月闲着，年年闲着，快乐时闲着，痛苦时闲着，久而久之丢了自我。

诚然。人生在世，最怕的就是闲着。

前些日子，马伊琍在某节目中提到了自己去年的状态。

她坦言道，刚离婚的那段日子，她每天过的恍恍惚惚，甚至一度患上了拖延症，失去了做事的动力。

但她心里很清楚，自己骨子里是一个积极向上的人，不能永远沉浸在负面情绪中。

于是她开始逼着自己：走进健身房开始健身，认真努力工作，看心理医生，做针灸治疗。

她知道，不论用哪种方式，要先让自己忙起来，让生活变得充实，不再无所事事，杂念自然会渐渐褪去。

有时候，毁掉我们的，正是我们的胡思乱想，而万千繁杂思绪的源头便是闲着。

漫画界泰斗方成先生活在这世上百年，直至逝世前还在坚持创作。

1986年退休后，老先生仍然如上班一样每天早起，晨间画工，下午作文，坚持不懈。 他在自画像里曾作过一首小诗，其中写道：

生活一向很平常，骑车书画写文章，养生就靠一个字——忙。

闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，痛苦时坚持。

时间不是药，药在时间里，忙碌，是幸福的开始，更是治愈痛苦的良药。

《教父》里有句台词说的深刻：

       ▏在一秒钟看清本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。

也就是说，一个人的认知，很大程度决定着他的人生走向。

而读书，就是提升认知，扩展思维，解除迷茫最好的方式。

杨绛先生曾经收到一位年轻读者的来信，信中多处抱怨社会浮躁，人心难测。

她看完后，回信说道：

            ▏“你的问题主要在于读书不多而想的太多。” 

每个人的思维都是有限的，当认知不足以支撑自己的思考时，便容易想的太多，而且结果往往是从别处找原因，看不清自己。

记得看电影《肖申克的救赎》时，印象最深刻的片段是：

安迪在取得监狱长的信任后，借机请求去图书馆工作，在这期间，通过他连续六年申请扩充图书馆的书籍，终于收到了寄来的旧书。

随后，他又帮助二十多位狱友学习，指导他们看书，提升自己，考取高中学历。

这段时间的学习，足以让这些人在出狱后，一改往日的无所事事，找到一份体面的工作。

而他自己也没有因为在监狱中就放弃学习，他通过读书，坚定自己的内心，一步步走到计划成功实施的那天。

读书，能在潜移默化中改变人的心智，丰盈人的灵魂。

如果不知道前方的路该走向何处，不如静下心来读一本好书，阅一篇好文。

《一生的资本》中写着一段话：

            ▏任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

被情绪支配的人生有多可怕？

上学时和同学发生口角，一言不合大打出手，伤及他人祸及自己，但怒气值却没有因此而减退；

工作后行事太过情绪化，一时生气便冲动做事，延误工作进程，可情绪也没有因此而缓解；

与人相处太过任性，要求所有人都由着自己心情的好坏，与朋友渐行渐远，自己也不会因此而快乐。

有人说，衡量一个人成熟的标志，就是看他是否能够控制情绪，调整好自己的心态。

对于一个成年人而言，情绪需要的是宣泄，而不是压抑在心中变成顽疾。

运动，便是让你远离阴霾，重获新生的最佳途径。

心理学研究也有表明：经常运动的人，患抑郁症的几率要小很多。

运动，就相当于将心里长出的杂草做一次清除，唯有留出多余的空地，才能让内心住满阳光。

与其将所有的怨气压在心里，不如去跑步、攀岩，让身体的放松带动心灵的放松。

正如医学之父希波克拉底曾说的那样：

阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。

随着年岁渐增，越来越理解那句：

            ▏世界是自己的，与他人毫无关系。

中年以后，一个人在自己独有的空间里思考问题，要比很多人坐在一起喧闹舒心的多。

利用独处的时间看清自己，本就是一个成年人最顶级的自律。  

绘画大师齐白石一生作品无数，世人将他的画比作“引领中国画作的风向标。” 而他能有如此高的成就，离不开他经常反思的习惯。

齐白石88岁高龄时，诗人艾青曾带着他年轻时所作的画作拜访过他，想让他鉴别真伪。

观察画作的过程中，他不禁回忆起早年作画时的情景，自觉如今的水准已大不如前。

这件事过后，齐白石常常自省：

             ▏“现在人们对我的评价很高，连我自己都有点洋洋自得了，看了艾青的一幅十年之前的我画的画，让我感触很深啊，今天和以前相比，退步实在是太大了。” 

从那时开始，他每天都会在独处时练习绘画基础，日复一日的坚持着，他晚年时所作的画，依旧深受大家喜爱。

《菜根谭》里讲：听静夜之钟声，唤醒梦中之梦。观澄潭之月影，窥见身外之身。

在静谧的时光里，与过去的自己对话，以客观的角度发现问题，纠正自己，给生活复盘，才是最好的生活方式。

独处时不浪费每一寸光阴，除去抱怨和指责，用理性去看待世间纷扰，自省方为自救。

作家路内有句话说的很真实：

             ▏每个人的生命里，都有几口吃不下的隔夜冷饭，必须得咽下去，而不是放在眼前发呆。

人这一辈子，所有的路，最终都要靠自己一步步走到底，所有的救赎，都是自己所作的选择。

忙碌，给自己时间过渡；读书，给自己时间成长；运动，给自己时间调整；自省，给自己时间复盘。

终有一天你会发现，那些多年来养成的习惯，都是时间里的药。

而最难熬的那段日子，已经在不知不觉间过去了。

说起大学，这是我一生最大的憾事。
那年中考，我英语考得不好，差了几分没考上重点高中。不过，交些择校费，也是可以上的，毕竟我的分数也不低。可是，因为其他原因，我却只能去读自己做梦也没想过的师范学校。我失落极了，心里想，不上重点高中也可以读其他学校的高中，但最终还是没上。那时候，我掉下伤心的眼泪。我日思夜想的大学梦就这么无情地破灭了，从前所有美好的憧憬从那一刻开始毁灭。
读初二时，我就一直在憧憬梦中那神圣、浪漫的大学，想着自己以后将以什么样的姿态走在美丽的大学校园里。可是，那次无法改变的选择，深深地刺痛我的心，成了我一生都无法治愈的创伤。大学，成了我魂牵梦绕的地方。
也应该感谢国家的自学考试政策，让没上大学的许多学子圆梦。07年，我终于有机会去真正的大学参加中文本科论文答辩。去之前，就一阵激动，想着这大学会是什么样，和自己的想象一样吗？想到自己终于可以上大学看看，内心的喜悦难以言说。之前，虽说获得过大专学历，有一张毕业证书，可是到底没见过大学，未免遗憾。这次要去的是福建师范大学，虽不是国家重点大学，但也算是不错的学校，何况师大的中文系在全国也颇有影响。
一下车，就觉得一派繁华，福州毕竟是大城市，不像我们小县城，都市生活毕竟不同。乘公交车到师大门口，第一印象便是大气。宽阔的校门里，有一片开阔地，校道绵延地伸向远处，高楼在远处静默着，让我顿感庄重，还有几分严谨的气息。校门周围人头攒动，我不禁赞叹起来。
走进校园，许多年轻的大学生从我身边走过。他们青春洋溢的脸上写满了笑容，还有对美好生活的满足感，显得朝气蓬勃。他们阳光灿烂的气息一下子就打动了我，顿时觉得自己走在他们中间有些突兀，虽说我还年轻，但相比之下，还是显得有点老。
继续走，才发现学校依山而建，校道几乎把整座校园围在中间，两旁都是苍翠、挺拔的大树，更添了几分历史的厚重感。在校园里走了一圈，只觉得大，脚都有点发酸。
这次来是先参加论文写作培训，下一次才是论文答辩。课程安排很紧密，没有多余时间去做其他事情。我们在邵逸夫学术报告厅接受培训，典雅的会议室中间摆着主讲台，讲台桌正面印着师大精美的校徽标志。一根话筒，一张主讲台，多少学术精英站在这里，多少学术知识从这里开始传播。我坐在听众席上，不禁感到荣幸。这里恐怕是师大硬件设施最好的地方了。
文学院院长首先发言，感动于他说的一句话：很同情大家，以后，我们都是校友了。内心顿时感到温暖，这就是想象中的大学老师吗？屋外，寒风阵阵，正是寒冬之夜，报告厅里座无虚席。我意外地发现，椅子的扶手可以掀开，里面是块折叠的小木板。往上拿出来，再向左翻，小木板刚好占满胸前的位置，可以当作桌子来书写。我更高兴了，那一刻，就让自己当个真正的师大学生，安安静静地聆听老师教诲，享受短暂的大学时光。我想，那些真正的大学生大概也只是这样上课吧。
次日，席扬老师为我们介绍中国现当代文学的概况。谈到余秋雨散文时，肯定其价值的同时也指出有模式化的问题：走到哪里，无非就是感慨几声。许多人笑了，大概以为老师讲得不对，要不然，余秋雨怎么会有那么大名声。我没笑，学术问题可以讨论，不用盲目崇拜。不过，席扬老师的学术水平让我肃然起敬，大学老师就是不一样。思维严密，学术严谨，态度端正。
培训归来，写好论文，参加下次答辩。这次去，时间比较宽松。
先是在周围转转。校旁的路上，热闹非凡，学生三三两两，结伴而行。有的摆摊，卖点小饰物之类的，未尝不是一道风景。师大右边有条学生街，卖什么的都有。路虽小，却很热闹，几乎都是学生的身影。这里是属于风华正茂的学生，储存着永远不老的青春时光。站在那里，会有年轻好几岁的感觉。
无事可做，便找了块草地坐下，感受这惬意的大学氛围，看人来人往。这就是我短暂、宝贵的大学时光，也是我一直以来的渴望，可要好好珍惜。故意走在校园里走来走去，无非是想好好看看四处的风景，将来留作珍贵的记忆和留恋。
碰巧，遇到来这里读研的老乡，他们先前也在本县教书。到他们宿舍一看，简朴但很干净，热情地招呼我们，谈天说地。这回，才懂得什么叫他乡遇故人，倍感亲切。临别时，和他们一一握手，真是不虚此行。
我答辩完后，指导我的吕若涵老师还耐心地给我讲关于余光中散文的优缺点，向我介绍我论文中没有涉及到的重要方面。我当时想，像我这样杂牌的学生，老师居然能够这么认真指导，真令人感到意外。想起吕老师之前在指导我论文写作时，提出“希望我写出好的论文来”，真是备受鼓舞。我开始后悔当时怎么没去拜见老师，后来听同组的其他同学说，老师好像挺认同我的论文，还没开始答辩前，他们就告诉我，我的论文已经通过了。
短短几天的大学生活，却让我终生难忘。今年，曾经努力去考研，但因种种原因，还是放弃了。大学梦终究不能实现，但内心一直向往。如果将来有机会，我还会在考的。我想，大学不单单是学习知识的地方，更重要的是，它的精神、理念可以影响人的一生，改变人的气质和修养。在一个精神王国里，不断提升自己各方面的素质和修养。在合适的年纪读大学是人生最大的幸事，青春可以张扬，梦想可以展翅。
虽说现在大学生找工作不容易，但人生是不能缺少这段经历的，否则，人生便失去了最绚丽的色彩。

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文 | YOYO

编辑 | 闫宝

那些在深夜默默流泪的瞬间，那些日复一日加班到披星戴月才往回赶的日子，那些独自在外又不得到理解的时候……可，谁又不是咬着牙，独自面对生活的兵荒马乱。

人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我们可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

生活里总有猝不及防，压力、失望、抑郁、焦虑，甚至失业、失恋、失意、生病，太多的事在等待着没有任何准备的我们，于是，有了那些深夜作祟的情绪，那些无人理解的孤寂，那些让人默默痛苦的心事……

那些积压的委屈、堆积的情绪，总会在某个未知的时刻喷薄而出。如歌德所说：“没有在长夜痛哭过的人，不足以谈人生。”哭完以后，还是要拍拍尘土，擦干眼泪，继续上路。

每一条平坦大道都是在荆棘丛生时，被人开垦出来的。我们总是喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

经历了许多撕心裂肺的日子，熬过了无数奔波劳碌的苦楚，你会发现，成年人的世界，就像一片汪洋大海，苦乐参半。没有谁是谁的救赎，悲欢皆需自渡。

未知会击垮我们，但同样也会激励我们勇敢前行。活着就要去体验、去忍受、去反抗，那些心酸、劳累、压力、甜蜜、幸福、眼泪、欢笑、相聚、离别……都是生活的真实面目。苦难，就是促使破茧成蝶的过程，我们在苦难中慢慢自愈，然后成为了更好的自己！

在人生的旅途中，每个人都会经历一段至暗时刻。而且有些黑暗，只能独自穿行。就像是一条望不到尽头的隧道：放弃前行，将永远身处黑暗；继续摸黑，总会迎来点点光亮。

有人在日复一日的加班中，失去了对梦想的最初热爱；有人竭尽了全力一遍遍修改方案，还是被甲方各种刁难，被领导骂得狗血喷头；有人在最末班的地铁车站放声大哭；有人独自坐在 汽车 里不愿意回家……在生活的重压下，每个人都被裹挟着向前。

生活总有那么多瞬间，向我们张开獠牙，给我们迎头痛击。可是，有的时候，越是难熬，越是要自己扛过去。别人的鼓励呐喊，或是嘲笑鄙夷，都无济于事。一切苦难，唯有自我消化，慢慢治愈。自己超越了，度过了，自愈了，也就成长了。

杨绛说：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

每个人都走在风雨里，要学会给自己撑伞。我们总要学会一个人面对所有风雨，不断给自己疗伤，一路跌跌撞撞，一路坚强成长。自愈，才是一个人最了不起的能力。

在人生这段旅程里，选择以怎样的状态来面对生活，只取决于你自己。岁月里常有心酸难过，好在我们总有方法度过；时光流逝我们难免受伤，但乐观总是最好的解药。

就像北野武所说：“虽然辛苦，但我还是会选择那种滚烫的人生。”我们在痛苦中学会坚强，在遗忘中慢慢成长，这样才能继续自己的人生。

每天这个世界都在发生很多悲欢离合，但人类的悲欢并不相通。有些痛苦就像村上春树写道的：“世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释。即使解释，人家也不会理会。它永远一成不变，如无风夜晚的雪花静静地沉积在心里。”

生活不会对任何一个人网开一面，你觉得日子很难过，别人同样在为了明天而烦忧。每个人都有自己的难处，你在抱怨你没有鞋，你却没有看到，别人没有脚。

没有人能代替你去走茫茫夜路，也没有人能替你扛起你原本的重担，所有的路，最终都要靠自己一步步走到底，所有的救赎，都是自己所做的选择。

外界的帮助可以很快解决问题，也容易让人产生依赖；内在的觉醒和自愈，尽管过程艰难，却能带来更顽强的生命力。

迷茫的时候，要靠自己走过去，亲手重建起生活的信念；痛苦的时候，要靠自己一点点解脱，重新梳理再次出发；疲惫的时候，也可以停下来歇歇，用仪式感的生活作为一种治愈。

长跑缓解压力， 美食 调解苦闷，酒精告别过去，电影解决迷惘，书籍治愈烦躁，音乐安慰伤感……用自己适合的方式，与很多事情和问题握手言和，让它们变成我们人生的一部分。

都说挫折让人成长，一个人从幼稚走向成熟，也就是一个自我疗愈的过程。把消沉埋在心里，等待伤口长出新痂，跟生活握手言和，奔赴成熟的一场蜕变。所谓强大，不过是曾经的伤口结了痂，受伤的地方变得更强壮一些罢了。

正如海明威在《永别了，武器》说过，“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。”

那些错过的遗憾会成为日后的惊喜的铺垫；那些一个人摸黑前行的日子，定会照亮不远的未来；勇敢向前，静待花开。活着，带着世界赋予我们的裂痕去生活，去用残损的手掌抚平彼此的创痕，固执地迎向幸福。

这就是成年人的自愈，是一个人最了不起的能力。它能够帮你抵抗孤独，让你遇到艰辛后依然能够继续往前走下去，也能够在生活平淡细微处发现和体会出幸福感。是的，这并非是什么盖世武功，但又的确一种伟大的能力。

那个为了生活一直在奔波的自己，那个再苦再难也没有放弃的自己，那个满身疲惫却咬牙坚持的自己，那个崩溃过后又选择继续奋斗的自己……成年人总是一边崩溃一边自愈，因为我们知道，无论身处哪种境遇，拼命才是对抗逆境的良方。

岁月残忍，却也温柔，每一次受伤，都会更加坚强；每一次摔倒，都会加速奔跑……生命中所有的挫折、伤痛和错误，所有的经历，都是为了造就和锻炼你我。曾经的那些痛苦、彷徨的经历会让人成长蜕变！

生活，不会亏待每一个努力向上的人！遍历山河，人间值得，你亦值得。

时间是一切冲突的治愈者
我和蒋欣雨是同班同学，一对形影不离的好朋友，一起上学，一起放学回家，还一起玩游戏，关系亲密极了。
今天上午放学，我和蒋欣雨之间发生了一件不愉快的事情。我们俩因为一件小事争执起来，两个人互相对着说，不一会我们就吵了起来，吵完后，我决定以后再也不理蒋欣雨了。
回到家，我和妈妈说起这件事，妈妈看着我认真地说：“你呀，你认为蒋欣雨做得不对，你有没有不对的地方呀？”“我有什么做错的地方呀？”妈妈微笑着说：“你想一想，如果在蒋欣雨说你时，你不去跟她吵，而是好好跟她讲理，是不是就不会发生这事了？”我想了想，说：“是蒋欣雨先跟我吵得啊！”妈妈说：“如果你的每个好朋友都像她今天这样，你都不理她们，那么你就不会再有朋友了，那样你就会感到很孤独。”妈妈又说：“每个人都有自己的优点和缺点，不要把别人的缺点放在心上，就算别人有做的不对的地方，你也不要去斤斤计较，要宽宏大量地去原谅别人，这样你才会有更多的朋友。时间是一切冲突的治愈者。”
几天后，我心里还想着蒋欣雨会不会理我，我一见到蒋欣雨，就和蒋欣雨同时低头认错，我们对视了一眼，然后就异口同声的笑了起来。我们俩都很后悔几天前的那件事，我们又和好了，又成了非常要好的朋友。时间果然是一切冲突的治愈者。

时间是一切冲突的治愈者
我和蒋欣雨是同班同学，一对形影不离的好朋友，一起上学，一起放学回家，还一起玩游戏，关系亲密极了。
今天上午放学，我和蒋欣雨之间发生了一件不愉快的事情。我们俩因为一件小事争执起来，两个人互相对着说，不一会我们就吵了起来，吵完后，我决定以后再也不理蒋欣雨了。
回到家，我和妈妈说起这件事，妈妈看着我认真地说：“你呀，你认为蒋欣雨做得不对，你有没有不对的地方呀？”“我有什么做错的地方呀？”妈妈微笑着说：“你想一想，如果在蒋欣雨说你时，你不去跟她吵，而是好好跟她讲理，是不是就不会发生这事了？”我想了想，说：“是蒋欣雨先跟我吵得啊！”妈妈说：“如果你的每个好朋友都像她今天这样，你都不理她们，那么你就不会再有朋友了，那样你就会感到很孤独。”妈妈又说：“每个人都有自己的优点和缺点，不要把别人的缺点放在心上，就算别人有做的不对的地方，你也不要去斤斤计较，要宽宏大量地去原谅别人，这样你才会有更多的朋友。时间是一切冲突的治愈者。”
几天后，我心里还想着蒋欣雨会不会理我，我一见到蒋欣雨，就和蒋欣雨同时低头认错，我们对视了一眼，然后就异口同声的笑了起来。我们俩都很后悔几天前的那件事，我们又和好了，又成了非常要好的朋友。时间果然是一切冲突的治愈者。