俗语说“人过四十天过午”，四十岁是需要女人屏息凝神面对的年龄。四十岁不仅要面对身材走样、容颜衰退的现实，还可能肩负着难以言说的重任。现在的社会中，四十岁而能无事一身轻的姐妹们很少，大部分女同胞还打拼在工作的一线，奋战在相夫教子的家庭前沿，上有老，下有小，父母的身体可能会相继的亮起红灯，孩子也基本上处在青春期的边缘，疲乏与劳累可能是大部分人的现实。怎么办？一，不做两瓶——醋瓶和药瓶，放开心胸，积极健身，做内外兼修的女人；二、拥有三丽——美丽、魅力和能力。生活是一种智慧，女人是一种能力。四十岁还有什么看不开，想不透的呢？

更年期妇女心理调适

　　有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人；也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。
　　
　　更年期妇女为什么会发生心理波动呢？
　　
　　人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动，都会激起心理的浪花。第一次波动是性激素的"涨潮"，它使人从童孩进入青春期，激荡起青春心理波溱，称为"青春期的心理反应"；第二次波动是性激素的"退潮"，它使人从壮年转入更年期，这时也会激起心理的波动，称为"更年期的心理反应"。
　　
　　更年期的症状大都是主观感受，自我描述，时隐时现，时轻时重。妇女更年期症状也与心理状态，健康状况，性格特征，社会地位及忍受力等因素有关。不同职业的妇女，更年期的心理反应不尽相同。
　　
　　更年期是人生的必然一站，宛如列车的一次转弯，发生点颠簸，不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕，更年期出现的种种变化。只要在心理上做好充分的准备，就能顺利地度过更年期，迎接人生的第二春天。
　　
　　花开花谢自有期，新陈代谢是不依人的意志为转移的客观规律。更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱。大多数妇女更年期的症状可以自然缓解。只要注意心理调适，可以安然度过。那么，更年期妇女怎样进行心理调适？
　　
　　第一，乐观开朗。
　　
　　第二，情绪疏导。
　　
　　第三，动静结合。
　　
　　同时，对更年期的生理与心理导常反应，要及时就医，求得答案，在医生指导下，进行调整。否则，郁郁不乐，疑心重重，可能会削弱机体的抵抗力，影响身心健康。

更年期的女人也可以漂亮

　　现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。
　　
　　妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。
　　
　　因此，妇女在停经以后，该怎么样增进健康，享受人生，医师也提出几项建议：
　　
　　1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
　　
　　2.足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
　　
　　3.定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
　　
　　4.善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
　　
　　5.乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

40岁的女人应该为自己而活了.以前为了孩子操心,现在孩子长大了,独立了;原来操心丈夫的事业,目前老公已基本定性了,所以，该考虑自己了.看看自己有多久没添置东西了?长久时间没上美容院了?老公的消费你能接受吗?……女人善待自己！好好爱自己！

40岁的女人是更年期的时候，脾气暴躁，不要随便发脾气，心平气和!如果你爱美的话，多吃一点水果，和老公保持好关系。

做好家庭主妇的职责。。。

四十岁的女人需要一份稳定的工作。事业是人生的重要组成部分，四十岁的女人不求轰轰烈烈，只要踏踏实实、认认真真的做事。没有鲜花的美艳和丰盈，没有青年的激情和活力，可以有中年的热情和干劲，不能干的最优秀，只愿尽心竭力，做的更好。四十岁的女人不一定功成名就，却可以如蜡烛在平凡的岗位上默默燃烧自己；四十岁的女人不必痴想高官厚禄，只要工作稳定没有风险就应满足。
四十岁的女人需要知识的濡养。四十岁女人的美，美在内蕴，美在知识的丰富与充盈。所以，四十岁的女人应该在书本中构建一座精神小屋。在这间小屋里，你可以找回青春的浪漫和激情，可以体会中年的睿智和成熟；你可以体会到长河落日、大漠孤烟的壮美，可以体会寻寻觅觅、冷冷清清的凄苦；也可以欣赏“生当做人杰，死亦为鬼雄”的豪情。坐拥书城，你可以饮清风，吸夜露，思接千载，纵横古今；在过去与未来之间驰骋。有书中写到：三流的化妆是脸部的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。四十岁的女人，用书本和知识的甘露为精神化妆，为生命化妆。
四十岁的女人还需要淡泊的心境。坐看云卷云舒，闲看花开花落，四十岁的女人应该娴静如花，静美如云，不为外界的诱惑所干扰，不为世俗的物欲所迷醉。平平淡淡，从从容容，做自己喜欢做的事，寻找一份恬淡、一份静默、一份雅致，不求别人的欣赏，只愿心灵芬芳如花。烦恼的时候，让抒情浪漫的音乐洗濯你的心情；劳累的时候，让欢快轻松的舞步放松你的身心；快乐的时候，把真诚温馨的祝福传送给你的朋友。手握一卷书，头枕一曲歌，双休日时，在家中放松自己；脚踩一阵风，手扶一束花，节假日时，在大自然中寻找乐趣。不必在乎别人的眼光，只愿活出一份轻松、一份愉悦、一种心情。这就是四十岁的女人目前应该做的。
评论

谢谢激情；

一个人感到孤独的时候；内心会特别焦虑；想找个人来陪伴！让自己没有那么的孤单；但是在仔细想想；再多的陪伴也抵不过一个人去学会适应；要学会如何的克服；这才是最长久的！！

您提出了这个“孤寂”的问题，从另一个层面来说，您是想要改变现状的～

既然认为内心孤寂，那就“向内求”来看看，自己的内心渴求什么呢？

您也许会很疑惑、会不知道～没关系，可以先学习一下这方面的知识，在返回来看看自己到底想要什么？

推荐您看一下《遇见未知的自己》这本书～希望对您有帮助～

女人如花，花如女人，我们习惯于用花形容不同年龄阶段的女人。

20岁的女人像桃花，鲜艳，

30岁的女人像玫瑰，妖艳，

40岁的女人像牡丹，大气，

50岁的女人像兰花，淡定，

60岁的女人像棉花，温暖。

20岁的女人太嫩，30岁的女人太忙，只有40岁的女人，成熟，魅力四射，像牡丹，我们的国花，百花丛中最鲜艳。

如果你是一个40岁的女人，不要认为女人40豆腐渣，你要记住你是一朵大气的牡丹，花中之王，要让自己随时散发出一股诱人的气息，高端大气上档次，低调奢华有内涵。因为40岁的女人足以驾驭牡丹的大气。

40岁的女人要自信，

但是，如果你认为自己已是半老徐娘，青春不在，内心孤寂，那你就要做到一下几点

第一点，不要因为上有老，下有小，而忽略了自己，该收拾收拾，该打扮打扮，要让自己的妆容更加精致，有品位，不失女人的魅力，让自己在老公面前有自信。

第二点，要认真工作，职场的女人最有魅力，你经济独立，精神自由，不依赖男人，也没有时间孤寂。

第三点，你要有自己的生活圈子，要有自己的三五知己，有事可以找人商量，自己不开心有人开导，你也不会长时间陷入孤寂。

第四点，放飞自己，让自己尽情的到大自然中去陶冶自己的情操，投入自然的怀抱，给自己的生活随时注入清新的气息，让自己永远像早晨8/9点的太阳，朝气蓬勃！

能做到这几点，我相信，不要说你40，就是50，你也不会孤寂。

四十而不惑，但对于四十多岁的女人却因生理差异出现，雌激素下降，肝肾阴虚，天癸竭，骨质疏松，更年期综合症来袭，生理和心理的变化，让女人成为迷惑于过往的 健康 与活动，恐惧每天不知有何症状来扰，所以，因不愿接受真实的自己，更不愿让别人知道自己不如从前，所以，注重保养，疑心重，反复光顾医院查体，不愿社交。天天委屈，抱怨无人关心自己，而寂寞了了。

走出寂寞之法：

1.多做公益，寻求多福，女人大多数是付出型，易受心理暗示，从忙到闲，精力无从发泄，闲则生是非。

2.村外包块自留地，自给自足，安心为上，通过劳动，汗法解闷，忙中求安。

3.学唱歌，写歌词，女人多气虚，提气促代谢，泄情作用强。

4.练太极，五禽戏，以康养出发。

5.打坐冥想，可以静心除烦。

无论何种方法，要以动为主，消耗泄情抗抑郁。以静为辅，让她有独立空间，随心所欲，任性几年。

要学会适应。

一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计。

要坦然的接受。

要顺应自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去面对。

用心去感受孤独。

在感受到孤独的时候，也要将自己内心的焦躁感慢慢消除，让自己的心安静下来，慢慢的去用心体会这种孤独感带给自己前所未有的幸福感，你会在孤独中感受到孤单带来的快乐。

要慢慢的升华自己。

要克服内心的孤独感，就要学会如何去升华自己的，可以通过阅读书籍，不断的让自己精神粮食得到补给，不再变的空虚，让自己的生活变的充实起来，将自己内心最真实的东西都抒发出来。

通过外界来帮助自己。

不要总是一个人闷在家里，忍是需要交际的，需要 情感 的交流的，所以要想消除孤独感，就必须走出自己的世界，和外界的人沟通交流，找到精神的一种寄托，不断扩大自己的朋友圈。

让自己的内心更强大。

孤独也是对自己的一种考验，不能因为一时的孤独就迷失了自己要明确自己想要的是什么，然后坚定自己的立场，不管遇到什么困难和挫折，依然保持自己的立场，坚定不移，让自己的内心变的越来越强大。

人都会有孤独的时候，很快就会好了。长时间的孤独大多是闲。找点长久的事情做，比如做饭（有点难度的），刺绣等。培养一个兴趣比如打球， 旅游 ，跳舞等。

读书。读圣贤书，找到内心自信。圣贤会告诉我们，如何走出孤独和如何再次扬起生命的魅力与光彩！

首先你要活明白一件事，就是不管男女，任何一个人，陪自己走完一生的人，没有别人，只有你自己。所以孤独这件事，是每个人的人生，都必须要面对的事，谁也躲不过。

既然每个人都要面对，所以孤独对于人来说，就是一件再平常不过的事。孤独来了不要抵触、排斥和抗拒，学着和孤独相处，接受孤独才能享受孤独。

当然孤独的滋味不好受，所以我们还是希望通过自己的努力去改变这个孤独的状况。但你要先尝到孤独的滋味、并且甘于承受孤独，感受到真正的孤独是什么以后。那么改变孤独的方法，就是给自己找个伴儿。

也许这个伴儿是能和你玩儿到一起、吃到一起、聊到一起、生活到一起等等，是因你现阶段的需求而寻找来的。

你只有因为怕孤独而给自己找来的伴儿，才是真正适合你的，因为你知道什么样的人陪着你，才能帮你排解掉这份孤独。同样基于这份孤独，你才会更加珍惜这个陪伴你的人。

去一次轰轰烈烈的恋爱！

找朋友吗？找啊。40多岁的女人正是有魅力的时候，正当年找朋友还不轻松吗？

现在的我跟你一样，没有什么的就算一无所有，那又有什么呢！只要自己开心快乐就可以了，人有很多的坎坷，希望我们都能走完我们的人生，什么也没有也得活下去，因为父母给了我们生命，去好好珍惜自己，别人不去珍惜，那就自己珍惜自己，才是最好的。

相信自己，你可以的！女人要坚强！你什么都没有？去领养一个乖孩纸以后给你养老，然后或者处处对象？

振作起来，只要自己努力什么都会有的。大家都是从一无所有到有的，关键看自己。多看一些理智的书，多宣传正能量。

慢慢来，一切都会好的

心无希望，如浮萍四处流浪飘泊。心有梦想，行动就有方向与目标。别指望别人能帮你，能帮你的只有你自已!

女人到了40岁，身体逐渐进入老年化，就不能再像年轻的时候那么拼命了，一定要注意养生，保持身体健康才是最重要。

女人在40岁之后，就应该要活出真正的自己，不要被世俗的眼光所左右，还是要努力的生活，成更好的自己。

应该活出自己，有自己的人生目标，有自己的人生轨道，让自己活得更加的独立，最好是好打扮自己，然后好好赚钱。

我觉得应该为自己活着，有自己所追求的东西，并且能够快乐幸福，其实就已经足够了。因为女人40岁以后，其实最主要的目的就是让自己这一生有意义。