恋情分手后总是会有一方受到伤害比较大，无论是因为不舍还是因为不甘心，产生恨意或者依旧还是再爱着那个人。无论对方是人中龙凤还是可恶的人渣，在爱情盲目期里，难过的一方总会念念不忘的惦记着，对于无法在一起而又走不出来的我们该怎样走出这段失败的情感呢？

　　【抒发宣泄】

　　为什么说他不该爱，你自己应该最清楚，知道他不该爱，却控制不了自己的情感，会痛苦和逃避，此时此刻不要总是回忆你们的甜蜜时光，找出一张纸，罗列出理由，不可以爱和不能继续爱的理由，写下来。然后尽可能的多想关于他的不好的地方，或者你们不能在一起的现状，人们在心里想事情的时候会不自觉的夹杂情感进去，而当你把心里想的事情写出来的时候是一种情感的宣泄和疏导。当你写出来后你会感觉这些事情就不仅仅只是心里想想了，而变成了事实和眼前在发生的事情。在你的心理会有一个改变，让你清醒和清楚些。把这个理由贴在洗漱池的镜子旁边，或者电脑的旁边。你会不断的重复的提醒自己，这些事情已经发生了，不会改变了。日子久了，他在你的心里就不那么不可动摇了。

　　【切断回忆，积极生活】

　　等他在你的心里的印象已经不再那么完美了，扔掉所有的有关他的一切东西，删掉电话，拉黑邮件和QQ，删掉你们的交集，不要去你们一起去过的地方，至少是暂时不去。因为你的再次去只会让你更加怀念过去的美好和甜蜜。然后给自己制定一个合理的计划来康复，最好的来适应一个没有他的方法就是完全改变一个作息时间和生活方式，可能你上下班的路线调整了，或者你起床和睡觉的时间变了，以前和他一起做的事情统统停止，改为运动或者游泳，或者护肤，总之让自己过一个健康和积极的生活。人在受伤了之后会有个自我选择，往往是很极端的，要么让自己一下颓废和失去了力气，要么就像打了鸡血一样充沛了所有的力量来忘记这个痛苦的经历，所以一定要选择后者，让自己翻篇，在这个关键的抉择里，绝对不能乱。

　　【朋友很重要】

　　在我们人生低谷的时候倍感孤独，会觉得自己很无助，想要有个人陪，或者找朋友出来说说话什么的，在这个时候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解决问题的方式，找很理智和成功的人。相信我们每个人的周围都有这样比较冷静分析的人，这类朋友往往起到警醒和带领我们走出阴影的能力。还可以找很欢乐的人，和这类人在一起，会觉得很多事都不算事儿。要找对人，才能走对路，当我们迷失的时候，这种选择不能错。

　　【转移注意力，开始一段新的爱】

　　当你的生活开始了一段时间后，你肯定会有一个反复的过程，会想起他有时候的好，这个时候一定要切断你的思念和一切想法，让自己注意观察身边对你好的人，然后好好让自己振作起来，体会家人的爱，朋友之间的爱，或者也可以是苦苦追你好久人的爱，但是一定要慎重的考虑选择，不要让自己从一个沟里爬出来再掉进另一个深渊里。一定要在自己准备好了，而且这个人是你觉得对的人了，再去爱！否则，就把你的热情和爱都用给身边的家人和朋友把。总之不要让自己感觉孤单，要让你快速融到另一个温暖的圈子里。

　　【谢绝联系】

　　如果他还在纠缠你，或者玩暧昧，请果断拒绝，当你清楚的知道了不该爱和不能继续的时候，就要有足够狠的心来拒绝。当你真的控制不住自己的话，就不要接电话不要见面，不要看他给的任何信息，切断一切来源，相信我，过一段时间就会过去，你必须告诉自己，这些都是会过去的，没什么过不去的，要知道，谁离开了谁都是能活的！

　　人生是一条只会向前开的列车，要明白，我们只有不断的前行和前行，没有可以停下来的时间，所以，过了的东西，无论多想念，都已经过了。要明白，好的东西永远在记忆里，所以如果你很舍不得，就埋在自己的心里吧。总有一天，你会连他是什么样都不记得了，可是心里他给你的感觉却还在。就放开他，也放开你自己吧。