近几年来，抑郁症的发病率越来越高。特别是现在的年轻人，很容易就会患上抑郁症。 那么，抑郁症是由于什么原因引起的？我们大家一起去了解一下。

一、患上抑郁症的原因

我个人认为，引起抑郁症的原因大多与外界环境有关。如果一个人整天生活在一个有家庭暴力的环境中，或者是经常被父母打骂，或者机场被同学欺负，被身边的人欺负，或者是经常压力大……这些因素都会引发抑郁症。和遗传因素也有一定的关系，在血缘关系当中。如果近亲患有抑郁症的病例。那么，血缘关系越近，患病概率越高。还有，如果长期失眠，长期睡眠质量差，这种情况，也容易引发抑郁症。还有， 和社会心理因素也有一定的关系。如果在生活当中经历了离婚，还有一些严重的躯体疾病，或者是一些严重的事故等，这些都是抑郁症的发病的风险因素。一般情况下，各种刺激，各种压力变故都会造成情绪上的波动，这些原因就会使人的情绪低落，在遇到事情的时候容易往坏的方面看，所以也很容易诱发抑郁症。

二、如何预防抑郁症？

在日常生活当中，不管遇到什么样的事情，不要一个人扛着。遇到不顺畅的事情，要多与亲人沟通，多与身边的朋友倾诉。每天都要保持一个乐观，豁达的精神。然后，每天要保持一个充足的睡眠，避免过度劳累，最好做到劳逸结合。在饮食上，要多吃一些有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样能够提高身体免疫，所以就能提高机体抗病能力。平时的时候，多运动，运动能产生一种兴奋的物质，让人感觉到兴奋。平时不管遇到什么样的事情，心态一定要好，多往好的方面想。当压力大的时候，要学会释放压力。

现代社会人们承受的压力来源颇广，不仅有家庭、社会等，更多的是自身情绪的压力。这些压力让人难以喘息，很多人甚至过的狼狈不堪，久而久之情绪出现了问题，患上了抑郁症，那么究竟抑郁症是由什么原因引发的呢？其根本原因是过度的焦虑和自我怀疑。

1、焦虑不已

在日常生活中，很多人有习得性无助感觉的产生。也就是说一旦发生自己无法掌控的事情后就会变得患得患失，焦虑不已。而焦虑的主要表现形式是分为急性和慢性两种。慢性焦虑是指没有实际原因的情况下，出现自己吓自己的情况，对没发生的事情感到忧心忡忡，难以静心去做别的事情，大脑里一直会想着这件事情。急性焦虑则是在发作时会出现嫉妒恐慌的心理，严重者会危及到生命安全。这种情绪会随着一件事情从发生到结束一直围困着你，让你感到没来由的害怕，长期处于一种不安静的情绪中，久而久之你就会患上抑郁症。

2、自我怀疑

抑郁症又被称为“情绪感冒”，这是一种精神类疾病，它的产生病因主要还是源自于个体自身的一个情绪起伏，人长期陷入自我怀疑且很难走出来就会导致此精神疾病的产生。很多时候由于努力的方向并不正确导致工作或感情走向并不顺利，人会在复盘反思时陷入自我怀疑且难以自拔，这种自我怀疑可能是个体个性的体现，一般来说内向、自卑、胆小的人更容易陷入自我怀疑中去，这些性格让他们在生活中很难做主，对应激事件的事后反应速度过慢，更容易在一些让自己不开心的事情上纠结很久，情绪变得抑郁。

很多时候我们在面对抑郁情绪的时候要学会纾解自己，一旦发现自己难以去排解时，需要选择正规的医院进行心理干预治疗，抑郁症就像一个情绪隐形杀手，切莫被其伤害。