怎么样才能忘记一个人，不去想他心理学家认为，想要忘掉一个人，首先要从痛苦经历中走出。可以通过以下方法：1、接受事实很多人在面对分...
怎么样才能忘记一个人，不去想他
心理学家认为，想要忘掉一个人，首先要从痛苦经历中走出。可以通过以下方法：
1、接受事实
很多人在面对分手的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适，我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。
于是，为了缓解这种痛苦，我们会进行自我欺骗，包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的，通过各种方法来说明你们之间还是可能的，甚至还会有人以死相逼，威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦，可是长久看来，它并不利于我们的成长。在面对分手的时候，不论你们未来还会不会复合，你都应该学着告诉自己：我们已经分手了，一切都是过去式了，我要学会接受这个结果。
2、不要过分自责
我们在分手之后，还容易出现的一种错误心理——自责，我们会把分手的过错归咎于自己身上，觉得是自己没做好，才导致对方的离开。
我们会喜欢自责，是因为这种心理会给我们一种心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就会回到我的身边了。然而，任何一段关系的破裂都不是一个人的问题，分手不意味着两人中谁很糟糕，你们只是单纯地不合适而已。
3、学会独处
分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活，分手初期，每当你一个人做一件事，你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住想起TA，你需要花费大量时间才能适应独处。
但所幸的是，生活还很长，你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事，可以跑步，可以画画，可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
有一点值得说明，不论孤独多么难以忍受，都不要草率地开始下一段恋情，一旦你尝试这么做，那么，你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
4、迈开大步往前走吧，不用留恋你身后的一切了
很多人放不下的原因，就是因为他们在往前走的时候，还总是时不时的往回看，想着以前的总总。你总是给人一种你放下的错觉，其实你还是把那个人放在心里，一直在回头看他有没有再回头看你，为何这么为难自己呢。
5、试着让自己变得更加优秀，为了能够让自己遇到那个更对的人
这个世界上，时间是最好的东西，他能够让你放下一些事情，让你放下一些人。如果你有什么放不下的，那就留给时间帮你处理吧。放下一个人，不要再对她留有什么感情，无论是留恋，亦或者是伤心，统统抛掉。然后随着时间慢慢的流逝，你会发现，其实自己没有她也是可以生活得很好，一个人也能够哈哈大笑，之前的放不下现在全都放下了。
你需要做的，则是把她从你心里面的那个位置拿掉，把那个位置留给对的人。不必去记念着过往，不必给自己再多的借口，让自己快速放下这段感情才是最重要的事情，既是放过对方，更重要的是放过自己呀。
忘记一个人要么需要时间，要么需要新欢
如何放过自己？
分手是一件非常折磨人的事情，会让大家魂不守舍，
多数人对分手是恐惧的，因为两个人在一起时间长已经习惯对方的存在，
一旦另一半不在自己的生活中，就会感觉少了些什么心中甚至还会有不甘。
很多人分手以后还会怕再也遇不到自己喜欢的人，
或者以后认识的人都没有对方好，所以就会活在回忆当中走不出来。
但我们要知道一个事实，你与对方已经分手了如今不是男女朋友关系，
如今这个情况你们已经没有办法在一起了，
所以无论多煎熬都要让自己从这段感情中走出来。
面对一个不爱你的人，我们不如趁早放手也是放过自己的一种表现，
不管分手以后的过程有多么的艰难，也要让自己活得有志气一些。
一段感情最后结束对于用心爱过的人来说，一定会受不了心中会有伤感的情绪一涌而出。
也许我们当下接受不了这个现实，慢慢地随着时间会让我们沉淀。
最后也会发现这段感情的结束并不是一件坏事。
所以想要快速走出失恋的阴影，就要尽快地说服自己去接受失恋的事实。
不要总是为对方找一万个不分手的理由，因为在他们心中已经不爱你了，
我们不接受也要接受，只有让自己真正的醒过来才能勇敢迎接明天。
1.接受事实
分手以后很多人难以接受失恋这个事实，
因为他不相信曾经爱自己的人一下子与自己没有瓜葛。
所以很多人总是抱有幻想，对方是不是过几天就会回来与我和好？
有这种想法的人只会让自己在这段感情中迷失方向，
每天也会沉浸在这段痛苦中走不出来。
因为我们内心不愿意承认对方已经离开自己，
当我们无数次的挽回得不到回应与结果以后就不要一厢情愿地付出了，
很多时候分手并不是一时决定的事，而是日积月累事情解决不了才选择分手，平衡这段关系。
分手以后我们不要让自己抱有幻想，要从自己的内心接受这个事实。
虽然我们一下子放不下，但是也不要总让自己看对方的动态，
因为你看了只会让自己的情绪失控，我们只有认清这个事实并且去接受它。
2.克服恐惧
分手后我们每个人都非常痛苦，这种痛苦不仅仅是悲伤还有一种恐惧感，
因为我们习惯了对方在自己身边陪伴的日子，甚至很多习惯也是对方给自己养成的，
所以我们心中都会有这样的恐惧感，这不是一朝一夕的事情。
所以我们一个人生活很容易陷入这种恐惧心理，
这种心理会导致我们在分手后格外痛苦不堪。
所以想要从这段痛苦中解脱出来就要控制自己内心的恐惧，接受分手这个现实。
我们通过这段时期以来还可以用一些辅助的手，
比如多看书多学习让自己变得充实一些，这样可以减轻分手带来的痛苦。
这也是克服心理最有效的方法，如果你愿意去克服，那就跨过了分手的第2个关卡。
3.适应分手
我们度过以上这两个时期以后，就要为自己找到新的生活。
因为我们要代替以往有他陪伴的生活方式，
很多人分手以后为了不让自己痛苦所以就急于去寻找新的恋爱对象，
这样其实是很不可取的，我们从心理上没有办法去抚慰自己去转移这段感情，
给对方也会造成一种伤害，所以建议大家一定要将自己梳理清楚。
不要急于寻找新的伴侣这样做往往只是感动而不是爱，
比如以前我们因为忙于恋爱，自己放弃了原本的计划，
如今我们可以重拾起来让自己打开新的生活方式并且习惯这样的生活，
这样一点点我们会重拾自信，也可以让自己走出失恋的阴影。
结束语：
失恋虽然是一件很痛苦的事，但是我们一定不要总去否定自己。
分手也代表着两个人原本就不合适，在一起以后及时止损罢了，
从这个角度去分析，我们也会感觉分手又何尝不是一件好事呢？
我们要学会接受事实克服恐惧，不要让自己背着沉重的抱负，
只有自己内心真正的放下，才会自己慢慢走出来。
我没什么心事可讲的，我的辛酸都不可告人。
一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。
我常常在夜里一个人崩溃，又一个人治愈。
从前祝我们，今后祝你我
我们争吵是解决问题，那你沉默呢，解决我吗？
我受过凌迟大刑，是你走后一遍遍想你
喜欢比了解先到来，才是感情里最大的bug
有些人很奇怪，不爱你还不放过你。有些人更奇怪，爱你还放过你。
你若问人问题，他答非所问，便已是答了，毋需再问。
被众人观望的才是潮水，在河堤下汹涌的只叫暗流
如何才能真正从内心放过自己？
如何放过自己？
你要放过自己,需得先放过你的烦恼，你可能还没注意到另外一个可以让你拿起来的。所以你放不开，人就是这样！
不要放弃放过自己。
如何放过自己
我不在乎别人说什么，必须不敏感，不玻璃心，钝感力强。
2.重视自己的感受。
一点都不在乎别人的评价、议论、看法，即使听了，也完全不当回事，别人对他的负面的看法，丝毫影响不了他。
3.胆儿大
遇到事情不慌张，很镇定，很镇静，敢做敢当，不怕困难。
4.无所谓
无论发生什么事情，都能吃得好，睡得好，内心可能会有点小波澜，但不影响他的正常生活。
5.心大
不斤斤计较，对一些小事情、小问题不计较，不纠结，不纠缠，为人大方大气大度。
6.记性不好
对于一些烦心事，看得开，想得开，放得下。
7.装傻
拥有非常好的心态，积极、乐观、向上、平和。
8.禁欲
不以物喜，不以己悲。
9.随便
懂得跟自己和解，懂得接受自己的缺点，懂得接受自己的不完美，不跟自己较劲，不跟自己过不去，不喜欢钻牛角尖。
10.好（HAO四声）事儿
爱学习，喜欢读书，懂的东西非常多。
11.聪明
格局非常高，想的东西一般比较深刻。
12.边界感
自动远离烂人烂事，远离不靠谱的人，远离那些让自己感觉不舒服的人。
13.闷骚
不拒绝孤独，反而觉得孤独是一种享受，很享受一个人的世界。
14.格局
有很强的包容心，对于别人的小错误都可以包容。
15.懂礼
懂得尊重他人，懂得忍让，懂得谦让他人。
16.不臆想
对于一些事情，不过度解读。
17.装逼
喜怒哀乐不会表现在脸上，懂得控制自己的脾气，不会乱发脾气，甚至没什么脾气。
18.爱咋咋地
不喜欢跟别人争，不喜欢争辩，觉得争辩没什么意义，喜欢顺其自然。
19.笑面虎
很少生气，很少动怒，性格温和。
20.蔫坏
城府很深，运筹帷幄。
21.睁眼说瞎话，拍马屁
情商高的体现。
如果认为本文对您有所帮助请赞助本站