总觉得自己心理扭曲并不是病，是一种自我感觉，应该自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

现代人在中强中的社会压力下有不同的心态，秦时心理扭曲的话不算是病，有的人的话像有强迫症，总是喜欢干一些事情。那有的人的话是有抑郁症，但其实心理扭曲的话只是局限在这里自己的内心活动上面，但是如果因为自己的心理扭曲，把自己的心理问题体现在了实际行动上，比如说虐猫行为等呐，我觉得这种就是有病了，如果不影响社会安定和自己行为，社会交往上面就没有。什么问题？

心里的灵魂我们是可以通过自己指导的，因为这是属于你的。但能给你自己感觉到自己已不再状态的时候，那务必请你找回属于自己那一真挚的灵魂。我们每一个人的心理素质、心理教养、心理安慰都是有我们自己去指导。而不是让你随意的捣乱；心理扭曲由始至终是你一个人无法控制自己的心里，只是你没有往好的方向走和想。不要觉得自己现在所做的每一件事都很丢脸，千万不要有这种想法。你现在唯一能做的事：就是慢慢的调节好自己的心态，不要让你这个坏心态而毁了你心在所有。

人都有比别人好这种心理，这也是人的一种本能，因此人类世界才能不断发展前进。在现实生活中，绝大多数人对比自己好的人都有羡慕嫉妒心理，有的甚至产生恨的心情。大多数人都是对自己不喜欢的人比自己好而看不惯产生嫉妒心理，想方设法超越对方，有的甚至不择手段而造成恶果。对自己喜欢的人比自己好，多数人心理上能接受，羡慕和嫉妒也属正常，赶超对方也在情理之中。人贵有自知之明，人外有人，天外有天，要正确看待自己，也要正确对待别人，既要有不甘落后的思想，尽力把自己做好，又要敢于示弱承认在一些方面不如别人，对比自己强的人用善意的态度对待。如果天下人都比我富，自己也不再是穷人。

不要过分在意这种扭曲，把自己当正常人看，就能逐渐让自己的心理状态走向正常。换言之，心理扭曲的一个最大问题在于自己都觉得自己“不正常”。越这么想便越不正常。因此反向操作，保持平常心，是克服这个心理问题最有效的方法。

大部分心理扭曲的人都无法感觉到这件事，而如果你自己能感受到你有心理扭曲，那就说明你是一个自我判断能力比较强，并且主观性比较强的人，这样的人往往更加的理性，在对抗心理疾病的方面，他们比感性更强的人拥有更高的成功率。

　　没什么太大的毛病，就是不够成熟。而且自尊心强，也非常之要强。
　　还有一点无可厚非的自私。是的，自私，但你不会做损害朋友的事，也不容许别人损害你。
　　我想这大概就是所谓的真性情吧～

　　抛开问题不谈，你应该是一个积极地活着，热爱生活的人。因为只有这样的人，才会如此在意身边的人和事
　　并且也恭喜你，在你的人生道路上，并没有经历太大的苦难和挫折，你才会如此的真性情，不需要去揣度别人的顾虑，不需要为谁而低成高就，才得以活得如此直白而不会拐弯抹角。

　　唯一的问题就是还不够成熟，思考问题的角度不全面，把一些细枝末节的事情在自己构想的世界中太过放大。
　　当一个人有一天真正觉得自己并不是世界的中心，发现自己的存在其实微乎其微的时候，就是他开始成熟的标志。

　　并且，当你真正成熟的时候你会发觉，你能够去责怪的人越来越少……因为每个人都有每个人自己的世界，需要，以及苦衷。那时你可以以自己的经历和理解去包容，去化繁为简。而不是像现在这样，简单问题复杂化，偏要把别人想得那么复杂。

　　就别目前而言，你要降低你的自我保护意识。不要总以为别人会来伤害你。其实带刺的只有你自己而已。
　　在身边的人一定是关心你的，只是不会完全按照你的心意想法。但你应该可以发现，在很多细节的地方，很多不经意的瞬间，都是美好的关心和回忆。
　　信任是最基本的。不要因为一时的耍性子，而葬送了你们之间应有的信任。信任一旦崩塌，感情将无处依存。

　　尽量不要太冲动和任性，否则会好心办坏事，使一时的过错变成永久的错过。
　　要知道，一个男人最大的人格魅力，就在于他的风度气度，温柔内敛以及包容隐忍。相信你是个聪明人，一定可以慢慢做到

我想你的性格应该和你从小生活的家庭环境有很大的关系。你的心神比较虚弱。心理素质比较差。虽然你意识到自己的问题。但你依然会不由自主的受到影响。因为你潜意识里面比较缺乏安全感，你担心他们会因为别人的存在而忽视你，影响到你们的关系。或许也是你本身不自信的原因。你生活需要一个重心，这样精神充实了，有了寄托。你的这些问题才会消失。而且可以很好地转移，分散，引导你意识对于内心一些负面情绪的注意力。有兴趣可以学习些冥想，效果非常好。多找些自己容易接受的事情培养些兴趣，这样可以巩固你的心神，让你兴趣变得平和，不容易受到一些杂念的影响。另外你需要学会自我调节，不要长时间让不好的情绪作用在你身上。试试找些事情宣泄释放出来，特别是做些运动，效果很不错。每天坚持做5分钟，10分钟都可以。慢慢你习惯了你的问题自然会越来越少。还有不要有心理压力，人需要成长，人都是在不断地改进和完善中突破自我，超越自我的。好好调理一下。最后如果你的情绪经常不稳定，可以去网上下载些廖阅鹏的催眠cd听听，好处多多。自己作个参考。祝你生活愉快！

懂得分享吧！看来你还没有懂得生活，这样不扭曲，就怕你这样会得抑郁症。也许说乐观会显得太冠冕堂皇，但是这是一种态度，试着接受别人，而且你有点强迫症的趋向。我知道最佳答案肯定不是我，但是我还是要说，其实开始我和你差不多，但是只是一个心态调整的问题，我不认为这是病态，每个人都需要关心，但是需求量不同，没有谁是为谁活着的。再好的朋友，就算不背叛，也有分离的时候，想想你无意的伤害一个朋友的时候，想想你无意中冷落了一个朋友的那段时间，你怎么能肯定他们出去没叫上你是在故意冷落你呢！个性是个很难说的东西，所以就把它归结为命运吧！走走停停，来来去去，生活就是这样，有些东西我们控制不了。我觉得友情也好，爱情也罢，都是有蜜月期的，过了蜜月期，一方有点厌烦，有点疏远，另外一方太敏感，就会受不了。其实这都是正常的，只有度过了蜜月期，你才能真正看清楚一个人，看清楚了还会继续联系的就是朋友，联系还非常多的到交心的，就是好朋友。不再联系的，就是一个过客。习惯了来来去去，就会习惯这样的感觉，就不会很失落。不过这个蜜月期多长，就要看人了，这个可能是几天，几个月，甚至几年！何必呢，是你的，就是你的，要求的越多，得到的不一定会越多。付出的越多，得到的也未必最多！看你怎么看待问题，我付出了十，得到了三，有些人会说，只有30%太少了，有些人会说这么多。抱希望越大，失望就可能越大！其实啊！就是一个很简单的道理，三个字“平常心”。

首先恭喜你一点，你知道你这样是不应该的，而不是天经地义的。这说明你的理念是成熟的。不成熟或者说不够社会化的，是你本人的“习惯”。

你有点儿像家里的第一个孩子，在更小的孩子出生并博得父母的关注的时候，你会妒忌，会难过。但别担心，这都是正常的，而绝对不是“心理扭曲”的。

那么，这种行为毕竟是属于小孩子的。作为一个成年人（我不确定这一点，你是么？^_^），你必须明白，地球不是围着你转的。每个人的“个人世界”都围绕着自己，除了作为“核心”的自己，尚且存在一些“极为重要” 的“别人”。这也反过来说明了一点，在你的“个人世界”中，你是毫无疑问的“中心“，而你也知道那些人是”极为重要”的。你的朋友、女友，你肯定了他们在你心目中的重要性，但你没法肯定你在他们心中的重要性。

这么说吧，“太阳对我们而言非常重要，但没有人为他的西下担心，为什么？因为我们知道太阳第二天早上还会再升起来。”你之所以担心，是因为你不知道你的朋友甚至女友在和别人要好之后会不会转头来继续忠于你们之间关心。

你没有自信你对他们的重要性和吸引力有多大。

真的很遗憾，这个问题没有人能够回答。

我能够说得是，当年你可以赢得朋友，获得你女友得青睐，必然是因为你是个有魅力、有吸引力的人，而绝对不是因为你强硬得要求他们不能和别人交往。那么，如果你继续保持你的吸引力，为什么他们会要离开你呢？

我知道你不是那么肯定你真的具有这样强大得吸引力让人紧紧包绕在你的周围，在你看到你的朋友们和别人相谈甚欢得时候，你还是会着急。

告诉你一些简单的方法获得“魅力”。

人们感兴趣得事情的范畴总是集中在一定得范畴内，他们喜欢跟别人玩，纯粹是因为那个人身上有一定的吸引他的东西。所以试着去了解你的朋友，你的女友，他们喜欢什么，他们对什么感兴趣，你要试着去了解他们感兴趣的东西并且试着对他感兴趣，这样当你们在一起的时候，自然就会有共同语言，共同相要做的事情，为什么不能让他们围在你周遭呢？即使短暂的他们被别人吸引过去，心里依然会记得这儿有个和他极度“合契”的人。怎么会就此忽视你呢？

看，你只需要稍微付出一点儿努力，远比你对着朋友大喊大闹来的漂亮而且简单。

第二，你有不止一个朋友，你的朋友们也有不止一个朋友，他对你的关注并不表示他放弃了别人，他对别人的关注也不表示他就不喜欢你。所以，当你的朋友和别人玩儿的时候，想想自己，你不也是在和不止一个人玩儿么？他们难道就没有人觉得不爽么？至于女朋友啊，朋友和女友的区别是什么？你不会不知道吧，若是朋友，不妨展现一下绅士风度，若是前来挖角的，那就要展现你作为男性的“领地意识”了。

最后一点，人们互相认识的过程类似跨过一个门槛儿，互相成为朋友之后，即使你没有开头那么好，只要不是特别坏，你们的关系也会继续维持下去。女友也差不多。我说这个主要是让你宽心，你交到了朋友，找到了不止一个女友，我想你不会属于“特别坏”的范畴。

所以呢，去试试上面说的，给自己加分一下魅力，当然，你还是会有时候不自信，有时候着急上火，这是没办法的，但是我想慢慢会好的，你总是没法拒绝成长，不管它怎么来，什么时候来，以及来的多么缓慢。

好运！

占有欲太强，害怕失去，安全感极差，情商低，这些就是为什么你会有那些做法的原因。是自己的，逃也逃不掉;不是自己的，强求也强求不来。有些东西别太在乎，别太怀疑，你要相信自己，很多东西不会那么容易失去的，除非它注定不属与你！相信自己，相信别人，相信你们所用有的，这是首先要做到的。另外，情商要提高，即提高自我情绪控制能力，可以翻看有关书籍，要看要做才会有效果！不要太急，这需要很长时间，慢慢来，耐心点，要坚持，你能行的，因为我都可以所以没什么困难的，加油！