我们要先讲透一句话，才能讨论「爱自己」究竟是怎么一回事。

这句话，是孔子说过的。

「爱自己」是对于任何一个拥有自我意识的人类个体而言最重要的事。

它是一个人存活于世所能够创造出意义的根本基础，也就是说如果一个人不爱他自己，那么从某种层面上讲这个人等同于没有存在过。

因此「爱自己」是一种无条件的、每个人都理所当然的应该秉持的信念；这种信念不受任何因素的干扰，不与任何外物有逻辑关联，没有任何一种理由、任何一种原因可以让一个人不爱他自己。

“我不可爱、我长得丑、我一事无成、我贫穷、我没有任何成就”等等这些都不是你讨厌自己、伤害自己的理由，没有任何理由可以让你如此轻视自己。

我们爱自己是且仅仅是因为：我存在着，我要让自己活得舒服。
这就是唯一且最根本的原因。

任何因为“我无能、我很丑、我很穷”等理由而导致的你的不自己，其全部的来源只是——你被洗脑了。

每个人从本质上讲都是没有任何价值的。

但是，社会和集体创造出了很多价值评判的规则与类别：长得好看的人比长得丑的人价值高、有钱的人比没钱的人价值高、学历高的人比学历低的人价值高等等；

但是多数人看到这些价值对比时都会理所当然的认为：难道不是吗？这个社会本来就是长得好看、有钱的、学历高的人价值会更高啊！

所以这更加印证了前面所说的：你被洗脑了。

你有没有想过——为什么你会这样认为？谁规定的有钱的人就价值更高？为什么多数人都这样认为这就是理所当然的？

根本的原因是且只是你作为一个没有任何意识的婴儿成长起来的过程中就在不断的被灌输这些价值评判的标准，周围所有的人都在执行着这些价值对比，你无时无刻不在受到这些影响，所以你才会这样认为。

这就是唯一的最根本的原因，没有其他。如果你开始论述价值标准存在的合理性、开始大谈什么种群发展、什么迷因之类的，那只能说明你的思考现在连边儿都没摸到。

之所以每个人都可以无条件的「爱自己」，其根本原因在于对人类一切社会属性的解构。
我们只需要认识到，一切的价值评判标准不过是人类社群所创造出的一些概念、只不过是一个多数人都在玩的游戏，然后——“我们爱自己是不需要任何条件的”这种信念也就自然地诞生了。

为什么会这样说？

有很多人将「爱自己」称之为是一种“能力”，其实「爱自己」是一种与生俱来的天赋。
问题只在于我们的群体和社会扭曲、阻碍、扼杀了这种天赋。

它们抹灭我们这种天赋的方式就是通过建立「社会价值评判系统」。

看到这里有一些聪明的读者会认为「社会价值评判系统」造成的根本问题在于令我们开始向外寻求了，我们开始用外在的标准来评判自己。

其实不是，这种评判标准的根本问题在于：它令我们开始追求「价值」。

「价值」是这个大型游戏——“地球online”游戏系统中最重要的资源，它是衡量一切的通用标准，它是所有玩家日以继夜都在追求的东西。

我们的确已经深陷于这个局中，我们也的确没有不玩这个游戏的选择权，但是这并不意味着我们就应该完全的认同这套标准，不意味着我们就应该把这场所有人类共同创造出来的游戏理所当然的视为客观现实。

佛教的很多观点都是在说叫我们不要执迷于这场红尘游戏，而是要保持清醒，意识到一切都是梦幻泡影。但是这样一种认识其实是非常的极端，因为它在某种程度上相当于是彻底的将人的社会属性给消解和否定了，所以佛教的思想会走到一个“空”。

但就像我们打网络游戏一样，只要有人在玩，我们就不能彻底的否定这个游戏就是完全虚拟的，游戏也是一种客观存在，只是它存在的形式在于人类的脑海、认知、行为方式等之中。

如果彻底否定了人的社会属性，那就会不可避免的走向消极的虚无，“一切都没有意义”这句话就变成了一种对现实的批判，而不是一种“接受”。

“接受”的“一切都没有意义”是一种平静的表达，只是一种对客观现实的描述，这里没有失望、没有疾世愤俗、没有心如死灰，没有陷入绝望。当你说“一切都没有意义”时就像你说出“今儿天气不错”一样平淡。

我在这第一部分阐述的一切其实都只是为了为你提供一个视角：

人类社会中的一切概念都只不过是我们自己创造出来的、而非理所当然的。

所以在很大程度上我们并没有那么多的束缚和限制，我们并不需要通过外在的价值标准和别人的看法来衡量自己。

只是我已经加入了“生存”这个游戏，所以这一切的概念我都承认他们是客观存在的，我不会被它们限制，但也不会无视它们。

总结成一句话来讲就是孔夫子所说的——“从心所欲而不逾矩。”

Ⅱ、

当我们对人的社会属性有一个清醒的认知之后，就会自然而然的产生一种新的信念——我最重要。

在小时候缺爱成年后如何解决？这篇文章里我们谈到：不自爱的根本原因在于我们的潜意识深处拥有一种负性的核心信念——我不重要。

当一个人认为他自己不重要时，他就会从潜意识的最深处丧失掉做事情的动力。

我们会发现有很多人他们自己也很想努力，也很想做出一些成就，但是他们就是控制不住自己，他们知道要停止玩游戏好好看书、他们知道现在是考研的关键不能再在图书馆里混日子、他们清楚不好好工作的后果，但是，他们无论如何就是做不到。

其实这就是因为最根本的内驱力的缺失，他们在骨子里就并没有要去做出一些成就、创造一些意义的动力，所以自然会浑浑噩噩的虚度光阴。

那为什么认为自己不重要会和一个人没有做事情的内驱力有关系呢？

这就要涉及到一个“「自我故事世界」的中心”的问题。

「自我故事世界」这个词是我造的，意思是说：我们每个人在看待世界、看待自身的时候用的是一种“故事”的视角。我们会把自己的人生像“看电影”“看小说”一样去记忆和理解。

在正常情况下，每个人的「自我故事世界」的中心应该是他自己，他就是自己世界的主角，他获得了自我故事的绝大部分的戏份和关注，他自己会去创造出各种各样的意义，经历各种各样的冒险，从而成为一个优秀的“故事主角”——人类集体潜意识中所有人都向往的一个精神原型：Hero。

但是，当一个人秉持着“我不重要”的核心信念时，他就会将自己放置在“配角”的位置上。他会认为自己不配做主角，认为自己太垃圾，自己不够格。

他厌恶这个无力成为主角的自己，于是他转而会去向别的更优秀的“故事主角”认同，并通过“攻击和否定自己、自我伤害、自我贬低”等方式来和真实的自我“划分界限”，从而不用体验到“我很差劲”的负面感受。

向别的主角认同的方式有很多，比如崇拜明星偶像，看电影，看动漫，向优秀的人亲近、成为他们的朋友或附属等。（ps：这种认同在形式上和“理想化的双亲影像”类似，但内在动机是不同的。）

要注意，其实我们大多数人也都会看电影、追明星，但是这种正常的观影追星只是在那些短暂的时间之内通过对角色的代入感来获得精神上的享受，在这些时间之外，我们还是自己故事世界的中心。

但如果在你的生活中，你回头想一想发现绝大多数时候你都不是自己世界的中心，你始终在幻想着成为别人，始终在关注别人的生活，多数时候你都是在照顾别人的感受，你好像从没关注过自己想要什么、自己怎样才开心，那么这说明你一直在干一件世界上最愚蠢的事——忽视你自己。

为什么说忽视自己是最愚蠢的事？

这是非常显而易见的！这世上只有一个你，你只有这一次人生，你本来就是你自己世界的中心，而你却一直在抹灭自己的存在，非要去做别人的配角，非要浪费自己生命，非要因为别人的评价、别人的标准来伤害你自己，难道还能有比这更愚蠢的吗？

为什么我们要在第一部分去解构人的社会属性呢？其实根本的目的就是为了让你意识到根本就没有什么东西能够评价你，你不需要因为任何自己的短处而羞愧，你更没必要用价值标准来衡量自己。

那些只不过是人类创造出来的概念，用来洗脑你、控制你、唯一的目的只是为了让你成为一个更听话的社会奴隶。

为了让你为了一个只是多了个LOGO的包而拼命工作从而把你的血汗钱送到资本家的手里，为了让你接受买房子是刚需从而为了一栋添加的住所背上一辈子的债务，为了让你在既得利益者面前卑躬屈膝以满足他们的优越感。

你用金钱来衡量自己时你就成为了资本家的奴隶，你用外貌来衡量自己时就成了男人、整容院、化妆品商的奴隶，你用知识来衡量自己的时候你就成为了罗振宇这些知识贩子的奴隶。

在这里我并不是说鼓励大家不赚钱，不好好打扮外貌，不学知识，而只是说你不要用这些外物来衡量自己的价值。
赚钱、好好打扮、多学知识能令你生活的更好，我们当然要去做这些事。

但是你要知道自己“无价”的，每个人都是“无价”的，我们都没有任何价值，所有的这些外物其实并不能给你带来任何的价值增益，你自始至终都是没有任何价值的。你也不需要让自己有什么价值。那根本无所屌谓，你的目的只是为了让自己生活的更舒服而已。

然后，你就能转换一种心态，也就是我们在开头所说的：我最重要。

为什么解构掉一切外物的价值之后，我们就能够认为自己最重要了呢？

因为我们之所以把别人当成中心，把自己当成配角、想成为别人，归根结底就是因为“价值评判系统”在作怪，有了价值对比，你自然会想成为“更好的”，但如果我们在根本上就跳脱出这个价值评判系统，那你就不会被这些外在的标准所控制。

所以不需要任何其他的理由——我的生活只能由我自己掌控、我不可能成为别人、我也不可能去体验别人的生活、我只能对自己的生活负责。
于是我们自然而然的就会将自己摆放到最重要的位置上。

但是这个“最重要”不是说我们完全忽略掉其他人，就“天上地下、唯我独尊”了；
而是世界上每个人都很重要，每个人都是他自己世界中最重要的角色，所以我是我自己世界的唯一中心。

Ⅲ、

在从信念层面上完成这两个转变之后，我们需要从四个小的层面上做出些调整。

一、充分而适当的自我关注

不恰当的自我关注主要有两种：一个是自我忽视，一个是关注的重点全在自身的负面特质上。

无论是爱人还是爱己，对爱的对象足够的“关注”永远是第一要素。

你只有足够关注这个对象才能够了解他，只有了解了一个人你才能谈得上去爱他。

每个人的脾气秉性各不相同，有的喜欢吃年糕，有的喜欢吃苹果，有的喜欢自在逍遥，有的喜欢每天工作排满，你也需要先了解你自己，知道了自己的特性和喜好才能爱自己；

同时你要关注的并不是天天要揪出自己哪里做的不好，而是在于关注你自己的「感受」。

事实上绝大多数人的“感受”通常都比他自己所认为的要敏感，也正因此我们都在不同程度上对自己的感受有着忽视、压抑、和否定。

“感受”在某种程度上也是我们做事情的动力，丧失了对生活敏锐的感知，也会导致一个人的生活丧失激情。

所以我们要先学会「充分而恰当的自我关注」，才能够逐渐给自己的世界注入多样的色彩。

二、意识到我们拥有「对自己好」的能力

有很多人非常擅长对别人好，对自己的恋爱对象、对朋友、对亲人，但唯独会忽视对他们自己。

这种情况本质上其实是因为：这些人在逃避责任，他们希望让别人对他自己的生活负责。

因为当我们对别人好的时候，多数时候都是基于一个隐含的“交易要求”：我对你好，请你也要对我好（请你对我更好）。

比如说是一个小孩子，他想要一个玩具，很贵好几百，他自己买不起；于是他向父母或者长辈撒娇，在他们面前表现出可爱听话的样子，给他们捶捶腿，讨好他们，然后这个孩子发现他自己的愿望竟然被满足了！

于是“对别人好”和“讨好别人”在这个孩子的认知里面就成了一件很划算的买卖——我只需要撒撒娇、让别人喜欢我，就能够获得很大的回报。

这样一种认知其实我们每个人都或多或少的会有那么一些，但有的人如果没有完成心理上的自立的话，那这种观念就会被扭曲成一种很可怕的限制——我是个没有能力的人，我没有办法达成我自己的愿望；我只能通过讨好别人，来让别人能够满足我。

这种信念的背后有一个自我否定性的假设：我没有能力对自己好，我没有能力满足自己的需求。

一个很典型的例子就是：很多人在恋爱中对于恋人过度的讨好，如果对方不再爱他或是抛弃了他，他就会十分痛苦，不断地苦苦哀求，希望复合。

其实这些人并不是因为他们多爱对方，他们放不下的只是一个“能满足我所有要求的父母”的幻想罢了。他们对对方的各种好只是为了控制对方，就像小时候讨好父母以期他们为自己买玩具、好吃好玩的一样，他们也是希望从对方那里获得一种隐性的回报。

所以我们首先要意识到：作为成年人我们完全有能力在多种层面上满足自己的需求，我们不再是需要通过讨好别人才能获得满足和回报的小孩子，我们不再是需要别人的关爱才能安全生存的小孩子，我们自己就有足够的能力来掌控自己的生活。

我们已经是成年人了，我们有能力对自己好，我们有能力满足自己的需求。

三、停止任何形式的自我攻击

很多人之所以会自我攻击是因为：他们理所当然的认为自我攻击是促使自己改变的一种动力。

这种认识恐怕和我们传统的教育方式有着非常直接的关联：孩子做错了事，父母多数都是打骂一通，威逼恐吓，而不会先去试图理解孩子为什么会这样做；
我们作为学生没考好时，所有的老师都只会点名批评，劈头盖脸的骂一通，指责你为什么别人能考好你却考不好，你真是头穿着迷彩服头戴一条内裤的野猪！

我们习得的面对自己的失败、错误的方式就是对自己的攻击，所以我们想都没想过这有没有效，就直接作为传统一样拿来对付自己了。

事实是这种自我攻击通常起不到促进自我改变的作用，它只会令我们更加丧失行动力。

失败了、做了错事，你对待自己的方式永远应该是“先对自己表示理解和包容，然后再寻找解决的办法和提升的途径”。

四、创造一个爱你的“场域”

这个场域指的是环境和人际关系。我之前也在一些文章里提到过，环境、和别人的看法会影响我们自己的心情和对自己的看法，这是一个客观事实，所以我们也需要自己主动地去选择和创造一个让自己觉得更舒服的环境与人际关系。

把家里收拾的更干净一些，放一些自己喜欢的饰品，选择三观相近的朋友，换掉消耗自己的工作，这一部分可以不用展开叙述，总体思路就是“选择让自己觉得舒服的生活”。

Ⅴ、

最后还有一个实操层面的建议可以给到你：好好地去谈一场恋爱，好好地去试着“爱”一次别人。

我们所有理论层面的讲述都可能会在你看完这篇文章后的第二天被彻底抛在脑后，但如果你在现实生活中抱持着一种认真的心态好好地去爱一次别人，那么这种对于爱的认知就会根深蒂固的被你所理解。

在某种程度上，爱自己是一件比较困难的事情，因为我们自己既是爱的主体、也是客体，这样不可避免的会给我们理解什么是“爱”造成一定的障碍。

但如果我们先试着去爱别人，有一个活生生的客体是我们爱的对象，那么我们就能够很清晰的理解到怎样才是真正的对一个人好。

我们就会清楚，爱是尊重，我们会尊重自己的独特天赋，去成为更好的自己，而不会再试图成为别人；

爱是真正的理解对方的需求，我们就会清楚自己想要的是什么，而不会沦为别人的从众，不会为了一些虚幻的意义而虚度自己的生命；

爱是真正的在爱对方这个人，而不是为了从对方那里获得什么；如此你就不会再以一种很功利性的眼光来看待自己，你会给予自己真正的滋养和关注，并充分的享受当下在做的事；

爱也要建立在双方各方面基本契合的基础上，如此你就不会再追求什么更好的，而会意识到对你最合适才是最重要的；

爱是…………

总而言之，「爱自己」这三个词的关键字是在于“爱”，而非“自己”。自己还是别人这只是爱的对象的不同，但爱究竟是什么，我们怎样才是在“爱”，这才是我们需要去探索和学习的。

爱是一种能力，也是一种天赋，但更是一种「状态」。

这个状态指的是这个人他的心态、行为、习惯、倾向等等都是在源源不断的创造出“爱”。

我前几天在知乎上看到一个回答，大致是说有一个人经常健身，床上总是放着一个臂力棒。
有一天他隔壁的舍友来他们宿舍玩，就说他健什么身啊就是装逼，他握这臂力棒肯定连50个都握不到。
这个人就笑笑没说话，含糊了几句。
但隔壁这个舍友的情商好像确实是比较低，反而更加得意，嘲笑说他要能握到50个自己就吃屎，还拉着旁边人起哄。
这个人拗不过就拿起了臂力棒，一口气轻松地握了49个之后，把臂力棒一丢，说没力气了。

这个故事很简单，但这几天一直盘桓在我的脑海里，它给了我很大的震撼。

我觉得故事里的这个人就是拥有着一种“爱的状态”。他的胸怀非常的宽广，他拥有着容人之度，他非常绅士的证明了自己同时也没有置人以难堪。

一个人爱不爱自己，从他对世界、对别人、对问题的气度和反应中也能可见一斑。

接受自己是一个缓慢的过程，但不妨在这个过程中我们可以先试着对这个世界更温柔一些。我们对待世界的方式变了，你自己“场域”的气质也会因而逐渐变化。

以上。

01正确看待自己的优点和缺点。如果想要做到真正的爱自己，平常在遇到一些事情的时候，一定要正确的看待自己的优点和缺点，明确的知道自己的优点和缺点以后，不要把优点缺点过于放大，但也不要完全无视自己的优点和缺点，需要一个恰当的程度来对待自己的优点和缺点。当你能够正确看待自己的优点和缺点了以后，就给爱自己打下了基础。
02坦然的接受某些事情。如果想要做到真正的爱自己，如果在平常遇到了一些自己不能够理解的事情，一定要学会慢慢的坦然接受这些事情，毕竟你不是这个世界的主宰，不可能控制所有事情的发展，既然控制不了，那么就坦然的接受吧，当你能够放过自己了以后，就能够慢慢的学会真正的爱自己。
03做一些自己喜欢的并且擅长的事。如果想要做到真正的爱自己，那么在平常的时候可以做一些自己喜欢的并且擅长的事，在做这些事情的时候，因为这些事情是自己喜欢并且擅长的，所以更加容易出成绩，更加容易发挥出自己的优点，当你的一些优点显现了以后，你就会发现自己还是挺不错的，当你开始认同自己的时候，就在慢慢学会爱自己。
04不要太过着急的爱自己。如果想要做到真正的爱自己，在刚开始的时候，千万不要强迫着要爱自己，自己对于自己的接纳，还是需要一段时间的，这个时候不用着急，可以先从不那么讨厌自己开始，不讨厌自己和被动的爱自己相比较来说，不讨厌自己实施起来更加容易一些。
05学会保护自己。如果想要做到真正的爱自己，在平时为人处事的时候，一定要学会保护自己，要让别人知道你为人处事有自己的底线，同时在对人对事的时候，要把握好相应的度，不要因为想要讨好别人而委屈了自己，该为自己考虑的时候就要为自己考虑，当你学会了保护自己，就是越来越爱自己了。
06在各方面提升自己。如果想要做到真正的爱自己，在平常的时候，一定要在各方面提升自己，比如形象方面、为人处事方面或者是性格方面，都可以试着向他人学习，取其精华去其糟粕，在向他人学习的时候，能用他人的优点让自己变得更好，当你自己变好了以后，就会更加爱自己。
07合理的控制好自己的时间。如果想要做到真正的爱自己，在平常的时候一定要合理的控制好自己的时间，千万不要按照自己的喜好任意的做某些事，比如很多人玩游戏，并不是不可以玩，如果能够合理的控制好自己玩游戏的时间，你对时间就会更加有掌控，这种情况下内心的自信也

正确看待自己的优点和缺点。
如果想要做到真正的爱自己，平常在遇到一些事情的时候，一定要正确的看待自己的优点和缺点，明确的知道自己的优点和缺点以后，不要把优点缺点过于放大，但也不要完全无视自己的优点和缺点，需要一个恰当的程度来对待自己的优点和缺点。当你能够正确看待自己的优点和缺点了以后，就给爱自己打下了基础。

02

坦然的接受某些事情。
如果想要做到真正的爱自己，如果在平常遇到了一些自己不能够理解的事情，一定要学会慢慢的坦然接受这些事情，毕竟你不是这个世界的主宰，不可能控制所有事情的发展，既然控制不了，那么就坦然的接受吧，当你能够放过自己了以后，就能够慢慢的学会真正的爱自己。

03

做一些自己喜欢的并且擅长的事。
如果想要做到真正的爱自己，那么在平常的时候可以做一些自己喜欢的并且擅长的事，在做这些事情的时候，因为这些事情是自己喜欢并且擅长的，所以更加容易出成绩，更加容易发挥出自己的优点，当你的一些优点显现了以后，你就会发现自己还是挺不错的，当你开始认同自己的时候，就在慢慢学会爱自己。

04

不要太过着急的爱自己。
如果想要做到真正的爱自己，在刚开始的时候，千万不要强迫着要爱自己，自己对于自己的接纳，还是需要一段时间的，这个时候不用着急，可以先从不那么讨厌自己开始，不讨厌自己和被动的爱自己相比较来说，不讨厌自己实施起来更加容易一些。

05

学会保护自己。
如果想要做到真正的爱自己，在平时为人处事的时候，一定要学会保护自己，要让别人知道你为人处事有自己的底线，同时在对人对事的时候，要把握好相应的度，不要因为想要讨好别人而委屈了自己，该为自己考虑的时候就要为自己考虑，当你学会了保护自己，就是越来越爱自己了。

06

在各方面提升自己。
如果想要做到真正的爱自己，在平常的时候，一定要在各方面提升自己，比如形象方面、为人处事方面或者是性格方面，都可以试着向他人学习，取其精华去其糟粕，在向他人学习的时候，能用他人的优点让自己变得更好，当你自己变好了以后，就会更加爱自己。

07

合理的控制好自己的时间。
如果想要做到真正的爱自己，在平常的时候一定要合理的控制好自己的时间，千万不要按照自己的喜好任意的做某些事，比如很多人玩游戏，并不是不可以玩，如果能够合理的控制好自己玩游戏的时间，你对时间就会更加有掌控，这种情况下内心的自信也会增强一些，这样在无形之中，你就会更加爱自己一分。

08

建立好亲密关系。
如果想要做到真正的爱自己，那么一定要建立好亲密关系，我们都是具有社会属性的，所以在生活中，我们离不开别人的支持，或者是帮助，当你能够建立好和别人的亲密关系以后，自己的内心就会感觉更加的幸福快乐，当你有了幸福和快乐的能力，就会更加的爱自己。

01悦纳自己的身心
心理成熟的人会重视个人的身心健康，尤其是在物欲横流的今天，每个人都有各种各样的需求，越来越难满足。

古人有云：知足者常乐。当我们用健康换取利益来满足一个接着一个的欲望之时，我们会有短暂的快乐；但时间会向我们证明，用健康可以换取利益，但用金钱难买健康。所以我们要做到爱自己，首先要保持身心健康，懂得悦纳自己的身心。

如何悦纳自己的身心，从身体上来说，关注我们身体的反应，不要过度透支自己的身体，更不要消耗掉自己的身体。

身体是我们梦想的载体，懂得适当节制使用身体，也是为了让我们的身体保护更好。

文章图片3
其次，我们还需要悦纳自己的心灵。只有自己，才会关注到自己的心灵。我们可以反观自己，是否有清楚的自我认知，很多人对自己没有可观的评价，从而会为自己设定过高的目标，最后精疲力尽，得不偿失；

而学会悦纳心灵，我们才会懂得设置合理的目标，更懂得所有的事情都需要学会一步步来，不会强迫自己，更不会去抱怨自己的生命，而是接纳生命，最大范围内发现生活的美好。

其次面对复杂的人际关系，学会认可别人，赞美别人，接纳别人都是良好人际关系的关键点；面对人生的挫折，我们不要害怕，而是懂得积极面对生活。

真正身心健康的人常常精力充沛，哪怕屡次遇见挫折，他们都能卷土重来，不断复盘，克服困难，进一步升华自我。

当我们注重身心健康，学会爱自己，便能够在欲望和自我之间权衡，你才能学会在生活琐事之中保持初心，升华自我。

更多关于自我成长与自我精进的文章，可以关注我的专栏，从心态，思维，习惯，人际关系，认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。

文章图片4
02自尊自爱要独立‍‍‍‍‍‍
爱自己的另一个体现就是独立。亲密关系是我们生活中必不可缺的部分，很多人在感情面前会丧失自我，有人会为了恋爱放弃学业，有人为了恋人奔走异地，有人甘为爱情放弃未来。

殊不知，这种求全心理往往不利于两个人感情的正向发展，自尊且独立才是保持新鲜感的秘诀。

人生最重要的是学会对自己负责，而不是对别人负责，当你懂得对自己负责的时候，你的生命才会开启，自然你的生命就会越发地浩瀚。

佳怡在大二的时候和男友天浩开始交往，两个人很快进入了热恋期，两个人如胶似漆，每天黏在一起，佳怡不再和室友听讲座，也不再进行舞蹈训练，更不会早起去图书馆占座位。

文章图片5
有的时候，甚至逃课和男朋友

1.珍惜自己的身体
人只有一副身体，我们的脏器都是独一无二的，爱自己首先从身体开始，回想一下自己是否每顿都有好好吃饭，是否让自己的胃部长时间处于饥饿状态，有没有过夜晚熬夜的经历，这些都会对我们的身体造成不可逆转的损害，有时候我们仗着年轻肆意妄为，烟不离手酒不离口，这都相当于慢性自杀，根本不是爱自己的表现。所以，首先要照顾好自己的身体。

2.爱自己就要充实自己
我们都有过浑浑噩噩、光阴似箭的感觉，少壮不努力老大徒伤悲是我们现在状态的最好体现，我们要努力地充实自己，不要让工作和学习之外的时间被游戏和漫画书填满，真正爱自己的人会从当下做出改变，不想让自己仅剩的青春年华就此虚度，努力地学习充实提高自己吧。

3.控制情绪
我们常常会为了一些事情生气恼怒，其实仔细想一想根本就没有生气的必要，我们气坏的是自己的身体，影响的是自己的情绪，参与这件事情的人和物可能早就把这件事抛之脑后，所以我们要控制自己的情绪，让自己的心胸变得开阔，不要为鸡毛蒜皮的小事影响了自己的生活。

4.爱自己就不要亏待自己
充满情趣的人在破败的茅草屋也会装点出不一样的感觉，对生活失去希望、消极的人会让自己的生活变得索然无味，我们要在有限的条件里创造出无限的可能，不要得过且过，不要苛待自己的生活，你可以在下班后买上一株鲜花装点生活，多下厨烹饪，培养自己的生活情调。

1. 学会拒绝
生活中时常见到会为了他人或是碍于面子委屈自己的人，也就是我们所说的老好人。
他们在社交中不知道如何拒绝别人，即使他人提出的要求会给自己带来巨大的麻烦，他们也要勉强自己去做，担忧自己的拒绝会断开自己与他人的联系。
但是，人与人之间的交往中，应该是平等相互地交往，而不是一方横行霸道，一方唯唯诺诺。
倘若别人和自己的需求发生冲突，他人的要求会让自己感到难受，那么应该把自己放在首位，在心中默念，在爱别人前，我要先爱自己。

2. 反省
独立思考一个人应该具有的重要能力，但是独立思考并不是与生俱来的，而是在成长中自己锻炼出来的。
当我们发育还没完全时，是通过模仿他人来适应这个社会的。
然而我们不能一直模仿下去，而是要形成自己的独特思维，有自己创新的想法，面对生活难题时会撇开他人的建议明白什么样的想法才是对自己最有利的。
尤其是在这个信息化的社会，我们的思考问题的角度很容易跟着他人的说法走。
每天都几分钟时间，甚至可以是睡觉前，在安静的环境中放松自己，聆听内心中的声音，感受心中的平静，你会发现，静下来后，自己的周围世界都会不一样。
3. 整理房间
俗话说，一屋不扫何以扫天下。
整理房间是对自己身边事物的一种归纳，在整理过程的同时也是对自己思路的一种整理，并且住在自己整理好的房间里，心情也会不一样。

4. 记录生活
当我们感到心烦意乱，面对复杂的事情心中毫无头绪时，可以动笔把困扰自己的问题写下来，在一一列出来后，一切会变得清晰，说不定会有思路上的启发。
5. 闷头大睡
在烦恼的时候人无法做出理智的决定，不如直接好好睡一觉。
充分的睡眠有利于养精蓄锐，也是对身心的一种休息。
6. 听歌跳舞
音乐和舞蹈也是一种能够让人放松的方式，随着音乐或急或缓的节奏，全身心投入，把烦恼抛在脑后。
7. 洗热水澡
如果你感到疲惫不堪，不如泡一泡热水澡。
热水澡可以缓解肌肉疲劳，让身上每一个毛孔都得到放松。
8. 列出自己的清单
把自己的愿望写出来，心中的目标会变得明确，对自己的规划也会有一定的方向，不会感到迷茫和空虚。

9. 认识自己的优点
悲观的人常常执着于自己的不足，而看不到自己的优点。
我们可以尝试着找出自己五个优点，并对自己说：你是世界上独一无二的存在。
10. 为自己做美食
美食不仅会填饱肚子，还会刺激我们的味蕾，当我们经过一番烹饪吃到自己精心准备的美食时，会感到无比快乐和幸福。
11. 在房间放一束鲜花
在家中放一束鲜花，鲜花散发出来的香气弥漫整个房间，会让我们烦躁的心平静下来，感受到生活上的愉悦。
12. 不要忘记喝水
水是生命之源，经常喝水有利于促进新陈代谢，缓解身体劳累，倘若长时间不喝水，身体会受到影响。

我是自己的光泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去

喝好，喝好，玩好，心情好。

爱自己就是，理智的对待自己生活中遇到的人和事，面对感情不要冲动，多些时间给自己看清楚，按时睡觉，吃饭，保证好自己越快舒适的心情。

像对宠物一样好
吃好喝好勤洗澡
常到店里美美容
逛街健身跑一跑

做自己喜欢的事情，让自己愉快的事情，珍惜自己的羽毛，做更好的自己

不需要去纠结如何做到，这是自发的。
首先尊重自己这个身体，尊重自己的想法，接受自己的不完美，对自己好一点，允许自己还是个人。永远也不要委屈自己去取悦别人。
有些人会因为从你这里得不到他想要的就会说你各种不好，你知道这是个别只会向外索取的类型，他才不会管你什么感受，他要的是他自己爽。面对这种让自己不舒服的人，能回避就尽量回避，否则他将会把你折磨到精疲力尽。
话虽这样说，但是也要尊重他人的想法，因为每个人都有各自的价值观，不去批判他人的喜好和观念就行了，直到他们真正需要你的建议，再给予你的想法作为参考。

其实我觉得如果要做到爱自己的话，首先要懂得享受生活，不管什么时候，我觉得只要自己能保持心情愉快而且遇到什么事情不要让自己憋屈。受委屈就可

爱自己的方式有很多就是尽可能给自己最好的。照顾好自己，不让自己生病。你在自己难受的时候记得一定要吃药去医院不要自己硬扛因为身体还是革命的本钱万一。落下了什么片刻就不好了。