很多朋友在讨论情商问题时，一般都会觉得“左右逢源、八面玲珑”这类的评价可谓算是对一个人情商高的评价了。

如果一个人能让大多数人感到满意，那当然是一种很强的能力，但如果仅仅从情商的角度来看，它可能还需要增加一种能力，即拒绝他人的能力。

比如我表妹就是一个这样的人

左右逢源，八面玲珑的技能都具备，可就是不懂如何拒绝别人。

她上大学时，经常用四种声调称呼整个宿舍的人。她紧张得出汗。下课后她给别人带食物。

上班后，也因为她的脸皮薄，她的同事们要求帮助处理各种不属于她工作范围的事情，她总是无法拒绝。

经常帮忙但是并不落好，小妹经常下班回到家之后，气到吃不下饭。

更不用说这样的性格了，被借钱这样的事哪能少得了她？

不会拒绝别人，所以他们不会向你借钱。向谁借钱？

现在谈了个男朋友。尽管一切都很好，但不可避免的是，对方似乎总是习惯于让小妹妹做任何事情。

结果是：她耕田来她织布，她挑水来她浇园！

有很多女孩，像小女孩一样，已经恋爱很久了，不知不觉地打开了圣母心模式，为男朋友做饭，买衣服，想着男朋友。

问题是，小妹妹甚至没有注意到这些事情。

据说发现是改变的第一步，但大多数不愿拒绝的人只有在别人要求时才会感到莫名其妙的不高兴、愤怒或奇怪。

显然，甚至全身的头发都拒绝了，但是嘴里却说不出来个“不”字。

即使别人总是“使唤”你，各种无理要求你，

也往往没有意识到不懂拒绝其实是我们自己的问题。

正如《人间失格》中有一段：我的不幸在于我缺乏拒绝的能力。

我害怕一旦我拒绝别人，我会在彼此的心中留下一道永远无法愈合的裂缝。

在大多数人的心中，拒绝似乎不可避免地伤害了他人，因为拒绝是对他人的推卸。

我们的个人经验通常是基于我们自己和他人。

当我们有被拒绝的感觉时，我们可能会感到被拒绝、被推开等等。

正是这个感受让你觉得，天啊，我整个人都不好了。

在心理层面，很容易引起被遗弃的创伤和与他人融合的需要。

创伤和需求越强烈，悲伤就越强烈。如果你让别人失望，你会再次感到内疚。

因此，我们必须首先在自己心中认识到这一点。

拒绝别人并不意味着你是个坏人。这两件事根本不重要。

归根结底，学会说“不”仍然很简单。只要你闭上眼睛，心是水平的，就说不。

如何巧妙地拒绝让对方意识到他在违反你的界限，提出不合理的要求，以及他将来会注意尊重你？这是一项技术性的工作。

今天与您分享拒绝他人的艺术。

第一个办法：反客为主。

我以前见过这样的案例。一位先生的朋友想把保险卖给他。当对方刚开始谈论保险时，他第一次打断了保险话题。

说：哦，我今天很高兴。不要谈论这些事情。来吧，我们喝茶吧。顺便问一下，你上次是怎么说你的孩子的？

这样，一句话就会改变话题，这实际上意味着另一方今天很高兴。

卖保险这个话题会让我不高兴。

以打断的方式，话题的焦点转移到对方身上，对方通过“喝茶”由攻击变为防御。

比如：张姐，我不能帮你每个月完成你的业绩。我只能在这里帮你。否则，我会嫉妒你每个月得到的佣金。

或者：我真的很想买你的保险，但最近我太紧张了，买不起房子。我还想向你借点钱。你觉得你方便吗。

第二种方法：用建议代替帮助

例如，现在每个人都被隔离在家里，不能外出。家庭生活中最大的问题是：这顿饭是谁做的？谁来做下一餐？谁来做下一餐？

那么这个时候，如果老公又来说：亲爱的今天你要做什么好吃的呀？我饿了。

在这个时候，你不必带着所有的东西去厨房做饭。

你可以建议他说：我整个星期都在做饭。嘿，我已经厌倦了。你应该吃腻了。我们换换口味吧。你今天做饭，让我休息一下。

或者你可以建议他先洗碗、挑菜、切菜。总之，发挥他的主观能动性，让他体验烹饪的艰辛。

即使他说他做不到，而且味道不好，他也可以说：没关系。我可以教你。我会给你指导等等。

事实上，在向对方提供建议时，它并没有完全拒绝对方，而是让对方有退却的余地来处理问题。

第三个办法：降低对方的期待

降低期望值的方法适用于不容易直接拒绝的人。

我们可以温和地拒绝，让对方在困难面前退缩。

让我们再举一个例子。例如，在工作中，另一方是一个不抬头也不低头的同事。直接拒绝是很尴尬的。

但这显然是同事自己的工作。他希望你帮助他。我们可以这样说：

“好的，我可以帮你，但我现在有很多工作要做。你知道，所以我可能无法保证你PPT的质量。如果出现任何问题，不要怪我。”

一般来说，如果对方关心此事，他可能不会坚持向你寻求帮助。

但如果他真的表现出他不在乎，你可以随意地帮助他，而不必太在意。

如果最终效果不令人满意，他不能责怪你。

或者，我们也可以说：我也想帮助你，但我在这方面不是很擅长，我也不是很了解。我可以试试，但别对我期望太高。

如果你做不好，你应该保留一个二手计划！

爱情也是如此。

试想，如果你一味妥协，你的内心就会有一种“给予感”。

你越觉得你爱他，你就越在乎他是否爱你，他是否对你好。

如果在一段亲密的关系中，你总是觉得你的男朋友对你漠不关心，你总是会因为各种小事而生气，两人的关系会越来越远。

那么，你怎么能让你的男朋友主动想到你，珍惜你的付出呢？

漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。

努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。

文章选自我的公众号，傅一情感说。

我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。