其实有很多人他们在感情当中如果出现了矛盾，如果出现了分开，那么既然有一个人，如果舍不得的话，就会有这种挽回的情况出现，那么在挽回当中呢，自然也会有很多的事情发生，并不可能是一帆风顺的，比如说在挽回的过程当中会有这个断联，那么这个断联它又是什么呢？今天我们一起来了解一下什么叫做断联？

首先我们说的就是这个断。

从这个字面上来看呢，这个断呢，它也就是断掉断开的意思，也就是说这份感情已经断掉了，它已经不在了一条线上了，这样的话就是所谓的断。比如说原本两个人的感情呢是挺好的，两个人在一起是挺幸福的，突然之间他们就分手了，已经不愿意继续相爱了，已经不愿意继续让这份感情走下去了，那么这样的话就是所谓的一个断。当然了，他指的另外一种意思呢，就是说不愿意跟对方有任何的往来，也不愿意跟对方有任何的接触，也不愿意跟对方有相关的事情发生，这个也是所谓的断。从此一别两宽，各生欢喜。

接下来我们说的就是所谓的联，它又是什么？

从字面上来看联呢，其实就是关联两个人是有一定的关系的，另外一个呢，它就是联系，这个呢，就是从字面上的理解。那么在感情当中，他的脸就是想要去联系对方，就想想要去挽回对方，要去挽回呢，自然就是少不了这个联系的。所以我们也看到了很多人想要去挽回一个人的时候，会给对方打电话，会跟对方交往，或者说会找人去问这个对方到底是什么意思，到底能不能够重新进行对接，重新进行交往等等。

当然了，有时候感情确实挺不容易的，毕竟有时候你想要去联系对方，对方可能并不想要联系你，那么这样的话就相当于没有办法继续进行，两个人只能够分崩离析了。

断联并不适合所有人

分手三个多月了，这三个月基本完全断联，前几天我生日，他主动发了个消息祝我生日快乐，算是分手后和我说的第一句话。我觉得以他那么谨慎的性格，这不会是一次神经大条的简单问候。可能是对我态度的一种试探。我条件反射地回了个谢谢，他就没再说一个字。之后好像又恢复到老死不相往来的状态。这两天休息他都不在线，凭我的感觉，身边肯定是有人陪了。断联真的很有效，也真的很危险。在冷静的这个阶段，他肯定会想起你，也会回来找你，但会不会复合，完全取决于他身边有没有人可以取代你。感觉挽回好难，有时我想想，这样的男人，我为什么会为他如此纠结，我用跟他谈恋爱的智商，都可以做成功很多事情了。眼下这是我生活中最难的一件事，现在又到了复合最紧要的关头，三个多月了，他最近这一个月有所动摇，又终于肯主动迈出一步了。我觉得，时间再长，连我都不想复合了，大家都快忘了对方长什么样子了。而我现在就只有一边好好做自己的事，一边静静地等么？我其实都能半小时内直接杀到他家和单位，但理智不允许我这么做，必须要尊重人家。我实在想不到什么好办法，难道要我在圣诞节也主动祝他节日快乐？万一那时候人家有佳人在侧，我不是要多此一举了？我觉得，最后的坚持也就在这一个月了，如果这个月没有起色，这个事情可以完全放下了，说实话，看他这两天又不在线我都想马上拉黑他，但忍住了，还是再等一等，我该如何去挽回？

情感专家：

是的，如果内心放不下，在他松动或者态度有所缓和的时候，你应该试探着沟通了。再断联的话，估计他就慢慢失望了，或者说，已经没有动力了。断联不是目的，断联算是给彼此的一个冷静期，算是慎重你们的关系，是留给彼此时间的，如果因为这个冷静，觉得不合适，那么就可能不再联系了，如果觉得合适，沟通才是主要的渠道，没有沟通无法理解，怎么走进彼此的心？可以偶尔在有纪念或者特殊的日子，发个问候信息，先不提感情，先建立联系，待关系回复正常沟通的时候，觉得合适再谈感情。在态度不明朗的时候，最好不要直接找他或者去他家。总之大胆心细，就这样的思路吧。

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既然你会去挽回他，说明你肯定是放不下他的吧。是分手的时候你一时冲动后来又放不下吗，还是他跟你说了分手，你万分不舍呢。不管是哪一种情况，既然你去挽回了，那你肯定是这段感情中用情比较深的那一个。

去挽回前，你肯定是对你们两个的感情进行了深思熟虑之后的吧，你会考虑好以后一定会改正一定对他好，这样才不会重蹈覆辙。既然已经复联了，你成功了，但是你们还是没有维持下去，结果是又断掉了联系。

既然你深思熟虑后的挽回，你们两个改变后的的在一起，还是没有维持下去，说明你们还是存在问题的，或许上一次分手时候的问题，也或许是别的问题，总之你们之间还是有问题的。

一次的退一步并没有让你们更好，而是又变成了断联，我觉得可能你们之间真的不合适吧。

在这样一个阶段，你应该想清楚你们之间到底是存在什么问题，如果真的不能跨越，那就放弃吧，不要太执着了，这样受伤害的是你们两个人。

希望你能够想明白，放手其实不是不爱，可能这样对你们都好吧。

其实很简单，只要你能够承受住断联带给你的痛苦就行了。什么是断联?断联绝对不仅仅是简单的不联系对方,而是要在一系列基本的“心锚设定”后让对方产生强烈的“丧失感“。什么意思?简单的说，就是你要让他觉得他开始真正的失去你了，只有体会了失去，他才有可能想起你的好。

很多人断联前告诉前男友我会等你的，然后开始不去联系，那么你这不是断联，而是做了一个不去打扰他的备胎。因为在他心里，他知道的，你随时都在那。断联不是万能的,当然,断联也是有用的。经过你不断的纠缠,对方已经确定了分手是对的,做出了拉黑删除你的举动,此时,无疑需要断联一阵时间 ,这个时间多长?

需要通过测试确定,隔一个星期联系一次,如果对方反应相当于友善的陌生人,那么再隔个五六天联系一次。让对方加回你的微信,这期间,你的铺垫和自我提升做的好,对方甚至会主动加回你的微信。断联的真正作用,是让你放下执念,让你自己从这段死去的感情里走出来,而不是留恋过去。

只有这样,你才可能开始一段新的感情，这 个新的感情包括新阶段的你和ta ,或者你和下一一个新人。不劳而获是人的劣根性。“你不能去联系 ,你联系你就贱!你要矜持,要高位!”很多人相信这样的话,其实不是害怕自己低位,因为真的喜欢个人,你愿意示弱,而是满足了人的劣根性。

不劳而获,你想，你什么都不需要做,爱情就降临到你身上,岂不美哉!想靠断联期间什么都不做去和好的人大多都是内心自我感觉良好的,足够自信有底气的,不付出就想等待收成的,或者说吃死了他会回来找你的,想把这个烂摊子扔回给对方,考验对方对你是否足够爱，你是有多么的贪婪，所以你在断联中何尝不是自作自受。

坦然地面对，不逃避，不留恋就能不再联系。

当我们开始为这段不再联系的感情所苦恼时，我们心里一定要谨记以下几点，这样我们就能做到不再联系。

1、不逃避，也可淡然处之

女人爱上一个人，相比于男性更加容易全身心的投入，遇到真爱，爱上了可能就是一辈子，所以在分开的时候如此不易，甚至一辈子都无法释怀、忘记。分手后，还是会不由自主想起他，会在半夜惊醒，也会忍不住换个人加了小号，偷偷关注他过得怎样。

原以为当初删除他的微信，便不再联系，永不见面，以为这样就可以彻底忘怀，而那份爱却留在心底，那里永远有他的位置。女人来说，真正的放弃不是可以逃避，而是失去了爱情，依旧坦然面对自己的生活和事业，即使某天，人潮人海中再次相遇了彼此，也不过淡然一笑，因为你我都懂，故事早已终结，过客相见，又何须留恋呢。

2、不恋旧、仍要珍惜当下

失恋的最大敌人便是回忆，但假如从来没有开始，你怎么知道彼此是否互相适合？能否永远在一起呢？彼此一起经历了许多事情已成为昔日往事，茫茫人海仍旧可以找到另一个心爱的人，对于已经结束的恋情，应该也不会糟糕到哪里，此刻的戛然而止，只是为了当下过得更好，只要能够看清你们之间的感情，就不会再联系了。

能给将来爱人一个完美的自己，不用留恋、也不用责怪自己，过好当下就好，如果顺便能够憧憬下未来，就更好了。感情的世界里，没有什么是不能放下的，没有什么是必须要坚持的，当你看透了真相，就能放下该放下的，就能不联系了。

3、有些感情，能和你一起走过，但却不一定能陪你走到最后，就这样慢慢的淡了散了，不再联系了

其实一辈子是一种承诺，更是一种运气。那些和你的散了的人，不是不爱了，只是因为在选择离开的时候，那些描述的美好未来再容不得彼此的身影了，缘分就到这儿了，以后的路，没办法在一起走了。这其实并不值得我们伤心很难过，毕竟我们相遇过，笑闹过，就真的够了。

他在你的心底，他是无可取代，但你依然要学着长大，学着克制自己的情绪，这样就能控制住自己不在再联系他。