自己要认识到这段关系是错误的。很多女人爱上已婚的男人，都会以为自己跟对方是真爱，以此来麻痹自己，想要借此来证明自己遇到了一个好男人，但是，在女人内心深处，自己清楚地知道自己的“爱情”见不得光，是被人们所唾弃的。

其实，这段关系从一开始就是错误的，一个已婚的男人没有资格跟你谈爱情，他只是玩弄你的感情，可能他许诺过你会离婚，但真正爱你的男人是会先离了婚，然后才来招惹你。

他打着爱情的幌子，无非是想付出最少的代价能得到你的感情，为了自己的贪欲就将你置于是非之地，这种男人不爱你，分开了也没有什么好遗憾的。只有自己认识到了这段关系是错误的，你才会甘心的放手。

让自己有事情做。走出感情的误区之后，解脱困惑的最好方法是转移自己的寄托，最好让自己有事情做，在干活的忙碌当中，慢慢的就调整过来了，抓紧时间找份工作，或者做点事情。

改变一下自己的环境。时间是最公平的，也是解决任何伤痛的方法，所以，逼着自己换一个环境，至少让自己离开原因那个痛苦的地方，要不然的话，刚刚好的心情，可能看到你们走过的路，用过的东西等等，又让自己的思绪回到了那些不堪回首的时光，时间拖得越长，越难走出这个阴影，换个环境，或许很快就找回到了淡定的从前。

寻找自己真正的爱情。没有人不犯错误的，也没有人不走弯路，尤其在感情这个问题上，更是如此，既然明白了感情的归宿，那就重新开始一段自己想要的感情吧，无论如何都要记住，不以结婚为目的的感情，都不是真感情，看一个人男人或者女人是否真的爱你，最好的方法就是结婚，愿意和你结婚的人，才叫爱情。

让新的生活冲淡那些苦涩的记忆。。所谓的新生活，其实就是自己明白了一些道理之后，做的一个自我改变，这个改变能否真正的形成习惯，取决于你的决心与态度，只要下功夫，态度端正，一切都会好起来的。

能想到自己要走出来，本身就是一种进步和醒悟。跟一个已婚男人纠缠了一年半的时间，说明你对对方投入了一定的情感和精力，想一下子走出来完全忘记不可能，因为毕竟那个是你曾经相爱过的男人，在这里你需要认清几个问题：

让自己有事情做

走出感情的误区之后，解脱困惑的最好方法是转移自己的寄托，最好让自己有事情做，在干活的忙碌当中，慢慢的就调整过来了，抓紧时间找份工作，或者做点事情。

改变一下自己的环境

时间是最公平的，也是解决任何伤痛的方法，所以，逼着自己换一个环境，至少让自己离开原因那个痛苦的地方，要不然的话，刚刚好的心情，可能看到你们走过的路，用过的东西等等，又让自己的思绪回到了那些不堪回首的时光，时间拖的越长，越难走出这个阴影，换个环境，或许很快就找回到了淡定的从前。

寻找自己真正的爱情

没有人不犯错误的，也没有人不走弯路，尤其在感情这个问题上，更是如此，既然明白了感情的归宿，那就重新开始一段自己想要的感情吧，无论如何都要记住，不以结婚为目的的感情，都不是真感情，看一个人男人或者女人是否真的爱你，最好的方法就是结婚，愿意和你结婚的人，才叫爱情。

让新的生活冲淡那些苦涩的记忆。

所谓的新生活，其实就是自己明白了一些道理之后，做的一个自我改变，这个改变能否真正的形成习惯，取决于你的决心与态度，只要下功夫，态度端正，一切都会好起来的。

之前跟一个朋友沟通过，她就是大学毕业后，和一个已婚男纠缠了很久，虽然两个人没有在一起，她现在也结婚有孩子了。但是内心依然放不下，无法走出来。

她说对方不跟他一刀两断，每次对方都不把话说绝了，给她留有念想。

让她去找已婚男当面说清楚，她说有去过，但是见面的时候，总是说不出口。

真正的原因是她还存有幻想，总觉得男人是爱他的，只是因为已婚的事实，所以才无法给她想要的生活。

但是，男人如果真的想要一样东西，就会花心思去完成，很直接的想要得到，根本不会慢慢地耗着时间。所以我跟朋友说，那个已婚男并不爱你。

而且男人的心通常很大，他们想要追求的是事业和成功。那些男人可以为了一个女人什么都不想要的，终究是少数。电视剧里痴情男人形象，都是塑造出来的，因此电视剧通常也被称为肥皂剧，都是演给在家无聊的师奶们看的。

要走出和已婚男纠缠的状态，首先要明白对方并不如你想的重视你，你只是他生命的一个很短暂的过客而已。

而你自己的人生还有很多事情可以做。找到一个真正喜欢你，对你好的人，远比怀念这种不值得的人重要。

如果可以，去旅游一段时间，看看大千世界，很宽广的天地里，别人的生活都是什么样的，别人都在做些什么。

你会发现还有很多有趣的事情值得你投入时间。

与已婚男人相互纠缠在伦理道德上面来讲是非常让人觉得讨厌的。在这个社会虽然有很多这样的事情发生，但是我们仍然要避免在自己的身上发生，我们是怎么样的一个人我们自己是最清楚的，不能去触碰自己的底线，更不能去触碰别人的底线。

与已婚男人纠缠，对于对方家庭来说是一个伤害，对于自己也是。当自己爱上了他，自然会舍不得，也会放不开，但是出于很多原因，内心纠结与复杂会一直持续循环，想要拥有，也想要解脱。自己会害怕有一天两个人的事情暴露，会让他失去他的家庭，所以会一直纠结于拥有和放开两个事情之中。

在我看到的欢乐颂之中，小包总的父母看似和谐相处，但是只有他们自己知道，她们生活的有多么的不快乐，一家人在一起勾心斗角，相互算计与争夺家产。小包总说，很早之前就发现了他的爸爸有外遇，但是也是在这个时候，在家里父母要闹离婚的时候，查出了他的爸爸得了癌症，所以他的母亲才放弃离婚。是阿，她们的包市企业是属于两个人的，那么多年的幸苦奋斗，那么多年的拼搏，才有今天的成就，但是走过了那么多的两个人还是避免不了有人出外遇，受不了外面的诱惑，离开对方。虽然在之后小包总的母亲知道他的父亲还在外面找女人，但是她却装作不知道一样，她很伤心，甚至可以说很痛苦，可是为了小包总，她不能放弃，更不能轻易言败。

从这个电视中，我们可以看到外遇对于一个家庭的伤害是有多大，特别是对于家里的另一方，伤害明面可见。所以说要是一直和一个已婚男人纠缠，那么到最后受伤的必定是自己和她的妻子，自己会成为别人口中的闲话，会成为别人所说的小三，而她的妻子，必定会因为这件事情对那个男的失望，甚至会闹到两个人离婚，若是已经有了孩子的话，这样对于孩子来说也会造成很大的伤害也会让孩子产生心理阴影。

所以我们不能和已婚男人有所纠缠，我们要做一个清清白白的女人，不能成为别人口中的小三，不能去踩自己的底线，更不能去触碰别人的底线。破坏别人的家庭是一个及其容易让人批斗的事情，让自己的名誉受损，更可怕的是牵扯到自己的家人，让自己的家人同自己受到别人的谴责。就像文章和姚笛一样，她们的出轨事件被社会所谴责，这样的背叛，她们也承担不了。

如果要避免这些，我们只有好好管住自己，才能让自己不受到伤害，更不让家里人受到伤害，做一个干净而又清白的人。

    曾经有个朋友和一个已婚的男人在一起过，那个男人不仅已婚而且还有孩子。他从没给过她承诺，她也知道他们没有未来。这段关系持续了将近三年，在这期间无论身边的朋友多么反对，反复劝告，她就像上瘾一样怎么都停不下。直到她发现自己怀孕了，而那个男人听到之后二话不说转头就走。她去医院做了人流，我去看她，她流着泪发誓，这辈子再也不见他，从此一刀两断。

    作为旁观者，我深知她受的伤有多深，也明白结束这么一段感情有多痛苦。所以，我很高兴看到这个题目，这说明你已经基本逃离苦海了，以后一定是阳光明媚的。给你以下建议：

    一、千万不要回头。无论心里多么想他，多么想要跟他在一起，都不要回头。既然已经分开了，那就分的彻底一点。他有家庭，这种情况分开之后最好就是老死不相往来。

    二、不要想太多。很多分手的人分开以后脑子不受控制，明知会痛苦，但还是一遍一遍回忆从前美好的点滴。特别是女生，分开之后还会想没有我他过的好不好...这种情况下，尽量控制自己不要胡思乱想。这个阶段，不要因为痛苦就暴饮暴食，整天窝在家里。要试着放开自己，试着形成一种好的生活习惯，逼着自己早睡早起，多运动锻炼身体。人的身体状态会直接影响心情。不信？那你试试。

    三、试着发现更多美好。现在这个社会，谁还没点儿过去。那些伤痛会让你更成熟，会让你更加理智的面对以后的人生。试着拿起相机，每天去发现身边的一些美好的事物，比如路口的一朵小花，比如小区互相依靠的小猫...这样长期积累，等你翻看这些照片时，你就会发现这个美好的世界完全可以包容你的那点小伤痛。

    四、勇敢的恋爱吧。不要急着投入下一段感情，不要拿下一段感情作为你的慰藉。感情都是平等的，没有哪一段感情是要用来埋葬过去的。但是不能畏首畏尾，在新的感情出现时，学会让自己放下过去，拥抱新的可能。切记切记，不要再重蹈覆辙，一定不要做第三者，否则一定会恶心循环。

    以上四点说起来简单，做起来很难。如果你实在办不到，那就交给时间吧。时间是最好的良药。良药苦口，不经过一段苦难是不可能痊愈的。往前看，去发现下一段美好，你会发现以前的伤痛真的都不算什么。

和我相处三年多的情人年前提出了分手，真的好难受，好痛啊，憋疼了10多天了，不知道要多久能够走出这种状态。

我忍不住地想，打电话，信息都不回了，我是一会儿能想明白一会儿又和自己较劲儿，理性和感性在不断地折磨着我。

她不在回应我了，电话关机，我联系不到她我那个心里着急呀，五脏俱焚，心急如焚，一急之下我我说了好多难听的话发信息给她，好听的，不好听的，话说了好多，说难听的话也是希望她能回应我信息，或接我电话。

我明白的时候又自责自己，觉得自己真犯浑，可是不说出来我憋得要死，要疯，曾经在一起的时光是那么的开心，快乐。

我很感激我的生命里遇见她，她对我的陪伴，真的很感激，可我说了滚蛋话，伤了她的心。

只有我自己知道，那是因为我心里难受，太在乎她了，希望她能回应我，我说的难听话也是为了让她再理我。

这些天我人不人鬼不鬼的，人像没了魂儿一样，一个场景，一个地名，一个她的表情浮现在我眼前我都想哭，边开车边哭，走在路上哪里都有回忆，哪儿哪儿都有回忆。

我联系不到她，我自己一个人去我们曾经经常玩的地方，去一个人走走，我去了四五回了，控制不住，只有这样才能缓解我心里对她的想念，不然我都要窒息了。我想快些从这种状态中走出来。我该怎么办？

以上是网友自述，古风建议：很多人明知道婚外情是破坏婚姻的杀手，但走进易，走出难，陷进去，就会纠结、痛苦，想从中走出，却发现自己难以自拔。婚外情的分手，比普通正常恋爱的分手更伤人，因为这种非正当的情感夹杂了许多人性欲望，放下与割舍，会是一个痛苦的过程。那么你该如何做才能走出这段感情呢?

一、要看清楚婚外情的实质。婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，如果一旦发生的事件触动了其中任何一方的利益，另一方会就强烈动摇。

二、要明白婚外情没有不透风的墙。很多人步入婚外情，都抱侥幸心理，认为不会被外人发现。其实一件事只要你做了，就会留下蛛丝马迹，有朝一日被发现，你哭都来不及。

三、要分析婚外情的利弊。一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，工作受影响，众叛亲离等等。

四、要知道婚外情断要断的彻底。如果决定结束这种不正当的关系，就要断的彻底，不留后患。不要见面，所有联系方法全部拉黑，不要想着做朋友，两个人一旦有了性，再想做朋友几乎不可能。如果你不狠一点，你就不能走出婚外情。

五、要转移对婚外情的依赖。为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。