这个还用问嘛？正常人都知道怎么做啊？你既然已经结婚了，有了家庭，你就要担起男人的担当，不是没结婚那会了，你要为你的家庭负责，彻底和她断了联系，不要和她有任何来往，不然只要你俩有交集，都会会对你的家庭产生影响的。

我觉得，这种事没有什么可想的吧，不管你们之间在以前有多么的好，或是因为误会才分开的，现在后悔了，对于现在的你来说，都已经是过去式了，都翻篇了，你已经结婚了，尊重婚姻的道理，我想你不会不懂，你们之间再没有什么好说的了，最好让他不要来找你，这样只会给你现在的婚姻带来麻烦。

无论你是男人还是女人，如果结婚了就要对自己的婚姻负责。分手很多年后了，前任又回来找，难道他没有更合适的吗？如果你们在一起了，对现任是很不公平的事情不能那样做。

忍不住联系前任怎么办
1.主动设置障碍

社交时代，为什么恋爱的节奏这么快?因为很多障碍被清除了。还没认识的人，加个微信，聊个几次，陌生感就消除了，出来约个会见个面，关系就差不多确定了。因为外界的压力+内在需求的驱动，火速的同居和关系的推进，让这一切都电光火石的在发生，开心了就在一起，不开心了就分开，所以有了很多闪婚闪离。

所以，为了减少对对方的关注，你可以在路径上，增加一些障碍，比如说：取消置顶对方微信，屏蔽对方朋友圈，这些都是可以的。

2.立刻转移注意力

过度的把自己的注意力集中在前任身上，导致你的所有关注点和情绪，全部放在了对方的身上，本身你的心理是非常牵挂对方的，每天都会有慈母般的关怀之心：儿寒乎欲食乎?这些都是注意过度集中的恶果，你除了把自己的心思全部放在对方身上外，全然没有注意到，你这样的行为在对方眼里是什么印象?

所以你要学会把注意力转移，不是完全不关注对方，而是注意分配比重。如果此前你有10分钟空闲9分钟都关注他，那么你要把这9分钟转移到另外一个事情上，不是简单的和朋友聊天，也不是出去走走，更不是旅游，而是要找一个值得你长期投入时间、精力去做的事情，比如运动、健身。

分手后忍不住想联系对方怎么办
1.删掉所有联系方式。分手的时候，马上就删掉了QQ、微信上对她说过的那些话，因为不想每次想她的时候，都会翻出来一遍又一遍的看，每看一次，心就疼一次。

2.做好心理建设，无限放大自尊心和女性的矜持感，放大想要在感情关系里获胜的想法，把想要主动联系对方的心思拍灭在萌芽里。

3.让自己忙碌起来，把精力和时间投入到工作、赚钱、阅读写作、健身锻炼、和各种让自己美美哒的事情上去，折腾得自己只想倒头就睡，哪还会有精力去主动联系那个人呢。

为什么分手后会忍不住联系前任
很多人都会说因为爱，因为放不下等等原因，其实在小编看来，可能“不习惯”是一个很大的动因。

你们谈恋爱时，每天的微信对话框都是置顶的，你每天有开心的事情，不用打开通讯录，也不用下拉聊天。直接在头顶的那个位置就可以找到他的对话框，单击一下，就可以随时随地把你想说的话，想发的文字，想po的图片，想转的链接和视频，直接发给对方。

可是分手之后，虽然微信还留着，但你已经没有了那个权力，可以随时随地的发信息，分享心情，往往是在对话框里打下了很多文字，却发现自己迟迟不敢点那个发送。同样的，还有朋友圈，还有现实生活中，忍不住去找前任的你，好像根本就不受自己的控制。

这就是“习惯”带来的恶果，你习惯了他的存在，如今他突然不在了，你“不习惯”了。很多人可能会说：虽然我知道原因，但是我就是控制不住自己啊，我每天一闲下来就会想到他，就会控制不住自己去关注他在干什么。

特别想你前男友的话，主要还是看他自己的生活中，是不是和你继续去打扰他。

不要直接联系，可以用密密给他写封匿名信问问近况
后面也可以再想的时候，就直接写在密密上，也可以选择发给对方看
就像写日记一样，还能缓解自己的思念
密密是只要有对方手机号 微信号 QQ号 就可以写的

忍不住想联系前男友，如果跟前男友已经没有关系了，还是不要去联系，
毕竟过去的已经过去，因为联系的话对于自己的心情还是有所影响

如果说你真的忍不住想要联系前男友的话，其实这也是无可厚非的，如果说心里面真的还有他的话，那么就主动去联系他吧，也不要去顾虑什么。大胆一点。

如果你们没有可能了，你就忘了他吧，不过忘记是很难的，你可以不忘他，试着把他藏在心里，最深的地方。

既然不合适就放手吧，你还会有新的心仪之人的，就让她成为你的美好记忆吧！

没事，忘不了就不要忘判这也是你自身条件的限制，所导致的。不然的话随手就能找到一个比他更好的那么你觉得你还会忘不了她吧？如果是这样子，那就要努力起来，多赚钱，让自己变得更好，那么以后就是他忘不了你了。

想忘记你的前任只有你把其的联系方式全部删掉，有一种叫眼不见为净。调整一下心态，为下一段感情做好准备喽！

不是说所有的喜欢就是合适的就是能在一起的，你们既然分手了之后又复合了说明两个人都有迷恋的点吧，但是又重新分手了，是不是你们之间存在不了磨灭的问题了，这种问题不解决，再喜欢也是不能在一起的长久的。

根据你说的情况，你和前任女朋友分手一年了，你到现在还是忘不了她，中间你们也复合过但最终还是分手了，你每天都看她的动态，你也好想忘记她，其实这种情况下，你应该果断的忘记她，毕竟你们已经已经分手一年多了，你们之间不会有结果，就像俗话说的天涯何处无芳草，何必单恋一枝花，不属于自己的缘分强求不来，你应该振作起来，让自己不断的成长进步，这样的话你就能很快找到另一段属于你的缘分，并且你们之间一定可以收获美满的幸福。