无论多么恩爱的夫妻，都会吵架。争吵时，两个人面红耳赤，声音嘶哑，表情不耐烦。很难想象，眼前的人，前几天还抱着你，轻声说会爱你，照顾你一辈子。

你觉得不可思议，但你也知道这是事实，这就是生活。

谈恋爱是好一个人的优点去谈，而婚姻是忍受一个人的缺点。婚后，他的缺点一一暴露。如果实在受不了，就去责备他。他听腻了，开始回嘴。那么新一轮的争吵开始了。

“婚姻教皇”约翰·戈特曼告诉我们：好的婚姻，坏事与好事的比例至少要达到1：5。

换句话说，如果婚姻中发生伤害两个人感情的事情，至少需要 5 件能增进关系的事情来抵消这些伤害。

破裂的婚姻中的坏事越少越好。那么婚姻中的两个人怎么能不吵架呢？

一、不要以爱的名义互相控制

控制是一种非常常见的行为。我们经常听到一些“为你好”的言论，说的好听一点呢叫“爱的束缚”，难听一点就是“高压控制”。

在亲密关系中，高压控制是一种暴力行为。虽然不会造成身体上的伤痕，但所造成的精神上的痛苦却比身体上的难以修复。

你自己可能没有意识到，但它确实存在于你的生活中。

例如：

他想和他的朋友一起打牌，三缺一。

你说：去哪儿？与谁？什么时候走？什么时候回来？都是一些狐朋狗友，就知道打牌，不准去他们根本没有把你当朋友，他们只是想赢你的钱。

又或者：

他没有按照你的要求去做你让他做的事。

你说：你为什么不照我说的做，你不想看到我开心吗？你爱我吗？如果你爱我，你应该……

“我好可怜，你忍心这样对待我吗？”事实上，这种方法已经是在控制对方，以爱的名义驱使他做某事，或者阻止他做事，控制他的经济，限制他的朋友圈。

每个人都不喜欢被控制，只不过男人擅于硬操控，如阻止你与其他异性交谈，注意你的一举一动，甚至要求你交出社交账号密码。

这种方法太明显，容易被道德谴责，所以我们会看到很多控制的受害者，但其实女性也是控制者，只不过她们更擅长用“软控制”来控制男性。

这种方法就像拳头打棉花，操控者弱小无助，被操控者受到道德谴责，感到内疚。

从长远来看，男人会在这段关系中感到筋疲力尽。被软控制的人，往往会有负罪感和身心压抑。如果这样继续下去，只会有两种结果。

1.爆发：反抗你的控制，发生情感危机。

2.逃离：到别处寻求慰藉，出轨概率快速上升。

如果你是受控制的人，你必须尽快说“不”。这一次的撤退，只会让他寸步难行。他会一步一步提出要求来测试你的底线。而他这种无耻的行为，其实你已经习以为常了。

二、提高心理地位差

在爱情中，双方很难保持平等的状态。总会有高姿态或者是低姿态，低姿态的人在不断苦心经营着爱情，高姿态的人觉得这是理所应当。

很自然地认为对方对自己好是理所当然的，肆无忌惮地吸收对方的爱，并且不想着回报。当爱情完全失去平衡时，低姿态的一样会选择灰溜溜的离开，只剩下高姿态的人独舞。

晚上下班前，你给他发消息“亲爱的，你要下班了，我们今晚去看电影好吗？”

他回答：“忙，待会再说”

这两段对话看似一个人在拒绝对方，但其实背后蕴含着更多的意义。

★ 女人的价值相对低于男人的

★ 女人的需求感高于男人

★ 男人主导框架，女人更多的是服从

我们都相信好的关系就是付出，但生活的真相往往是一方打败另一方。

一开始，两人相处得并不亏欠，但慢慢的，关系就变得不平衡了。多爱的那个人呢，总是特卑微，因为爱他，所以怕失去他。

忍受不平等的付出和回报的失落，而不愿放手，都是“心理地位差”造成的。想要摆脱低姿态带来的尴尬，改善自己糟糕的心理状态，必须从两个方面入手。

1.精神提升

爱一个人是有目的的，因为他的才能、相貌、金钱、权利、地位等。

你要明白，你为什么爱他，舍不得离开他，找到这个点，提高自己的能力，弥补自己的不足，减少自己的需求感。

你拼命对他好，想为他倾尽所有，生怕你做错了对方会不喜欢你。这不是爱，这是这是取悦。一旦你开始讨好他，你的地位自然会下降，毫无价值。

所以，无论何时，女性都必须有摆脱现状、提升个人魅力、让自己更幸福的资本和勇气。

2. 物质提升

“老公出轨”多发生在家庭主妇身上。男人更看重事业，女人更看重家庭。为了一个家庭的幸福，女性更愿意牺牲自己的事业，全身心投入家庭，成为家庭主妇。

女性在家庭中付出，但她们扮演着“付出者”的角色，而男性则扮演着“赚钱者”的角色。如果他们长时间伸手要钱，心理状态自然会下降。

小时候觉得“宁可在自行车上笑，也不愿在宝马上哭”，但越长大越能体会到没钱的尴尬。

任何时候，女性都不能放弃收入来源，工作赚钱，提高能力，努力让自己更有价值。如果事业和家庭不能平衡，那么控制家庭的财力是好的。

健康的夫妻关系，需要两个人势均力敌，共同成长，从“0.5”变成“1”，才有选择的权利。

如果你是“0.5”，他就是“0.8”。如果他自己都不够还要反过来给你，他给的永远达不到你想要的。

如果你的爱让对方成为负担，那么这种爱就不叫爱，而是“软控制”。

三、有效沟通：婚姻中经常存在的三种沟通错误模式

★“我好，你不好”

“孩子从小到大你就没管过，你心里到底有没有这个家？”

“别人的老公都知道顾家，而我们家，上上下下都是我负责，你有没有考虑过我的感受？”

这种沟通是典型的“我好，你不好”，“我努力做一个好妻子，一个好妈妈，为家人付出那么多，你却无所作为。”

当事人没有得到足够的支持，为了强调自己的付出和地位，就会去批判。

● 要为自己的选择负责

你选择的丈夫和你选择的生活方式必须考虑可能出现的问题。抱怨也没有用。重要的是如何解决它以及如何继续下去。

● 对丈夫提出具体要求

如果你想让他对这个家庭负责，你就必须对他提出具体要求。只叫他多顾家，执行效果甚微，有要求要说到点子上，比如将“你多照顾照顾孩子”换成“这周末你去送孩子上辅导班”。

★“我不好，你好”

晚上吃饭的时候，菜有点咸。丈夫对妻子说：“盐放多了，太咸了”，妻子说：“我就是这样煮的。没有你做的那么好吃。别嫌弃我了，吃不下以后你来做饭吧”

潜台词是“你好，我不好，你有本事，我没有本事，我就是这样，你别再逼我了”。

这种情况是典型的“拒绝长大”。遇到问题就扔给老公。随着时间的推移，丈夫肩上的担子越来越重，老婆还是个巨婴。婚姻的结局可想而知。

● 学会成长并承担责任

在家庭中，女人的角色是妻子和母亲，她必须承担相应角色的责任。不要相信网络上“把女人当女儿”的鬼话。当他真的把你宠成巨婴之后，一旦离开你，你将如何生存？

● 更多的理解和有效的关怀

丈夫虽然在妻子面前是超人，但也很累，有时也很脆弱。这个时候，你要成为他的避风港，而不是给他带来风暴。你必须用你的力量帮助他度过难关。

★ “我不好，你也不好”

“我懒，我不好，你也好不到哪去，天天怪我”

“我结婚这么久了，从来没有给我买过礼物，还要我学会小鸟依人，你做梦”

这种让你让我感觉不好而我不会让你感觉良好的沟通方式只会让事情变得更糟。投诉无果，越吵越激烈，最后以离婚相逼，然后道歉认错。周而复始，总有分开的那一刻。

正确的沟通方式是“你好，我也是”。

你不开心可以依靠他，不开心他可以跟你倾诉。两个人互相信任，互相帮助。你们是夫妻，也是好朋友。

在婚姻关系中，你必须清楚自己的底线。当对方第一次触及你的底线时，你必须说“不”。此外，你还必须学会表达你的需求。很多女人，有话不明说，总是让对方猜，猜不到又生气，何必呢？

在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。

努力过，付出过，也妥协过，包容过。

不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。

我是傅一，爱情太芜杂，用心才明晰。