1️⃣心理活动

遇到问题下意识躲避是回避型多年来根深蒂固的心理模式，他们遇到矛盾后的逻辑链通常是这样的：产生分歧→我认为有分歧是不好解决的/我认为继续沟通会影响关系而不是促进关系/我认为我说出来会不小心伤到对方/我认为我说出来也不会被对方理解/我认为我说出来对方也不会重视不会改/我认为我提出来不同意见就会吵架/我认为我说出来对方就会扭着我沟通清楚，花很多时间，进而影响工作心态/我认为我说出来可能会被你看到黑暗面→产生恐惧/害怕/焦虑/自责/纠结/不安/无奈的复杂情绪，以及逃避沟通的行为后果

2️⃣形成原因

之前我给大家总结过，一般回避型性格在成长过程中，比较典型的会经历过长辈（父母或者老师同学）的打压、同龄对比或者从小爸妈不在身边，没有学会过正确的爱的表达，或者爸妈在身边，却没有起到好的示范作用。

我还是拿我自己过去的经历来举例，可能会更生动一点。

⭐我童年印象比较深的场景：

①我爸喝醉酒，我妈说什么他都听不懂，然后他有时候就来找我说话，我也很讨厌，因为动不动就抓着我力气比较大，然后说什么他都听不懂，毕竟醉了。有时还无缘无故的骂人，当然从来没有动过手。

②我小时候看到的都是我妈和我奶奶吵架，我妈在我面前哭诉我奶奶的不好，我因为很小，也很无助。

3️⃣长远影响

小时候我遇到爸妈吵架只好选择躲开，长大了在外面也是，挺烦别人吵架，会用不耐烦的语气劝他们，或者直接不管。

我还是拿我过去遇到的具体事件来举例。

事件①

大学的时候，我妈给我买了5000多的手机，结果不到一个月就用坏了，后面她带我去手机售后店，把服务人员骂惨了，我却一直在那儿说她：“你怎么这么凶啊，人家又没做什么。”（⭐一般遇到冲突，总是第一时间产生愧疚自责的情绪，为了避免冲突甚至可以以牺牲自己利益为代价。）

事件②

2021年刚工作的时候，我比较喜欢打篮球，每次篮球场有人受伤，我就会手足无措，包括朋友家人去世，我也不太会安慰。

（⭐从小妈妈喜欢在我面前哭，在我那么小的时候，想安慰妈妈，做点什么让她开心一点。但是因为太小，什么都不懂，我现在说很烦别人在我面前哭，或者需要安慰，其实往深了说我这叫不知所措，所以我会选择逃避。相当于我小时候就没有学会这个技能，后面遇到这种情况产生的情绪被我自己隔离掉了一部分。朋友家人去世，打球受伤，我也会产生相应的情绪，只是不知道怎么去安慰别人罢了。我实际也不是自己想象的冷漠的人，只是这方面的技能缺失掉了。我照搬了我和我妈妈的相处模式）

事件③

2021年某一天上午，我和我领导说请假看心理咨询师考试的书，他说上午必须去公司，我说我交罚款。他觉得我可以在地铁上和家里就把这些事，包括心理咨询师复习做了。

我当时不那么觉得，但我有点不安的感觉，比较惶恐。我想是不是我最近有点太不听话了，哪天我领导就不管我了，或者打压我怎么办。

最近我工作做的不够好，而且那么多事情，我作为主管是没有以身作则，但是我确实能力就这样了，还有那么多其他的事。我现在觉得考试就是最重要的，还要写论文，复习心理咨询师，我容易吗？

我担心以后他就不管我了，也有点不知道自己做的对不对的感觉。

他后面没回消息，我还期待他能有个回复，看了几次手机。觉得这种不回复好像比拒绝我还严重，因为不知道他的想法，也许是最近对我有点失望，觉得管不了我了？或者觉得我今天没有去参加组内集体活动，有点不开心？

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