你明明很痛苦，为什么不逃离？

小姐妹沐沐，她是典型的回避型人格，慢热、内敛，但碰到了执着、温柔的男朋友，最终答应了与他交往，谁知道这才是噩梦的开始。

当沐沐读大二时，在朋友介绍下认识了男朋友。当沐沐第一次见他时，并不喜欢他，但在男朋友的猛烈追求下，沐沐被他的温柔、执着感动到了。

沐沐说：“我当初发现他跟我身边的人都不一样，他是一个言而有信的人，而且他脾气也挺好的，所以我才答应他的。”

他们刚在一起的时候，男生会经常给沐沐买很多东西，还经常送她回宿舍，甚至沐沐说宿舍有蚊子，第二天男生就给沐沐买了蚊香。当时沐沐还说打蚊子打到自己时，男生还表示很心疼。

有一次，男生带沐沐去见他的朋友，并在他们面前一直夸赞她，所以沐沐觉得他很重视自己。而且男生的朋友也说他人很好、老实，她自己也觉得男生就是一个吵架大暖男。

每天都会打电话。身边的朋友都很羡慕有个对自己那么好的男朋友，我也觉得我越来越爱他了。

男生对沐沐的好就仅仅维持了两个月，这两个月，他们两个整天腻歪在一起，周围人都十分羡慕他们的感情。

后来沐沐在暑假找了一份工作，每天工作10多个小时，虽然很累，但是她还是每天都会跟男生通话。

有一次他们因为一件事意见不合闹了矛盾，刚开始男生一直在哄沐沐，直到后来没有了耐心，开始发火，叫沐沐滚。

但沐沐就急忙把男生拖住，但男生始终不妥协，最后沐沐直接用手捶自己的头，这才让男生妥协。

虽然第二天他们的感情和好如初了，但是他们吵架的频率越来越频繁，沐沐不让男生经常跟朋友出去喝酒，男生却认为沐沐在管他，所以提出了分手。

沐沐原本以为男生气消了会回来找自己，但事实证明对方是真的想和她分手。沐沐就直接跑到男生上班的地方找他，还给他下跪求原谅，但男生很绝情，直接把沐沐推到地上。这是男生第一次对沐沐施暴。

沐沐通过两个月的努力走出了失恋的阴影后，男生又来找她复合，又在男生的甜言蜜语下，沐沐又原谅了他，相处过程中，虽然有些排斥，但后来沐沐又接受了自己喜欢他的事实。

在后期的交往过程中，他们又吵了很多次架。有一次，沐沐与男生逛街，一言不合把沐沐丢下，沐沐赶紧去追他，结果男生直接给了她一巴掌，说她不要脸，还跟着他，叫她收拾东西滚出他家。

后来沐沐跟随他回家后，气的呼吸急促，男生急忙向沐沐下跪道歉说自己错了。

沐沐还是心软原谅了他，但男生并没有改变自己的行为，而且越到后面越变本加厉对沐沐施暴。

有一次，情人节的时候，男生跟朋友打牌打到了凌晨5点，回来时，沐沐直接骂了他两句。男生直接将沐沐从床上拽下来，扯她的头发，一只手抓住沐沐的手，另一只手打她，又把她推到了地上，说看到沐沐哭就烦。

时间久了，男生越来越觉得吵架都是沐沐的原因，即使是他的原因，如果哄一下沐沐还没有高兴，那么他就会发脾气。

但尽管这样，沐沐还主动找男生和好，和好后，又对她很温柔。

沐沐最后一次被打又是因为一些小事的原因，男生直接踹了她一脚，还说她生得贱，再一次叫沐沐滚出他家。沐沐还是没有离开他的想法，又一次去找男生。就算对方不接她电话，她直接去了他家找，还哀求对方不要生气了，他并没有理会沐沐。

所以说，正是这样的相处模式，沐沐的脾气变得越来越好，而对方却越来越肆意妄为。

沐沐找到我的目的也不是想要从家暴中解脱，而是想着如何去挽回对方。

我们都知道家暴有第一次，就会有第二次，那么为什么很多受害者不选择分手或离婚呢？

01为什么受害者不愿离开施暴者？

因为这类受害者患有“受虐妇女综合症”。

什么是受虐妇女综合症？

它原来是一个社会心理学的概念，它最早在20多年前，由美国临床法医心理学家雷诺尔•沃柯医生在对400名受虐妇女的跟踪治疗和研究后发现：长期遭受婚姻暴力虐待的女性通常会发现出一些特殊的心理和行为模式，包括婚姻暴力的周期循环性和受虐妇女产生的无助感。

第一，婚姻暴力的发生有周期性。

它通常分为三个阶段：

1) 紧张情绪的积累阶段。施暴者对受伤者不断表现出莫名的愤怒并伴有轻微暴力；

2) 暴力的爆发阶段。丈夫便会频频殴打妻子，手段也更凶狠；

3) 施暴者道歉后双方重归于好的平静期。暴力事件后，丈夫往往向妻子忏悔自己的行为是无法控制，许诺以后不会再伤害她，即进入“爱的同衡阶段”，妻子往往愿意相信丈夫能改变，于是两人重归于好。

这个过程会发生循环，正是这种周而复始的暴力方式，使得独女能感知自己处在何种阶段并预知自己是否会遭到不法侵害。

第二，习得性无助。

“习得性无助”指的是长期受虐的妇女，通常会产生一种无法摆脱施暴者的心理。

长期受虐，使得妇女们明白无论如何都无法躲避丈夫施暴，反抗只会引来变本加厉的殴打，于是她们选择顺从、忍受。

随着一次次挨打，她们也变得越来越顺从，越来越无助。

所以，这也是为什么沐沐无法离开男朋友的原因。并不是沐沐喜欢被挨打，是因为她的多次反抗都无效，所以她不再反抗，变得顺从。

这样会出现一个很可怕的后果就是，当暴力的严重程度超过了她们的承受能力，她们会选择自杀或杀夫。

02受害者的心理特征。

受害者由于长期遭受暴力，形成了习得性无助感，因此产生了特殊的心理。

第一， 依赖心理。

由于社会历史及传统观念的影响，这类女性认为长大后找个男人就有了依靠。这类女性一般都会丈夫有崇拜心理。

第二， 爱面子心理。

很多受害者不愿意与他人讲起自己的遭遇，所以当暴力发生时，为了维护自己及家庭的名声都会极力掩盖，这很大程度纵容了施暴者，默认了家庭暴力的存在。第三，维持家庭心理。

有些受害者特别怕家庭的破裂，又害怕孩子没有完整的家。为了家庭和孩子，她们愿意忍受。

第三， 轻信心理。

这类女性一般性格很软糯，忍让轻信。施暴者常常会在施暴后，对受害者赔礼道歉，或者是写保证书，而受害者也常常抱有侥幸心理，认为对方会改变。

第四， 偏激心理。

由于受害女性长期生活在重压下，心情忧郁、沮丧，有的人还对生活失去了信心，很容易做出冲动的行为，但是我自杀或杀夫。

03如何摆脱习得性无助。

“习得性无助心理”的核心是没有希望，只有绝望，没有自信，只有自卑，所以，树立自信与希望是克服“习得性无助心理”的最佳方式。

树立自信与希望的方式有三种：

一是离开自卑源。

首先，你要明确的目标就是你必须离开他，不然你可能会有生命危险。就算你有孩子，那也不要为了孩子强硬忍受，这样对孩子的健康也是有害的。

所以说，首先你自己要强大起来，没工作的赶紧找一份工作；其次保留被家暴的证据，不管是报警，还是离开，对我们有利的；

最后，一定要把被家暴的这件事告诉你的父母和朋友，让他们了解你现在的处境，到时候你找他们帮忙时，他们才能更好地帮助你。

二是坚持写作。

不会写也没有关系，我们可以每天写一点点，后来逐渐增加。为什么我这么强烈建议写作呢？因为有研究证明，写作可以带来多巴胺和内啡肽，大家都知道这两种化学物质是使人快乐的，所以坚持写作，可以摆脱焦虑噢。

三是坚持运动，早睡早起。

这个就不用多说了，运动也是可以为你带来多巴胺，所以坚持运动吧，还可以让你有一个好看的身材。

早睡早起也是一样，不但使人有精神，而且也会让人显得没有那么焦虑，反而留给自己充足的时间好好享受生活带来的美好。

在我的帮助下，沐沐用了以上的方法慢慢走出了习得性无助，她也终于明白，感情不是生活的全部，要学会放弃心中的执着，做好当下每一件事是最好的生活。

如果你也遭受了家暴，那么你一定要早点离开他，不要抱希望对方会改变，因为大量事实证明，他们的行为是无法改变的。

愿你勇敢走出来，其实你并不是一个人！

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