很多人一分手就容易陷入情绪旋涡中，悲伤的不能自拔，整天都不想动，觉得做什么都没意义，甚至有些人还会抑郁。那么分手后该怎么走出来呢，郑州缘来教育教你几招。

（1）允许自己有消极沮丧的情绪

分手本身就会使我们变得难过消极，我们要正视这些情绪。有很多人分手后为了表示自己没事往往会压抑自己的情绪，使自己看起来很开心，但是这样做的后果就是过来几天悲伤更加凶猛的卷土重来。

相反，当我们去正视我们的消极与沮丧时，我们才更容易从分手的阴影走出。

（2）不对逝去的恋情进行美化

不知道为什么明明我们是因为不合适分手的，分手前我们满眼对方的缺点。可一旦分手后就只能看到曾经那些甜蜜的过往了。

马尔克斯曾经在《霍乱时期的爱情》写道，“他还太年轻，尚不知道回忆总是会抹去坏的，夸大好的。所以随着时间的流逝，记忆中的很多事情都像是被加上了一层滤镜，看看来很美好，实际上只是你忽视当时的心情。

（3）相信时间的力量

分手后很多人都会觉得自己的痛苦会是长久存在的，这种悲观的想法让他们不愿意相信随着时间的流逝分手带来的伤痛很快就能消失。

曾经有个心理实验，实验证明了大约在分手后的两周内他们对前任的爱意和怀念就会大幅度减轻。

所以说我们要相信时间的力量，这会让我们不再盲目悲观。

（4）不要从自身找原因

不得不说有的人自省能力真的很强，别人刚和他分手。她就开始反省了，自己是不是不温柔不体贴，他之前一直想要什么什么我也一直没给他买，上次吵架我好像太凶了是不是这样他才分手的啊。

但防止自己陷入自责的方法也很简单，那就是向外归因。比如说这次分手是因为我们一直异地，两个性格也不合适，家里还反对啦。

不去一味的责怪自己，事情往往也会变得好办起来了。

（5）尝试从这次分手中获得一些有价值的东西

我们可以把分手看做成一次考试失败，结果并不重要，重要的是我们这次能够吸取什么经验，学到什么知识来让我们以后不要重蹈覆辙。

换而言之就是把我们的思想从“我好惨，好难过”转变为“如果下一次恋爱了我该做些什么来避免同样的问题发生”

郑州缘来教育，教你少走感情的弯路。