爱人离开了，突然意识到曾经这个让你不满意，甚至有时候恨不得想躲避远离的TA原来是你的宝贝！

TA的离开仿佛抽空了你的身体，让你变成了一具躯壳。

你急于把TA抓回来，好填补你内心的空洞，似乎只有TA回到与你的关系里，你才变得完整。

你不断地问，“老师，我们之间发生了什么？TA为什么要离开？TA还爱不爱我？我挽回的几率有多大？多久能挽回？我该做些什么？”

当我们面对这些困惑的时候，我们应该怎么从纠结中脱离出来呢？

感情破裂其实就像是火山喷发的一瞬间，它只是一个现象，在现象之下，危机已酝酿了多时。

想要赢回对方的心，我们必须弄清楚：问题发生了，原因是什么？如何清除诱发问题的原因？

只有把这些因素消除了，才能让对方相信TA将要回归的关系，不是一份充斥着老问题的，让TA很痛很累、灰心、绝望的关系。也只有这样，出轨者才愿意真正回归家庭。

很多人被问到“为什么要挽回”的问题时，回答都是因为爱，因为想要跟TA共度余生等等。

但很少有人能坚持下来，常听到的是：我都这么努力了，但是TA现在这样的态度，真的值得我这样么？

回答这个问题，我们要搞清楚什么叫挽回。

如果你的爱人对待你如初恋般热情温暖，你还需要挽回吗？

如果生活幸福，我们需要做的就是想怎么维系我们这样的快乐就好。

只有当我们的爱人对我们不如往昔，我们才需要去做挽回，挽回TA曾经的爱，挽回我们曾经的美好,甚至建立一个更加美好的未来。

所以说，在挽回过程中，如果我们的信心是建立在爱人的态度上，那对方其实是有权利去怀疑你挽回TA的动机的。

A女士，因丈夫出轨接受指导。

指导开始时A女士的丈夫正在跟小三外出游玩，临出行前与A女士发生了激烈的争吵，并且斩钉截铁地表示回来就离婚。

经过初步沟通了解到，A女士事业有成，丈夫为工薪族，两人是自由恋爱结婚的。男方极为宠爱女方，唯独在事业上显得不是特别有追求。

事业上的成就让A女士在家庭中得到了绝对的话事权，因此在夫妻关系中比较强势，对丈夫有诸多看不顺眼之处。

因工作繁忙，A女士也疏忽了对家庭的经营，家中环境凌乱不堪，长期不做饭，一家人很少能有时间坐在一起交流思想和情感，夫妻之间除了交流具体事务，情感的通道实际上早已闭塞。

在家庭地位明显出现高低位分化的情况下，女方长期的忽视、不满、指责、控制，势必会让男方产生愤怒情绪和屈辱感。又加上两人在情感上的疏离，恰逢此时男方初恋离婚，找到男方向其表白，极大地满足了男方的自尊和自恋，陷入婚外情的漩涡。

A女士对两人感情演变的过程不理解、不接受，单方面控诉男方的出轨行为，并对男方行踪严加控制和阻挠，反而遭至男方极度抗争和厌恶，导致男方在冲动之下不惜净身出户也要跟情人走到一起。

在这个案例中，需要弄清楚的是，男方出轨到底在找什么？这段婚外情到底满足了他的什么需求？

上述分析中提到，男方在婚姻中自尊心受损，而情人刚好满足了这个部分，就像饿着的鱼儿才会吞下钓者的诱饵。那么进一步来探索自尊心受损的原因，则是A女士对其长期的打压和控制。恢复这个男人在家庭中的自尊自恋则需要做减法，去除损伤男方自尊自恋的行为。

在一个月的指导过程中，我让A女士把注意力收回自身，在安顿好工作之余，提升自己的外在形象和居家形象，整理家居环境，让家有家的样子。同时，我还让她放弃了对男方的掌控。

让委托人感到意外的是，男方回家以后竟然不再提及离婚，并且由原来的每逢周末必约会，变成了周末陪孩子。

随着时间的推进，当男方确认到女方确实不再像以前一样总是看他不顺眼、总是找他麻烦时，终于主动开口与女方进行推心置腹的长谈，顺利回归家庭，保住了婚姻。

B先生，跟女友异地恋。

女友缺乏安全感，渴望勤联系，渴望男方更加热情主动，能给予自己更多的关注和关心。

在这段恋爱中，一直是女方主动示好，每天微信、电话主动交流问候，赠送礼物，对男方各种关怀照顾。男方一直享受着女方的爱与热情，直到最终女方感受不到男方的积极投入，判定为男方不够爱她，选择了放手。

在这个案例中，显然是男方做得不够。

男方对女友的需求没有关注和重视，导致对方在这份关系中情感价值得不到满足。因此，在挽回的过程中我们需要把女方在这份关系中感受到的缺憾一一补足。

指导期间，让男方搜集女方的需求点，并针对这些需求训练男方的同理心，让男方理解为什么女方在意这些，为什么这些对女方很重要。

在男方理解了女方的需求并具备了满足它们的能力以后，开始尝试与女方联络交流，让女方体验到过去一直渴望而始终没有得到的“被看见”的感觉。

需求被看见，意味着她的存在被看见，也就是说“你终于了解并接受我是一个这样的人”，而不是你幻想的一个理想的形象，你终于爱上这个真实的我而不是你臆想的我了。

我们终其一生都在寻找一份真实的爱，寻找一个能够理解并接纳我们真实的样子的伴侣。如果这个人出现了，我想我们都不会舍得去错过。

所以，我们想让伴侣回归，就是去给予对方真实的TA满足，不要试图去修剪真实的TA的枝枝叶叶，允许TA是TA现在的样子。

所有的婚恋都只能存活于现实的生活中，离开了生活的土壤，再完美的爱情也会枯萎。

在挽回的过程中，不是做得越多，效果越好。

如果说我们做什么一定会对挽回有益的话，那就是我们要把目标从对方转向自身，把力气用在自己身上，调整自己关于TA、关于婚恋的认知，让我们的认知更加贴近现实，而不是停留在凭空想象的基础上，妄图活在一个完全由自己的意志构建起来的虚幻世界里。

烦恼迷惑都来自：