大家好，我是壹习内容组背着老板在办公室哈哈哈哈哈的三月。

　　刷微博刷到“90后的朋克养生”，觉得这一代的年轻人真是，

　　太！有！才！了！

　　可乐放党参，一杯又一杯；

　　啤酒泡枸杞，越喝越嗨皮。

　　蹦迪配上暖宝宝，凌晨三点敷面膜；

　　问今宵酒醒何处，又是一个不眠夜。

　　而作为每天十点半准时睡觉的95后老人家，我一直觉得养生这事离我挺远的。

　　就比如2019年的时候，朋友圈一片“熬夜秃头”、“发际线后移”的哀嚎，我却始终顶着一头浓密的秀发接受人们艳羡的目光。

　　很多时候大家都会嫉妒的问我：

　　“诶，三月，你这头发怎么保养的啊？早睡觉就行了吗？”

　　天呐，早睡觉真的太重要了！不仅可以让你拥有高质量的睡眠，改善暗沉肌肤，还能让你省下一顿夜宵钱啊！

　　不过我的发量浓密，纯粹是因为基因遗传，像我妈。

　　但是最近我发现，我好像也要开始养生了。

　　前几天的一个晚上，我坐在床上玩手机，天冷的不想下床上厕所，我就使劲得憋啊憋，等到终于熬不住的时候，我掀开被子，准备飞速的冲向卫生间。

　　但是下一瞬，我的腰不知怎么突然剧烈的疼痛起来，以至于我一直维持着下床的动作，定格了好一会。

　　腰上好像瞬间失去了知觉，但是尿意却越来越清晰。

　　没办法，我强忍着痛把自己挪下了床。

　　腰根本抬不起来，走一步就跪下去了。我只好忍着痛，倔强的爬着去上厕所。

　　那天晚上，我吓得连忙给自己在烧烤摊上点了两个腰子。

　　开玩笑开玩笑，那天晚上的真实情况是，我在卫生间撕心裂肺的喊我妈：“妈！我不行了！天呐！我的腰要断了！”

　　而我妈很冷淡的白了我一眼说：“天天不是坐办公室用电脑，就是坐床上玩手机，也不出去运动，早晚有一天腰椎间盘突出！”（还是亲妈吗？）

　　然后她就把我拉上了床，还给我的腰上贴了一块牛皮膏药麝香止痛贴膏。

　　第二天上班的时候，我一直很小心翼翼，因为我害怕被别人闻到我身上的膏药味，从而发现我是一个表面光鲜亮丽，后背偷偷贴膏药的人。

　　我没有去医院，因为第二天那股子让我哭爹喊娘的痛感就消失了。

　　我一直在想，怎么我年纪轻轻的就会腰疼？

　　直到有一天，我在粉丝后援团（小声的）问大家，有没有腰痛的经历时，我竟然发现自己不是一个人耶！

　　@大花爱花花：

　　我第一次腰痛的时候，是在高二。

　　我就是放学走在路上，突然感觉腰上隐隐作痛，下一秒我就走不了路了。

　　脚不听使唤，整个下半身不受控制，我被旁边的人扶着缓了好一会，才能继续走。

　　周末我跟着爸妈去医院做检查，我跟医生描述的时候，那个老医生特别严重的语气把我吓得快哭出来了，心里一直在想：我还这么年轻，这么年轻……

　　拍片子的时候，要把裤子都脱了，我当时还沉浸在自己会半身不遂的悲伤中，根本没在意那个骨科医生是个小哥哥。

　　直到片子出来，我的骨头什么事都没有。

　　那个老医生又问我：“最近有没有做什么剧烈运动？”

　　我当时不知怎么突然就脸红，想了很久说：“最近跳舞比较频繁，一直会压腿、下腰什么的……”

　　老医生突然恍然大悟般的说：“好好，那没事的，估计就是软组织损伤，跳舞会这样的，最近好好休息就行。”

　　剧烈运动是会引起腰疼的，不过好在，只要自己注意就没什么大事。

　　当天从医院出来，花花家都没回就接着去练舞了。

　　我问她：“跳舞这么拼命干嘛？”

　　“我是舞蹈艺考生，不努力连大学都上不到。”

　　年轻人拼命起来，真是拉都拉不住。不过身体才是最大的本钱啊！

　　@不许说我小屁股：

　　别人只知道，女生来大姨妈的时候会肚子疼，但他们不知道腰疼也很要命啊！

　　肚子疼的时候，还能用热水和暖宝宝对付着，腰疼真的一点办法都没有。

　　躺在床上根本动都动不了，翻个身都会疼得哇哇直哭。

　　每到这个时候，我就觉得自己是一条“粘在锅底的咸鱼”。

　　我恨不得全世界的人都不要来打扰我，因为我的腰酸疼的下不了床。

　　女生的那几天，最需要被当成小公举对待。痛经+痛经引起的腰痛，简直就是双重暴击。

　　作为男孩子的你不仅需要喂她喝热水，最好还能跟她一起窝在床上陪她看电影，给她讲故事。（没有女朋友的就先记下，以后会有的）

　　毕竟女孩子忍受的疼痛，是男生一辈子也体会不到的。

　　@空空如也：

　　我是学校国旗班的，很多时候都要练站姿和走姿，往往一练就是一天。

　　挺了一天的背，回来腰是弯不了的。拿个拖鞋都要小心翼翼的蹲下去，生怕一个用力腰就废了。

　　晚上躺在床上，都能听见骨头咔嚓咔嚓的响，一晚上折腾很久才能睡过去。

　　第二天醒来稍微好点了，还要挣扎着去训练。

　　我们是一个团队，如果人人都喊疼不去，那还怎么训练。而且之前的学长学姐也是这样过来的。

　　忍一忍就好了。

　　听过太多久坐腰疼的事例，其实久站产生的腰疼更明显。

　　一天下来，整个人除了疼还是疼。

　　这个时候，学会偷懒就显得尤为重要了。训练十分钟，休息一小时，感觉人生已经到达了巅峰hhh~

　　不过被罚站的几率也高达99.99%吧......

　　其实，不管是工作还是训练，都只是我们生活的一部分。而我们自己，才是生活的全部。

　　一时的坚忍也许会得到大家的赞许，但千万不要小瞧自己的腰疼，毕竟它发作起来还是不容小觑的。

　　知乎网友“再见路西法“就讲过这样一件事：

　　他们公司的内勤，是那种需要长期伏案工作的。

　　上班坐着，回家开车也要坐着，三年来腰一直隐隐作痛，但是他没在意。

　　结果有一天他在大街上打了个喷嚏，整个人就突然站不起来，瘫在地上了。

　　后来打120送到医院，发现是急性腰椎间盘突出。

　　以前总觉得腰疼是上了年纪的表现，但是现在发现，腰疼已经越来越年轻化了。

　　据报道，张艺兴早在韩国做偶像练习生的时候，就因为练舞过度，患有腰椎间盘突出。当时的张艺兴也就二十来岁。

　　虽然世界卫生组织的调查研究显示，全世界90%以上的人们一生中都会有腰痛的经历。

　　知乎网友丁香医生也说过，腰疼这事现在就像感冒一样很常见。

　　但是如果一直对腰疼视而不见，不早日规范自己的坐姿、走姿等，早晚有一天腰疼会让你寝食难安。

　　非专业人员对于腰疼，只能给你们随便指点一下：

　　1、家中常备暖宝宝和麝香止痛贴膏；

　　2、椅子后面放一个靠背，确保自己的腰和靠枕完美贴合；

　　3、能躺着玩手机就绝不坐着玩；

　　4、热爱运动（反正我做不到），多喝枸杞茶（自我安慰）；

　　5、感觉腰不行的时候，及时就医，医生才会给你最正确的判断！

　　腰疼真的不是吃两口腰子就能好的。

　　“朋克养生”只能聊以取乐，自己的身体还是不要拿来开玩笑了。

　　毕竟腰不好，是会影响很多事的……

　　你有腰疼的经历吗？