点击上方蓝色字体关注「心灵鸡汤吧」作者：小蜗牛

　　无论境况多么糟糕，

　　你应该努力去支配你的环境，

　　把自己从黑暗中拯救出来。

　　——心灵鸡汤吧

　　2019年8月，昆山龙哥事件轰动全国，情绪过激的“龙哥”反将自己杀死。

　　 2019年1月，合肥女教师高铁扒门，刷新了人们的三观。

　　 2019年12月，因为觉得母亲管教过于严格，13岁的四川男孩将亲生母亲杀害。

　　 2019年11月，因为写作业与老师发生争执。16岁的湖南少年用26刀将47岁的班主任刺死在办公室。

　　 2019年11月，中国留学生江歌在日本被闺蜜前男友陈世峰不幸杀害。

　　 ……

　　类似的悲剧时刻都在上演，情绪不稳定，到底有多可怕？

　　01

　　情绪不稳定，是一个家庭的隐形杀手

　　前段时间，一位朋友出车祸住院，而导致这场车祸的，就是情绪异常。

　　他的妻子生完孩子后，情绪一直很不稳定，总是喜怒无常。受妻子的影响，之前乐观向上，充满正能量的朋友也开始变得神经质。

　　那天朋友下班回家，陪妻子一起吃晚饭。他们本来聊的挺开心的，朋友无意间说出自己前几天打牌输了几百块，他的妻子瞬间拉下脸来，大吼道：“自从生了宝宝，我每天省吃俭用，喜欢的衣服包包都不敢买，而你还在外面打牌，你对得起我吗？……”哭着把碗摔了一地。

　　朋友也很气不过，为了避免与妻子生气，独自开车出去散心。经过一个路口时，突然一辆车疾驰而来，本来打算刹车的他，误踩了油门，导致两车当场相撞，朋友重伤住院。

　　这种悲剧完全可以避免。

　　如果他的妻子懂得控制情绪，当时不那么生气激动，而是温和地说:“老公，你看我们现在有了宝宝，我们都希望给他提供更好的生活，我都能控制自己不去买心爱的衣服包包，你也可以改变自己的娱乐方式，不去打牌的是不是?”

　　这样不仅解决了问题，还能给两人的感情升温。

　　再想想孩子，有这么一个情绪不稳定的母亲，心中哪进的来阳光？情绪稳定，是对家庭最起码的尊重。

　　之前看《一生的资本》，其中有这样一段话：

　　任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

　　希望你，从今天开始，学着克制，做情绪的主人，别让不稳定的情绪伤害我们的家人，好吗？

　　02

　　情绪不稳定，是对个人幸福的最大阻碍

　　可能你内心善良，你是你连情绪都掌控不了，又有谁会走进你，去发现你的内在呢？

　　最近，一个亲戚给闺蜜介绍了一个相亲对象，听说对方高大帅气，上进心强，事业还好，本来还挺期待的。

　　可见面第一次吃饭，中途闺蜜就想逃脱了。

　　由于是星期天晚上，餐厅吃饭的人特别多，服务员上菜时不小心把杯中的饮料洒在男生身上。服务员吓得脸通红，连连说了好多声“对不起”，他还是不依不饶地骂道:

　　“你知不知道这是我新买的衣服？有没有长眼睛呀？上班就那么不小心的吗？叫你们老板来……”小姑娘当时就被训哭了。

　　当时很多客人往我们这边看，闺蜜觉得特别尴尬。

　　整个饭局闺蜜都不敢多说一句话，就怕说错了惹得男生不高兴。回了家，闺蜜立即把他拉黑了。

　　我终于明白现在为什么很多看上去很优秀的人，身边连个朋友都没有了。情绪不稳定的人，就是行走的炸药包，谁也不知道何时会爆发，只有选择远离。

　　而情绪稳定的人，总给人一种很舒服自在的感觉。克制，不尖锐不偏激，让他们有更高质量的社交，自然也能收获甜蜜的爱情。

　　心理学研究发现，我们会产生各种各样的情绪，但情商高的人，懂得管理不良情绪，能适当地宣泄。其实很多事情不必过于在意，试着换位思考，可能会有不同的感受和心情。

　　希望你，从今天起，学着做一个高情商的人，别让不稳定的情绪，毁掉未来生活的幸福，好吗？

　　03

　　情绪不稳定，是对身体的大不敬

　　研究表明，不良的情绪变化，是癌症的“活化剂”。有学者收集近50年的资料，发现忧郁，焦虑，失望和难以解脱的悲伤等不良情绪常常是癌症发生的“前奏”。

　　著名青年歌手姚贝娜，死于乳腺癌，她曾在生前录过一段视频，说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。”

　　她用自己的伤痛，在离开前给我们敲响警钟：重视自己的心理变化，及时排解不良情绪。

　　如果太过于克制情绪而不懂得宣泄“有毒情绪”，它并不会因为我们的视而不见或压抑而消失，相反让心理处于一种非常危险的“亚健康状态”。

　　大量科学研究发现：

　　70％ 的人会以攻击身体的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿意想不到的大病

　　焦虑、抑郁等心理亚健康与高血压、肠胃不适、糖尿病、哮喘以及许多其他症状有关

　　长期焦虑、紧张水平高的心理亚健康的人，容易患心脏病、癌症，死亡率也比正常人高很多

　　有人说:在这个得癌症像得感冒一样频繁的年代，惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。

　　深以为然。

　　希望你，从今天起，多关注自己的内心变化，合理而适当地宣泄不良情绪，好吗？

　　04

　　情绪不稳定，是对自己最大的伤害

　　一个人对不良情绪的免疫力有多大?

　　美国密西根大学心理学教授詹姆斯·科因曾做过一项研究，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。这表明，极端情绪往往极具传染性，对于情绪不稳定的人而言，尤其如此。

　　“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

　　它能阻碍个人的幸福，摧毁健康的身体，甚至摧毁一个家庭……

　　所以，懂得合理宣泄情绪，做到情绪稳定，才是我们对家庭，对社会最好的贡献。这样的人，才能在人生的道路上走的更长远，才是人生最后的赢家。

　　希望你，从今天起，做一个情绪稳定的人，用积极乐观的态度，带给身边的人正能量，好吗？

　　作者简介：小蜗牛， 热爱文字的老小孩，写暖心的文字，过有温度的生活。