作为主要情感之一，羞耻是人类体验的一部分，你是在挣扎着羞耻感，用这些引语激发一些对自己的温柔，以及内心的感激。

　　错误是好的

　　“即使是我自己的错误知识，也不能阻止我犯错误。只有当我跌倒时，我才会起床。“ - 文森特梵高

　　生命中充满了潮起潮落，每个人都在一起。我们都做出决定，导致我们宁愿不经历的结果。有时，我们从恐惧或怨恨的地方行事，或故意伤害我们周围的人。有时，我们天真或信息不准确。虽然错误是不可避免的，你想从这里选择什么行动？

　　考虑内心与 外部因素

　　“你无法改变风，但你可以调整风帆。” - Bertha Calloway

　　虽然引发羞耻感的情况可能会或可能不在您的掌控之中，但您选择在耻辱中徘徊在您的掌控之中。我们可以纪念羞耻的那一刻，但不要在那里逗留。你怎么能照顾好自己，让羞耻感转移？

　　如果…

　　“你比你相信的更勇敢，比你看起来更强大，比你想象的更聪明。” - AA Milne / Christopher Robin

　　羞耻可以植根于别人告诉我们的不实之词。如果你的勇气，力量和才华比你所认为的更大，那么唯一阻止你的是你的想法呢？

　　考虑一下Ripple

　　“我们生活中的每一个动作都会触及一些会在永恒中振动的和弦。” - Edwin Hubbel Chapin

　　无论您遭遇羞耻的原因是什么，请记住您的积极影响。你的选择会迸发出来，可能远远超过你的错误。你想对别人有什么影响？

　　转向感恩

　　“有时候我们应该对雨水的气味，你最喜欢的食物的味道，或者爱人的声音这些小而简单的事情表示感谢。” - Joseph B. Wirthlin

　　改变我们情绪体验的最简单方法之一就是进入我们的心中。环顾四周，考虑一下你在这一刻感受到什么。然后 - 这就是诀窍 - 不要仅仅考虑感恩，而是真正邀请感受。你现在能感恩的是什么？

　　和狗一起出去玩

　　“狗有无限的热情，但没有羞耻感。我应该有一只狗作为生活教练。“ - 白鲸

　　我们可以从动物身上学到很多东西，而狗是（通常）没有羞耻地生活的一个很好的例子。有可能从一个动物或一个你钦佩的人的记忆中汲取能量，这是他们无耻的存在方式。什么记忆让你微笑？