文|花镇咨询师·陈乔丹

　　很多女孩子都有一种自己最可靠，凡事都要靠自己的心理，能不麻烦别人的时候就不麻烦，却不知道很多时候这样子可能会让你错过爱情，也让你活得越来越辛苦。

　　今天是我们公司的一位我非常欣赏的咨询师陈乔丹的文章，让你知道怎么样让别人恰当地爱你。

　　他之前发表的文章被收藏的人数很多，所以我想是被很多人喜欢的，今天放在第一条推送，希望帮助到更多人。

　　以后每周六我都会筛选出非常优秀的文章给大家，我的文章明天和大家见面。

　　y冷爱

　　愿你拥有恰当的爱，我与你同在。

　　见字如面，大家好我是陈乔丹，很高兴我的专栏《恰当的爱》被你看见。

　　我们每个人都希望自己是被人爱的，我在未来的几周会在专栏中给大家分享怎么拥有让别人爱我们的能力。

　　之前与大家分享过如何爱自己与爱他人。（点击蓝色字体跳转相应文章）

　　但当你很爱自己，也很爱他人的时候，别人一定会来好好的爱你吗? 这个还真不一定，因为也许你是不“允许”别人来爱自己的。

　　也许因为你从小就被教育凡事靠自己，去求助和表达自己的需求都被定义为不应该和不懂事。如此长期的压抑也会慢慢让我们失去这样能力。

　　你失去告诉别人用什么方式来爱你的能力，变成他应该懂我的欲言又止，但别人也许才认识你不久或者又不是你肚子里的蛔虫，怎么可能会知道？

　　所以，不会表达自己想要的爱是什么，你就很难收获恰到好处的爱。那今天我们就来谈谈，如何才能让别人恰当地爱我们？

1

　　父母要你做一个“乖孩子”

　　瑶瑶家里有个弟弟，父母对她的照顾与关心相对较少，而她在家中可能需要承担更多的责任，去照顾弟弟。

　　在弟弟出生之前，父母可能都在照顾她，可弟弟出生后，她的成长环境发生转变，这种转变会产生一种矛盾心理：

　　一方面，瑶瑶自身是非常渴望被爱的，但另一方面，她又很难表达出来。

　　因为她是家中的长女，而父母也不是从小不给予她关爱，只是弟弟年纪更小，更加需要照顾。

　　有一天，瑶瑶与弟弟放学回来，弟弟一不小心要掉进一个水坑，瑶瑶为了扶弟弟，结果两个人都摔进了水坑，两个人的衣服都脏了。

　　到家后，父母可能会更关心弟弟，会对瑶瑶说:

　　你是姐姐，你要多照顾弟弟，带他走干净的路。

　　而她可能也会觉得这是自己的责任。

　　这样的环境下，久而久之，瑶瑶就会觉得她表达了需求，其实也得不到太多的关心，所以她都会把自己渴望被照顾的需求压抑下去，因为父母赋予她的角色是去照顾别人，凡事都是要靠自己。

　　父母会用行动和语言告诉她：

　　能不麻烦别人的就不要去麻烦别人；

　　一定要很乖才可以获得爸妈的认可；

　　不可以像弟弟那样去要求太多，因为你是姐姐你要多为爸妈分忧。

　　所以瑶瑶之后就算被同学欺负也从来不和父母表达，读高中时有一次钱掉了也不敢和家里说，自己每天只吃一顿饭，就这样扛过了一个月。

　　瑶瑶觉得我只能自己照顾自己，自给自足，向别人表达需求，对她来说，是一件非常不习惯的事情，所以，她也不会去尝试着练习，内心也对此很恐惧。

　　因为，瑶瑶小时候所感受到的就是，我表达了需求也不会有人满足，所以，现实生活中也会这样表现。

2

　　“瑶瑶”们拥有的特点

　　类似瑶瑶这样的女生身上有几点特征：

　　一、她不知道自己真正的需求是什么。

　　因为她的需求从小都被忽略，没有表达的习惯，所以，这样的她更不会察觉到自己真正的需求是什么。

　　二、她不知道如何表达自己的需求。

　　她不会用安全的语言表达自己的需求，她会用其他方式来代替，比如情绪或者用拒绝的方式来表达。

　　她的内心是渴望被爱、被关怀的，但她的表面却给人一种很懂事的模样。这种表面懂事会使得女生在恋爱中会产生以下2种情况：

　　第一种情况：

　　有些女孩子会很乖很懂事，甚至于在男生看来，就是这个女孩子对自己毫不在意。无论她有任何的需求，都不会表达给对方，受了委屈，也不会反馈给对方。

　　在男生看来，会产生一种错觉，觉得她不在乎我。

　　第二种情况：

　　有些女生很会“作”，对于她们而言，所谓的那些言语与行为，是她表达需求的一种方式，也是爱对方的一种形式，这种矛盾会体现在两个人的日常相处中。

　　比如，男朋友对她说:

　　下雨了，我来接你。

　　她会拒绝对方:

　　不用了，我可以自己回去。

　　然后男朋友说:

　　好，那我就不来，我在家等你。

　　她就会淋着雨回家，然后到家后，男朋友问她为什么都湿透了，她反而会斥责对方:

　　我叫你不来你就不来？！

　　这就是典型的渴望被照顾，但是她又要摆出一副自给自足的模样，她无法表达，她害怕对方并不是真心实意的。

　　如果她答应了男朋友来接自己，她害怕男朋友突然有事耽搁路上，或者比同事的男友来得晚等等。

　　她怕自己伤心，所以，就用拒绝的方式，而不去表达自己的需求，她害怕自己得不到自己想要的，那么自己会失望。

　　因为自己不习惯去接受爱，所以当一个男生爱自己的时候，本能就拒绝的，因为不习惯这样被爱，因为自己内心要做一个凡事靠自己的人。

　　所以男生也许会觉得其实你是不需要这么多爱的，所以会越来越不爱你。

　　而你积压自己的需求到一定程度，可能又会用争吵来表达自己想要的是什么，而这个时候男生的感情可能已经被消耗光了。

　　所以我们不要选择积怨，应该学会表达和反馈，这样我们才能让别人恰到好处爱你。

　　三、她不懂得如何给男生反馈。

　　她不知道自己的需求，更不知道如何表达，所以，她给予情感反馈的能力是比较弱的。

　　所以就算一个男孩子开始可能会用自己认为好的方式来对你好，但是因为你都不知道自己想要的是什么，自然对方对你好的时候，你也无法告诉对方这个是不是自己想要的，只是会在心里默默地给对方打分，对方一门心思的对你好，但是等来的也许是你的冷眼相待。

　　瑶瑶曾经和我说，一个男生和她出去吃饭，她觉得对方在约会的过程中不是那么对她上心，我说那上心的表现是什么？

　　她说：

　　你把我问住了，我好像也没有想过用心的话应该怎么做。

　　过了不一会瑶瑶又跑来和我说：

　　我想起来了，回来时那个男生只是送我到小区门口，我觉得他不上心，上心的话就应该送我到家门口啦。

　　我和瑶瑶说：

　　他知道嘛？

　　瑶瑶愣了愣神说：

　　可能不知道，难道这个还要说的嘛？

　　我说：

　　你是不是别人走的时候你也没有给别人好脸色呀？

　　瑶瑶说：

　　当时是的呀，因为我觉得对方对我不上心嘛。

　　之后这个男生就再也没有约过瑶瑶了。

　　所以当你不知道自己的需求并且不会表达的时候，而对方是想要满足你，想去爱你，会给予你一些东西的时候，你会接受但是因为自己不表达，所以就算对方给的不是自己想要的也不会去反馈，但却会表达出自己情绪的部分。

　　这样就算一个男人会对你好，慢慢的也就不会对你好了，因为觉得对你好也到不到你的反馈，而男人最需要的反馈就是认可。

3

　　怎样的女孩容易获得别人的爱？

　　大家可以发现有一个很大众的认知：

　　一个“简单”的女孩子，会更受大家的喜爱或者说更容易获取别人的爱。而这种“简单”就是：我可以很清晰地从女孩那得到情感的反馈。

　　与这种女孩子接触，你会清楚地知道，什么事情可以让她开心，开心到什么程度？什么事情会让她难过，难过到什么程度？

　　这种女孩子，会让人觉得很真实，纯粹，并且她是内外一致的。

　　所以，男生更愿意主动对这种女孩好，因为他们的投入与产出是可以看得见的。在感情中，男生其实会很在意投入产出比。

　　比如，现在有两个女孩子，瑶瑶与珞珞。

　　瑶瑶不告诉你她喜欢什么，珞珞说，她喜欢花，只要给她买花，她就很开心。

　　那你会不会选择给珞珞买花呢？

　　答案是肯定的，你送花给瑶瑶，你并不知道她是否会开心；而你如果送花给珞珞，她一定会很开心。相对来说，珞珞会给你更好的反馈。

　　人会有一种本能，在比较开心的情绪下或者在比较平静的情绪下，当别人提需求的时候，会去满足，而且满足了他人时会有一种成就感。

　　很多男生都是用付出来表达爱的，而且女生看男生爱不爱自己很多时候也看这个男人为自己付出的程度。

　　很多女孩子都希望找到一个很爱自己，很会为自己付出的男人，但是如果你是一个不知道自己的需求是什么，并且不会表达自己需求的人，那么就算是一个很会付出的男人，看不见你的需求当然就没有办法爱你了。

　　所以你很难找到一个很爱你的男人，因为付出型的男生会很爱会表达需求的女生，他们就像供需关系一样，你需要我，我需要你。

　　所以更会表达需求的女孩子，能容易收获爱。

　　而从小被父母教育做一个“乖孩子”的女孩子，什么事情都不去麻烦别人，长大后不知道自己有怎样的需求，更不知道如何表达自己的需求，于是在亲密关系中，她们往往觉得委屈，与另一半的关系也不是很称心。

　　她们很难做到内外一致，另一半也因为不能清晰地从她那得到情感反馈而很难去满足她的需求。

　　//////////

　　瑶瑶们如何学会表达自己的需求？

　　如何不做一个凡事考虑自己的人？

　　如何让另一半愿意满足你的需求？

　　下期我们继续讲。

　　愿你拥有恰当的爱，我与你同在，我是陈乔丹，我们下周见。

　　编辑

　　作者 | 陈乔丹，国家认证心理咨询师，婚姻家庭三级咨询师、花镇情感督导师、冷爱公众号撰稿老师、各大直播平台特约课程导师。在台湾系统学习心理咨询、情感咨询。曾长期跟随客体关系心理学家胡慎之老师学习，并接受其督导，沈家宏教授“家庭动力治疗”一年长期系统学习，系统学习焦点解决短期治疗，对两性情感问题和亲密关系的处理有着自己独到的见解。

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