感冒时为什么要多喝水水作为液体所能起的各种作用,其他物质多半无法替代。这多半是由于水的一些怪脾气决定的。比如,水在4摄氏度时密度...
感冒时为什么要多喝水
感冒为什么要多喝水? 医师告诉你背后的用意
冷气团发威气温越降越低,导致感冒人数快速增加,医生除了按照病况开药治疗外,也常嘱咐多喝水,帮助病情好转。但医师提到,感冒多喝水确实有助于疾病恢复,但是不宜一次喝太多,最好维持少量多次,如果发现尿液偏黄,或跑厕所次数增加,最好稍微改变喝水方式。
书田诊所家医科主任医师康宏铭表示,感冒是免疫系统对抗病菌的过程,会产生鼻涕、痰等废物,如果水喝少了,会不利于鼻涕与痰排出;增加水分摄取,才能降低鼻涕与痰的浓稠度,方便身体排出的同时也能补足发烧时身体蒸发的水分。
不少人即使知道感冒要多喝水,但工作一忙起来就容易忘记,突然想起来又一下猛灌。康宏铭建议,喝水最好少量多次,维持规律,让身体水分稳定,如果发现尿液颜色偏黄,代表身体水分不足;尿液几乎没颜色且上厕所次数增加,就代表体内水分较多。
康宏铭提醒,假如喝水反而让自己半夜跑厕所次数增加,睡前1个小时最好控制喝水量,足够就好不需要太多,早上起床时,由于经过一个晚上的水分蒸发消耗,可以喝500cc至1,000cc左右,满足身体所需。
至于人一天到底要喝多少水?新光医院肾脏科主治医师吕志刚说明,一般人每天约喝2,000到3,000cc的水也不太会有问题,除非是6,000cc以上才可能出现负面影响。肾脏功能正常时,水喝多了当然会导致上厕所次数增加,不需要过于担心造成肾脏负担,反倒是喝了水却没上厕所,才需要提高警觉。
吕志刚补充,多喝水除了能缓解感冒症状,也由于排尿量增加,让罹患肾脏结石机率也会变小,所以不只感冒期间才要多喝水,平时也应该稳定摄取水分,才能降低肾结石等相关疾病风险。
为什么感冒了就要多喝热水?
2、喝水能增加体液。人在生病的时候体液会减少,体液一旦减少的话,整个人就经常会感觉到口渴,就是因为人体是处于一种轻度缺水状况,多喝水可以缓解这种情况,让体液增多。
3、水能减少药物的伤害。在吃完药之后,喝水也是非常有好处的,多喝水可以让药物的功效发挥得更好,都说是药三分毒。药虽然可以治好病,但是也有可能会对肝脏造成比较大的负担,多喝水可以加快体内的新陈代谢的速度,在发挥药效的同时,也能够降低药物对身体的伤害。
4、水能缓解痛经。在来大姨妈的时候应该要多喝水,因为在来月经期间,人的身体是属于一种比较虚弱的状况,特别是子宫,这个时候子宫需要温暖,多喝热水对于来月经期间的人来说是很有必要的,有些人一到月经期间就会出现非常严重的经痛,有部分原因就是因为体内有比较重的湿气,或者是在平时经常受寒导致的
楼主的认知有偏差。
首先,“热水”要有个概念,到底多少算?按照一般的定义,20-40度算温水,40度以上,100度以下(常态最高就这个了,有专有叫法“开水”“沸水”“滚水”等)都算热水。
平时我们常见的热水大致是 40-50度(再高一般会引起不适,应该没人那么傻)了。
再说“冷水”,其实温水以下就算冷水了,不过生活中一般特指降温过的水,通常是 0-10度之间,长期饮用冷水容易刺激肠胃,引发一些身体不适。
最后回到正题,饮用温度50度以上的热水,可能会造成烫伤等问题,不讨论了,40-50度之间明显高于体温,就特指这个热水吧。饮用这样的热水(实际44度以上都可能引起烫伤,但热水大家自然会小口饮用,等温度低了再喝的),一般因温度较高,大家会小口喝水,这个本来就是比较好的饮水习惯。另外,喝热水的一般是在秋冬季,感冒、痛经的人往往会伴随手脚发凉的症状,一杯热水在手,也暖手不是么,何况喝下去更是能补充缺水,缓解身体降温等情况 。
综上,日常温水即可,感冒等时候可以适当温度稍高,但属于保护措施,对缓解病症确实有一定好处(但某些特例会加重症状),谈到“治疗”就有点高深了。
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