首先，我们知道人体正常的睡眠时间是每天六到八个小时。睡眠时间过长会有以下危害:第一，会影响我们的胃。因为胃里的食物需要一定的时间消化，但吸收一整夜后胃里没有食物，但胃液仍在持续分泌。早餐不及时起床，分泌的胃液会影响胃黏膜。第二，会影响心脏功能。当人体休息时，心脏也在休息。如果你睡得太多，会影响心脏的收缩力，引起心脏疲劳，那么你可能会在稍微运动后出现恐慌的症状。第三，睡眠时间过长也会导致心脏活动减少。同时大脑供血不足，会产生头晕的感觉。第四，容易累。睡眠时间越长，越想睡觉，会导致新陈代谢下降，疲劳，记忆力下降。第五，可能导致肥胖。

睡得太多和吃得太饱一样有害健康。因为在睡眠期间，血液循环减慢，大脑的营养和氧气供应大大减少。建议:如果睡得太久，脑细胞得不到足够的氧气和营养，那么它们的活动能力就会减弱。过多的睡眠减少了肌肉和络脉的活动，肌肉从血液中获得的氧气和营养也少了，因此变得轻松无力，自然会感到疲劳。

虽然充足的睡眠可以有效增强人体免疫力，但睡眠时间过长可能会导致肢体疲劳。而且激素分泌异常导致血液成分比例异常，会导致头痛。建议:每天保持8小时左右的睡眠时间。注意:不要长时间睡觉。虽然睡觉可以舒缓身心，但如果睡得太久，可能会失去阳气，导致精神不振。睡得太久还会导致醒来时注意力难以集中，皮肤状况也会变差，容易起皱纹。睡眠时间过长会诱发大脑供血不足，还会导致生物钟紊乱，大脑会变得迟钝。正常人的睡眠时间大约是七到八个小时。如果睡眠时间过长，会对身体有害，容易引起疲劳，而且睡得太多也会导致疲劳。

睡久了反而会更疲劳，可能是因为睡眠过多，降低了大脑皮层的兴奋性、血液中二氧化碳增多、睡眠中枢过于兴奋等。

1、降低大脑皮层的兴奋性：通常情况下成年人每天需要7-9小时左右的睡眠。如果睡得过多反而会降低大脑皮层的兴奋性，使大脑皮层处于抑制状态，就会让人觉得昏昏欲睡、无精打采。

2、血液中二氧化碳增多：在睡眠的时候呼吸变慢，血液中蓄积的过多二氧化碳无法呼出，如果再继续增加睡眠，血液中的二氧化碳会对人体有一定的麻醉作用，可能会导致越睡越想睡；由于睡眠时人体的血液循环减慢，脑部的氧气供应会减少，会使脑细胞长时间得不到足够的氧气供应，因此，睡久了人反而会更疲劳。

3、睡眠中枢过于兴奋：睡眠时间过长会使人的睡眠中枢处于兴奋状态，而身体的其他中枢会受到抑制。由于身体肌肉组织的活动量减少，导致活动能力减弱，出现疲劳感。睡眠时间过长还会使人反应迟钝、记忆力下降，以及导致基础代谢率降低，或者过多的热量蓄积转化为脂肪使人体重增加等。