健康包括两个方面:第一，主要器官无病，体型发育良好，体形匀称，人体系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是健康最基本的要求。整体健康诊断包括疾病诊断、生理功能检测、体质检测，健康行为诊断包括健康危害因素和健康不利因素。身体健康监测是对身体健康状况的动态检测、分析和判断，从而掌握身体健康的发展情况。身体健康监测可以为制定健身计划和促进健康活动提供依据。一般来说，健康水平可以从以下几个方面进行诊断和监测。

(1)身体形态发展水平调查。体型是否对称，是否有发育缺陷；营养状况是否良好。(2)疾病诊断。各器官系统是否有疾病。(3)生理功能测试。机体的代谢水平，各种器官和系统的功能状态。(4)体能和运动能力测试。速度、力量、耐力、反应、协调、柔韧、平衡等素质；跑步、跳跃、投掷、攀爬等运动能力。(5)健康维护能力调查。调查对疾病的抵抗力和对生活中不利和有害因素的了解程度。

我们的身体如何健康？健康可以从几个层面来理解，分别是身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康。(1)身体健康是健康的基础，是人们对健康最基本的认识和要求。生理健康主要是指正常的人体组织结构和生理活动。人类生理活动是以组织结构为基础，以维持人类生命为目的的运动形式，是人类生存的前提。(2)心理健康以生理健康为基础，高于生理健康，是生理健康的发展。心理健康的人对环境的适应能力强，对精神刺激和冲击的耐受性强，心理创伤后的康复能力强。

(3)道德健康是健康的升华。道德是调节人与人之间、个人与社会之间行为规范的总和。道德健康的最高标准是“无私的利他主义”；基本标准是“为自己利他”；低标准是“纯利己”；不健康的表现是“为私利害人”，“纯粹害人”。道德健康建立在生理健康和心理健康的基础之上，高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的发展。(4)社会适应性健康是以身体健康、心理健康和道德健康为基础的高级健康水平。社会适应主要指社会角色的适应，包括职业、婚姻和家庭角色，以及工作、学习和生活中的人际关系。

人的一生都在追求健康，身体需要健康，心理也需要健康。那么如果非要作出选择，大家会从中选择哪一个呢？对于我而言，身体健康比心理健康更为重要。下面我将就我的观点进行简要的分析。

1.身体没有健康，一切都是空谈。

在这个世界上，我们似乎看到太多太多身患疾病无药可治的人。尽管他们的求生欲望强烈，但是在死神来临的那一刻，仍旧手无缚鸡之力，只能任由命运捉弄。

身患疾病的人渴望健康，而对于尚未患病的我们来说，身体健康仍旧是最重要的事情。

即使是一个小小的牙疼，但是当它疼了起来，我们就会遭到疼痛带来的折磨。而在这时，我们也愈发体会到身体健康的重要性。

当然更不用去说那些重大疾病了，一旦我们的身体不再健康，那么我们就没有任何心思去处理其他的事情，甚至可能没有条件去完成想做的事情。

2.心理健康也很重要。

在拥有身体健康的基础之上，如果我们也能够拥有一个健康的心理，那么我们就能茁壮的成长。

很遗憾的是，现实生活中确实有很多心理不太健康的人。心理不健康的表现可以为抑郁，焦躁，思想扭曲等，一旦我们出现了这些症状，那么我们也会深陷痛苦当中。

学会调整自己的心情尤为重要，遇到事情要学着开导自己，而不能一味的钻牛角尖，用别人的做法或行为来折磨自己。

3.当你遭遇不顺时，请记得你的身体还很健康。

人总是在失去什么之后才会学会珍惜，但有些东西一旦失去便不可挽回。

珍惜我们的身体健康，尽量维持身体健康，即使什么都没有，但是只要拥有了健康的身体，我们就可以免受疾病的折磨。