产妇在夏日坐月子该如何清爽度过？有哪些禁忌呢？一、正确使用空调1、温度不要太低空调温度尽量保持在26—28度之间，根据宝妈的体感...
产妇在夏日坐月子该如何清爽度过？有哪些禁忌呢？
一、正确使用空调
1、温度不要太低
空调温度尽量保持在26—28度之间，根据宝妈的体感温度再上调一两度。但是千万不要调的太低，否则很有可能会感冒发烧。
2、空调要及时清理消毒
未清理的空调内部能滋生很多细菌，而空调房内空气又不流通。如果不定期清理空调的话，会导致那些病菌被吹到空气中，引起宝宝和宝妈的感染。
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3、不要对着风口吹
刚刚生产完的宝妈正处于身体恢复的阶段，抵抗力比较弱。如果冷风直接对着脸吹很容易会生病，甚至落下病根。同时，经常对着风口吹还有面瘫的风险。宝爸们可以在出风口加一个挡风板，或者将风口朝上。妈妈和宝宝睡觉的位置也尽量和吹风口的方向避开。
4、定时换气
房间的空气是需要流通的，如果长时间开着空调却不让新鲜空气进来的话，房间内的氧气浓度会直线降低，而且微生物的含量也会升高。
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二、千万别捂
对于房间里开了空调的妈妈们来说，穿一身单层的长袖、长裤睡衣就可以了。衣服材质尽量选择棉质的，穿着更加舒服。如果没有空调也不要紧，换上宽松、舒适的短衣短裤也是可以的。总之，千万不要捂着，容易中暑！
对于坐月子的女性能不能洗澡一直是众说纷纭，有的女性为了不落下病根硬是忍了一个多月不洗澡、不洗头。实际上只要宝妈的身体没有特殊情况，是可以洗澡的。
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不过洗澡也需要注意几点。
1、洗澡时间不宜过长
2、洗澡水温度要适宜
3、洗完后立马擦干
4、浴室注意防滑
夏季产妇坐月子在空调房间里面室温不要太低，一般控制在26~28度。穿薄薄的长袖长裤，不要穿短袖短裤，以免受凉而导致不良的后遗症，饮食尽可能要清淡温和，少吃油腻油脂，油炸食物，少吃生冷生硬的食物，可以适当的使用空调风扇等方式降温，只要不将出风口直对产妇即可，空调在使用前要将过滤网及时的清洗，避免灰尘和细菌影响产妇及新生儿。
夏天由于空气湿度比较大，室内要使用空调进行除湿，使湿度保持在55%左右为宜。经常开窗通风换气是非常必要的，保持室内空气的清新，要减少亲友探访，以免室内空气污浊，带来细菌和病毒，影响产妇和新生儿的健康。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。
宝妈的衣服一定要选择纯棉透气性比较好的，勤换洗，保持身上干爽。同时室内保持适宜的温度，避免门窗紧闭，室内应经常通风换气，保持空气新鲜，避免空气对流，当温度较高的时候，可以开空调和风扇，保持温度大概28度左右，避免冷风直接吹影响孕妇，另外空调最好间断开启，不能连续在空调房间待，以免得空调病。此外，在夏天，产妇的饮食最好是清淡、容易消化的，应避免油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃点生津解暑的食物，如西瓜、绿豆汤等，这对夏季的产后恢复都有好处。
月子里产妇主要的任务就是吃好喝好睡好，这样身体才能得到良好的恢复。但是因为刚刚经历了生产，体内激素会一时出来作怪，让产妇会有莫名其妙的忧伤。这个特殊时期自己要学会调整，意识到不好的情绪占据内心的时候要及时调整，让家人多陪伴，多跟家人聊聊天，让家人给自己讲笑话之类的。
夏天天气炎热，容易滋生细菌，导致产妇中暑、心情烦躁、胃口不佳等，另外民间俗传产妇坐月子不能见风见水，所以导致很多产妇在产褥期不敢吹电扇吹空调和洗澡，以致一些产妇在夏天坐月子出现中暑、感染等情况。由于产后免疫力明显的下降，身体较为虚弱，为了保障机体功能很好的恢复。需要注意休息，注意饮食卫生，保证足够睡眠，注意避免患上传染性的疾病，减少人员探望。夏天炎热时，产妇待的房间室内温度应该保持约26℃左右，但要避免空调或风扇直吹，避免着凉、感冒。而且天气过热，产妇容易中暑，高温汗湿更易滋养细菌，提高产妇及婴儿细菌感染的机会，给产妇及胎儿的健康带来危险。同时产妇要注意卫生，坐月子期间会排恶露等，产妇更应该保持会阴部的清洁干燥，勤换内裤，每天热水淋浴，及时擦干避免着凉。
夏天坐月子要注意哪些
1、 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
2、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。
3、洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
4、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
5、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。
如何科学地坐月子，成了每个妈妈关注的重点，尤其夏天坐月子，闷热的气候下，如果一味地按照老一辈人的方法，是不可取的，应结合科学与经验，轻松坐月子。
只要注意以下几点，就能健康又轻松的度过月子期。
1、不需要穿长袖。老一辈人的方法是全身都得捂着，不能见风，否则对身体不好，会落下月子病。但对于过于燥热的天气，一切应该以自己身体舒适为主，可以穿短袖，只要空调与风扇不对着产妇吹就好。保持室内空气流通，温度适宜。才是对产妇最好的。
2、洗头洗澡不一定非得用艾草。但一定要注意，尽量淋浴为好，且水温适中，再热也不要洗冷水。洗的时候最好先洗澡再洗头（顺序很重要，能最大程度地减少湿气从头部进入身体，如果先洗头，最好不要带浴帽，用夹子夹住头发就好），洗完之后尽快吹干，这样能有效减少湿气入体。更好地保护自己的身体。
3、忌食任何冰冻食品。产后身体处于虚弱期，任何冰冻食品都不要吃，哪怕再馋嘴，也不要吃冰淇淋与冰冻水果等。可以喝鲜榨果汁，不仅能补充营养，更能有效改善便秘情况。
4、忌食辛辣食物。平时喜欢吃辣，坐月子期间还是不吃为好。辛辣食物确实开胃，但对于坐月子的人来说是不适宜的。上火是一回事，影响宝宝事大。之前邻居家媳妇偷吃麻辣食品，导致孩子上火，眼屎也特别多，皮肤更是突然红红的，把她自己给吓坏了，一个劲地自责。
5、饮食尽量以清淡为主。月子餐尽量少放盐，清淡点对身体恢复更有利。每天可以吃些青菜，煲汤时尽量把油腥部位去掉，不油腻的汤，不仅能保持营养与食欲，更不会长胖，有利于身材的恢复。
6、适度的运动。当身体好点了的时候，每天可以下床在房间走动走动，或者可以做做产后恢复操，不会的话直接在网上去搜就好。适度的运动，对身体的恢复与便秘也是有不可缺少的作用。
7、保持心情愉快。月子期间，太多的不可以往往让人无可奈何，但为了自己的身体与宝宝的健康，又不得不注意。但尽量少看手机，可以听听舒缓的音乐，尽量保持好心情。有什么郁闷的事，要及时向身边的人诉说，寻求帮助，让好心情随时相伴。
8、多与宝宝互动。刚开始可以让宝宝趴在妈妈身上，增加熟悉感的同时，进行最亲密的接触。其实，看着宝宝的睡颜，看着她吸奶的萌样，看着她哇哇大哭……心里满满的都是浓得化不开的柔情。
夏天坐月子，在保证健康的前提下，尽量以舒适为主。
科学且轻松健康地度过月子期，让自己与宝宝都健康快乐地成长。
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