很多人习惯趴在桌子上睡，这是一种特别不正确的午睡姿势，长时间趴着睡容易导致多处神经受到挤压，两臂手脚发麻

趴着午睡会有哪些危害？

为什么午睡不能趴着睡，原来趴着睡会有这么多坏处？看完受益匪浅。

1、影响视力

神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉会对眼球造成压力，醒后容易出现暂时性视力模糊，造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。

此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

2、影响消化

吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。

3、影响血循环

入睡后人的心率会逐渐减慢，速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

4、影响呼吸

趴着睡觉使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

5、辐射伤害肌肤

辐射危害主要来自上班族趴在桌上午睡时，没有养成随手关闭电脑的好习惯。即使屏幕关闭的情况下，主机的辐射也会存在。这种辐射危害是可以持续积累的。

辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。

因此，中午睡觉时，要养成关机的好习惯。日常加强锻炼，健康饮食，有助于对抗辐射。

扩展资料：

正确午睡

1、午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

2、平躺姿势

午睡最好采用平躺姿势，平躺时身体舒展，入睡更加容易。坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，也会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。伏卧桌上还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导。

3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作

醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

参考资料：人民网-趴着睡不好 “午漂族”趴桌睡觉的5大危害

参考资料：人民网-长期趴桌睡觉易致胃炎 午睡3大注意事项

午休趴在桌上睡，得病又减岁！原来趴着睡觉还有这么多危害！

在工作或者上学期间趴桌子午睡，会影响自己的消化，同时也会造成脑部缺氧等伤害。

很多人在工作或学习时会趴在桌子上午睡，这样的习惯是非常不好的，它不仅能够给自己造成消化方面的影响，同时也对自己的大脑有一定的伤害。我们在中午的时候尽量可以进行躺下午睡，这样对于自己的身体来说是非常有意义的，如果自己没有这样的条件，可以通过一些其他的方式来进行休息，但是要尽量避免趴在桌子上，会对自己的身体造成一定的影响。

很多人刚刚吃过午饭之后，肚子里的食物是非常多的，如果我们趴在桌子上午睡，就会影响自己的消化系统，不利于食物的消化，就会对我们的身体造成一定的影响。如果比较严重的话，可能会给自己的身体带来一些疾病，这样的做法是不可取的。我们在中午吃过饭之后尽量的躺在床上这样能够让我们的所有器官得到休息，让更多的人能够体会到午休，对于我们每个人来说都是非常有益的。

不同的人有不同的午休习惯，但是所有的习惯都应该是良好的，能够让大家的身体得到休息，同时让我们的身体各个器官得到一定的缓解，这才是我们午休的真正意义，而不是通过一些错误的方法，让自己的身体更加的不好，这就会起到适得其反的作用。

我们的身体都是需要进行休息的，但是我们一定要采取一种正确的方式，而不是通过一些错误的方式，这样会使我们的身体得到一定的损害，我们休息的主要目的是让自己的身体得到释放，同时能够让我们能够在休息之后更好的来面对生活和工作，所以在进行休息的时候，我们一定要注意一些方式和方法。很多人在工作和生活的时候，中午可能没有足够的条件进行午休，这就更需要我们加强对自己身体的关注，通过一些正当的方式，来让自己的身体得到休息，这对于我们每个人来说都是非常重要。

很多人他们在休息的时候，通过一些错误的方式使自己的身体产生了一些疾病，这些疾病在短时期内如果不进行有效的治疗的话，可能会造成更多的疾病产生。

午休对于我们每个人来说都是非常重要，我们一定要通过一些合理的方式和方法来进行午休。

第一点，午觉趴着桌子上睡会影响消化，很多上班族都是吃完午饭就趴着睡了，这个是不行的，刚吃完饭人体胃部需要大量的血液来支持食物消化，如果趴着睡的话，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。所以还是躺着睡比较好点。

趴着睡也影响呼吸哦，由于趴着睡，身体弯曲，使得胸部呼吸没那么顺畅，特别是女性。这样会影响氧气供应，从而导致大脑等损伤。

趴着睡还会导致各种的问题，比如不利于眼睛，手臂容易麻痹等小问题，但是这些小问题最总会演变成其他问题的，所以这些生活中的小问题还是要多注意点才能有个好的身体。

不过趴在桌上，头枕在手臂上睡，容易使脸部和双臂发麻，甚至出现手臂酸痛，时间久了，还可能造成局部神经麻痹。

趴在桌上睡觉，会影响血液循环，造成大脑供血不足，导致精神不振。

趴在桌上睡觉，还会压迫眼球，午睡之后出现暂时性视力模糊，时间久了，可使视力受到损害，同时会影响呼吸，导致头昏耳鸣，口干舌燥。

因此午觉不宜趴在桌上睡。有条件的话，选择躺在沙发上、椅子上、床上休息。没有条件的情况下，靠在椅子上休息也比趴在桌上强。实在不行，就不睡了，去活动一下，喝杯茶或咖啡，提提神。

午睡时间不宜太长，20-30分钟即可。如果睡久了，进入深睡眠状态，那恐怕就是越睡越不想起，下午哈欠连天，影响学习工作效率了。

脊椎的损伤,损伤腰椎如果一个人总是睡在桌子上在日常生活中,那么它将对我们的脊椎和腰椎有一定的影响,因为在这个时候我们的脊椎弯曲,发生了变化,导致我们有颈椎病、腰椎病等问题。长时间在桌子上睡觉会导致腰椎过度弯曲，更容易引起肌肉紧张，从而导致腰椎疾病。

压缩的眼睛,伤害眼睛,如果你总是睡觉当你在日常生活中,很容易导致我们的眼球受到影响,而且更有可能引起视力模糊等问题,如果是在这样一个国家很长一段时间。然后，很容易导致我们的眼压过高，从而导致青光眼或近视等问题。

影响消化如果我们在日常生活中时间紧张，那么我们也需要吃东西。如果我们休息后立即进食,它很容易影响正常的消化我们的胃,更可能导致有问题,如肠胃气胀或胃消化不良,所以它也会影响我们的吸收和消化,这将对我们的健康有一定的影响。

除了影响呼吸，如果你总是睡很长时间，也会导致我们呼吸系统的一些问题，这将导致我们在日常生活中呼吸困难的问题，这将导致身体的氧气供应。而且对于女性在日常生活中睡眠不足，会影响我们的胸部，这不利于乳房的健康。

影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。