饭后吃香蕉又吃猕猴桃，再喝一杯柠檬水有好处吗？我觉得你吃这个水果还是饭前，饭前一个小时以前吃一个水果，到了吃好晚饭以后再过一一个...
饭后吃香蕉又吃猕猴桃，再喝一杯柠檬水有好处吗？
但是再好的东西也不能放到一起吃，一次可以吃一种两种，但不能全部都吃了。否则反而会对消化不利。
今儿个小九就负责带大家解开这个疑惑，如果您觉得阅读后有所收获，记得在尾部点个赞噢。
水果，什么时候吃比较好？
有种说法：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。想必大家都有所耳闻，其实这种说法不完全对。
其实正常来讲，只要你的肠胃健康，没出啥问题，那么什么时间吃水果都行。但如果非得区分不同时间吃水果的优劣，今天也能给你个回复。
餐前吃——利于控制体重
很多人在饭前会经历一段饥饿期，水果也是一种食物，吃进去会占据胃空间，减少正餐的进食量。显然，这对于减肥一族来说，是个不错的办法。
这里提醒大家，空腹吃柿子要慎重，有的人可能会出现轻微恶心症状。
餐中吃——大忙人的优选
有道菜叫做「水果沙拉」，就是拿水果当菜吃。很多人平时工作忙，没空买水果吃，或者买了忘记吃。那么餐中吃一些，就解决了这个问题，简便，又更符合营养搭配原则。
但是水果沙拉有个不足之处，沙拉酱的热量挺高，建议多吃水果少吃酱。
餐后吃——或有长胖危机
咱们中国人比较习惯餐后吃水果，认为这样可以去油腻，更利于消化。实则不然，一般正餐已经把胃填得够满，再吃一些水果，会增加胃肠负担。而且水果往往含很多糖分，餐后吃容易导致能量摄入过多，埋下长肉肉的风险。
睡前吃——温性水果为宜
一般是不建议睡前吃东西的啦，因为咱们的胃肠也到了该休息的时间。
但如果你饿了想吃水果充饥，那可以吃少量常温水果，像西瓜这种水多又冷凉的水果，就不要吃了，免得伤了肠胃，影响睡眠质量。
总结
健康人群只要没吃过量（≤350g），吃后胃里无不适，那便可在任何时间吃水果，各有各的优点；
肠胃敏感的人应少吃冰冻过的水果；
肥胖人群建议在餐前吃；
糖尿病患者少吃含糖量较高的食物。
很多人在饭后的时候，都会感到有点口渴，这个难免就会饮用一些汤汁、水、果汁等等饮料。在饭后饮用果汁是否会影响到肠胃对于食物消化与吸收呢?下面一起来看看。
饭后喝果汁好吗
饭后饮用果汁是不好的，我们最好在饭后一个小时后再饮用。
当我们刚刚吃过饭的时候，食物还在肠胃中等待着消化，如果这个时候立即饮用果汁就会稀释胃酸，那么消化食物的速度就会降低，而且果汁中有果酸，它可以与食物中的一些营养物质结合沉淀，那么就无法被胃部消化和吸收了。从而降低了这段饭的营养价值。但是当一个小时之后再去饮用，情况就不一样了，这个时候食物消化得差不多了，而饮用果汁还能推动胃部的消化，所以应该等一个小时再去饮用果汁。
饭后不能做的一些事
1、饭后吃水果：很多人都习惯了在刚刚吃完饭的时候吃一点水果，这种做法是错的，因为食物进入肠胃之后需要一个多小时的消化时间，这个时候再来吃水果，只会增加肠胃的负担，而且水中的营养物质会被当作垃圾排出，还会引发腹胀、腹泻等等的症状。
2、饭后饮浓茶：我们在刚刚吃完饭的时候是不能饮用茶水，因为会冲淡胃液，胃液是消化食物的物质。而茶叶中富含鞣酸，它会与蛋白质沉淀，从而身体就无法消化和吸收蛋白质了，不仅如此，茶叶还会影响身体对于铁元素的吸收，长期如此就会引发贫血症状。
3、饭后抽烟：抽烟的人一直都很多，但是却不能在饭后吸烟，因为这个时候血液循环速度是非常快的，若是吸烟，香烟中的有害物质就会被身体大量吸收，从而侵害着身体健康。
4、饭后洗澡：刚吃完饭是不能洗澡的，因为这个时候体内的血液主要集中再胃部，若是去洗澡了，就会全身分布，肠胃消化速度就会减缓，从而就会引发消化不良。
5、饭后放松裤带：吃完饭肠胃势必要比平时大一些，这个时候很多人都会松开腰带，最好不要这样做，因为胃部会下垂，长久如此就会造成胃下垂。
从上文可以知晓，饭后最好不要立刻去饮用果汁，对于胃部的健康是不利的。而且在饭后有很多事儿是不能做的，这些都要知晓。
水果怎样吃才健康？
怎样吃才健康
水果对人体健康非常有益，尤其是秋季气候干燥，人们容易皮肤干燥、咽喉肿痛，人体需要水分较多，而营养丰富的水果正好可以改善这些症状。此外，水果富含各种维生素、矿物质，多吃水果不仅能增进健康，更有助于美容。现在知道水果至少有下列作用：
第一，水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出；减少胆固醇的吸收；为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养，有利于保持肠道中的菌群平衡。
第二，水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于成酸性食品。而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以水果对于纠正偏酸性环境，维持体内正常的酸碱度有重要意义。
第三，人类需要的维生素C的来源除了蔬菜外就是水果，水果对维生素C还有增效作用。
此外，水果中存在的蛋白酶可促进蛋白质的消化；柑橘、樱桃、柠檬、沙棘等水果中的类黄酮化合物有清除自由基的作用。
要发挥水果的良好作用，正确的吃法很重要。怎样吃水果才是健康的呢？吃水果又有什么讲究？下面我们就来谈一谈。
吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。
水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能保证既吸收了它的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢？
在外国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。意思就是说上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这样的说法也是有一定的道理的，但并不是这么绝对。
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素的吸收。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。另外，胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
上午10点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
中医认为：上午10点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
其实，不论餐前餐后吃水果都要牢记四点：
第一，不要空腹吃酸涩味太浓的水果，避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。
第二，不要吃饱后立即吃水果。这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果长此以往，还会导致消化功能紊乱。
第三，特别需要注意的是水果的温度。如果吃了大量的油腻食物，再吃大量冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说，可能会影响消化吸收，甚至造成胃部不适。因此，吃水果应以常温为宜，不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。
第四，选择水果品种应当考虑体质。糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果，如草莓、桃等；贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等；腹部容易冷痛、腹泻者应当避免香蕉和梨，等等。
猕猴桃有什么营养？
猕猴桃富含膳食纤维，特别是果皮和果肉相连的部分。膳食纤维可以降低血液中胆固醇浓度，配合猕猴桃中的维生素C和多酚类物质，常吃猕猴桃可以降低心血管疾病的患病风险。
猕猴桃富含维生素C，被誉为水果界“VC之王”。与其他水果相比，相同重量的猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍、葡萄的2.5倍、石榴的7倍。维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基的功效。常吃猕猴桃有助于美容养颜，延缓皮肤衰老，降低血液中的胆固醇水平，扩张血管和降低血压。
除此之外，猕猴桃还富含多种生物活性物质如多酚类物质，主要包括酚酸、黄酮和少量花青素。多酚类化合物是一种植物化学物质，也是一种天然抗氧化剂，同样具有清除体内自由基的作用。
众所周知，现在爱美的男生女生都非常注重维生素的摄入，而猕猴桃中就富含大量的维生素，而且含量远超橙子，足足是橙子的20倍呢。如果你爱熬夜的话也要多吃一些猕猴桃，可以补充整晚消耗的掉的大脑营养。而且猕猴桃里含有的水分也有很多，吃起来可以补充水分，超级解渴。
二、猕猴桃可以怎么吃
直接吃
猕猴桃吃起来很麻烦，外皮上有很多毛刺，扒皮的过程难免碰得满手的汁水，下面你小编告诉大家一种办法，简单还方便！
1.拿出你要吃的猕猴桃。
2.将猕猴桃的一头去掉。
3.顺着被切掉的那一头将勺子插入，顺时针旋转。
4.皮肉就被轻松的剥离了。
猕猴桃果冻
1.准备好材料。
2.准备一个干净的锅，将水烧开。
3.把糖和鱼胶粉倒入。
4.糖和鱼胶粉煮熟融化后，晾至常温。
5.加入绿茶粉搅拌均匀，用料理机搅拌去除泡沫。
6.将搅拌好的果冻液放入盘子里，放进冰箱里冷冻等待凝固。
7.再把切片的猕猴桃摆在果冻上。
8.再倒入一层绿茶果冻液，放进冰箱中。
9.把做好的成品切成猕猴桃大小，即可享用美味了。
猕猴桃的营养价值
猕猴桃三明治
1.吐司片将四边切掉，留着备用。
2.猕猴桃去皮切成自己喜欢的形状。
3.奶油加入适量的白砂糖，打发出白色的纹路，并且纹路不会轻易消失。
4.然后涂抹在吐司上，将猕猴桃片也放在吐司上。
猕猴桃干
1.挑选质地比较硬的猕猴桃。
2.将猕猴桃削皮洗净，由于猕猴桃质地比较硬，所以可以用削皮刀来削皮。
3.切成半厘米的片状，喜欢吃脆一点的可以切薄一点，但是不要太薄，0.3厘米为宜。
4.倒入白醋和盐腌制2个小时，注意不要放太多盐。
5.用清水清洗两遍，然后浸泡2小时。
6.捞出沥干水，沥水的同时用干净的锅再烧一锅水。
7.水开以后倒进去煮5分钟，煮到猕猴桃变色。
8.捞出来沥水，从锅里出来最好用筷子慢慢捞出来，不要一锅倒哦，不然上面全糊的猕猴桃的籽!
9.趁着余温，倒小盆里面分三层放入冰糖拌匀，冰糖不容易化，每隔几分钟要拌一次，也可以用白糖，然后放着研制6小时以上，就可以了。
10.烤盘上铺上油纸，腌好的猕猴桃摆好进烤箱
11.等到猕猴桃烤的收缩了，颜色变深，用手掰不断，就可以吃了。
一、促消化
猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后具有预防结肠癌、防便秘和其他胃肠道问题的作用；此外，猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，具有促进消化的作用。
二、美肤
猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度。猕猴桃油和猕猴桃籽油被应用于抗衰老产品中。这是因为猕猴桃中富含维生素C、E，茄红素和其他抗氧化成分。
三、美白抗衰老
猕猴桃富含抗氧化成分维生素E和维生素C，维生素E的主要功效是减少脸部皱纹，延缓肌肤衰老，维C可美白养颜，加速机体毒素排出；因此常吃猕猴桃可以缓解肌肤衰老，美白养颜。
四、 防脱发
猕猴桃中的维生素C含量丰富，头发中的主要营养成分是蛋白质，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用，不仅可以减少头发遭受自由基损伤，还可以促进生发、防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。
五、 提高免疫力
猕猴桃中的高含量维生素和其他抗氧化成分经证明具有调节免疫系统的作用；猕猴桃中所含维生素E能增强免疫系统功能和降低胆固醇。所以多吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力。
六、调节血压
猕猴桃中高含量的钾元素在维持机体内的水和电解质平衡上起着重要作用。钾元素对维持人体心率有着重要作用，并与钠元素一起控制血压平衡。
七、调节心血管
猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血，与阿司匹林一样有用，且无副作用。挪威的奥斯陆大学进行了一项研究，观察连续28天每天食用2~3个猕猴桃的人群，结果发现他们的血液凝结率降低了18%，甘油三酯减少了15%。平时多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上，可以有效预防心血管疾病。
八、抗癌
猕猴桃含有抗突变成分——谷胱甘肽，有助于抑制癌症基因的突变与病变，对皮肤癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有着一定的抑制作用。此外猕猴桃中所含的类胡萝卜素和黄酮类化合物具有抗氧化作用面，可以保护DNA免遭自由基破坏，通过防止DNA损伤来防止肿瘤细胞的生长。
九、防治糖尿病
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质，它能有效地调节人体内的糖代谢，更能有效的调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。
十、辅助治疗白内障
猕猴桃含有丰富的叶黄素，和玉米黄素，它可以在视网膜上积累，能很好地防止斑点恶化导致的永久失明，为白内障朋友重见光明助上一臂之力。
十一、安胎
猕猴桃含有丰富的叶酸，一个猕猴桃中叶酸含量相当于4个桃子的含量。叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能有效地预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。
十二、调节酸碱平衡
猕猴桃是一种比较典型的碱性食物，矿物质丰富，可以清除体内代谢的酸性残留物，有助于调节人体内的酸碱平衡，改善睡眠，缓解感冒症状，提升精神，防治关节炎和骨质疏松症。
十三、提高性功能
猕猴桃中所含的精氨酸具有扩张血管的作用，已被应用于治疗男性性无能。猕猴桃中所含锌元素也有助于促进雄性激素的分泌。
十四、辅助减肥
猕猴桃低糖分、高纤维，可以防止血糖突然升高，从而避免脂肪囤积，所以多吃猕猴桃有助于减肥。
十五、猕猴桃食用注意事项
猕猴桃的中的维生素C含量高，容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，这样不但影响消化吸收，还容易出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用猕猴桃后尽量不要马上喝牛奶或其他乳制品。
对猕猴桃过敏的小孩不宜食用猕猴；5岁以下的小孩易出现食物过敏，不宜食用猕猴桃；小孩子如果对菠萝过敏，通常也会对猕猴桃过敏。
猕猴桃富含维生素C，被誉为水果界“VC之王”。对比其他水果，同等质量下猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍、葡萄的2.5倍、石榴的7倍。维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基的功效。常吃猕猴桃有助于美容养颜，延缓皮肤衰老，降低血液中的胆固醇水平，扩张血管和降低血压。
猕猴桃富含多酚类物质，主要包括酚酸、黄酮和少量花青素。多酚类化合物是一种植物化学物质，也是一种天然抗氧化剂，同样具有清除体内自由基的作用。
猕猴桃中含有铬元素，铬可以刺激体内胰腺细胞分泌胰岛素，具有调控血糖的作用，适合高血糖人群食用。
猕猴桃富含膳食纤维，特别是果皮和果肉相连的部分。膳食纤维可以降低血液中胆固醇浓度，配合猕猴桃中的维生素C 和多酚类物质，常吃猕猴桃可以降低心血管疾病的患病风险。
吃猕猴桃对身体有何种作用？
猕猴桃，也叫奇异果，是一种大浆果，生长在猕猴桃属的一种木本藤蔓上。一说到奇异果，很多人想到的是新西兰，但这种浆果实际上起源于中国东部。
猕猴桃通常长成椭圆形，大约有一个普通的鸡蛋那么大。它的皮肤是骆驼色的，呈纤维状，上面覆盖着一层薄薄的绒毛。尽管覆盖物模糊，但猕猴桃的表皮也是可食用的，而且很酸。猕猴桃的果肉呈鲜绿色，质地独特但令人愉悦，成排的独特的黑色小种子也可以食用。猕猴桃具有甜味、酸味相结合的奇妙味道——使它们成为健康早餐或午餐的优质水果。
猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，具有多种健康益处。这种酸水果可以支持心脏健康、消化系统健康和免疫力。猕猴桃是一种健康的水果选择，富含维生素和抗氧化剂。它的酸味、令人愉悦的质地和低卡路里含量使其成为零食、配菜或独特甜点的美味和健康选择。
维生素、纤维和抗氧化剂可以提供基本的健康益处。果肉富含维生素，可刺激免疫力并降低患病风险。 猕猴桃中的可溶性膳食纤维有助于促进正常和健康的消化。猕猴桃可以提供其他健康益处，例如：
免疫
猕猴桃含有丰富的维生素C，可刺激人体的免疫反应。事实上，猕猴桃含有大约 230% 的每日推荐维生素 C 摄入量。这种水果每咬一口都能提供大量增强免疫力的营养。猕猴桃还富含抗氧化剂。抗氧化剂有助于消除体内的自由基并减少氧化应激。最终，这可以保护身体免受炎症和疾病的侵害。
心脏健康
猕猴桃具有降低血压的特性。通过帮助维持健康的血压和提供维生素 C，猕猴桃可以降低中风和心脏病的风险。
吃猕猴桃可以预防心脑血管疾病， 对视力健康大有裨益。
说起猕猴桃，很多人都要咽口水：
先想到它酸甜的果香，再想到入口软脆颗粒的独特味道，伴随着清新的果香……让人吃完后舔舔指尖就很美味。
爱吃猕猴桃，除了好吃，还有更多原因——
小小猕猴桃，营养大聚会
猕猴桃因其芳香的气味和丰富的营养而被称为“水果之王”。两个猕猴桃含有一天所需营养的1/3，是各类水果中营养最丰富、最全面的。
1.维多利亚国王c。
维生素C的含量是苹果的10倍左右，因此猕猴桃被誉为“维生素C之王”。每100克猕猴桃含维生素100 ~ 200mg毫克，最高可超过400毫克，远高于包括柑橘在内的大多数水果。
2.胶质
猕猴桃果皮与果肉的接触部分富含果胶，占猕猴桃所含纤维的1/3。果胶可以降低血液胆固醇浓度，预防心血管疾病。
4.高钾低钠
高钾低钠有助于预防心脑血管疾病；它还富含钙、磷、铁、钾等矿物质。
5.叶黄素
它含有叶黄素，对视力健康有很大好处，是成熟时含有叶绿素的罕见水果之一。
6.生物活性物质
它含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁等。这些都对人体健康有益。
大鱼大肉后，来个猕猴桃
鱼和肉吃多了，偶尔难免会腹胀恶心。这时，你不妨吃一个猕猴桃来缓解上述症状。
一方面，进食猕猴桃后，人体胃蛋白酶的消化能力会增加可以加快小肠对蛋白质的吸收，提高蛋白质的整体利用水平。
另一方面，猕猴桃内含有一种天然产生的特殊的酶——猕猴桃碱对某些食物中的蛋白质有很好的消化能力，如红肉、酸奶、鱼、蛋等。可以使其中的蛋白质更快更全面的被吸收。
因此，下次食用富含蛋白质的食物后，适当食用猕猴桃是促进消化和保护肠胃的有效措施。
猕猴桃的4个挑选妙招
一看硬度
小心翼翼地轻轻触摸水果的全身，选择质地坚硬的水果。尽量不要用任何整体变软或者局部变软的水果。如果你选择，你应该在回家后立即吃。
二看外表
身体饱满，无伤无病的水果比较好，靠近一端颜色偏绿的最好。皮肤毛刺的数量因品种而异。
三看大小
小果在口感和营养上并不比大果差，不必一味追求大果，也不要选择异常大的水果。
四看颜色
选择的时候买颜色稍微深一点的，接近卡其色皮肤的那种，挑结要嫩绿色。结周围颜色较深，说明猕猴桃比较甜。果肉绿色浓郁，酸甜适口的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。皮肉较轻，略逊一筹。
"
小贴示：猕猴桃一定要放熟才能食用
硬态猕猴桃含有大量蛋白酶，可分解舌头和口腔粘膜的蛋白质，引起不适。所以猕猴桃一定要煮熟才能吃。
很多人知道猕猴桃很好吃，营养丰富，但是很多人却不知道猕猴桃还有很多用处，其实猕猴桃可以抗击很多种癌症，只要搭配这一物，就可抗击不同的癌症。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。
猕猴桃的功效包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，再加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防止动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。而且能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
疗便秘：猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火，润燥通便的作用，可以有效的预防和治疗便秘，痔疮，排出体内有害代谢物堆积。同时膳食纤维还具有降低胆固醇，促进心脏健康的作用。
营养丰富、滋补：被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。降血压：猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓形成，对降低冠心病，高血压，心肌梗塞，动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别的功效。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
此外猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。但是猕猴桃果肉酸，性寒处在月经期的女性最好少吃，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒！
猕猴桃的营养很丰富，但是因为性寒所以并不适合处在经期的女性大量食用，因此喜赖猕猴桃的女性一定要注意这几点，避免因为过度使用而对身体健康状况造成伤害!经期能吃猕猴桃吗，相信在线的大家已经明白了，爱自己就从经期健康合理饮食做起吧。
1.猕猴桃中富含维生素C，能缓解身体因缺乏维生素C导致的牙龈出血等问题，还能改善皮肤问题，延缓皮肤衰老和提亮肤色，特别适合女性。
2.猕猴桃酸甜可口，软硬适度，富含膳食纤维，具有开胃消食的作用，特别适合偏食或便秘的人群。
3.猕猴桃中富含维生素和活性成分，能增强机体抵抗力和清除体内自由基。
猕猴桃，原产地在中国湖南省湘西地区，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果，富含维生素C，被誉为“维C之王”，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用，主要治疗于消化不良、牙龈出血。
1.利尿通便
猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。
2.生津止渴
猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，能生津止渴和防止上火，解除燥热等作用。
3.护肤养颜
猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。
4.补脑
猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育；猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。
来源百度知识图谱
吃猕猴桃对心衰病人有好处吗
要注意休息
经常吃猕猴桃有哪些好处吗？可惜懂的人却不多，快看看
如果认为本文对您有所帮助请赞助本站