晨曦日暖，东南有风

---

一、压力是什么

人只要有还有一口气在，还活着，总能感受到压力，焦虑，烦恼种种……

以压力来说，传统认为：

一种是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激，如马上面临结业考试这件事给学生带来的紧张；第二种是指一种个体主观上感觉到的内部心理状态；第三种是指人体对需要或者可能对他人造成伤害的事物的一种生理反应。

个人认为：压力是一种感觉。这种感觉是事或物通过对感官的刺激，进而经过感官传递到心（或大脑）的一种感觉。这种感觉伴随相应的表现，如脸红，心跳加快，手心出汗等。

---

二、压力来源

压力来源或压力产生原因有区别吗？

压力的来源如工作中的压力，无非是公司层面，客户层面，自身层面。

公司层面，上级、同事、制度、文化之类。如上级领导管理苛刻，看着领导就心慌，甚至变态领导，甚至进行职场PUA。某领导以自身风气形成大尺度破冰文化。

同事关系也不融洽，小人太多，同事之间互助少，竞争多，是狼与狼之间竞争关系。

公司制度文化层面：公司是给机器干的，不是给人干的。如某多多被曝员工因厕所坑位不足，在小便池里拉屎。现在互联网加大数据加人工智能，充分压榨劳动力的算法模型。公司文化以提高效率为本，员工也是利润来源。今天不努力工作，明天努力找工作。表面上包装的很高大上，实际还是逼迫。

客户层面：奇葩客户客户需求不合理，客户需求波动太多了，辛辛苦苦付出打一次又一次水漂。贪婪的甲方需求，改进，提升永无止境。

自身层面：不想干，干不了，又非得干。技能水平不行，体力，智力，心力不够，或间隙性波动了。拿白菜钱，操卖白粉的活。

公司、客户、自身三者融合，身累，脑累，心累。迷茫了，消极了，暴躁了，神经了。看不清前方的路，或者看清了前方的路但是不是希望的路；抑或前方的路，努力也不可能实现，或者说实现不不可控制，除了努力还需其他因素，如运气。

如爬山的旅途，看不到山顶，找不到到山顶的路，到了山顶也是痛苦，何苦要爬山。如果爬山的过程本身就是痛苦，到山顶了，这快乐又能停留多久。这山爬了还有下一座山，山重水复疑无路，柳暗花明在何处？

---

三、来源非其原因，在于所求，在于所执

压力是一种感觉，这感觉是外部人或事经过感官刺激传递的。而感官是有评判标准的，喜欢或厌恶，或不在乎。而这种感觉并非一个感官参与的，越是复杂的，调动的感官越多。如是，简单的好恶变成长期的目标，欲望。

如果喜欢的事情得不到，厌恶的事情无法远离，负面感觉就会来临。所谓感时花溅泪，恨别鸟惊心是也。

所求不可得，如贫困者有贫困者的欲望，富裕者有富裕者的欲望。欲望不可得，心意难满。

所乐不可留，美好保存不了，拥有的失去中，健康，财富，美貌，名声、恋人等，心意难平。

所恶不可避，讨厌的人躲不了，还要相处，讨厌的事，躲避不了，不仅撞上去甚至还得去做。讨厌的物，讨厌的话等等。心意难安。

在这主导下，外界的事或物经过感官传递进来，有时候仅仅想想，通过识根就会觉得烦。

有的人想着想着，眼泪哗哗的流；

有的人想着想着，烟一根一根的抽，即是不抽，也是点了，放着，一根一根……

…… ……

所谓苦，从心而生。凡有所求，生其所执，患得患失，累受其害。外部或事或物，刺激缘起，再加上时间，流逝不复还，不断逼迫，苦感更甚。

---

四、感觉切换

如果停留在压力是一种感觉，那我们简简单单将感觉切换，不就是解决了吗。人的感官无非眼耳鼻舌身意六个嘛。利用感官产生新感觉，覆盖旧感觉，SO EASY.

眼：男的多看看美女，女的多看看帅哥，多看看美物，美景，美色……色色令人目盲。

耳：听好听的，喜欢的歌曲，好听的话，找能拍马屁的话聊下，网络美眉声音，爱豆的声音……声声令人耳聋。

鼻：香水，花香，草木香，空气泥土清香，菜香，美人香……香香令人鼻醉。

舌：吃顿好吃的，一顿烧烤解决不了，那就两顿，化悲愤为食量。酸甜苦辣咸臭榴莲味等等换着花样来……味味令人口爽

身：运动，游戏，身体放松了，感觉就爽，驰骋畋猎令人心发狂。

意：要么想想好事，看看爽文，换换枕头，做那种需要特殊姿势才能做的美梦。啥都不想，给大脑放个假，睡一觉。强制大脑休息也可以，一瓶82年茅台，大脑要么想想好事趴下，要么啥都不想就趴下。

---

五、修塑目标、欲望

1.如果感觉是因目标、欲望生执念而起，那就达成目标，满足欲望，也能解决问题。

如工作完不成，那就完成工作呗，如果客户投诉那就处理完投诉，目标完成后不就轻松了，压力消失了，就去好吃好喝好玩放松呗；

如果没钱导致的，努力挣钱，钱挣到了，不就解除了？老婆娶不上那就多挣钱，多找人，没准瞎了猫也能碰上死耗子。一个亿小目标，没完成苦，完成了不就不苦了嘛。

至于完成任务，完成目标，需要提升技能，需要花钱，需要精力，心力，脑力之类暂时不谈，爬山虽然累，到山顶了歇着看风景，感觉就爽了。

先苦后甜，直面目标、欲望等，完成了，享受结果。

2.如果目标完不成呢，欲望太大，执念太深，自己努力了也完不成呢？

那就也没啥大不了，改目标，放下吧

数量：目标太多，欲望太多，执念太多，那就精简一下。乌七八糟的东西放大脑里，大脑累，身子骨也跟着累，搞搞精简主义，极简生活试下。俗话说的好，杂不如精。用在念头上同样适合。

程度：目标太难，欲望太强，执念太深，那就程度降一降。80年茅台喝不了，喝82年二锅头也不错。四字弟盼不了，普且信的985.211也可以试下嘛，最后邻村李二狗也是条好汉啊。实践中，目标欲望都是动态调整的，人不能自己给自己树太多条条框框，结果困死自己了。

世俗中父母，孩子成长中，幼儿园人中龙凤，小学985.211，中学重点本科就不错了，高中，考上就行，大学能找到饭吃就不错了，毕业了，找到对象就不错了。父母们目标一降再降。早折腾，晚折腾明白了，悟了：自己就是个普通人，对象也是个普通人，父母也是普通人，子女也是普通人。活着，平平安安就是好。

3.如果目标、欲望，想想就痛苦了，那就把这目标阉了，这欲望不要也罢。

职场PUA ,苦的掉头发，被窝哭，把老板开了，客户难伺候，不伺候了。

结婚催催催，干脆不找，不结了。房子买不起就不买了，有啥大不了的。

男朋友不爽，这也不行，那也不行，还大男子主义，PUA等等，不分留着过清明啊……

---

六、重新认知

现实中，常常是目标完成了，还有目标，任务完成了，还有任务，这山爬完了，还有另一山，山重重，水迢迢，大河向东不复返，人不归西无尽头。不如于原点处，于当下处，重新认知。

苦不可避

人生的有哪些成长，成就是可以完全避开压力，痛苦，烦恼的呢？如果没有了这些压力，痛苦，烦恼的人生，这人生还精彩否？那与之对比的，快乐，幸福，喜悦，又从何而来，那快乐还将是快乐吗？

乐是人生，苦也是人生。

压力即动力，烦恼即菩提

压力，痛苦、烦恼等，并不完全是坏处。中学生写作文都知道，梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。很多技能就是要靠压力磨炼出来，人的心性，心力，就是需要靠压力，烦恼等淬炼的。把压力撤掉，就相当于把肥料撤掉了。

孟子说：天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

五行有生克，然生克皆有功。俗人喜生不喜克，喜乐不喜苦。

智者当知，当生则生，当克则克，具体情况具体分析。父母不能一味严厉，也不能一味仁慈。该严时严，该宽时宽。治大国若亨小鲜，火候很重要，度很重要。

圣人则知，生与克同用，克与生同功，生克一体不二。烦恼即菩提，如无烦恼则不成菩提，转烦恼即菩提。有生必有死，不生则不死。道不生于生克之外，生于生克之内。有生有克，无生则无克。

若有所悟，安于当下。

压力是一种感觉，快乐是一种感觉，幸福也是一种感觉。

如果追去目标是一种痛苦，达成目标后才能快乐。这快乐也太短暂，不长久也。若人不能在追寻目标过程中获得的感觉，在追寻目标后这感觉也不会长久。不将幸福建立在达成后，而建立在路上，追寻的路上。如同共产主义当下没实现，在实现的路上也是幸福的。

是故不喜不悲，不急不躁，虽有所求，而无所执。乐也受，苦也受。

条条大路通罗马，改变路径可也。

实现的路径，并不非要按照前人的，众人的路来走。

庸俗的人跟随别人的脚步，按照别人幸福的模板来制造自己的幸福。觉醒的人，跟从自己内心，创造自己的幸福模板。

谁告诉你，路只有一条呢？到山顶的路只有一条呢。结婚一定要买房子，买车，一定要彩礼，幸福一定要建立在这条路上？生孩子，一定要结婚，结婚后才生孩子的。

日本当年泡沫未破时，女权也很兴盛，复数女不在少数，对男的要求也高，什么跑腿男，付账君，上贡男，本命等，分得清清楚，物质欲压迫的日本男性，一年收入撑不住半年恋爱，翻翻历史，看看周边。舔狗到处有后来泡沫破灭了，也现实了，不在要求自己的幸福建立在那么多条件上了。顺从了，哈哇一了。社会上，利己主义，单身主义，不婚主义，不育主义盛行了。

人生的意义，一群人之间，尚且每代人有每代人的模板，何况个人呢？哪有什么固定模板，路径呢？

若所有人都如同大马哈鱼一样，社会价值观高度单一化，苦才无尽头。

大马哈鱼生于河水，长于海水中，每年或秋季或春季弃海溯河，到它们世代相传的出生地、去产卵繁殖后代。每次沿固定的路线，黑熊、棕熊、狼，森林中的鸟类，乃至人类，都渴望并守候着大马哈鱼的到来，这固定的路线，是一场生命盛宴。

资本为王的社会下，人的价值观高度统一，从出生到死亡，每个阶段该干什么，为了干什么，必须路径是这条，那条。这也是生命的盛宴。当自己厌倦了这条路，就会找其他路，如果自己这一代找不到其他路，变会放弃下一代，不婚不育等成为必然。

再如欧美，非婚生子上升到百分之四十以上。法国更是六十以上。男的求婚用一根戒指就可以了，女的出嫁妆，租房子也可以的。有笑话说，男的拿出戒指求婚，女的感动的稀里哗啦，终于嫁出去了。虽然如此，婚后找情人，法国女人一样猛，送绿帽，养私生子是家常便饭。法国男人也看开了，妻子找情人还得拜托情人照顾好妻子的。

看开了都不是事。

这不仅是把实现幸福的路径改了，还把幸福的定义改了。认知改了，苦的事情不认为是苦了，单身不仅不是苦，还使我快乐呢。

难得糊涂，还是好个糊涂？

---

七、穷千里目者，不困于山谷

感觉切换，修改目标，路径切换，重新定义目标等，这些是不是太消极了，既然压力即动力，烦恼即菩提，那为何不直面呢？

少年的烦恼，不知如何解决，然而中年后回顾起来，有些觉得不值一提。现在的苦，比之前苦多了。时期不同，人成长了，能面对的压力也就大了。

同年龄段的人，不同心力，面对同时期的苦，便有不同表现。

为中华之崛起而读书的人，比为营利糊口的人，面对苦难，更强大。梦想大了，愿深了，眼下的困难，便不再是什么大不了的事。

人若只为自己而拼搏，力小，能承受的压力也小。为自己孩子，为家人而拼搏，则力大，能承受的压力也大。如同女性，生孩子前后判若两人，女性柔弱，为母则刚。

远大的理想，生出远大的动力，虽然前途光明不可立现，但眼前的道路已无所畏惧。

吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

此身若不惜，天下何可惧，虽千万人吾往矣。近代中国史，面对无尽磨难，共产党人豪情壮志。

断头今日意如何，创业艰难百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗。

佛家亦言：愿力大过业力。菩提心如劫末火，刹那能毁诸重罪，菩提心摄一切法。

所以言：种种压力烦恼，并非什么天大的事，

直面，堪破，放下，自在。