六种缓解喉咙痛的方法

　　1.蒸气吸入法

　　尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。

　　2.饮食清淡易消化

　　在饮食上要做到清淡、易消化。那么喉咙痛吃什么好呢？多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。

　　3.注意喉咙保暖

　　专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。

　　4.核桃治疗

　　取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

　　5.梨子

　　梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁。

　　6.增加室内的湿度

　　有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。

咽喉痛有一些小方法可以快速的摆脱痛苦，比如说喝点清热解毒的菊花，多喝温开水，减少说话的时间和次数。咽喉可是我们呼吸系统最重要的组成部分之一，同时也是我们消化系统的一份子，在健康方面会影响到我们的生活。有的朋友在生活当中老是遇到咽喉痛的现象，可能是由于体质差，也可能是由于吃错了什么东西，对于我们的员工能和呼吸都会有一定的影响，所以要想缓解喉咙痛的话，是有很多方法的。

喉咙痛的话，我们应该多喝点清热解毒的菊花，菊花在解毒清热这方面已经流传了好几百年，他是最有利于缓解我们喉咙疼痛的，尤其是在干燥的冬季，空气中的水分非常的少，所以就导致了我们喉咙时常干燥而疼痛，这个时候我们可以用枸杞或者菊花泡点茶进行引用，对于改善喉咙疼痛是有很大的作用，同时枸杞还可以帮助我们补充肾气，缓解双眼的疲劳。

喉咙疼痛我们可以多喝一点温开水。这样的话可以促进我们身体里的一些代谢，起到保护嗓子的作用，尤其是在夏天，千万不能因为一时需要凉爽，就喝大量的冰水或者吃大量的冰淇淋，这样对我们的喉咙是带来很大的伤害，所以需要保养的话每天需要喝两到三杯的温开水，这样的话既可以自我们的喉咙同时也能减少寒气进入我们的体内。

减少我们喉咙的疼痛，其实还有最基本的一个方法，那就是尽量的少说话。

1、用嗓前后多养护。用嗓前后应多喝温开水保持咽喉湿润，也可采用水蒸汽雾化吸入或自行给喉部周围推拿按摩等，使喉部肌肉放松。

2、避免或少食刺激性食物。辛辣食品，瓜子、花生等干果，过酸、过咸、生冷食品等，含有碳酸或咖啡因的饮料等都应少吃。

3、保持空气清新。外出戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所。

4、多运动。加强身体锻炼，提高机体免疫抗病能力，扩大肺活量，增强发声器官活动能力。

扩展资料：

有利嗓子疼的食物

1、金橘：金橘中富含维生素C和维生素A、B1、B2、C以及钙等，有助于消除喉咙发炎。嗓子疼的患者可以连皮一起食用，而且味道甘香，连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。

2、生姜：生姜可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等。而在吃的时候，可以尝试用姜汤加上陈皮来煎水，效果会更好，适合由于上火引起的发烧、喉咙痛。

参考资料来源：人民网-嗓子疼吃什么 推荐五种食物

参考资料来源：人民网-嗓子疼，有七招