《健康生活新开始》是一本由[美] 哈维·戴蒙德著作，29.80元出版的2019-9图书，本书定价：273，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《健康生活新开始》精选点评：

　　●人的生活习性大部分是靠他人遗留给我们的，其中很多缺乏有效的论证。比如，如果你认为吃核桃会滋补大脑，这一定是继承了众人的传说。有证据证明了吃核桃可以补脑么？没有任何实验给与支持。所以，谎言不会因为说的人多了就会成为真理。但是，众人的意见却常常左右着我们的判断。这就是需要辨别而不是盲从的。

　　●有些地方叙述的有些啰嗦，总体不错。印象最深的一句话:疾病从来不会悄悄来临，突袭人类。疾病发展的每个阶段身体都会进行充分的提醒。

　　●和众多美国畅销书一样，结论简单，论证啰嗦。是否有效，尚待实践检验。

　　●Main point 只给身体健康有益的食物，癌症只因毒素太多

　　●介绍了一种方法就是CARE原则来爱护淋巴系统 促进淋巴排毒 有一点不足就是目录翻译的太confusing了。。。。

　　●单一饮食。试了一天，真的精力很充沛！还是。。。大姨妈刚走的效应？

　　●先试一试单一饮食吧

　　●看完这本书之后，了解到吃蔬菜水果的重要性，同时要少吃动物、蛋白之类的。这样不会造成身体的负担，清除淋巴系统，也是预防疾病的一种方式。一切的疾病，都是来源于血液中毒，身体毒素过多。想要解决这个问题，定期开启单一饮食。只吃蔬菜汁、水果汁、蔬菜、水果，原理动物蛋白质。

　　●清洁淋巴系统=素食为主+散步+积极思维+定期生食、断食+七分饱=预防胜于治疗

　　●非常值得推荐的一本书，重新认识和反思自己的生活方式，就算不是素食者，至少应该知道书里的内容，然后再决定以什么样的方式生活，算对得起自己吧。2019.9.7购于当当21.5

　　《健康生活新开始》读后感(一)：妖言惑众

　　这本书买了两年，一直没打开过。买这本书，原因主要是书的推广文案说如何如何畅销，so，我觉得还是买回来看吧。

　　结果我看了之后后悔了，这本书跟吴清忠的那些书一样，自创了一些理论，可以说作者缺乏一些营养学的尝试。

　　《健康生活新开始》读后感(二)：开启健康新观念

　　老话说得好：身体是革命的本钱。没有健康，一切归零。现在市面上也出现越来越多关于健康的书籍。

　　1.本书提倡自然疗法，健康以预防为主。但是现在很多医疗机构还是重视病后治疗并且投入大量的资金投入在这方面。这里提出的预防健康的观点值得大家重视！

　　2.所谓的自然疗法，就是告诉人身体本身是具有自有治疗，自我修复的功能。要相信自己的身体！

　　3.本书解释疾病的7个阶段，身体如何暗示你，向你发出警告，如果你能采取措施保护自己，就不会发展到最后一个阶段癌症

　　4.要预防疾病关键在于了解淋巴系统。毒素是导致疾病产生和发展的主要因素，而淋巴系统作为体内清洁垃圾工，就会帮助清除毒素。

　　5.提出健康新方法：CARE计划

　　1）定期单一饮食

　　2）逐步减少动物性食物摄入

　　3）精神的作用

　　同时我还想加一点4）运动：散步，可以使身体淋巴系统达到最佳排毒状态。

　　《健康生活新开始》读后感(三)：疾病的第二阶段——发烧

　　毒血症发生时，体内未被排出的有毒物质开始渗入血液，淋巴结和其他身体组织中。身体意识到必须马上补救这种情况，所以开始全面清毒，力图自我清洁，保持健康。毒血症发生时可能发生两个症状：一是身体出现更多不适的警报信号，二是身体的能量进一步丧失。如果这时候你还加班，或者承受很大压力，或者休息或睡眠不足，疲惫困倦的症状就会越发明显。当毒血症发展到毒素必须被清除的程度时，疾病就会发展到发烧，发烧是你的朋友，发烧是身体采取的自我保护措施。 一次发烧能动员身体的防御系统。当危机发生时， 比如体内毒素堆积过多，身体就会通过提升体温，增加能量供给的方式来加快新陈代谢，从而促进自愈过程，这是由下丘脑控制的，这个器官相当于身体的恒温器。新陈代谢包括吸收营养和排出废物两部分，当毒素累积到一定程度，让人体无法承受，不作特别的变化就无法清除时，就有必要靠热量来加速排毒。热量起到催化剂的作用，使毒素液化后进入血液，然后进入到各个排毒器官，最终由这些器官排出体外。 发烧病人不应该服用药物，饮食应该清淡，渴了就喝水，注意静养，以便于可以不受干扰地做该做的事，发烧自然会在完成使命后退去。

　　《健康生活新开始》读后感(四)：疾病的第一阶段——乏力

　　疾病从来不会悄悄逼近，突袭人类。疾病的发生和发展要经历很长时间，疾病是人们对身体长期忽视和滥用而导致的最终结果。从癌症的第一阶段到第七阶段，即癌症，可能要经历多年，在其中任何一个阶段，都随时可以对疾病的发展叫停，要知道，疼痛和疾病是身体发出的警报和信号，提醒你应该做些改变，否则情况会越来越严重，熟悉了疾病发展的七个阶段和每个阶段的警告信号，就可以控制自己的健康，不受外界影响。 出现乏力时，要么是身体无法产生足够的能量来完成自己的任务，要么就是要做的事情太多，超出了正常能量供给的范围，这会导致身体受损，产生的能量更少。事实上，身体所有的机能都会受损，包括无法正常排出新陈代谢产生的有毒废物及人体摄入的70吨食物的残渣。身体内存留一定数量的毒素很正常，只有当产生的毒素多于排出的毒素时，才会发生问题。这种状况不仅会使身体无法恢复失去的能量，还会导致体内留存过多的有毒物质。由于能量是在睡眠中恢复的，所以乏力的第一警告信号是疲惫，困倦，白天需要小憩，晚上需要更多的睡眠。 表明身体出现不适，正力图矫正的所有不适当中，最常见的一个征兆就是食欲不振，消化食物需要用掉很多能量，如果体内有亟待解决的健康问题，聪明的身体就会本能的降低食欲，把原本用于消化的能量用到他更需要的地方，乏力直接导致了疾病的第二阶段。

　　《健康生活新开始》读后感(五)：人体因毒素堆积而产生疾病的七个阶段

　　是“有史以来饮食和健康类最畅销图书的作者”，他的书卖到了上千万册。人的一生平均要消耗70吨食物。食物在带来营养的同时，也在为我们带来各种各样的毒素。经过医学检验已经确认，作为人类的一套应急反应机能，人类吃熟食之后，血液中的白血球会升高。

　　体内存在一定数量的毒素是很正常的。但当生成的毒素多于消除的毒素时，问题就来了。哈维将人体因毒素堆积而产生的疾病分为七个阶段：

　　一、乏力。人的代谢能力失调，消除毒素的能力降低，毒素开始堆积，人会疲惫、没胃口。

　　二、血毒症（又叫中毒或自体中毒）。没有被清除的有毒物质开始渗透到血液、淋巴节和人体的其他组织中，人会发烧，靠提升体温来加快新陈代谢、排出毒素。

　　三、过敏。症状是尿急、肠鸣、皮肤瘙痒，感到恶心，想呕吐，鼻子发痒、打喷嚏。

　　四、炎症。人体排毒和自我恢复活动最激烈的阶段，人会疼痛、难受、不适，如果不扭转这种趋势，人体细胞终将错乱失控。

　　五、溃疡。体内溃疡的典型例子是胃溃疡，体外溃疡的例子有口腔溃疡，或是胳膊、腿上出现溃烂。

　　六、结硬。结疤是硬化的一种形式，是组织变硬或填补由于溃疡等原因而受损的组织。

　　七、癌。细胞错乱，不再受人脑的控制，而是毫无节制地肆意繁殖。

　　哈维认为，人体代谢70吨食物附带产生的有毒物质，所需要我们付出的能量，比做其它事情耗费能量的总和都要多。