作者：妈小咪

　　原创：家庭治疗研究院（微信号strken）

　　01

　　婚姻好不好，看夫妻的沟通方式就知道

　　《婆婆和妈妈》第二季开播，被李晟夫妻圈粉，他们一家人真是太可爱、太幸福了。

　　尤其是李晟的表现，有网友表示，她没有做演员之前，大概是心理医生。

　　有一天，李佳航逛完公园回家，有点不开心，一进门，李晟就觉察到了。

　　但她没有直接刨根问底，而是一边给老公送吃的，一边看似无意的开了几句玩笑，气氛就缓和了。

　　李佳航略带沮丧的表示，我觉得我有点社恐，就是不太喜欢和别人打交道。

　　问题的症结出来了。李晟机智的说：“我也不太喜欢和别人打交道，所以我俩玩得好呀！”

　　这句话，瞬间将沟通的距离就拉近了。

　　李佳航接着说：“我感觉我欠缺某方面的能力。”

　　李晟表示感同身受:“谁都欠缺某方面的能力，谁都不是超人对吧。我们不完美的地方，才是我们自己，是不是呀。”

　　接着，李佳航又袒露了更深层次的问题：“的确是，但我有时担心做自己，会极其无聊。”

　　此时，李晟又表现出了高情商的回答：“你觉得无聊，别人不一定觉得无聊，你无聊的时候，我们看你都觉得好好笑！”

　　看到老公笑了，找到了突破口，李晟继续说: “当时，我们在法国各种逛，你却坐在马路牙子上坐了那么久，我们看你就觉得很可爱啊，人有的时候就是不知道自己可爱的点。”

　　李佳航一边赞同老婆的说法，一边开始了纠结论：“对啊，其实，我就希望大家觉得我是个有智慧的男人。”

　　李晟也说:“你不缺啊，能让我和我妈这么轴的女人，天天在家哈哈大笑，就是很大的智慧。”

　　不得不说，李佳航真是运气太好了，娶了像李晟这么会聊天的神仙老婆。

　　同理心，换位思考，耐心倾听，尊重对方，不鸡汤，有干货，绝对是夫妻沟通满分模板，李晟一样不落，顺其自然的做到了，难怪隔着屏幕，都可以感受到他们一家人的幸福。

　　奥茨说过：“在婚姻上，最具毁灭性的问题在于缺乏沟通。”

　　沟通是决定夫妻关系、婚姻质量的关键因素。

　　有一个善于沟通，好好说话的伴侣，更是人生中的福气。

　　反之，不知道如何与伴侣沟通，或许开口就伤人，哪怕再深的感情，也如同一盆盆凉水，将人的感情浇灭。

　　02

　　你的沟通方式，决定了你的婚姻质量

　　有位朋友讲过一次她自己的经历，让人深感扎心。

　　有一次，老公回家后，垂头丧气，喊他吃饭半天不动，让他带孩子写作业，也不搭理。

　　原本在公司被一个小姑娘挤兑的她，也是一肚子委屈不舒服，看到丈夫的样子，更上火上浇油。

　　于是，她不管不顾指着老公骂：

　　回到家什么事也不干，喊你吃饭也不理，到底发生什么你也不说，你哪里来的底气这么了不起，你也不照照镜子，看看自己，要钱没钱，要人没人......

　　最开始，老公还一脸愤怒的看着她，等她一股脑骂完后，老公居然蹲在角落里，眼泪哗的流出来，那一刻，她意识到自己的话过了。

　　实际上，她只是担心丈夫，想了解他到底怎么了，为什么这么反常。

　　冷静下来之后，她与老公进行了一次深谈。

　　原来，老公回来的路上，差点撞到了人，白天又丢了一个单子，一个月的奖金泡汤了。

　　心情本就沮丧的他，在外面带着面具做了一天人，想着回到家，可以颓废一下，没想到，又撞到了妻子的“枪口”上了。

　　男女由于身体结构、成长等各方面的因素，导致在处理问题时，表现出来的样子会完全不同。

　　在遇到事情时，女人或许吵一架、发泄一下就行了，男人则需要更多空间，让他们独自去疗伤。

　　然而，在现实生活中，许多夫妻并不了解这个“秘密”，丈夫看到妻子的生气，会觉得她们无理取闹，妻子看到丈夫沮丧，又迫不及待的想知道原因。

　　其实，一个需要安慰和倾听，一个想要私人的空间。

　　类似的事，在我们的婚姻中，并不在少数。

　　社会科学文献出版社曾调查报告显示：

　　在家庭和睦这一事关幸福的“头等大事”里，夫妻关系是最重要的影响因素之一。被调查者普遍认为，最能促进夫妻关系的就是有效沟通，而最伤害夫妻关系的就是漠视。

　　一句良言三冬暖，一句恶语六月寒。

　　好的沟通，可能帮助伴侣打开心结。

　　而不好的沟通，则会变成情绪的发泄，如一把把无形的小刀，刺伤有人去不自知。

　　03

　　有效的沟通，是一个家庭的福气

　　唐代女道士李冶说过：“至亲至疏夫妻”。

　　也就是说，夫妻是最亲近的人，也是最疏远的人。有时候，相濡以沫与形同陌路之间的距离，有时候就隔着“沟通”二字。

　　夫妻之间，有效的沟通，可以帮助彼此打开心结，推动

　　首先，走出沟通误区，让沟通更有效率。

　　其实，在我们的日常沟通中，不难发现，经常会有以下三种情形：

　　以自我为中心，潜意识觉得我是对的；否认别人，习惯性或选择性的忽略对方的付出；放大当下问题的影响。常常会有“万一”的句式出现，让自己心里不安。

　　比如，一个晚归却未提前知会妻子的丈夫，回家后，妻子一开口便责问丈夫：“怎么这么晚才回来？”

　　而实际上，真的只是工作的丈夫，肯定是会感受委屈烦躁。

　　站在丈夫的角度，他为了工作没有错；站在妻子的角度，她担心丈夫的安全也没有错。

　　在这样的沟通前提下，到最后，妻子指责丈夫不靠谱，丈夫责怪妻子不体贴，小事只会化大。

　　所以说，夫妻之间想要好好沟通，就必须从好好说话开始。

　　真正的沟通，是可以帮助人缓解情绪的，而不是发泄情绪。

　　第二，男女沟通大不同，而学会倾听是万能法则。

　　知乎上有个提问：男人之间，为什么会争吵？

　　高赞回答是：男人想讲道理，而女人重视态度。

　　也就是说，当丈夫想与妻子沟通时，要以态度为重，关注到妻子的情绪；而妻子想与丈夫沟通时，就需要有干货，拿说让他信服的解答逻辑，真正解决问题。

　　除此之外，在很多沟通不畅中，90%是情绪，10%是问题。

　　那么，当对方有情绪时，所有的道理，都是往火上浇油，最好的办法，就是与对方站在一起，耐心倾听他内心的想法，不要简单的用对错去评判。

　　在一次节目中，张智霖和袁咏仪提到过，孩子出生那年，他们总是各种争吵，一度走到了离婚的边缘。

　　后来，他们尝试深入沟通后，张智霖理解了妻子初为人母的多疑与不安，需要他的鼓励与支持；袁咏仪也知晓了丈夫，初为人父，亦是紧张懵懂，需要妻子与他一起适应。

　　正所谓，知己知彼，百战不殆，也是这个道理。

　　当你找不到与伴侣沟通的通道时，不妨学李晟先缓和氛围，倾听问题背后的原因，再去分析解决的方法。

　　也可以，给对方留一些发泄的空间，等到彼此情绪冷静下来之后再沟通。

　　最后，需要锻炼自己的同理心。

　　这世上，虽然很难做到感同身受，但是，渴望被理解、被接纳，仍然是人们心理上，更深层的需求。

　　“同理心”在伴侣间，同样至关重要。

　　在《沟通的艺术》一书中，提到过一种训练“换位思考”能力的方法，叫做“枕头法”。

　　按照“你错我对”、“你对我错”、“双方都对，双方都错”、“这个议题不重要”4种立场来看待同一件事。

　　简单来说，当你们沟通不畅时，就停下来想想自己的需求，另一方也不要急着反驳，而是等对方某个方面的需求是否得到满足，这样的话，基本可以实现非暴力沟通了。

　　美国心理学家马歇尔·卢森堡说：“当语言倾向于忽视人的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害时，这种沟通方式会让人难以体会到心中的爱。”

　　一个家庭，是幸福和睦，还是横眉冷对，关键在于如何沟通。

　　而有效沟通的基础，永远建立在对彼此的爱上，希望通过沟通，来解决问题。

　　这世间，所有的爱，包括伴侣、父母子女之间，唯有温暖的话语、诚恳的理解，能让人感受到温馨幸福。

　　好好说话，是一个人难得的本事。

　　有效的沟通，是一个家庭的福气。

　　夫妻之间，越来越恩爱；

　　父母子女之间，亦师亦友，共同成长。

　　End

　　作者简介：妈小咪，儿童心理学研究者，在文字里潜心修行，不愿为母则刚，只愿回首莞尔一笑。 作者笔名：妈小咪。作者微信号：w66611347。微信昵称：筱彩虹

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