文|咨询师·卢博

　　如果要问这个世界上最严厉的惩罚是什么？

　　"那就是把你关禁闭，孤单到死”，一位曾经参加过越战的美国士兵说道。

　　这和心理学上著名的依附理论的结论是如此的相似：“孤单和失去重要他人是一种创伤”。

　　和别人建立连接，会有三个功能：

　　1、情感链接启动免疫系统

　　2、情感连接=生理复原力

　　3、人们生而渴望与他人链接

　　而这3个功能，是如何在我们生活中，发挥功能的呢？

　　我们一一来看。

　　01

　　情感链接启动免疫系统

　　有几个心理学的研究，是关于空难幸存者的调查。

　　科学家发现如果只有一个存活者，那他等到的支持救援概率会非常低。但如果他们发现飞机失事之后还有人活着，他们等到救援来的机遇就大幅提升。

　　同样对于矿工的矿灾研究，科学家发现那些被爆炸震晕过去但没有死亡的幸存者，等他们醒来时知道自己被埋在地底里，第一反应会是：竖起耳朵来寻找周围有没有同伴的声音，或者会大声呼喊‘还有人吗？’，又或者会去敲周围的石头，看看有没有人回应。

　　在那么可怕的一个情境下，他们第一反应不是看有没有空气，也不是去找食物跟水。他们的第一个反应是找有没有别人。

　　所以人真的是一个社会性的动物，在任何的情境下，我们都需要情感链接和别人互动。

　　02

　　情感连接=生理复原力

　　有时候我会跟大家讲人生当中的一些境遇，比如说中年丧子，比如说遇到失业、遇到交通灾难。

　　曾经有一个化学的博士，他有一次去骑自行车锻炼，被后面的车从后面追尾。他整个人趴在了地上，脑部创伤。

　　从此人生大不一样，他的太太悲伤地说：

　　“我看着他的脸，他还是他，但是一开口说话就已经不是我当初嫁的那个人了。可是我也没有办法，现在抛弃他，因为他也没有办法，自己一个人生活。当然，我也记得我们曾经在一起的美好时光。我也知道，现在的关系已经不是当时我们签订结婚证书的那个关系了。”

　　这样的人生的遗憾和痛苦是心理治疗没有办法改变的。

　　有一对中年夫妇，他们的儿子刚上大学两年，有一天接到电话说你们的儿子从楼上跳下来当场死亡。没有人知道为什么没有任何的简讯，没有任何的解释，就突然有一天儿子就没有了。

　　这样的事情，我们是没有办法在很短的时间内，让他的痛苦减轻的。我们能做的唯一的事情就是让他不是孤单受苦。

　　最痛苦的是你发现只有你一个人在哀悼，另外一个人的感受跟你是不一样。

　　那个爸爸觉得他们不能够沉浸在这种悲伤之中，觉得应该尽快的恢复日常的生活。所以他就正常工作，正常打球，正常和朋友的聚会都会去。因为他觉得这样是他复原的方法。

　　太太看到这样的情况就会觉得非常的愤怒，她认为：我的儿子才死了三个月，你就这样的忘了他。

　　于是她感受到就她一个人在伤心，所以他就更加的孤单，更加的受苦，还有加入的愤怒和失望。就让两个人的关系更加的清楚。

　　在一个非常悲伤的情境下，我们还有两种方法使他能够好受一些。让双方的感受得以呈现。

　　第一、独苦苦，不如众苦苦。

　　让他知道不是他一个人在承受这一切。1个人被骗和发现还有3个人，300个人一起被骗，这个痛苦的感觉是没有变的，但是感觉上是会觉得好过一些。

　　第二、增加情绪的承受能力。

　　痛苦没有改变，但是对痛苦的承受能力增加了，我们也会觉得好受一些。

　　03

　　人们生而渴望与他人链接

　　为什么说人生而渴望和别人建立连接呢?

　　我们来说这么一个故事，发生在一对非常富有的夫妻之间的故事。

　　太太辛辛苦苦把房子装潢好了之后，将房子照片投稿给一家家居装潢杂志，由这家杂志票选出来，是业余装潢第1名。太太很兴奋，这个是她人生一个很大的成就。

　　太太请老公还有孩子穿着打扮很漂亮，去杂志公司进行封面的拍摄。先生觉得这个是女人干的事情，一点都不感兴趣，就不愿意。

　　他们因为这件事情吵了很久。太太就一直逼她，先生就一直不好。后来太太实在是太唠叨了，先生就受不了，最后去了。

　　结果杂志社的人来了，先生就穿着短裤汗衫出来了，然后太太看到之后非常的生气，说：“我不是帮你准备好了吗？”

　　先生一脸不耐烦说：“要不我就穿成这样，出现在照片里面，要么我就不出现在照片里面，就这两个选择。”

　　太太被先生的态度气死了，觉得在杂志社的人面前真的很丢脸。

　　太太是非常想让丈夫看到自己的一种小小的成就，并且参与进来，和自己的感受形成连接，可是丈夫偏不，硬生生地切断了两个人之间的连接，这让太太觉得既生气又委屈，这种天然的渴望被抑制了。

　　随后发生的一件事，发生在他们装好房子了之后，在家里面搞了一个地下的电影院。装潢非常考究，有影音、幕布、沙发，所有都是最高的。而且还装了非常好的隔音效果的。

　　每次装完房之后，他们先生就特别喜欢在里面听，看电影打游戏。但是太太就火了，因为每次先生回到家一吃完晚饭，人都不见了。

　　有一次先生又跑到家庭电影院里面，然后太太就火起来，在外面敲门。他就说因为有隔音，都没有听到太太在讲话。

　　她要找他讨论事情，看一会人就不见了。所以先生有没有在家没有区别，而且什么时候可以见到他不确定，要玩到爽，累了，他才出来，所以只要他一进去就难了。

　　因此她大概就做了一件事情，人火大的时候就会做一些荒谬的事情，她就搬了一个摇椅，坐在家庭电影院的门口，等那个先生出来。

　　在外面等，越等越火，越等越气。所以先生让她等的越久，面对的怒火就越大。可是先生遇到的火越大，就越不想出来。

　　有一次太太就抱怨说，现在一个人在里面很想说话，自己很孤独。她想象中是先生在里面享受的，她一个人在外面被遗弃。

　　经过事实的澄清，先生说：

　　“我在里面享受你在外面受苦，这个是你的想象。我没有告诉你曾经有多少次，我不想在里面呆那么久。只是因为我不想出来跟你吵架，所以我在里面呆的久一点。

　　我并不是每次都想呆在里面那么久。有时候我很想出来，却又不敢出来的时候。你都不知道我有多后悔，当年我装潢的家里面为什么没有在里面装一个厕所？”

　　太太听完之后，噗嗤笑了，她知道了，其实先生并不是故意在里面不出来，只是真的害怕吵架。所以就用这种切断连接的方式来躲避太太，结果越是躲避越是吵得厉害。因此，太太渴望和丈夫连接的期待被打破，所以就会采用蹲点守候、争吵这一系类的方式，希望对方可以“听懂”自己内心的诉求。

　　和别人建立连接，是我们生存的本能。这不代表不独立，恰恰相反，独立的人擅长和别人建立关系，寻求适时的帮助。

　　作者 | 卢博 情感咨询师，从14年开始专注于情感领域。擅长于情绪聚焦疗法，帮助来访者在体验中实现情绪的转变，从而解决感情中的一系列问题。

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