点击音频，即可聆听

　　本期主播 | 姝璇

　　我有两个朋友，过着截然不同的生活。

　　闺蜜蝈蝈是典型的白富美，现在一家省电视台当制片人，团队里能干的人很多，工作上驾轻就熟，除了需要亲自出面谈一些业务之外，已经不需要她操心太多。

　　但实际情况恰恰相反，她几乎不敢放松自己，决不允许自己“无所事事”，心一直在工作上。曾经我和她一起出游，她会随身带着笔记本，基本上就是换个地方办公。

　　除了工作之外，她还报了英语口语班，周末去上课提升自己。

　　而乐乐，是个普通家庭的全职太太，丈夫基本不提供家用，她主要靠自己早些年投资获得的积蓄生活，抚养两个孩子，加上所在城市消费并不算高，所以生活虽然不是大富大贵，倒也怡然自得。

　　她经常在我奋力做键盘侠的时候，发一张美得不像话的照片给我。穿得像个仙女，在山上摘果子荡秋千。她觉得快乐地玩耍才是正事，其他都排在后面。

　　蝈蝈觉得乐乐的生活太值得羡慕，乐乐觉得蝈蝈是女强人值得敬佩。在她们的相互羡慕中，我一直在思考一个问题：

　　为什么不少人并不允许自己“轻松快乐”？而有些人却可以轻松快乐的心安理得？

　　01.

　　为什么有的人“不敢快乐”？

　　其实，蝈蝈一直觉得自己状态并不好，学习效率很低，人感觉也很累。但不知道为什么，总是克制不住要忙碌。后来，她因为自己状态差，做了心理咨询。

　　在咨询师的启发之下， 她发现，自己非常羡慕那些通过简单的买买买、吃吃喝喝，就可以很快乐的人，她发现自己什么都有，但是居然不会“快乐”了，而且小病不断，人总感到很乏力。

　　“啊，我居然在看电视剧，太浪费时间了~”“我哪里有时间去逛商场呢？这么忙~”

　　只要是自己在做一些娱乐的事，内心就有声音在批判自己，她的这种放松和娱乐里，会伴随着罪恶感，像“大逆不道”一样，让自己倍受折磨。

　　于是，她通常是匆忙地回到工作或者学习的状态，才感觉稍微安心一些。

　　其实，有很多人都有蝈蝈这种感受，其中不乏大量优秀者。

　　拿蝈蝈来说，自己经济状况良好，事业上也不存在很大的竞争，并且原生家庭经济条件也不错。到底是什么追着她一直往前跑，不敢“快乐”呢？

　　在咨询中，蝈蝈发现内心一直有个声音说：“你哪里有资格快乐？快乐是令人羞耻的啊！”

　　她后来发现，这种“放松娱乐=不上进”的想法，居然很大程度上受到了妈妈的影响。

　　02.

　　“不敢快乐”，一种从小被植入的观念

　　在蝈蝈很小时，她妈妈就一直告诉她“要好好学习，不要浪费时间”，“不要跟那些那些成绩不好，喜欢玩乐的人来往”。

　　有次放学后，她和小伙伴在操场玩耍，开心地四处奔跑，被妈妈看到后，狠狠地数落了一番，说她不听话，就知道玩、不务正业等。后来，蝈蝈变得听话了。

　　只是，每次当她一个人的时候，她总是觉得缺了点什么，也对身边朋友们感兴趣的那些东西，渐渐提不起兴趣，活泼的她，变得少言寡语起来。

　　在她的成长中，好像心中一直贴着四个大字：快乐有罪。

　　其实，蝈蝈的妈妈也是这种人生模式，她为整个家庭和子女操劳奔波，尽管在事业上很能干，但是很少朋友，几乎没什么娱乐生活，她也很少见到妈妈开怀笑过。

　　当蝈蝈觉察到这点的时候，有些被吓到了。她终于理解了，为什么不需要她在场的工作任务，她也总参与，宁愿在办公室喝咖啡也不愿回家呆着。

　　03.

　　“不敢快乐”，是一种遗传

　　50-60年代人形成这种信念和行为方式，是可以被理解的。

　　那时，大部分人从小缺衣少穿，兄弟姐妹众多，资源稀缺，总需要特别努力、懂事，才能够在父母那里获得肯定和支持。同时，好好学习，才能出人头地，改变命运的想法，也深入身心。

　　成年以后，因为忙于生计，压力颇大，加上经济水平有限，更不太敢放松娱乐，连花钱都有罪恶感。

　　由于自己内心的匮乏感和不安全感，他们更不允许孩子“无所事事”、“快乐玩耍”，而是用大量学习任务填充其间，久之，原本活泼可爱的孩子变得缺乏生气。

　　最关键的是，这种对快乐渴求而不得的压抑，正在一代一代被传递。在这种有意无意的代际传递中，很多孩子在长大之后，都渐渐地越来越缺乏生命的热情和动力。

　　70-80后新一代的父母们，经过努力奋斗，不少人已经为自己的孩子创造了不错的物质条件。但是，在让孩子愉悦这件事上，却常常出奇的吝啬。

　　他们好像变成了一副面孔：如果不给孩子报大量的兴趣班，不把ta的课外时间安排好，就不是称职的父母。

　　前不久，一对夫妻说，儿子有自杀倾向，带他来咨询。夫妻两个人都非常优秀，是领域的佼佼者。

　　多次咨询后，孩子终于更愿意敞开心扉，他说一点也不快乐。自己是班干部，除了班里的事，还有沉重的学习任务，课外还有各种兴趣班，得不到老师和家长的真正理解，缺乏贴心的朋友。

　　这个孩子的父母是70后，聊天后，我同样发现了他们隐藏的压抑，沦为工作机器，丝毫不敢放松。

　　04.

　　如何摆脱“压抑遗传”？

　　一个事实是，当我们觉察到“压抑遗传”的现象时，改变才有可能。那么，如何做才能摆脱这种模式？

　　1.看见自己的需求，把快乐的权利拿回来

　　有一个朋友，名校毕业，在it行业天天熬夜加班。最近身体变得很差，而且觉得自己很不快乐，一直活在家人的安排和期望中，从不敢停歇。

　　在咨询师的建议下，他决心放慢自己的生活节奏，让生活更加张弛有度。在工作之余，就把手机调静音，尽情放松。有空时，还会做一些一直感兴趣的手作，或会去酒吧弹唱他自己写的歌。

　　过了一段时间，他说，感觉生活中快乐多了，之前身体紧绷，原来就是提醒自己放松的信号，现在终于活得不那么紧张了。

　　如果你也不敢快乐，不妨认真审视自己的需求，分清楚哪些是外界的需求，哪些是自己内心深处的声音，对自己的生活状态做一个调整，把快乐的权利拿回来。

　　2.从自己做起，做“不敢快乐”的终结者

　　现在的闺蜜蝈蝈，以工作为乐，在工作中寻求价值感。但也学会了回避掉不愿意承担的工作和社交。

　　她说，在可以休息的时候，允许自己无所事事，呆坐在夕阳下几个小时，抑或是跟朋友一起叙叙旧情，都可以让自己的生活，充满阳光。

　　有次，我和她一起走在路上，看见一个让孩子体验“辛苦”的活动，内容是不给孩子钱，让孩子通过一些方法去赚取费用，买食物。

　　她觉得，这是在塑造孩子的匮乏感。“辛苦才能赚到钱，享受生活是可耻的。这种观念，该停了！”

　　我想，有这样想法的蝈蝈，以后决不会压抑孩子的快乐，而是终结“压抑遗传”的最佳典范。

　　不管你的上几代人经历过什么，或者是在你成长的过程当中留下了什么创伤，我们完全有可能让那些曾经因为匮乏和不安全感折磨过的心灵，日渐丰盈起来。

　　允许自己好好玩，玩生活，玩工作，玩人生，成为“不敢快乐”的终结者。

　　作者：茗荷

　　茗荷，心理咨询师，一个脑洞大开、对生命热爱和好奇的存在。作者公众号：茗荷心理在线（）。新书《我是爱你的，也是自由的》正在当当网热卖。

　　···

　　主播丨姝璇，电台情感节目主持人，公众号：眼子君。

　　插图丨电影《不求上进的玉子》

　　今日话题

　　亲爱的朋友，你是一个敢于快乐的人吗？工作之余，你会怎么放松自己？

　　欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事。喜欢，就点个“在看”吧