作者 /圈圈

　　最近网上爆出了一段视频，是苏有朋作为导师在选秀节目《创造营》上的表演。

　　视频里那个唱跳俱佳，颜值不输小鲜肉，还能游刃有余来段rap的苏有朋，谁敢相信他已经46岁了？

　　这段舞蹈有多秀呢？大概就是出道已经30多年的他，依然力压一众90后、00后霸屏微博，还顺便圈了很多粉丝。

　　他在舞台上呈现的状态实在太好了，让人难以置信。所以就有人问，苏有朋是整容了吗？随后#苏有朋 整容#也上了热搜。

　　实际上他只不过换了妆发，为了迎合00后的审美。

　　看起来比以前瘦了一大圈？那是因为他早在1月份就已经开始做瑜伽、健身，3个月瘦了16斤。

　　瘦下来以后，五官的棱角更鲜明，整个人状态也显得更年轻了，难怪被人怀疑是整容。

　　其实翻出以前的照片就知道，他的长相和小虎队时期，根本毫无二致。

　　就连舞蹈动作，也潇洒漂亮，甚至比他在“小虎队”时期还要更让人移不开眼睛。

　　20多年没跳过舞的他，为了演出，提前74天，从零开始重新苦练流行舞蹈。

　　在舞室里无数次挥汗如雨，累了就趴在地上短暂休息，能喘过气了，就二话不说继续跳舞……这才贡献了开场精彩的舞台。

　　所以呀，其实他看起来“毫不费力”的表演背后，是不被我们知道的“用尽全力”。

　　又想起年初因为“美腿”而刷屏的莫文蔚。看着她一身裸色连体衣出场，将好身材展现的一览无余，即使踢掉了高跟鞋，也完全不影响逆天的大长腿。

　　怎么敢相信，这是一个48岁的女人？

　　很多人说莫文蔚的美腿是老天的赏赐，其实这份“运气”的背后，是莫文蔚多少年来的坚持：

　　日常生活中，她一有时间就泡健身房，游泳、跑步、各种有氧训练……坚持运动，她不仅收获了好身材，也收获了年轻的状态。

　　有的人才20多岁就失去了活力，也有人40多岁，依然保持着青春的外表，年轻的心。

　　年龄从来都不是放松自己的理由，保持运动，即使到了40岁，依然能够朝气蓬勃。

　　科学研究显示，坚持运动的人机体摄氧能力更强，基础代谢更高。

　　保持运动习惯的人，会比不运动的人看起来更年轻，更精神，也更美。

　　你能相信吗？照片里左边和右边的姑娘，其实是同一个人。

　　姑娘遗传了家族的易胖体质，整个青春期都与XXL码的女装为伴。直到有一天，闺蜜对她说：“你瘦下来一定很好看。”

　　这句话简直点燃了她的希望，于是她迷上了运动。

　　控制饮食、死磕健身房，后来又迷上了长跑……就这样，6个月的时间里她瘦了40斤，马甲线蚂蚁腰一应俱全，美成了“跑圈陈意涵”。

　　她说：“当我开始沉迷跑步的那一刻起，外人可能看不出我的变化，但我自己知道，全新的未来已经开始。”

　　这位姑娘坚持了一年的系统性健身，一年甩肉12斤。对于她而言，每周四次的健身房起初很难坚持，但习惯了以后，甚至成了日常生活里不可缺少的乐趣。

　　运动带给她心态上的转变，使她变得更加自信。不再畏惧年龄的增长，不再担心脸上的皱纹，爱上当下的自己。

　　运动能带给我们的转变绝不仅仅是外表而已。

　　每个坚持运动的人，都隐藏着一颗蓬勃上进的心。

　　我相信他们比任何人都更热爱生活、更热爱自己的人生，他们能把每一天都赋予意义，活得闪闪发光。

　　“身体是灵魂的宫殿。”人生是一个因果循环的过程，而身材，就是对你精神状态、生活习惯的一种呈现。

　　英国纪录片《人生7年》里，选择了14个孩子，每7年记录一次，从他们从7岁拍摄到56岁。片中印证了一个事实：身材一定程度上，可以反映一个人的阶层。

　　那些中产家庭的孩子，直到56岁依然保持着好身材，而底层家庭长大的孩子们，小时候虽然英俊可爱，却由着自己渐渐发胖，到56岁时身材变形。

　　与其说是不同的阶层决定了不同的身材，倒不如说，那些能够控制体型的人，才更有能力控制人生，最终走向了更高的阶层。

　　能控制体型的人太可怕，因为你知道他们能做到的，绝不是仅此而已。

　　那些在各自领域取得了巨大成功的人，往往气质出众让人过目难忘，连身材都透露着干练，很少有大腹便便的形象出现。

　　他们都有一个共同特点，就是日复一日的高度自律：

　　香奈儿“老佛爷”卡尔曾经不注意身材。某天他忽然想把自己塞进艾迪.斯里曼设计的，那种专为纤瘦男生准备的西装里，于是在接下来的13个月里，他一直严格减重，瘦了83斤。

　　此后的十余年里，他一直严格按照苛刻的要求维持身材，再也没有复胖过。

　　C罗被称为当今“拥有最佳身体素质的运动员”，有今天的成绩，和他20年如一日的刻苦训练脱不开关系。

　　他毫不避讳自己是个训练狂人，经常在ins上晒自己健身的照片，连请朋友来家里做客，也是吃完水煮鸡胸肉和沙拉，就开始运动，一板一眼地练习起踢球……

　　34岁的人，24岁的肉体，成为被载入史册的超级巨星，都不是平白无故的。

　　这些大佬们坚持运动，不仅仅是为了维持一个良好的体态，更重要的是运动可以带给他们健康的体魄，清晰的思维，甚至可以带给他们更强韧的意志力。

　　山本耀司曾说过：“我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。”

　　那些对身体有要求的人，人生也一样时时在迎难而上，一个能够控制得住身材的人，我们更有理由相信，他们有能力扼住命运的咽喉。

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　　王小波说：人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

　　而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

　　生活里总有一些不如意的事情，让我们沮丧甚至绝望。

　　而坚持运动所带来的控制感，能够打败那些令人不快的小确丧，让你意识到：原来我的一切，都是可以为我掌控的。

　　运动是自律的一种，你咬紧牙关播撒出去的汗水，日后都会以更优渥的形式回馈给你。

　　总要有人在路上的，那个运动的人，为什么不能是你呢？

　　鲤书姑娘（）：一个能见字如面温暖你漂泊心灵的暖心小姐姐。每晚八点三十分，我在这里陪你说晚安。