既然你不喜欢和他人分享自己的故事，那就不去分享，不和他人分享自己的故事，是你自己应有的权力呀，你也没必要做出改变。

我觉得你可以不要想着去改变自己，因为我觉得就算和别人分享了自己的故事别人也不会理解你，所以你不用试着去改变现状，我觉得你现在这样就很好。

没怎么办，那就这样一直下去吧。做自己喜欢的事，有一句话不是这样说的，走自己的路让别人去说吧。每个人都要为别人活，那不是很辛苦，这样没有必要，做好自己才是王道。

那就不要勉强自己，为什么非得要勉强自己去变成自己不喜欢的样子呢，不喜欢和其他人分享自己的故事，就把故事留着自己品尝。

强迫自己变自律需要做到这四个方面，第一个方面是先认识什么是自律，第二个方面是理性的面对自己的欲望，第三个方面是把目标细分化，第四个方面是让自己的身体充满能量。下面是关于“怎么强迫自己变自律”的内容，感兴趣的小伙伴可以继续往下阅读了解。

强迫自己变自律的方法

1、先认识什么是自律：正确的自律应该是要有明确的目标，然后才会有欲望以及动力去驱动自己变得自律起来，也就是要想明白自己真正需要的是什么。

2、理性的面对自己的欲望：每一个人都有欲望，欲望可以让我们变得更好，我们需要理性去对待自己内心的欲望，才可以把欲望最大化的转化为自己的动力。

3、把目标细分化：细分化目标也就是把大的目标细分到每一天，然后不断的进行思考，让自己不要遗忘最初的目标，同时计划也不要过于机械了，也不要过于完美主义。

4、让自己的身体充满能量：想要做到自律，那么自己的身体素质也必须是过关的，否则谈什么自律呢，因此在自律之前，也要把自己的身体锻炼好。

坚持自律的励志句子

坚持自律的励志句子有这些：“路虽远，行则将至，书虽难，学则必成。”、“房子是租的，但生活不是。”、“甘苦与共，是浮生茶，也是人生路。”、“你可以抱怨路途艰辛，但前提你要站在顶峰。”、“没有动态的日子里都在认真生活。”等等。

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！

再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　

所以给你推荐三种疗法以供参考

第一种疗法-------把心放平疗法

其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。
就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。

努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。
强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐治愈

不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。

第二种疗法如下：

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
　　"顺应自然"的治疗原则
　
　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：

　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。
　　神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者是不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说："如果有人无论如何要祛除一切邪念，就可能产生不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度，他们一定要保持自己心理的绝对清净，结果必然出现心理冲突。改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。
　　此外，认识精神活动的规律，还需认识精神拮抗作用，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象。接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，以至拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗则越感到有可能摔下去。改变这种症状，只有认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。
顺应自然地认清症状形成和发展的规律，接受症状。
　　神经质症患者原本无任何心身异常，只是因为他存在疑病素质，对某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉，使注意固着在这种感觉上，造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因。
　　认清这一点，对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上。以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。例如，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表现，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了。相反，接受脸红的症状，带着"脸红就脸红吧"的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感觉，从而使脸红的反应慢慢消退。
　　认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影响。
　　
　
　　森田疗法认为改变神经质症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不会即刻消失，在症状仍存在的情况下，尽管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情。努力作应做之事，把注意力集中在行动上，任凭症状起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。
　　神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，但为死的恐怖所束缚，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状当作必须排除的异物看待，从而加重其症状。
　　按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，第一，会把一直指向内心的精神能量引向外部世界；第二，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善；第三，虽然带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。
　　例如，对人恐怖的人，不敢见人，见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活，害怕见人没关系，但该见的人还要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐惧了，坚持做下去，恐惧就会逐渐减轻。而这样做的结果，患者自己就会发现，原来自己想方设法要消除症状，想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做，是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持，打破了过去那种精神对行动束缚的模式。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）

接受它，你有强迫思维说明你有追求完美的心理，把它当成你成长的一个励练，不要怕，去打败这些错误的想法，建立正确的想法来充当它，淡化它，想想你还有什么重要的事要做，去做吧，当你得了强迫思维症的同时，你要更要做，如果这件事成功，你是不是更有成功感，把它当成一个游戏，想着我们要蠃它。

您好，深刻理解您的感受，建议您去看书，走出焦虑风暴，这是一本系统的心里离苦知道，介绍了一下适时的无为调试适解脱方法，及可贵的烦恼人生观，愿你不要错过。

我也是，进入这强迫怪圈里，永远也走不出来，受尽无法想象理喻的极劳累的痛苦的折磨煎熬……我也极力的想办法，想办法战胜克制这强迫恶魔，可就是到现在还是战胜不了克制不了，忧愁折磨啊

我来说一下我自己的强迫症，看看我是不是你们这些人里面最厉害的！
反复检查：
我本科期间在某小学实习的时候的症状最严重。把行李放地上再拿起来的时候，我总在想自己是不是丢了一个行李。不只是行李，只要是任何东西放在地上，我再次拿起的时候都要检查地面好久，生怕会漏电什么。害怕出门，我早上出门的时候要翻裤兜十几遍，浑身上下要检查很多遍，这次敢出门。出门的时候关门又是我的一个烦恼，反复确认们是否关好，关好后又打开，然后再次关门，重复这个动作好几次。有时候，走了十几米路了又折返回来检查们是否关好（我住的是平房）。我每天早上都要去办公室签到，走的时候我会盯着我写字的桌面看，有时候会故意倒着走，有时候我还会故意找一个借口再次进入办公室，再次确认桌面上没我落下的东西时我才离开。之后我就走进了我的办公室，在办公室里面我的心里还不是那么焦虑。接着该到上课的时间了，我走进教室时我还没什么感觉，等到快到下课的点我开始就变得焦虑起来，反复确认自己有没有落下东西，尤其有小学生看着我，我还不能再折返会教室检查，那样多尴尬啊！所以，我基本上都是等中午放学后，或者晚上放学后再折返回教室检查。现在想想我都觉得我自己的行为有些恐怖，晚上我回到教室的时候，教室里空无一人，我想检查但是我不敢开灯，因为门卫室那边能看见教室亮灯，我就打开手机的摄像头去检查，拍照或者录像。对，你没看错，有时候我不相信自己的眼镜或者自己的记忆，如果我能将某一画面拍摄下来，或者录制下来，那么我再次怀疑自己丢没丢东西时，看到我拍摄的图片或者录制的视频，我会提醒我自己“我根本没丢东西”，这样做会压制住我晚上从宿舍起来去教室检查的冲动。而且我检查的范围很广，即使我上课时只在讲桌那里活动过，我会把讲桌的四周都检查一遍，甚至把讲桌挪开，去检查勾缝中有没有我落下的物品，然后进行拍照，我现在手机里还存放着这些照片。我去门卫大爷屋的时候也会检查，有时我会找个话题来和门卫大爷聊聊，然后录像，因为之前门卫大爷让我帮他开大门，我进入过门卫大爷的屋，所以我总是担心我会丢什么东西。中午吃饭的时候也一样，走的时候我也会盯着餐桌看。因为有盛菜盛饭的器皿放在桌子上，所以我会围着方形的餐桌绕一圈或者几圈，确保360度我都检查过，我才离开，有时我觉得自己没检查好，我就会找个借口再回到餐厅，快速的检查一遍的同时还要和做菜的大妈大爷说几句话，免得他们认为我是神经病，我确认自己已经检查的比较完美了，就是快速的回到我的宿舍，这时我的心情会比较舒畅，不再那么焦虑。宿舍是我最有安全感的地方，因为在这里我不怕我会丢东西，这是我的地盘，在宿舍里丢了什么我都能在宿舍里找回来。当然外出时我就很紧张，举一些例子吧。比如，我在某饭店吃完饭，起身要走的时候，我会把四个椅子和桌子都检查一遍，我觉得我检查的不够好，我就会在这家店门口徘徊，盯着我就餐过的桌椅看，甚至我会从宿舍折返回来盯着我就餐过的桌椅看。去超市也是一样，站着还好，蹲下去选购物品的时候，我总担心自己裤兜会掉下什么东西。我会在我停留过的地方反复徘徊，从左到右，再从又到左，盯着地面看一遍又一遍，直到超市快关门了，店员已经拖玩地了，我才悻悻地离开。走的时候我到超市的储存箱去取走我存放的物品，我把我的物品拿出来了，箱子已经空了，但我还是要盯着箱子看好久。心里默默地告诉自己“没了，没了，没了”。回来的路上我也会盯着路面上的垃圾看好久，如果一个垃圾我没有确认清楚它到底是什么，我就会折返回来咨询确认清楚。到现在我也有这个毛病，在b站看视频，弹幕我没看清楚，或者视频的字幕我没看清楚，或者不确定自己看得到底对不对，我都会拉回进度条反复确认，有时候会一个字一个字的读，以给自己心里暗示。我还有一些强迫行为，真的很丢人，在这里就不说了吧，等我哪天有勇气了我再说出来。
怕丢垃圾：
我真的是什么东西都想收藏，我本科阶段实习的时候，我会把超市买的吃完的零食的袋子全部堆在一起，不扔。因为我怕会一不小心扔掉我的其他有用的物品。就算是迫不得已要丢垃圾，我丢完之后，也会盯着垃圾桶看好几遍，生怕丢掉我有用的东西。我离开实习学校的时候，我的宿舍已经积攒了很多垃圾了，我还是把垃圾箱推到我宿舍门前来装垃圾的。到现在我还是不丢一些普通人认为没有价值的东西，比如快递面单啊，商品包装盒质啊，坏掉的数据线啊之类的。
好听点说是心细，说难听点就是疑心很重：
举几个例子，比如我前些日子回我本科回校取点资料，临走的时候我特意把书包里面的大数额的钱（100块钱，10块钱之类的）拿了出来放在了桌子上，我当时可能怕不小心丢掉这些钱，所以我只带了好几张一块的纸币，留着坐公交用。上公交的时候，我试了下用手机的nfc功能刷卡，结果失败。我只能从书包里掏出了我之前准备好的一块的零钱。我是晚上做的18路公交，当时车险内只有广告牌那有灯光，但是足以看清纸币的面额。我掏出两张一块钱，在灯光下确认了一会，等快要丢进投币口时我又停留了几秒看了几眼，将两张纸币分开投入投币箱，之所以分开投是因为我怕投多了。因此，我在掏钱的时候，将纸币捻了很久，确保我拿的是两张一块钱。投币没一会儿，我就开始琢磨，我刚才投的到底是不是两张一块的啊？会不会我投的是两张一百元的纸币，因为晚上我没怎么看清楚就投进去了？为此，我还给我的小号拍了一段视频，依次显示当时车厢内的光线亮度。
刨根问底：
前几天，我爸妈要去看房子。我妈早上来我屋里，找我挎包里面的零钱。我当时谁的迷迷糊糊的，也没仔细看。后来我心里就特别难受，也不知道她拿了我多少钱。后来我实在忍不住就问了我妈，她跟我说拿了7块钱零钱，有一张是五块的（注意，我和我妈的对话我是全程用手机录音的）我这才好受了些。后来我又在想，这七块钱里面有一张是五块的，那剩下的两块钱是一张两元的纸币还是两张一元的纸币呢？我的潜意识里面毫无疑问的认为，当然是两张一元的纸币了，现在这时代哪还有两元钱的纸币啊。但是我就是忍不住要问，晚上差几分钟凌晨十二点的时候，我又拉着我妈说话。我问她，“你早上从我书包里面拿的钱是不是一张五块的，两张一块的？”我妈说：“嗯”。我有确认了几遍，然后就开始和她聊别的话题，在和我妈聊天之前，我就已经把手机录音调了，我将我和我妈的聊天内容用手机全部录（音）了下来，当然录音的重点，是为了得到我妈肯定的答复（即我妈早上确实是从我书包里面拿了一张五元钱和两张一元钱，这和我之前想的一样）。顺便一提，我这个人，一遇见自己认为重要是事，就喜欢记录下来，无论是录音，录像还是拍照，反正就得记录下来。我目前的话，录音的频率会高一点。
日常生活中别人说的话我没听清，我会让他重复几遍（这个好像不太算强迫症）
对钱敏感：
我的强迫症的根源，我觉得还是钱吧。因为我怕丢东西，我对我的强迫的描述大多跟钱有关。我觉得我自己心灵很脆弱，别人花了几百块钱冤枉钱，或者被骗了几百块钱也许想想就过去了，但是我不一样，我对这些事很放在心上，无论是多遥远的事情，只要是我无缘无故亏了钱，或者被骗了钱，我就会一直记在心上，这样很累。
收藏癖：这个和怕丢垃圾其实差不多
一些没有价值的东西，我总想尽可能是收藏起来。我2021年在北京办过健康证，之后我去我老家一个美团外卖的站点应聘骑手，后来我没有去这家美团外卖的站点上班，而是去北京找工作了。但是我的健康证一直放在我老家的这个美团外面站点里，是一个大姐帮我保管的。之前她让我过来取走我的健康证的时候，我还没觉得什么。现在我越发想知道我的健康证还在不在她手里面，虽然健康证早已过期了。然而那个帮我保管健康证的他姐已经将我微信拉黑了（应该是早就将我拉黑了）
选择困难：
这个主要表现在语言表达上，比如有一个词语能够替代一句话当中某一个词语时，我就会纠结到底用哪个好，有时我会把这两个同义词语放在一起用，尽管这样句子不起来不太通顺。我还喜欢用（）进行解释。我生怕我说的话里面少了几个词语，省略了主语宾语，或者没有进行小括号内的解释，别人会误解我的意思（这是我异想出来的）
比如这句我之前在微信上对某人说过的话
“你tm骗子！”
我知道我在骂他是骗子，骗了我的钱。其实让我现在再发是话，我会加上谓语“是”，就是“你tm是个骗子”，这样我觉得不会产生歧义（当然是我想多了）。这是我几年前对一个骗子在微信上说过的话，可惜信息已发送不能再更改了，现在看多少有点难受。
强迫联想：
想到一个词语会很焦虑，心情很不好。联想到和该词语发音类似的词语时也会焦虑，心情很不好。
怎么样，现在看了我的讲述，你们那些强迫症是不是弱爆了？反正我是没有强迫洗手的那种强迫症，或者强迫把物品码放均匀那种强迫症啦！如果我以后又增加了强迫症的某些症状，或者我以后又回想起了我还存在的我的强迫症的其他症状，我会继续来更新的！我是强迫症大多跟钱有关。我目前最害怕的是出门，离开一个地方的时候我会忍不住反复检查。。。最幸福最优安全感的时候，就是在家里面呆着时候，在家里我不用担心丢东西，不用怀疑自己到底锁没锁门，唯一比较不好的是，在家呆时间长了容易想的多，容易胡思乱想，一些遥远的不美好的回忆会被我经常想起，我觉得如果我每天朝九晚五的上下班的话，我应该没空去想这些有的没的，鸡毛蒜皮的小事。

强迫症是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强烈、不合理的恐惧和焦虑，导致个体不得不反复执行某些行为或思维。以下是一些可能有助于克服强迫症的建议：

1. 寻求专业帮助：强迫症需要得到专业的治疗和支持。可以咨询心理医生或精神科医生，他们会根据您的症状和情况制定个性化的治疗计划。

2. 学习认知行为疗法(CBT):CBT是一种常用的心理治疗方法，可以帮助您改变不合理的思维模式和行为习惯。通过与治疗师合作，您可以学习如何识别和应对强迫症症状，以及如何逐渐减少或停止执行强迫行为。

3. 练习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助您减轻焦虑和紧张感，从而减少强迫行为的频率和强度。

4. 建立健康的生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯可以帮助您保持身体和心理健康。此外，避免过度使用咖啡因和其他刺激性物质也有助于减轻焦虑和紧张感。

5. 寻找支持：与家人、朋友或其他患有类似问题的人交流可以帮助您感到理解和支持，同时也可以分享经验和建议。

总之，克服强迫症需要时间和努力，但是通过积极的治疗和自我管理，您可以逐渐恢复正常的生活。